Сонный паралич или синдром старой ведьмы: причины, лечение, симптомы, профилактика

Синдром сонного паралича (старой ведьмы): развитие, проявления, лечение

Содержание:

Синдром сонного паралича или синдром старой ведьмы — патологическое состояние, проявляющееся удушающими приступами, обездвиженностью и тревожными, пугающими, страшными сновидениями. Это пограничное явление, в основе которого лежит игра сознания и подсознания: переплетение реалий с образами сновидений и галлюцинаций.

Невозможно забыть подобное состояние, испытав его хоть раз в жизни. Больные, проснувшись ночью, ощущают, что в комнате кто-то есть, слышат шорохи за дверью и голоса, испытывают чувство необъяснимого ужаса. Они попадают в кошмар, где их куда-то тянут потусторонние силы, их пугают и что-то говорят.

Все это повторяется бесконечно. Лица с синдромом не могут пошевелиться, лишаются возможности говорить и кричать, становятся заложниками собственного тела, которое словно придавливается к земле чем-то тяжелым, не дающим дышать.

Обратите внимание

Через несколько секунд или минут это состояние проходит, они подскакивают, включают свет и пытаются отдышаться.

В официальной медицине патология называется сонным параличом. Она чаще всего развивается у мнительных и впечатлительных лиц, склонных к мистицизму. Данный синдром известен с середины XVIII века.

Тогда люди искренне верили в существование злых демонов.

Они считали, что ночные кошмары с галлюцинациями и прочими симптомами возникают по велению дьявола, ведьм, колдунов, пришельцев, призраков или домового.

В настоящее время мнения ученых разделились. Одни считают недуг вариантом нормы и утверждают, что ночной кошмар — признак хронической усталости, недосыпания, эмоционального перевозбуждения, постоянного стресса, нерегулярного сна.

Это своеобразная защитная реакция организма на различные внешние раздражители. Другие современные светила медицины рассматривают сонный паралич как нарушение процесса пробуждения, когда тело человека не успевает проснуться вслед за разумом.

При этом развивается мышечная атония на фоне активного сознания. Больные испытывают страх, видят и слышат несуществующие образы и звуки, не могут пошевелиться. Изучением подобной проблемы занимается наука сомнология.

С помощью сомнографических методов ученые доказали патофизиологические процессы, лежащие в основе синдрома.

Неврологи и психиатры относят сонный паралич к группе парасомний – двигательных, поведенческих или вегетативных феноменов, возникающих в процессе сна и связанных с его расстройством. Синдром регистрируется у лиц в возрасте 12-30 лет, жизнь которых насыщена впечатлениями и переживаниями.

Важно

Обычно это подростки, студенты и лица с неустойчивой психикой. При этом женщины страдают сонным параличом несколько чаще мужчин, но эта разница незначительна.

Подобное состояние хотя бы раз в жизни испытывали многие, но некоторые просто не зацикливаются на проявлениях недуга, а другие, наоборот, воспринимают происходящие события близко к сердцу и очень переживают по этому поводу.

Диагноз патологии ставят на основании клинических данных и результатов сомнографического исследования. Больных консультируют специалисты в области неврологии и психиатрии.

После того, как больные нормализуют режим сна и образ жизни, перестанут испытывать психоэмоциональное перенапряжение и подвергаться непосильным физическим нагрузкам, смогут расслабиться, успокоиться и настроиться на спокойный ночной отдых, они избавятся от подобного недуга.

Несмотря на то, что сонный паралич не был выделен в отдельную нозологическую единицу, он вызывает массу проблем. Синдром может указывать на наличие психопатологии или же быть проявлением обычного переутомления.

Его эпизоды весьма кратковременны. Они длятся всего несколько секунд, очень редко дольше. Подобное состояние сопровождается галлюцинозом. Очнувшись, больные еще долгое время ощущают злобу, опасность, страх, панику.

Даже часто повторяющиеся эпизоды синдрома не опасны для жизни человека. Но они могут напугать больного. Мнительных и восприимчивых индивидов состояние тревоги и страха не покидает весь день.

Совет

Они боятся засыпать, начинают нервничать, ведут себя беспокойно. У лиц с ИБС может развиться гипертонический криз или острая коронарная недостаточность. Это особенно опасно для пожилых людей.

Риск смерти или помешательства равен нулю, а страх впасть в летаргический сон считается безосновательным.

Этиология

Причины синдрома в настоящее время остаются неизвестными. Ученые считают, что в основе патологии лежит нарушение синхронности процессов, возбуждающих или угнетающих ЦНС.

К предрасполагающим факторам синдрома относятся:

  • Гипервозбудимость,
  • Излишняя впечатлительность,
  • Психоэмоциональная перегрузка,
  • Физическое переутомление,
  • Проблемы личного характера,
  • Постоянное недосыпание,
  • Переход с зимнего на летнее время или наоборот,
  • Токсическое повреждение ЦНС у наркоманов, токсикоманов, алкоголиков,
  • Длительный прием психотропных средств – транквилизаторов или антидепрессантов,
  • Сон на спине,
  • Духота в спальне и слишком высокая температура воздуха,
  • Физиологически неестественное положение тела во время сна,
  • Психопатологии – маниакальный или депрессивный психозы,
  • Плотный ужин или еда непосредственно перед сном,
  • Преобладание в рационе возбуждающих продуктов – кофе, пряности, шоколад,
  • Наследственность,
  • Нарушение гормонального статуса.

Отрицательные мысли во время засыпания преобразуются в пугающие сновидения, которые продолжаются в период пробуждения и сковывают от ужаса все тело.

Во время сна мозг работает по-иному, теряя былую бдительность. Именно поэтому люди не замечают окончательного погружения в сон. Мышцы максимально расслабляются, практически парализуются. Это необходимо для того, чтобы человек оставался в постели, даже когда он видит бурные и красочные сны.

В фазу медленного сна восстанавливаются все жизненные системы, организм человека отдыхает. В фазу быстрого сна люди видят сновидения. Синдром развивается в тот момент, когда сознание начинает пробуждаться, а мышцы не успевают за ним. Происходит это под воздействием провоцирующих факторов.

При пробуждении головной мог начинает работать, запускается процесс мышления, а двигательные функции еще не активированы. В сознании больных реалии переплетаются со сновидениями, а мускулатура остается расслабленной. Эти изменения связаны с более медленным включением в работу отделов мозга, отвечающих за движение.

Когда сознание активируется, а тело не может пошевелиться, возникает страх, появляются галлюцинации.

Сонный паралич — проявление различных психоневрологических расстройств: лунатизма, нарколепсии, сомнамбулизма, психозов, внезапной остановки дыхания во сне, гипертонической болезни.

Симптоматика

Синдром старой ведьмы — граница, отделяющая мир снов от реальности. При этом человек осознает все происходящие вокруг события и отдает себе отчет о своем состоянии, но полностью не контролирует ситуацию.

Общие клинические проявления данного расстройства сна:

  1. Обездвиженность конечностей и головы, подвижными остаются лишь глаза, а в некоторых случаях пальцы на руках,
  2. Неспособность говорить,
  3. Паника, страх, беспокойство,
  4. Галлюциноз — слуховые и зрительные образы в виде темных ангелов, монстров, демонов, наносящих вред спящему, шум, звуки шагов, писк,
  5. Иллюзия полета, кружения, парения в воздухе,
  6. Ощущение перемещения кровати,
  7. Чувство неминуемой смерти,
  8. Мигрень,
  9. Миалгия,
  10. Паранойя,
  11. Ощущение вибрации или дрожи, распространяющееся по всему телу, необычные физические чувства – «ток, проходящий через все тело»,
  12. Затрудненное дыхание, приступы удушья, сдавление грудной клетки, невозможность сделать вдох, чувство, что тебя душат,
  13. Тахикардия — сердце клокочет и выскакивает из груди,
  14. Нарушение ориентации в пространстве,
  15. «Ощущаемое присутствие» – ощущение посторонних лиц в комнате,
  16. Гипергидроз,
  17. Боязнь не проснуться, страх летаргического сна,
  18. Повышение либидо.

Существует два вида сонного паралича, которые отличаются временем возникновения и имеют различные клинические проявления:

  • Гипнагогический или полубессознательный паралич развивается в период засыпания. Человек внезапно просыпается, осознает все происходящее, но не может шевелиться и говорить, то есть мозг еще активен, а тело ему уже не подчиняется. Недуг данного вида протекает в легкой форме и обычно встречается у больных нарколепсией. Его происхождение связано с несогласованной работой мозга и мышечным оцепенением.
  • Гипнопомпический паралич развивается при пробуждении. Мускулатура еще в ступоре, а процессы сознания и мышления уже запущены. Человек при этом испытывает насыщенные ощущения. Он переживает страхи, видит пугающие образы, испытывает удушье, слышит ужасающие звуки, страдает от беспомощности. Это более распространенная форма, при которой тело спит, а разум работает.

У каждого человека синдром протекает по-разному. Одни индивидуумы спокойно относятся к происходящему, другие тяжело переносят эпизоды синдрома и от ужаса пережитого боятся ложиться в постель.

По интенсивности и частоте возникновения выделяют изолированный и возвратно-изолированный паралич. Первый характеризуется редким возникновением, непродолжительной длительностью, небольшой насыщенностью сновидений. Второй отличается пожизненным преследованием человека, длительностью эпизода более 2 минут, насыщенностью видений, а также ощущением того, что сознание расстается с телом.

Предупредить приступы сонного паралича помогут следующие мероприятия:

  1. правильная организация режима труда и отдыха,
  2. полноценный сон,
  3. рациональное питание,
  4. исключение стрессов,
  5. борьба с вредными привычками,
  6. отказ от чая и кофе после 16 часов,
  7. отсутствие чрезмерного психического и физического переутомления,
  8. расслабление перед сном с помощью йоги,
  9. пробуждение по требованию.

Видео: пример сонного паралича у пациента

Диагностические мероприятия

Поскольку синдром старой ведьмы является проявлением различных психоневрологических заболеваний, диагностические мероприятия направлены как раз на их выявление. Только установив первопричину недуга и избавившись от нее, можно справиться окончательно с неприятными проявлениями сонного паралича.

Благодаря наличию специфической симптоматики постановка диагноза не вызывает у специалистов особых затруднений.

Диагностика синдрома включает:

  • сбор анамнеза,
  • опрос пациента о его основных жалобах, принимаемых лекарствах, образе жизни,
  • выяснение наследственной предрасположенности,
  • осмотр невролога и определение неврологического статуса,
  • полисомнография,
  • кардиореспираторный мониторинг – регистрация типичные для синдрома изменений,
  • электроэнцефалография,
  • консультация психиатра и проведение психологического тестирования.

Лечение

Сам по себе синдром не опасен для человека и в общем-то не требует лечения. Лишь в тех случаях, когда он является проявлением психоневрологических заболеваний, необходимо бить тревогу. К врачу следует обратиться, если «ведьма» проявляется вновь и вновь.

Обычно профилактические меры, направленные на устранение причины данного явления, дают хорошие результаты. Сложные болезни нервной системы требуют тщательного обследования и качественного лечения. При отсутствии своевременной и адекватной терапии синдром может привести к развитию депрессии, тревожности, психических заболеваний.

Больные боятся, что могут умереть во сне. Эти нелепые опасения вызывают нарастающее беспокойство и ухудшают качество жизни здоровых людей.

Обратите внимание

Лечение синдрома комплексное. Оно направлено на устранение неприятных проявлений и заключается в физиотерапевтическом, психотерапевтическом и медикаментозном воздействии на организм.

Лечебные мероприятия начинают с коррекции образа жизни. Иногда этого бывает достаточно, чтобы восстановить сон. Психотерапевтические сеансы и физиотерапию широко применяют в лечении синдрома. Если все эти методы не дают ожидаемого результата, прибегают к медикаментозному лечению. Обычно пациентам назначают следующие препараты:

  1. Снотворные – «Донормил», «Сондокс», «Фенобарбитал», «Мелаксен».
  2. Ноотропы – «Пирацетам», «Фезам», «Винпоцетин».
  3. Психостимуляторы – «Эфедрин», «Аминорекс», «Метилон».
  4. Транквилизаторы – «Кваттрекс», «Грандаксин», «Атаракс».
  5. Успокоительные лекарства – «Новопассит», «Персен».
  6. Витаминные комплексы – «Витрум», «Супрадин».
  7. Витамины группы В – «Нейромультивит», «Комбилипен».

Физиотерапевтические процедуры помогают расслабиться, восстанавливают сон, нормализуют психофизическое состояние больных. К эффективным методам при данном недуге относятся массаж, гидротерапия, иглорефлексотерапия, магнит, электросон, ванны. Больным также рекомендуют плавание в бассейне, бег по утрам, гимнастику, йогу.

Психологические консультации проводятся с целью стабилизации эмоций и нормализации общего неврологического состояния. Специалисты обучают пациентов методам расслабления, которые в дальнейшем они могут применять самостоятельно.

Терапия под названием «медитация-релаксация» включает несколько этапов: сосредоточение, психоэмоциональное разобщение, концентрация внимания на каком-то объекте и полное погружение в него, миорелаксация.

Многолетняя медицинская практика подтверждает результативность этих упражнений.

Народные средства, обладающие успокаивающим действием, уменьшающие накопившийся стресс, нормализующие сон, укрепляющие нервную систему:

  • молоко с медом,
  • яблочный уксус,
  • свекла,
  • укроп,
  • эфирное масло лаванды,
  • отвар мелиссы, душицы, мяты, калины,
  • спиртовая настойка валерианы, хмеля, пустырника, пиона, боярышника, ромашки,
  • лавандовый чай,
  • настой тимьяна, полыни.
Читайте также:  Фобия: как называется боязнь пауков одним словом, боязнь тараканов

К гомеопатическим препаратам, улучшающих качество сна, относятся: «Нотта», «Дормиплант», «Персен», «Седавит», «Стресс Веда».

Рекомендации специалистов для лиц, имеющих хронические проблемы со сном:

  1. спать ночью не менее восьми часов,
  2. при необходимости принимать легкие антидепрессанты, седативные и снотворные средства,
  3. лечить имеющиеся в организме соматические и психические патологии, которые ухудшают общее самочувствие больных и вызывают бессонницу,
  4. минимизировать стрессовое и психоэмоциональное воздействие,
  5. не заниматься тяжелым физическим трудом,
  6. отходить ко сну в одно и тоже время,
  7. бегать по утрам, совершать долгие пешие вечерние прогулки,
  8. принимать прохладную ванну перед сном с аромамаслами или травяными настоями,
  9. слушать расслабляющую музыку по вечерам или звуки природы,
  10. лежа в постели не думать ни о чем серьезном,
  11. не спать перед телевизором,
  12. читать книги перед сном,
  13. проветривать по вечерам спальню,
  14. спать в тишине и темноте,
  15. заранее отключить все гаджеты.

Синдром сам по себе не опасен для здоровья. Он может привести к бессоннице, поскольку лица, пережившие его однажды, боятся заснуть и испытать его вновь.

У них могут развиться психические нарушения и заболевания, обусловленные постоянными ночными кошмарами и достаточно реалистическими сновидениями. Длительный и самостоятельный прием психотропных препаратов может нанести непоправимый вред здоровью.

Тяжелее всего недуг переносят подростки. У них расшатывается нервная система, а в последствии начинаются проблемы с учебой, ухудшается поведение.

Сонный паралич отличается доброкачественным течением и самопроизвольным исчезновением симптоматики на фоне коррекции образа жизни. Повторное появление приступов возможно лишь под воздействием провоцирующих факторов.

Профилактика при этом как раз и направлена на их ликвидацию. Лицам, склонным к развитию синдрома, следует вести здоровый образ жизни, спокойно воспринимать жизненные обстоятельства, своевременно лечить имеющиеся расстройства сна.

Прогноз патологии всегда благоприятный.

Крепкий сон – залог хорошего настроения и удачного дня. Выспавшийся человек перестает быть рассеянным, злым и раздражительным. Он начинает активно работать, имеет бодрое расположение духа, обладать хорошей концентрацией внимания.

Видео: нарколепсия и сонный паралич – мнение специалиста

Видео: сонный паралич – программа “Жить здорово!”

Источник: https://sindrom.info/sonnyi-paralich/

Сонный паралич или синдром старой ведьмы? | Фэнтазиланд | Волшебный мир мифологии

Синдром старой ведьмы характеризует сонный паралич, при котором человек просыпается посреди ночи и обнаруживает, что совершенно не может двигаться и даже закричать.

Некоторые видят в этом нападение демонической сущности, проявившей особое внимание к человеку.

Судя по описанию жертв феномена сонный паралич обычно случается в «час дьявола», самое время демонической активности, по словам экспертов паранормального.

Важно

Синдром старой ведьмы народное название явлению сонный паралич, при котором люди чувствуют тяжесть на груди. Также рядом с кроватью ощущается чуждое присутствие с очень негативным настроем.

Однако самое плохое в том, что человек абсолютно бессилен как-либо реагировать на происходящее и может лишь судорожно пытаться вдохнуть воздух.

Отвратительное ощущение может длиться от пары секунд до минуты, оставляя в мысли метаться в испуге.

Был ли у вас подобный ужасающий опыт? Если да, то описанные симптомы являются классическим примером синдрома старой ведьмы. Пострадавшие просыпаются, чтобы обнаружить себя в пугающем состоянии паралича мышц тела, при этом они могут видеть, слышать, чувствовать и обонять.

Независимо от медицинского объяснения или паранормальной теории это на удивление распространенное явление. Проблема охватывает тысячи людей, и нельзя отрицать, что это ужасающий опыт для переживающих сонный паралич. Так что же представляет собой синдром старой ведьмы, мистику?

Синдром старой ведьмы паранормальное явление?

Некоторые жертв этого ужасного состояния способны убедить себя в том, что переживание было не чем иным, как сном или ужасным кошмаром. Другие люди убеждены, что подверглись нападению сверхъестественной сущности, которая не является образом их подсознания, а в самая настоящая ведьма.

Однако, эксперты по сновидениям и психологи отклоняют это как паранормальное явление и мистику.

Вся проблема представляющая сонный паралич связана с нашим образом жизни, где есть много стрессовой и физической нагрузки и мало отдыха, в том числе и морального. Достаточно дать себе время отдохнуть и надуманный синдром старой ведьмы улетучиться.

Но реальность намного сложнее, поскольку состояние сна — это явление, в котором в настоящее время есть много вопросов и мало ответов, заявляют эксперты паранормального. Во всем мире физиологические аспекты паралича сна были и остаются неизменными, независимо от расы, религии или культуры жертвы. Переживаемые симптомы делают паралич сна одним из самых страшных паранормальных явлений.

Краткое объяснение паралича сна.

Сонный паралич тесно связан с естественным параличом, который происходит во время парадоксального состояние сна. Жертва полностью в сознании, однако тело остается парализованным. В этом состоянии мозг не способный контролировать тело может «выдать» достаточно жуткие видения. Понятная реакция на этот сценарий — это страх и паника, являющиеся реальным опытом для жертвы.

Все естественные чувства человека работают в полном объеме, то есть обоняние, вкус, осязание, слух и зрение, но мышцы тела «мертвы», что психологически усиливает ужас момента. Во время быстрого сна метаболизм замедляется, снижается частота сердечных сокращений, а также артериальное давление и частота дыхания.

Совет

Наряду со всем этим возникает мышечный паралич, который является механизмом безопасности для предотвращения травм во время сновидений. С сердцебиением и снижением частоты дыхания жертва будет испытывать ощущение сдавливания в грудной клетке и одышки. А ведь проснувшись мозгу требуется какое-то время «взять» тело под контроль.

В этом естественном состоянии страха и паники человек может чувствовать тяжесть в груди, задыхаться и пр. На общем фоне царящей в комнате ночной темноты в наше воображение входят страхи и суеверия, создавая в так называемый синдром старой ведьмы.

Паранормальные объяснения.

Многие специалисты по паранормальным явлениям утверждают, что некоторые люди, которые испытывают паралич сна, подвергаются негативным воздействиям. Было много сообщений о странных переживаниях во время фазы перехода между сном и бодрствованием.

По мнению специалистов, чужеродные посещения происходят именно во время сна. Это наиболее незащищенный момент для нашего существа и духу сравнительно легче с нами взаимодействовать.

Согласно теории, есть духи или сущности, которые выбирают психологическое или физическое нападение на жертву. Некоторые люди даже утверждают, что подверглись сексуальному насилию со стороны неизвестной силы, обычно называемой «Incub». Инкуб — это демон в форме мужчины, который сексуально нападает на женщин во время сна (Суккуб, это женщина-демон).

Внеземные похищения?

Внеземное похищение — это еще одно объяснение феномена сонный паралич. Многие сообщения о похищениях обычно начинаются, когда человек засыпает.

Просыпаясь он не может двигаться и чувствует чье-то присутствие в комнате, видит одного или нескольких существ, стоящих рядом с кроватью.

Затем жертва просыпается с очень странным чувством и смутными воспоминаниями о том, что действительно произошло.

Некоторые из пострадавших пытаются вспомнить это переживание используя гипноз. Во время гипноза жертва возвращается к началу паралича или похищения. У большинства возникают воспоминания о том, что их брали из спальни и везли в неизвестное место. Некоторые вспоминают серых существ с большими глазами и тонкими телами, которые проводят эксперименты.

Паралич сна и фольклор

Во многих обществах сонный паралич известен как синдром старой ведьмы, когда жертва обычно просыпается с чувством ужаса, затрудненным дыханием из-за невидимого веса на груди.

Это и есть присутствие духа. В ряде культур это интерпретируется как существо, одержимое демоном.

Во многих случаях «демон» может быть духом умершего родственника, который пришел сообщить важные новости для членов семьи.

Обратите внимание

В Нигерии явление чаще встречается среди коренных африканцев, чем среди белого населения, а само явление называют «дьяволом на спине». В китайской культуре явление называют «призрак над телом» или «призрак в постели». В корейской культуре это связано с призраками или духами, которые помещаются сверху и давят на грудь жертвы.

В Камбодже это описывается как человек, который спит и видит во сне одно или несколько призрачных явлений. Жертва обычно думает, что она не спит, но не может двигаться или издавать звуки. Так или иначе, но фольклор связывает это с духом мертвого человека.

Важно отметить, что, если у человека есть опыт паралича сна, в первую очередь необходимо выяснить все детали истории болезни, нарушений сна, образа жизни и т. Д. В подавляющем большинстве случаев сонный паралич имеет медицинское объяснение. Но в ряде случаев у явления действительно нет научного объяснения, и неизвестное — наш самый плохой кошмар.

 

Источник: https://fentaziland.ru/sonnyj-paralich-ili-sindrom-staroj-vedmy/

Как вызвать сонный паралич: причины синдрома старой ведьмы

Психотерапевт высшей категории Олег Викторович

31361

Дата обновления: Март 2019

Сонный паралич – это одно из нарушений сна, сопровождающееся неспособностью находящегося в сознании человека пошевелиться или издать тот или иной звук. На протяжении сотен лет люди пытались объяснить этот феномен, приписывая паралич воздействию нечистой силы, ведьм, колдунов и инопланетян. Что же собой представляет это явление?

Что такое сонный паралич?

Когда случается сонный паралич, многие чувствуют, что их грудь как будто что-то сдавило и им трудно вздохнуть — хотя на самом деле дышат свободно

Современная неврология и психиатрия относит сонный паралич или синдром старой ведьмы к группе парасомний, включающей сомнамбулизм, бруксизм, ночные кошмары, ночной энурез, сонное опьянение, расстройства пищевого поведения, обусловленные проблемами со сном.

Интересно. По статистике 6-7% населения земного шара находились в состоянии сонного паралича хотя бы раз в жизни.

По сути дела, сонный паралич является неотъемлемой частью быстрого сна, сопровождающегося активностью головного мозга на фоне практически полной неподвижности тела (способность к движению остается у глазных яблок и мышц, ответственных за дыхание).

В подавляющем большинстве случаев возможность двигаться возвращается к людям перед пробуждением, однако, изредка эта последовательность нарушается. Человек находится в полубессознательном состоянии – его мозг уже проснулся, а тело пока не вернуло подвижность.

Симптомы

Проявления сонного паралича напоминают признаки грубого пареза при инсульте. Человек утрачивает способность к совершению произвольных двигательных актов, что сопровождается паникой, зрительными и слуховыми галлюцинациями.

Он видит чьи-то силуэты, ощущает присутствие враждебных существ, перестает ориентироваться в пространстве. Возникает иллюзия кружения, полета, падения с высоты.

В некоторых случаях появляется ощущение ложных движений, например, иллюзия переворота при осознании паралича.

Важно

Характерными являются и жалобы на ощущение сдавливания грудной клетки, удушье, неспособность глубоко вздохнуть.

Симптоматика наблюдается от нескольких секунд и до двух-трех минут. За ночь может случиться от одного и до трех приступов.

Причины возникновения

Сонный паралич чаще всего связан с бессонницей или депривацией сна, а также нарушением режима — например, из-за сменной работы или попадания в другой часовой пояс

Причиной сонного паралича считается способность мозга к одновременному сну и бодрствованию, что в некоторых случаях приводит к неактивности зон, ответственных за мышечный тонус, на фоне пробуждения всех остальных.

Ввиду того, что во время глубокой фазы сна происходит рефлекторный переход на частое и короткое дыхание, попытки человека глубоко вздохнуть оканчиваются неудачей, что провоцирует появление ощущения сдавливания груди.

Читайте также:  Расстройство речи и письма аграфия: виды, причины, симптомы, лечение

Утрата способности к движению воспринимается головным мозгом как угроза для жизни, что сопровождается выбросом большого количества нейромодераторов, провоцирующих появление страха, паники, галлюцинаций.

Вестибулярный аппарат в это время активен, однако не может правильно функционировать из-за отсутствия информации с периферии – этим объясняется ощущение полета.

Описанное состояние развивается как на фоне некоторых неврологических расстройств (например, нарколепсии, сомнамбулизма, биполярного расстройства), так и само по себе в случае нарушения синхронизации процессов включения сознания после сна и восстановления функционала мышечной системы. А спровоцировать его могут:

  • несоблюдение режимов сна и бодрствования;
  • бессонница;
  • стрессы;
  • продолжительный прием транквилизаторов и антидепрессантов;
  • токсикомания, табакокурение, алкогольная и наркотическая зависимость;
  • болезни наследственного характера;
  • синдром беспокойных ног;
  • сон в положении на спине.

Классификация

В зависимости от времени наступления сонного паралича, синдром старой ведьмы подразделяется на:

  • гипнагогический (полубессознательный);
  • гипнопомпический.

Гипнагогический паралич возникает в момент засыпания человека. Во время перехода человеческого организма от бодрствования ко сну происходит постепенное расслабление всех мышц. В случае, если мышцы расслабились, а сознание не отключилось, человек чувствует, что не может пошевелиться, но не понимает, почему. Подобное состояние сопровождается паникой.

Гипнопомпический паралич развивается в минуты пробуждения. Чем глубже человек погружается в сон, тем сильнее снижается его мышечный тонус.

Совет

Если в этот период времени часть мозга, отвечающая за сознание, просыпается, а отдел, ответственный за движение, еще спит, человек осознает происходящее вокруг, однако не может пошевелиться.

Для восстановления двигательных функций в этом случае требуется, как правило, одна-две секунды, однако, это время может казаться вечностью.

Опасен ли сонный паралич для спящего?

Несмотря на то, что во время сонного паралича человек испытывает далеко не самые приятные ощущения, приступы не представляют опасности для жизни. Ни паралича, ни асфиксии на самом деле не существует.

Диагностика

При частых приступах сонного паралича лучше обратиться к врачу – психиатру за консультацией

Постановка диагноза производится на основании клинической картины. Обследование проводится при многократном повторении паралитических эпизодов с целью исключения патологий неврологического и психиатрического характера. Больным могут быть рекомендованы:

  • осмотр невролога;
  • полисомнография;
  • MSLT-тест;
  • консультация психиатра.

Дифференциация производится с иными сомнологическими нарушениями, эпилепсией, психическими расстройствами.

Как избавиться от синдрома сонного паралича?

В подавляющем большинстве случаев лечение включает в себя разговор с пациентом о причинах, способных привести к развитию патологии, мероприятия по нормализации режима дня, обучение расслаблению перед сном.

Для того, чтобы избежать новых приступов сонного паралича, следует:

  1. Оптимизировать режим труда. Требуется избегать психических и физических перегрузок, выделять время для отдыха, гулять на свежем воздухе, выполнять общеукрепляющие упражнения.
  2. Нормализовать режим сна. Засыпать и пробуждаться следует в одно и то же время ежедневно. Продолжительность сна при этом должна составлять 8-9 часов.
  3. Расслабляться перед сном. Использовать фито- и аромаванны, травяные сборы с успокаивающим эффектом, расслабляющий массаж, спокойную музыку перед отходом ко сну. Отказаться от просмотра телевизора, работы за компьютером, умственных нагрузок и иной деятельности, активизирующей деятельность головного мозга, перед сном.
  4. Пробуждаться по будильнику. Сонный паралич развивается, как правило, при самостоятельном пробуждении.

Важным моментом лечения является осознание больными причин развития сонного паралича. В некоторых случаях прибегают к помощи психолога. Психологические консультации позволяют снизить выраженность эмоциональных переживаний, ускорить выход из приступа.

Прогноз и профилактика

Синдром старой ведьмы характеризуется доброкачественным течением и самопроизвольным исчезновением патологических проявлений на фоне корректировки образа жизни. Развитие повторных приступов, равно как и их учащение, провоцируют:

  • стрессы;
  • несоблюдение режима дня;
  • психические и физические перегрузки.

Профилактика патологии направлена, прежде всего, на предотвращение стрессовых ситуаций, избыточных нагрузок, расстройств сна, постоянных изменений режима дня.

Основополагающими моментами профилактики являются:

  • ведение здорового образа жизни;
  • адекватное восприятие любых жизненных ситуаций;
  • своевременное выявление и лечение любых расстройств сна.

Как вызвать осознанный сонный паралич?

Кофеин повышает активность мозга и нарушает процессы сна

Несмотря на то, что синдром старой ведьмы вполне объясним с научной точки зрения, некоторые люди считают его своеобразным переходом из реального мира в потусторонний. И, соответственно, пытаются испытать эти ощущения на себе. Как это сделать?

Существует несколько методов обмана подсознания и физической оболочки. В состояние между бодрствованием и сном проще всего войти, лежа на спине. Необходимо запрокинуть голову, руки положить вдоль туловища, ноги распрямить, веки прикрыть, движение глазных яблок остановить. Затем следует максимально расслабиться. Пребывать в описанном положении потребуется долго.

Объясняется подобное поведение тем, что часть головного мозга, ответственная за движение мышц, вначале должна убедиться в неактивности глазных яблок. Они не должны двигаться на протяжении нескольких минут.

Подтвердив отсутствие движения, мозг посылает сигнал мышцам – в это время у человека появляется желание шевельнуться или перевернуться. Изменение положения тела в этот момент приведет к продлению периода ожидания.

Если же оно остается неизменным, мышцы отключаются и человек обездвиживается.

Несмотря на мнимую простоту, вызвать сонный паралич с первого раза удается далеко не всем. Объясняется это тем, что обездвижить глазные яблоки получается не всегда.

Любители экспериментов с собственным подсознанием применяют несколько уловок, позволяющих обмануть мозг и спровоцировать синдром старой ведьмы. Это:

  • Искусственное нагнетание страха. В момент погружения в сон думают о чем-то ужасном, вызывают из подсознания пугающие мысли, добиваясь учащения пульса и оцепенения.
  • Вызов ощущения падения с большой высоты. В мельчайших деталях воспроизводят процесс падения, представляют панику, полет, свист ветра в ушах, страх перед смертью, боль. При правильном подходе, подобный эксперимент оканчивается, как правило, учащением сердцебиения и оцепенением.
  • Употребление кофе перед сном. Дожидаются момента, когда начинает хотеться спать, пьют кофе и ложатся в постель. Действие кофе станет заметным через двадцать минут. Кофеин повысит активность мозга и нарушит процессы сна.

Перед тем, как пробовать один из перечисленных способов, стоит подумать, а нужно ли лишать организм полноценного отдыха?

Источник: https://mozg.expert/sindromy/sonnyy-paralich/

Что такое сонный паралич, откуда он берется и как с ним бороться

Сон — неотъемлемая часть нашей жизни, но мы знаем о нем так мало. Для каждого человека эта фаза сопровождается индивидуальными традициями и имеет свои особенности.

Но есть некоторые патологии, которые характерны для многих. Причем роли не играет ни возраст, ни пол, ни психологическое и физическое состояние.

Ярчайшим примером может служить так называемый синдром старой ведьмы или попросту сонный паралич.

Сонный паралич: что это?

Об этом явлении люди знают с древнейших времен, но до тех пор, пока ученые не выяснили, в чем, собственно, дело и что такое сонный паралич, люди успели изрядно натерпеться страху, поскольку раньше все непонятные явления связывали с влиянием потусторонних/высших сил. И вполне логично, что в человеческой голове приятные эмоции ассоциировались с позитивными созданиями, которые якобы и даруют благодать, а негативные переживания приписывались злым духам и ведьмам.

Паралич сна в средневековье вполне мог привести человека его пережившего прямо на священный костер инквизиции.

Некоторые ученые того времени были уверены, что причины сонного паралича заключаются в воздействии злых демонов или магов, другие же были уверены, что сами колдуны и чародеи способны входить в это малоприятное состояние.

Обратите внимание

Но на всякий случай жгли всех, поэтому страдающие этим недугом старались не рассказывать о нем среди посторонних.

Но и сегодня вполне можно встретить истории, в которых страдающие от паралича во сне рассказывают о своих встречах с инопланетянами и существами из других миров.

Но современные доктора давно выяснили, что картинка, которую пациент видит в то время, когда он, вроде бы, должен спать, зависит исключительно от того, в каком состоянии находится психика человека, каков уровень его интеллекта, его отношения к религии и прочих обстоятельств.

Итак, сонный паралич, что это? Сомнологи определяют данное заболевание как преходящий мышечный ступор или чрезвычайно сильную слабость, которая возникает в фазе перехода от сна к бодрствованию или обратно.

Данное явление нельзя считать автономным заболеванием, но оно может являться симптомом какой-то невыявленной ранее болезни. Ночной параличмедики не считают даже расстройством сна. Встречается это явление, в основном, у молодых людей в возрасте от 25 до 30 лет и подростков от 12 до 14 лет.

Формы паралича

Симптомы сонного паралича проявляются в зависимости от формы этого расстройства. Обе они довольно схожи, но проявляются в разные фазы сна.

Первая является более редкой, она наблюдается в момент засыпания, когда мозг еще не перешел в быструю фазу сна и не успел отключиться.

Данная форма может протекать практически незаметно для спящего, поскольку ей не сопутствуют неприятные переживания и галлюцинации. Все это как раз наблюдается во второй форме.

Важно

Вторая форма сонного паралича вполне способна напугать неподготовленного человека. Именно из-за нее и возникают вопросы о том, как лечить сонный паралич. Главная неприятность заключается в том, что слух и сенсорное восприятие сохраняются такими, как если бы человек не спал.

Но чаще всего они еще и обостряются, но мышцы остаются максимально расслабленными, что не позволяет человеку даже пошевелиться.

Если охваченный паникой пациент все-таки умудряется титаническим усилием сделать движение, то ему кажется, что все его тело будто погружено в вязкую субстанцию, конечности тяжелые и непослушные.

Вторая форма обнаруживается в те доли секунды, когда человек пробуждается.

Если случится так, что его мозг будет пребывать в период быстрого сна, нервные окончания заставят его активизироваться в мгновение ока, а мышцы за ним попросту не успеют.

Вот и получается ситуация, когда человек вроде бы проснулся, но его тело пока спит. В сочетании это вызывает своеобразное ощущение зависания между сном и явью.

Именно это состояние сопровождается яркими переживаниями, галлюцинациями и приступами животного ужаса. Лечение сонного паралича необходимо как минимум потому, что второй раз никому не захочется пережить этот опыт. Пациенты рассказывают следующее:

  • невероятный страх, который не удается победить усилием воли;
  • ощущение потери всяких ориентиров в пространстве и времени;
  • чувство падения с большой высоты или полета;
  • ощущение, будто тело быстро вращается по спирали;
  • чувство удушья, дыхание «перехватывает», кислорода становится недостаточно;
  • панические атаки, учащенный пульс, озноб, невероятный ужас;
  • ощущение отделения тела от сознания, чувство неподконтрольных движений, хотя тело находится в покое.

Пациенты описывают этот опыт как свой оживший кошмарный сон, а невозможность управлять своим телом и реагировать на происходящее делают переживания еще более неприятными.

Огромным усилием воли человеку изредка удается избавиться от сонного ступора, но ему еще долго предстоит приходить в себя и ощущать дезориентированность в пространстве.

Опасен ли феномен?

Те, кто хоть раз переживал подобный опыт, непременно потом интересуются, как бороться с сонным параличом, насколько он опасен для пациента, есть ли ощутимая угроза для здоровья и жизни.

Врачи однозначно утверждают: само по себе явление опасности для человека не представляет, если вы не будете стараться всеми силами вырваться из этого переживания, а спокойно дождетесь, когда мышцы придут в норму и смогут нормально функционировать.

Читайте также:  Депрессия при климаксе: климактерическая депрессия, всд при климаксе

Если сонный паралич или синдром старой ведьмы настигает вас редко, то не стоит о нем и вовсе переживать, постарайтесь не обращать на явление внимания.

Совет

Если же вы являетесь человеком крайне впечатлительным и тяжело переживаете это состояние, то страх может сохраниться в дальнейшем и отравить вашу жизнь. Вероятность повторения травмирующей ситуации может привести к неврозам, бессоннице, психосоматическим расстройствам и прочим психоневрологическим заболеваниям. А это уже куда серьезнее.

Если вы ищете метод, как избавиться от сонного паралича из-за того, что это переживание повторяется у вас вновь и вновь, то закрывать глаза на феномен точно не стоит, ведь это может означать, что ваш организм не в порядке, вы испытываете серьезный стресс, вызванный внешними или внутренними причинами.

Но перед походом к врачу обязательно убедитесь в том, что у вас все в порядке с нервами и нет наследственной предрасположенности к сонному параличу.

Каковы причины возникновения ведьминого синдрома?

Причины сонного паралича полностью не могут описать даже современные медики. Но они могут определить главные факторы, по которым можно предсказать, что критическое состояние вскоре наступит:

  • зависимость от алкоголя или наркотиков;
  • расстройства психики и нервной системы;
  • мощные стрессы, носящие затяжной характер;
  • психоэмоциональные потрясения;
  • проблемы со сном, постоянный недосып, бессонница;
  • переезд в регион с непривычным климатом или иным часовым поясом;
  • быстрая нервная возбудимость, склонность к фантазийному восприятию мира;
  • поражения головного мозга различной этимологии;
  • применением антидепрессантов и транквилизаторов.

Частенько лечение сонного паралича требуется пациентам, у которых имеется подтвержденная нарколепсия, то есть патологическая сонливость, когда пациент может буквально «отключится» за несколько мгновений в любое время дня и ночи.

Также это состояние иногда путают с иными расстройствами сна, с которыми описываемый феномен никак не связан. К примеру, с лунатизмом.

Но при нем пациент переживает кратковременное мышечное бессилие, после чего встает и начинает перемещаться. Парасомния, когда человек регулярно видит кошмары, характерна для спящего человека.

После «просмотра» страшных снов на протяжении 15 или более минут, человек просыпается и заснуть больше не в силах.

Вопрос, как избавиться от сонного паралича, может тревожить вас, если вы занимаетесь практикой осознанных сновидений. Это означает, что люди сами постараются поместить свое сознание в пограничное состояние между снами и реальностью, чтобы испытать переживания «выхода из собственного тела» и управления своими снами.

Психиатры уже давно охарактеризовали осознанные сновидения как опасные, если занятия проводятся неподготовленными физически и психическими людьми. Переживаемые ощущения могут порой быть невероятно мощными и яркими, что влияют на реальную жизнь, а то и приводят к психическим проблемами.

Можно ли вылечить синдром старой ведьмы?

Так как феномен невозможно отнести к заболеваниям или даже расстройствам сна, то и как лечить сонный паралич, методик нет.

Хоть раз в жизни такой опыт переживает каждый девятый житель земного шара, обращаться к врачу не нужно, если только указанное состояние не начинает преследовать вас с завидной регулярностью, вызывая расстройства психического характера или иные патологии. К врачу нужно идти, если:

  • у вас частые ночные кошмары;
  • сонный паралич сопровождается яркими галлюцинациями;
  • у вас депрессия;
  • вы мучаетесь от сильных головных болей;
  • вы страдаете от частой тахикардией;
  • состояние сопровождается или вызывает панические атаки.

Для всех остальных лечение сонного паралича не требуется. К состоянию рекомендуется относиться максимально адекватно и не делать попыток выйти из него слишком стремительно. Если вы столкнулись с этим феноменом, не делайте резких движений и сохраняйте трезвый рассудок.

Для того чтобы успокоиться, необходимо контролировать свое дыхание, постараться сделать максимально глубокий вдох, а на выдохе произнести слово, звук или просто крикнуть. Не бойтесь, что этим вы разбудите домочадцев, ведь мышцы горла у вас тоже окажутся расслаблены, а значит, звук выйдет очень тихим. Зато ваше сознание сможет включиться в работу и разогнать проявления паралича.

Отлично помогает избавиться от сонного паралича и его последствий частое моргание. Открывайте и закрывайте веки, тем самым выводя себя из ступора. Прекрасно помогает мысленный счет.

Обратите внимание

Да и просто переключиться на восприятие действительности тоже бывает небесполезно, поскольку это отвлекает от ощущения физической беспомощности, которое постепенно походит. Для верующих отличным «лекарством» может стать молитва.

Эффект самовнушения после прочтения строк, адресованных богу, поможет отогнать кошмары и дарует чувство защиты.

Крайне важно избегать стрессов в повседневной жизни. Очень часто с сонным параличом сталкиваются те, кто постоянно испытывает психологическое перенапряжение. Речь идет о людях, работающих на нервных должностях или вынужденных постоянно рисковать здоровьем, о студентах, трудоголиках и перфекционистах, страдающих «синдромом отличника».

В каждом случае свой ответ, от чего бывает сонный паралич. Гарантированным методом, позволяющим справиться с этим неприятным явлением, считается правильно поставленный диагноз и лечение первопричины. Чаще речь идет об устранении психического дискомфорта, провоцируемого окружением больного.

Беседы с психологом, расслабляющий массаж, гипнотерапия, водные процедуры и прочие средства дают возможность практически полностью снять синдром.

Стоит понимать, что если у ваших родителей, бабушек и дедушек тоже часто бывали сонные параличи, вы тоже будете от них страдать с большой долей вероятности.

В таком случае особенно важно хорошо высыпаться, вести здоровый образ жизни и избавляться от стрессов.

Соблюдайте правила гигиены сна: регулярно проветривайте спальню, спите на удобном матрасе, используйте приятные постельные принадлежности, давайте телу умеренные нагрузки.

Иногда сонный паралич могут спровоцировать громкие звуки, например, от будильника. Поэтому во избежание неприятностей для пробуждения ставьте себе мягкую мелодию, а еще лучше научитесь просыпаться без будильника

Источник: https://vosne.info/sonnyj-paralich/

Сонный паралич (синдром старой ведьмы)

Краткое содержание статьи:

«Сон – лучшее лекарство», гласит народная мудрость. Но в современном жестком ритме больших городов полноценный ночной отдых превращается в настоящую роскошь. Одним из нескольких сотен сомнических расстройств является сонный паралич или синдром старой ведьмы. Это относительно новая страница в медицинском знании, что создает основание для спекуляций.

Описание синдрома старой ведьмы

В российской и мировой медицинской практике этому феномену уделено не так уж много места. В «Международной статистической классификации болезней» (выпускается под эгидой ООН) и отечественных справочниках нет ничего о так называемом сонном параличе (ступоре), который также называется синдромом «Старой ведьмы».

Исследования на этот счет ведут в основном американские ученые, которые определяют расстройство следующим образом:

  • Неспособность двигаться, говорить и реагировать на окружение во время засыпания или пробуждения;
  • Нередко состояние сопровождается яркими галлюцинациями;
  • Необычные физические ощущения: больные описывают это как «ток, проходящий через тело»;
  • Ощущение давления в области грудной клетки;
  • Затруднение дыхания;
  • Чувство страха и тревожности.

Паралич может продолжаться от считанных секунд до нескольких минут. Зарегистрированы случаи более чем часовой продолжительности.

Явление противоположно лунатизму (мышцы ни на секунду не расслабляются). Согласно журналу «Sleep Medicine Reviews», около 8% населения сталкивались с таким расстройством хотя бы раз в жизни.

В этом видео психолог Иван Матросов расскажет, то известно в настоящий момент медицине про сонный паралич:

Сонный паралич: причины возникновения

Главная причина, вызывающая синдром – неполадки в синхронизации отделов мозга, ответственных за засыпание и двигательную деятельность мышц.

Вероятность попасть в такое состояние возрастает многократно, если имеют действие такие факторы;

  • Стрессы, нервные срывы, депрессия;
  • Недостаток двигательной активности;
  • Несоблюдение режима сна и бодрствования;
  • Наследственная предрасположенность;
  • Маниакально-депрессивный психоз;
  • Употребление наркотических веществ;
  • Гормональные расстройства;
  • Упорная борьба с желанием заснуть;
  • Сон в положении лежа на спине;
  • Подростковый возраст: в абсолютном большинстве случаев от этого недуга страдают молодые люди до 16 лет;
  • Токсикомания;
  • Последствия употребления некоторых лекарственных препаратов;
  • Разброса в половом плане нет: статистически синдрому подвержены как мужчины, так и женщины.

Ступору чаще всего предшествует ощущение падения с высоты и дрожь по всему телу.

Как избавиться от недуга?

Лечение синдрома представляет собой предмет спора в медицинском сообществе. Ряд специалистов утверждает, что прибегать к специальному лечению не стоит.

Достаточно лишь изменения некоторых привычек:

  • Спать следует не менее 7-8 часов. Ложиться желательно в одно и то же время;
  • Не использовать лишь одну позу для сна;
  • Избегать длительного приема воздействующих на нервную систему лекарств;
  • Бороться с вредными привычками;
  • Заниматься спортом (желательно на свежем воздухе).

Часть медиков полагает, что приведенных мероприятий недостаточно, и предлагают терапию под названием «медитация-релаксация».

Основные ее этапы:

  1. Сосредоточение;
  2. Психологическое и эмоциональное дистанцирование;
  3. Перенаправление фокуса внимания на свои мысли и медитация;
  4. Расслабление мышц.

Врачебная практика подтверждает эффективность вышеприведенных упражнений, хотя целенаправленных клинических испытаний не проводилось.

В ряде случаев может потребоваться прием трициклических антидепрессантов и селективных ингибиторов обратного захвата серотонина.

Сонный паралич: опасно ли это

Состояние причиняет человеку немалый физический дискомфорт, а галлюцинации поселяют чувство страха. Однако на этом опасности синдрома «старой ведьмы» заканчиваются. По данным журнала «Journal of Scientific Exploration», ступор не представляет непосредственной серьезной опасности для тех, кто его испытывает.

Но это не исключает целого букета «побочных эффектов»:

  • Боязнь заснуть из страха испытать неприятное состояние и, как следствие, бессонница;
  • Постоянные ночные кошмары;
  • Теоретически возможно расстройство психики из-за достаточно реалистических видений;
  • Самолечение препаратами, воздействующими на ЦНС, может навредить здоровью;
  • Подростки, входящие в группу риска заболевания, особенно тяжело воспринимают проблему. Могут начаться проблемы с учебой и ухудшение поведения.

В подавляющем большинстве случаев синдром уходит так же внезапно, как и появляется.

Влияние на культуру

Термин «сонный паралич» был впервые введен в середине XVIII века и понимался тогда как результат воздействия злых демонов. На протяжении сотен лет подобный взгляд на проблему доминировал в общественном сознании, ввиду ярких и отчетливых галлюцинаций.

Ощущение давления в области груди создавало впечатление, будто на ней кто-то сидит.

Сегодня восприятие феномена как сверхъестественного не покидает деятелей культуры. Одним из образчиков кинематографического искусства на эту тему стал фильм «Кошмар» (The Nightmare) 2015 года:

  • Режиссер Родни Ашер сам страдал от этого недуга некоторое время;
  • За основу некоторых сюжетных линий были взяты сообщения реальных людей, литературные произведения, ролики на «Ютубе», данные форумов;
  • В центре сюжета – страдающие от синдрома герои, которые сталкиваются с ожившими тенями и инопланетянами;
  • Ашер заявлял, что не консультировался с врачами перед съемками. Это послужило причиной многочисленных ляпов в готовой ленте;
  • В целом фильм был хорошо принят зрителями и критиками. На фестивале независимого кино «Санденс» кино стало одним из гвоздей программы.

Почти каждый десятый переживал сонный паралич или синдром «старой ведьмы». Однако этот термин не известен врачам отечественных поликлиник. Факт существования расстройства еще не признан, как и методика правильного лечения. Поэтому всем больным придется ждать, пока дискомфорт пройдет сам.

Видео про синдром старой ведьмы

В данном ролике доктор Павел Тимошенко расскажет, как проявляется такой странный феномен, как синдром старой ведьмы, как его лечить и возможно ли это:

Источник: http://1-vopros.ru/910-sonnyj-paralich-ili-sindrom-staroj-vedmy.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector