От чего бывают панические атаки: почему возникает страх, из-за чего он появляется

Причины приступов паники — Панические атаки

При копировании обязательна ссылка на оригинал статьи: http://паники.net/?p=462

Из этой статьи вы узнаете почему возникают бурные телесные симптомы во время панических атак. Как не нужно объяснять их появление. И какое объяснение поможет вам преодолеть свои страхи.

Как правило, приступы паники развиваются неожиданно. Субъективно они переживаются очень тяжело.

Вот как описывает свое паническое состояние одна из участниц форума о паническом расстройстве.

Обратите внимание

Первый приступ паники у меня случился, когда я должна была идти с классом в кинотеатр. Появилась внезапная тошнота, которую я не смогла успокоить. Я ушла домой. Так происходило все чаще.

Потом появился ком в горле, сердцебиение, ломота в теле, становилось душно. Стало тяжело ходить в школу. Иногда я пропускала. Говорила, что у меня температура. Меня называли симулянткой.

Я с большим трудом закончила школу.

Во время первого приступа паники кажется, что причин для его начала не было. Трудно найти объяснение необычным симптомам. Тогда можно предположить, что дело в смертельной болезни. И к неприятным телесным симптомам добавится страх умереть от сердечного приступа, инсульта, потерять сознание, страх сойти с ума или потерять самообладание.

Если причина приступов в страхе, грамотный врач поставит диагноз паническое расстройство. Перед этим он исключит все серьезные заболевания, похожие на приступы паники. Диагноз паническое расстройство ставят только в случае, если нет органической (т.е. телесной) патологии. Это значит, что в целом человек здоров.

Если человек объясняет себе свои симптомы болезнью, то он себя пугает сам. Именно этот страх и приводит к паническому состоянию. Подробнее об этом вы можете прочесть в статье «Паника — следствие ошибочной оценки ситуации как опасной«. Если человек не верит уверениям врачей, что с его здоровьем все в порядке, то приступы паники будут продолжаться.

Если же разобраться какие обстоятельства приводят к бурным телесным реакциям, то можно преодолеть свой страх. Неприятные физические ощущения возникают под воздействием стрессов, гормональных изменений и других провоцирующих факторов.

1. Стрессы

  • Паническое состояние может возникнуть на фоне хронического стресса. Например, на фоне регулярных перегрузок на работе или длительной болезни близкого человека.
  • Стрессом может являться недавнее событие. Например, авария, конфликт в семье или смерть близкого человека. Даже радостные события нарушают привычный ритм жизни. Свадьба, свидание или отпуск тоже могут вызвать приступ паники.
  • Стрессом может быть и ожидание. Если человеку предстоит важное событие, то предшествующее ему напряжение и волнение могут развиться в паническое состояние. Так бывает, если предстоит экзамен, публичное выступление, командировка, переезд или смена работы.
  • Еще один вид стресса не столь очевиден. Стресс может вызвать фильм или книга, если их содержание ассоциируются с болезненными воспоминаниями. Вспомнить такую ассоциацию самостоятельно сложно. Как правило, это возможно сделать в кабинете психотерапевта.

Больше о том, как стресс влияет на возникновение панического приступа вы прочитаете в статье «Паника — реакция на стресс«. Вы можете определить как на вас влияет стресс, пройдя тест «Определение уровня стресса в вашей жизни«.

2. Гормональные перестройки в организме

Гормональные изменения тоже могут приводить к паническому состоянию. Они происходят в подростковом возрасте, во время беременности, окончания кормления грудью, при приеме гормональных препаратов и в других ситуациях.

3. Реакция организма на различные провоцирующие факторы

Приступы паники могут вызвать:

  • физическая нагрузка;
  • усталость;
  • жара или холод;
  • недостаток сна;
  • перевозбуждение;
  • болезнь;
  • боль;
  • чувство голода или жажда;
  • физический дискомфорт;
  • употребление лекарств, алкоголя, никотина, больших количеств кофе или других стимулирующих веществ или резкое прекращение их приема;
  • недостаток кислорода из-за духоты или гипервентиляции.

Если вы знакомы с приступами паники, то можете попробовать самостоятельно разобраться в причинах неприятных телесных симптомов. В этом вам поможет дневник самонаблюдения из статьи «Анализ первого панического приступа».

Но проще разобраться, что вызывает у вас состояние паники с психологом или психотерапевтом. Специалист видит вашу ситуацию со стороны. Он может обратить внимание на закономерности, которые трудно увидеть в одиночку.

Когда вы чувствуете поддержку понимающего слушателя, легче соприкоснуться со своими страхами. Опасения постепенно рассеиваются, если вы кому-то рассказываете о том, что вас пугает.

Узнать как получить помощь психолога вы сможете на странице Услуги.

Оставить комментарий →

Источник: https://xn--80aqahnk.net/prichiny-pristupov-paniki/

Панический страх и панические атаки: предпосылки и меры защиты

В статье рассмотрен панический страх как один из видов безотчетных эмоциональных состояний человека. Приводятся основные признаки и проявления панической атаки, направления и способы преодоления.

  • Что это такое
  • Причины
  • Симптомы
  • Лечение
  • Как избавиться от панического страха

Что это такое ↑

Эмоция страха присуща каждому человеку и выражается в формах, имеющих разные проявления:

  • либо как самостоятельное явление (реакция на угрожающую ситуацию или же беспричинный страх);
  • либо страх является спутником какого-либо психологического или психического нарушения (расстройства).

Панический страх

Панический синдром (панический страх) проявляется как необъяснимая эмоция страха, возникающая неожиданно с потенциальной возможностью перерастать в хроническую форму.

Чаще возникает в молодые годы, когда человек социально активен и мобилен. Как правило, наблюдается у женской половины человечества (у мужчин частота проявлений в 2 — 3 раза реже) в возрастной период от 20 до 30 лет.

О явлении панической атаки говорится, когда встречаются приступы в виде подавляющей, интенсивной тревоги и страха. Сопутствующими при этом являются всевозможные физиологические реакции индивида: усиленное сердцебиение, нехватка кислорода и напряженное дыхание.

Важно

Человек вынужден отказываться от запланированных дел, поездок, обыденного графика, т.к. подобные атаки зарождаются очень быстро – в течение 10 минут, а проходят после 30 минут или часа.

Панические состояния могут быть единичными, но чаще возникают повторяющиеся эпизоды. Четкой причины может не существовать. Приступы имеют склонность появляться как во сне, так и просто в ситуации расслабленности.

Непрерывная тревога связывает человека, ограничивает его жизненную активность и пространственные рамки, отношения с родственниками, близкими и коллегами тоже меняются. Социальное окружение вынуждено подстраиваться под паникера, оказывать всевозможную помощь (отвозить домой, контролировать поведение во время приступов).

Причины ↑

Склонность к возникновению панического страха может передаваться по наследству. Причинами выступает ряд характерных факторов:

  • разнообразные депрессивные состояния;
  • затяжные стрессы, сопровождающиеся специфическими негативными эмоциями;
  • увеличенная тревожность;
  • истощенность физических сил, излишняя утомляемость;
  • неожиданно возникший дискомфорт в теле;
  • нарушения гормонального баланса организма;
  • биологические расстройства центральной нервной системы;
  • болезни и заболевания соматического характера.

Симптомы ↑

Существование у человека панических атак подтверждается через ряд особенных признаков или симптомов. При наличии как минимум 4 из них можно с уверенностью заявлять о присутствии панического расстройства.

Международный классификатор подобных нарушений ориентирует на следующие критерии в виде симптомов:

  1. Периодичность и неожиданность в возникновении приступов паники (тревоги и страха).
  2. Вегетативные проявления в виде болевых и прочих симптомов: дискомфорт или боль в грудной клетке слева; предобморочные проявления (кружится голова, уходит сознание); жар или холод по всему организму (волнообразное проявление); нехватка воздуха или одышка; внутреннее дрожание или дрожь в конечностях; учащение пульса и сердцебиения.
  3. Дереализация (человеком переживается состояние нереальности окружающего мира, либо резкого бесконтрольного его изменения); деперсонализация (искривленное ощущение своего внутреннего мира, собственные действия видятся со стороны).
  4. Панический страх смерти или сумасшествия как вторичные проявления – возникают как следствие паники, ожидания совершить непоправимое.
  5. Безусловное избегание повторения нежелательной (пугающей) ситуации после первичного возникновения панической атаки.
  6. Возникновение сопутствующих паническому расстройству страхов: одиночества (что никто не поможет при возникшей атаке); людных мест и социальной среды (что все будут осуждать, порицать и насмехаться при возникновении панической атаке).

Уверенно диагностировать психическое расстройство в виде паники позволяет знание закономерности – атаки тревоги появляются несколько раз в месяц и соответствуют таким 2-м требованиям: 

  • объективной угрозы не существует, но паника возникает (на фоне предвосхищения наступления атаки);
  • атака сопровождается непредсказуемыми явлениями и обстоятельствами.

Лечение ↑

Отвечая на вопрос «как лечить панические расстройства?», важно сосредоточится на комплексном подходе, который предполагает удачное сочетание психофармакологии и психотерапевтического воздействия.

Стратегия преодоления панического страха (атаки) включает 2 направления:

  1. Противостояние и нивелирование самих проявлений панической атаки.
  2. Контролирование или сознательное предупреждение атаки и производных от нее явлений (депрессии, агорафобии – тревожного ожидания и его избегания, ипохондрии как мнительности и угнетенного состояния).

Медикаментозные или психофармакологические методы помогают преодолеть панический страх путем сбивания симптомов, уменьшения тревоги и состояния тревожности, хотя основная причина страха при этом не убирается. Рецидивы после отмены препаратов составляют около 50%.

Лекарственные средства обладают антипаническим воздействием и уменьшают физиологические предпосылки появления панической атаки. Данный способ борьбы является лишь поддерживающим и его результаты не всегда однозначны.

Куда более действенным является влияние на симптоматику панического страха через психотерапию – либо поведенческую (бахевиоральную), либо когнитивную. В процессе поведенческого психотерапевтического воздействия формируются шаблоны конструктивного поведения во время возникновения панического страха.

В ходе реализации когнитивного подхода влияние на паникера оказывается с помощью построения четких представлений о норме в мыслительных процессах человека.

Например, существует методика, в ходе которой пациент должен находить рациональные ответы на ряд вопросов:

  • Есть ли доказательства в подтверждение неконструктивной (тревожной и пугающей) мысли?
  • Есть ли доказательства против неконструктивной (тревожной и пугающей) мысли?
  • Можно ли по-другому объяснить происходящее?
  • Как в реальности могут закончиться события?

Как избавиться от панического страха ↑

Побороть панический страх самостоятельно и избавиться от его негативного влияния возможно. Памятка для эффективного противостояния паническим расстройствам может выглядеть так:

  1. Переключение внимания. В ходе возникновения начальных признаков панической атаки необходимо сосредоточится, например, на дыхании (1 вдох – 1 выдох в 2 раза превышающий длительность вдоха) – но не следует думать о том, что вызвало страх и его физиологические проявления.
  2. Сосредоточение внимания. Чтобы «держаться в тонусе» можно выбрать яркий предмет или позитивные красочные воспоминания – вызывая сильные и приятные эмоции, эти явления помогут справиться с наплывами паники.
  3. Смена эмоционального состояния. Одна эмоция человека вытесняется другой через более интенсивное ее проявление. Знание подобной закономерности позволит перенастроить паническую волну в другом направлении – можно использовать холодные или горячие предметы (телесный контакт с ними – прижать к щеке, положить на ладони).
  4. Запрет на дополнительные стимулирующие вещества. Нужно избегать и не использовать алкоголя, напитков-энергетиков, сигарет и прочего.
  5. Создание «якоря»: под ним понимается сотворение значимого для личности позитивного образа (впечатления, эмоции), при сознательном сосредоточении на котором изменяется к лучшему состояние человека – это, с психологической точки зрения, своего рода индивидуальный талисман и оберег.
  6. Использование активности. Физические упражнения и нагрузки выступают как профилактика возникновения панического страха. Достаточно даже легких, но регулярных упражнений: пробежек, отжиманий, разминок.

Общие рекомендации для противостояния паническим расстройствам должны основываться на понимании, что:

  • паническое состояние имеет как начало, так и окончание в обязательном порядке;
  • от паники еще никто не сошел с ума и не умер;
  • сопровождающие панику негативные физические ощущения (усиленное сердцебиение, головокружение, затрудненное дыхание и пр.) – не свидетельство страшной болезни, а физиологические проявления нервной системы организма.

  Видео: Панические атаки. Что это такое и как их лечить

Источник: http://gopsy.ru/strahi-i-fobii/panicheskij-strah.html

Как обычно начинается паническая атака?

На правах рекламы:

Обычный день. Вы гуляете по давно знакомому парку, когда внезапно и абсолютно беспричинно вас охватывает острое чувство страха. Мир начинает переворачиваться. Все вокруг вас кажется нереальным.

Сердце бьется настолько сильно, что, кажется, разорвет грудь; в горле застрял ком. В сознании мечутся мысли в такт панически учащенному дыханию: «Это сердечный приступ»? «Я схожу с ума»? – и самое ужасное: «Я умираю»? Паника продолжает усиливаться, пока вы не понимаете, что больше не выдерживаете.

Совет

В смятении вы отступаете к своей машине – хотите вернуться домой, потому что знаете: там безопасно. Вы также знаете, что больше никогда не вернетесь в этот парк.

Потом в вашей голове рождается более страшная мысль: «Что, если это произойдет еще раз – где-то в другом месте»? Если у вас когда-либо случался приступ паники, вам знаком такого рода опыт. Примерно так начинается паническая атака.

Как часто страх атакует?

Чаще всего люди переживают единичный приступ беспричинного страха. Есть и те, кто терпит повторяющиеся атаки.

Это, по сути, уже симптом панического расстройства, которое встречается довольно часто. От такого расстройства страдают 2,7% жителей нашей страны в возрасте от 19 лет.

Читайте также:  Синдром запястного канала (карпальный туннельный синдром): симптомы и лечение

Это делает его более распространенным, чем шизофрения, обсессивно-компульсивный психоз и биполярное расстройство.

Паническая атака может длиться от пары минут до получаса. Такое состояние серьезно пугает и запутывает сознание жертвы. Если с подобным расстройством не бороться, повторяющиеся эпизоды могут привести к агорафобии, когда страх становится настолько интенсивным, что больной избегает любых общественных мест.

Почему же наш организм может ответить реакцией «борьба-или-бегство» на ситуацию, где очевидная опасность не присутствует? Что происходит внутри нашего тела и мозга, когда мы выдаем столь крайнюю физическую реакцию? И как вовремя распознать начало приступа?

Почему мы сталкиваемся с паническими атаками?

Точная причина возникновения панических расстройств не ясна. Все зависит от личностной индивидуальности. Безусловно лишь то, что они связаны с нервной деятельностью человека и напряженная жизнь в длительных стрессовых ситуациях способствует возникновению недуга.

До тех пор, пока нервная система сильна и устойчива, она способна противостоять стрессу.

Оптимальное количество определенных веществ, таких как норадреналин и серотонин, помогает выдерживать нервные нагрузки. Человеку удается сохранять психоэмоциональное равновесие.

Обратите внимание

Когда же нервная система ослабевает, а стрессы и проблемы становятся критическими, возникает вероятность появления вегетативного криза.

Известна теория о генетической предрасположенности к паническому неврозу. Ее наличие вовсе не гарантирует развитие болезни, но предполагает внимательное отношение к этой проблеме и обязательно проведение различных мероприятий по ее профилактике.

Еще одной потенциальной причиной развития этой болезни может быть детская психическая травма. Она выявляется у каждого шестого пациента с подобным расстройством.

Алкоголизм родителей, агрессивное поведение членов семьи и постоянные конфликты приводят к тому, что у ребенка формируются детские страхи, чувства незащищенности, тревожности.

Во взрослом состоянии это может выразиться в разного рода психических отклонениях, в том числе панических атаках.

Эмоциональное нарушение лежит в основе панического расстройства. При нем организм человека начинает реагировать на будничную ситуацию (например, поход в магазин или поездку на лифте) как на стрессовую. Сознание того, что нет фактических оснований для внезапно одолевшего ужаса, только усиливает панику.

Человек может пережить приступ паники, не получив при этом панического расстройства. Паническая атака может быть спровоцирована:

  • употреблением алкоголя в больших количествах или резким прекращением употребления;
  • злоупотреблением кофеина;
  • непрерывным курением (это значительно увеличивает количество никотина в крови);
  • принятием некоторых лекарственных препаратов (например, тех, которые используются для лечения астмы и сердечных заболеваний) или внезапным прекращением их употребления (например, тех, которые используются для лечения тревожности или бессонницы);
  • употреблением наркотиков;
  • высоким уровнем стресса в течение длительного времени;
  • недавним рождением ребенка;
  • недавно перенесенной операцией или нахождением под общим наркозом.

Паническая атака также может иметь отношение к другим заболеваниям, в том числе:

  • проблемам со щитовидной железой, например, гипертиреозу;
  • проблемам с сердцем;
  • судорожным расстройствам, таким как эпилепсия;
  • астме;
  • хронической обструктивной болезни легких;
  • депрессии;
  • тревожными расстройствами.

Человек с паническим расстройством может чувствовать страх и неопределенность практически все время.

По данным Национального института психического здоровья ощущения страха и беспокойства, которые возникают из-за тревожного расстройства личности, заметно отличаются от кратких эпизодов этих чувств, обычно связанных с нормальными событиями, например, такими как выступление на публичном мероприятии. В большинстве случаев, если человек страдает расстройством, его симптомы будут сохраняться в течение более шести месяцев.

Первые приступы паники

Первый опыт панической атаки, или первые несколько приступов, как правило, переживаются не так, как последующие. В первый раз подобный приступ застигает человека врасплох. Нередко люди интерпретируют симптомы, как признаки сердечного приступа, какой-нибудь тяжелой болезни, или того, что они сходят с ума; и часто бывают госпитализированы.

Даже если человек осознает, что то, через что он проходит, – это паническая атака, а не смертельная опасность, он не в состоянии одолеть свой страх. Он будет опасаться того, что у него произойдет нервный срыв или он лишится рассудка.

Важно

В основном, во время первого приступа люди часто принимают свои ощущения за чистую монету и боятся в тот момент больше всего своих догадок о том, что их состояние означает.

Первый приступ паники часто начинается без предупреждения во время банальной деятельности, например, шоппинга или обыкновенной прогулки.

  • Ваше сознание может спутаться, и вы можете подумать, что теряете рассудок. Скорее всего, вы будете чувствовать, что должно произойти нечто ужасное.
  • Вы можете ощутить сильную потребность покинуть ту зону, в которой находитесь, и пойти в место, где почувствуете себя в безопасности, например, свой автомобиль или дом.
  • Также могут проявиться физические симптомы: одышка, тахикардия, боль в груди.

Интенсивность этих симптомов обычно достигает предела в течение 10 минут.

У многих людей первый приступ может произойти в период многочисленных стрессов и постоянного перенапряжения. Паническая атака может случиться, когда человек переживает опасную для жизни болезнь, или после перенесенного несчастного случая, разрыва отношений или отделения от семьи. Женщина может подвергнуться острому приступу после родов.

Первая паническая атака также может быть реакцией организма на наркотические вещества, даже никотин и кофеин.

Тем не менее, после того, как ситуация, вызвавшая первый приступ, разрешается, панические атаки могут продолжаться.

Порочный круг

Панические атаки начинаются с некоторых исходных физических симптомов. Для того чтобы страх нарастал, человеку нужно интерпретировать первичные симптомы, как нечто очень плохое. После этого страх крепнет, а симптомы усиливаются, делая человека более тревожным. Его состояние выходит из-под контроля – человека одолевает паника.

Первый и последующие приступы происходят по-разному.

После впервые перенесенного приступа часто развивается страх, что подобная ситуация может повториться, боязнь вновь оказаться в беспомощном положении, потерять сознание, умереть, сойти с ума. В таком состоянии тревожное напряжение становится постоянным спутником.

Само болезненное ожидание приступа провоцирует возможность появления новых атак. Клиническая картина характеризуются пароксизмальностью, то есть атака наступает внезапно, быстро достигает пика, достаточно быстро проходит. Затем следует некоторый период относительного покоя и новая волна приступа.

Периодичность их проявлений индивидуальна в каждом конкретном случае болезни.

Общие черты панического расстройства включают в себя:

  • ощущение опустошенности из-за недостатка сна;
  • употребление алкоголя или наркотиков (для того, чтобы притупить страхи и дать ложное чувство мужества для противостояния пугающей ситуации);
  • депрессию;
  • иррациональные страхи, то есть фобии;
  • наличие других тревожных расстройств, например, посттравматического стрессового расстройства;
  • возникновение проблем, связанных с другими людьми в общественных местах (происходит из-за гипертрофированной тревожности).

Повторные атаки могут варьироваться от легких до самых тяжелых приступов. Они могут продолжаться в течение года, особенно если человек также страдает агорафобией. Могут быть и длительные промежутки времени, когда панические атаки не беспокоят. Однако в другие периоды приступы, наоборот, могут участиться.

Паническое расстройство может продолжаться всю жизнь, но при лечении его симптомы можно контролировать. Большинству людей, страдающих от панического расстройства, стало лучше от лечения. Они смогли вернуться к привычному образу жизни. Но может произойти рецидив, особенно если лечение прекращается слишком рано.

Когда обращаться к врачу?

Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, если:

  1. Вас беспокоят острые беспричинные приступы страха и тревоги.
  2. Вы переживаете о том, что паническая атака может повториться, постоянно думаете об этом, что мешает вашей нормальной повседневной деятельности.
  3. У вас возникают физические симптомы (одышка, боли в груди), и вы не уверены в том, что их вызывает.

К кому идти за помощью?

Следующие медицинские работники могут диагностировать панические атаки:

  • врач семейной медицины,
  • врач общей практики,
  • практикующая медсестра.

Они могут работать совместно с другими специалистами здравоохранения для лечения и профилактики панических расстройств.

Лечение такого заболевания могут также проводиться:

  • психиатром,
  • психологом,
  • лицензированным профессиональным консультантом.

Во многих общественных центрах психического здоровья, больницах, учреждениях обслуживания семьи есть программы лечения для людей, отягощенных паническим расстройством.

Панические кризы – мучительные расстройства, и в случае отсутствия помощи профессионалов, человек становится заложником своей болезни. Он боится выйти из дома, перестает пользоваться транспортом. Формируется ограничительное поведение, которое способно привести к социальной изоляции. Жизнь перестает быть полноценной.

В вопросе о том, как лечить панические атаки, главное понимать, что эта болезнь – результат личностных особенностей, и только сама личность, меняя себя, сможет совладать с ею же рожденным недугом.

Советуем посмотреть:

Источник: http://lechenienevroza.ru/panicheskie-ataki/kak-obychno-nachinaetsya.html

Панические атаки – причины, признаки, лечение, как бороться

Панические атаки отличаются тем, что являются крайней формой паники – когда человек действительно перестает себя контролировать, понимать и становится ведомым собственными страхами.

Панические атаки могут возникать у абсолютно здоровых людей по различным причинам, однако признаки проявляются достаточно ярко.

Нужно проводить лечение или хотя бы знать, как бороться со своими паническими атаками.

Человек часто не контролирует свои эмоции и переживания. Однако если говорить о панической атаке, то здесь человек просто находится в состоянии, которое абсолютно не контролируемо.

Паническая атака диагностируется не у всех людей, которые переживают или чего-то боятся. Она становится крайней формой страха, когда человек уже не контролирует своих переживаний и действий на основе их.

Что такое панические атаки?

Панической атакой называется сочетание тревоги, страха и соматических проявлений в человеке в момент, когда он находится в ситуации реальной или мнимой опасности. Паника возникает в голове человека, что влияет на его состояние, физиологические процессы и даже поведение.

Панические атаки захватывают мысли человека, его реакции, эмоции и действия. Другими наименованиями панической атаки могут быть:

  1. Нейроциркуляторная дистония.
  2. Кардионевроз.
  3. ВСД с кризовым течением.
  4. Вегетативный криз.
  5. Симпатоадреналовый криз.

Когда человек переживает паническую атаку, он ее очень хорошо ощущает.

Правда поначалу может спутать с различными заболеваниями или просто фобиями, отчего начнет обращаться к специалистам, которые ему не помогут.

Нередко читатели обращаются за помощью психотерапевта на сайте psymedcare.ru, думая, что страдают от других расстройств. Но именно правильная постановка проблемы позволяет выяснить, как ее устранить.

Паническая атака очень хорошо маскируется. Паническая атака – неконтролируемый и необъяснимый приступ тревоги, сопровождаемый страхом и потерей чувства реальности.

Совет

Во время приступа возникают определенные вегетативные симптомы, которые вводят человека в заблуждение.

Внезапно проявилась некая болезнь, поскольку сам человек не может найти взаимосвязи между внешними факторами и своими приступами паники.

Паническая атака путается с инфарктом из-за возникающего учащенного сердцебиения. Чтобы исключить физиологическое заболевание, необходимо успокоиться. Если после обретения спокойствия пульс нормализуется, значит, речь идет о панической атаке.

Нередко во время панической атаки возникают различные покалывания и «мурашки» по коже. Некоторое онемение в различных частях тела указывает на инсульт. Следует проверить давление. Если оно нормальное, тогда речь идет о неконтролируемой тревоге.

  • Психическое расстройство.

Потеря реального восприятия мира, возникновение страха перед смертью и желание уйти в безопасное место часто могут толкать на мысль о развитии психического расстройства. Данные симптомы наблюдаются при панической атаке, которые проходят, когда человек перестает переживать.

Паническая атака появляется неожиданно, часто вводя в заблуждение индивида, который ее переживает. Последующие приступы становятся уже знакомыми, побуждая познавать природу своих неестественных состояний.

Паническая атака – это внезапно возникающая тревога, которая вытягивает наружу все имеющиеся страхи. Соответственно, организм реагирует адреналиновым выбросом, суженностью сознания, желанием убежать от всего, что пугает.

Данные реакции естественны в ситуации, когда человеку грозит опасность.

Паническая атака создает именно такие ощущения, которые вызывают в мозгу соответствующие реакции и выброс нужных гормонов. Не зная этого, можно спутать данное расстройство с другими болезнями, имеющими подобные симптомы своего проявления.

перейти наверх

Причины панических атак

До сих пор специалисты не могут дать точного ответа на вопрос, что становится причиной панических атак. Среди самых распространенных факторов называют:

  1. Длительные психоэмоциональные переживания, в том числе шок, травмы, депрессия и пр. Если человек длительное время находится в волнительном или тревожном состоянии, то он вскоре начинает паниковать.
  2. Длительные физические нагрузки, когда человек не отдыхает. Переутомление приводит человека к бессилию. И здесь он начинает волноваться, паниковать, терять уверенность в собственных способностях справиться с любыми проблемами.
  3. Склонность к паническим атакам, которые заложены генетически.
  4. Психотравмирующая ситуация, в которой человек уже пережил приступ паники, но не смог с ней справиться. Если человек уже паниковал и проходил через ситуации собственного бессилия, тогда он снова может бояться повторов подобных ситуаций. При малейшем намеке на развитие схожей ситуации человек начинает паниковать и сильно бояться повторения.
Читайте также:  Ганглионейробластома забрюшинного пространства и средостения: причины, симтпомы, лечение

перейти наверх

Паническую атаку очень хорошо ощутить. Это сочетание паники, страха, тревоги и ощущения внутреннего напряжения со следующими симптомами в теле:

  • Внутренняя дрожь.
  • Учащенный пульс.
  • Одышка.
  • Частое дыхание.
  • Расстройство желудка, тошнота.
  • Озноб или жар.
  • Удушье.
  • Потливость.
  • Тремор рук и ног, из-за чего возникает рассеянность и неуклюжесть походки.
  • Потеря ощущения реальности.
  • Головокружение, появление предобморочного состояния.
  • Расстройство сна.
  • Повышенное давление.
  • Потеря аппетита.
  • Появление различных страхов (страх смерти, страх потери контроля, страх показаться слабым в глазах окружающих и пр.).

После одного пережитого случая панической атаки человек запоминает это, из-за чего начинает бояться очередных приступов. Возникает состояние «ожидания», когда человек постоянно находится на чеку, чтобы снова не появились обстоятельства, ведущие к появлению панической атаки.

В связи с панической атакой у человека может развиться агорафобия – когда индивид боится оказываться в больших группах, поскольку переживает из-за возможности появления очередного приступа. Человек избегает большого скопления людей, чтобы внезапно на их глазах не произошел приступ паники.

перейти наверх

Приступ панической атаки

Приступ панической атаки возникает у человека не один раз. Он является быстро нарастающим и быстро охватывающим индивида. При этом человек очень ярко его переживает со всеми психическими и соматическими проявлениями. Порой человек научается контролировать свои внешние проявления. Он не перестает бояться, однако контролирует свои поступки, что называется «паникой без паники».

Длительность приступа панической атаки может составлять 15-30 минут. Частота проявления состояния может случаться до 2 раз в месяц. Когда человек впервые сталкивается с подобным состоянием, он очень сильно пугается, из-за чего формируется состояние ожидания, когда он снова готовится к переживанию панической атаки, чем еще больше ее провоцирует в себе.

перейти наверх

Как бороться с паническими атаками?

Лечением панической атаки нужно заниматься вместе с врачом. Он назначит лекарства, которые помогут снизить уровень тревожности человека. Не следует пренебрегать его рекомендациями, которые помогут в решении проблемы. В домашних условиях можно воспользоваться народными средствами, которые тоже успокаивают нервную систему.

Панической атакой называется неконтролируемое состояние страха. Человек порой может не понимать, чего он боится. Однако страх настолько силен, что парализует, заставляет убегать, забиваться в угол. Паническая атака – это больше, чем просто страх, когда человек не может сам себя успокоить. От данного состояния не так легко избавиться, что требует интенсивного и постоянного лечения.

К психиатру не нужно обращаться, если человек сам понимает, что он неконтролируемо боится. Здесь можно обратиться к психологу, который проведет работу по устранению состояния. Какие методики используются психологами для устранения панической атаки?

  • Когнитивная психотерапия.

Человек должен осознать причины своего страха. Часто паническая атака запускается путем появления в поле зрения триггера – вещи, предмета, человека, явления. Когда-то индивида что-то очень сильно напугало. Он мог на это не обратить внимания либо забыл об этом. Однако в подсознании осталась память о том, что человек пережил сильный испуг.

Теперь этот триггер постоянно вызывает страх, даже если человек уже сознательно не боится. Здесь следует разобраться в том, что конкретно вызывает страх. Как говорится, знание – это сила. Когда индивид понимает, чего боится, тогда может находить пути, как перестать вызывать у себя тревожные переживания.

Человек должен научиться правильно действовать в ситуации, когда его охватывает паническая атака. Здесь, как говорится, индивида погружают в пугающую ситуацию.

Обратите внимание

При этом рядом с ним может находиться человек, которому он доверяет. Он слушается его советов, повторяет за ним действия и т. д.

«Помощник» ему показывает, что можно делать в ситуации, где возникает паническая атака, чтобы научиться избегать страха.

Частыми становятся лекарственные препараты, которые на самом деле не устраняют проблему, а просто ее на время решают. Человек успокаивается за счет воздействия на него лекарственных веществ. Однако их действие прекращается, и паническая атака возвращается. Самыми популярными медикаментами являются антидепрессанты и бензодиазепины. Они успокаивают нервную систему на некоторое время.

Здоровому человеку рекомендуется находить самостоятельные решения своей проблемы. Самопомощь еще никто не отменял. Здесь полезными становятся следующие направления:

  • Информированность. Почему вы боитесь? Что вас пугает? Когда человек понимает, что с ним происходит, легче найти решение.
  • Устранение вредных веществ. Например, негативно могут сказываться на организме табак и алкоголь.
  • Дыхательные упражнения. Не забывайте про силу спокойного дыхания, к которому часто прибегают, чтобы успокоиться.
  • Релаксация. Музыка, йога, занятия спортом, тишина – все, что дает расслабление, следует использовать с целью устранения своих переживаний.

Все люди боятся. Вышеперечисленные методики помогут в устранении страха любой интенсивности.

перейти наверх

Как избавиться от панической атаки в итоге?

Паническую атаку не рекомендуется устранять самостоятельно, если она уже несколько раз проявлялась. После первой панической атаки следует привести свою жизнь в порядок, обрести стабильность и уверенность в себе. Не ждите очередного приступа панической атаки, чтобы не провоцировать ее своими мыслями.

Следует отказаться от алкоголя и прочих возбуждающих психику веществ. Следите за своим здоровьем, ведь некоторые заболевания могут повлечь за собой появление панической атаки.

Источник: http://PsyMedCare.ru/panicheskie-ataki-kak-borotsya

Чувство тревоги без причины: как избавиться от страха и волнения

Необъяснимый страх, напряжение, беспокойство без причины периодически возникают у многих людей. Объяснением беспричинной тревоги может быть хроническая усталость, постоянные стрессы, ранее перенесенные или прогрессирующие заболевания. При этом человек чувствует, что в опасности, но ему непонятно, что с ним происходит.

Ощущение тревоги и опасности не всегда являются патологическими психическими состояниями.

Каждый взрослый человек хоть раз испытывал нервное возбуждение и беспокойство в ситуации, когда не удается справиться с возникшей проблемой или в преддверии сложного разговора. После решения таких вопросов чувство тревоги проходит.

Но патологический беспричинный страх появляется независимо от внешних раздражителей, он не обусловлен реальными проблемами, а возникает сам по себе.

Тревожное душевное состояние без причины захлестывает, когда человек предоставляет свободу собственному воображению: оно, как правило, рисует самые страшные картины.

В данные моменты человек ощущает свою беспомощность, эмоционально и физически истощается, в связи с этим здоровье может пошатнуться, и индивидуум заболеет.

В зависимости от симптомов (признаков) различают несколько психических патологий, которым присуща повышенная тревожность.

Важно

Приступ панической атаки, как правило, настигает человека в людном месте (общественном транспорте, здании учреждения, большом магазине).

Видимых причин для возникновения данного состояния нет, поскольку в этот момент жизни или здоровью человека ничего не угрожает. Средний возраст страдающих чувством тревоги без причины составляет 20-30 лет.

Статистика показывает, что чаще необоснованной панике подвергаются женщины.

Возможной причиной необоснованной тревоги, по мнению врачей, может быть длительное нахождение человека в ситуации психотравмирующего характера, но не исключаются и однократные тяжелые стрессовые ситуации.

Большое влияние на предрасположенность к приступам паники оказывает наследственность, темперамент человека, его личностные особенности и баланс гормонов.

Кроме того, тревога и страх без причины часто проявляются на фоне заболеваний внутренних органов человека. Особенности возникновения чувства паники:

  1. Спонтанная паника. Возникает внезапно, без вспомогательных обстоятельств.
  2. Ситуационная паника. Появляется на фоне переживаний из-за наступления психотравмирующей ситуации или вследствие ожидания человеком какой-то проблемы.
  3. Условно-ситуационная паника. Проявляется под действием биологического либо химического стимулянта (алкоголь, сбой гормонального фона).

Выделяют следующие самые распространенные признаки панической атаки:

  • тахикардия (учащенное биение сердца);
  • чувство тревоги в груди (распирание, болевые ощущения внутри грудины);
  • «ком в горле»;
  • повышение артериального давления;
  • развитие ВСД (вегетососудистой дистонии);
  • нехватка воздуха;
  • страх смерти;
  • приливы жара/холода;
  • тошнота, рвота;
  • головокружение;
  • дереализация;
  • нарушение зрения или слуха, координации;
  • потеря сознания;
  • самопроизвольное мочеиспускание.

Это расстройство психики и нервной системы, главным признаком которого является тревога. При развитии тревожного невроза диагностируются физиологические симптомы, которые связывают со сбоем работы вегетативной системы.

Периодически происходит усиление тревоги иногда в сопровождении панических атак. Тревожное расстройство, как правило, развивается вследствие продолжительных психических перегрузок либо одного сильного стресса.

Заболеванию присущи следующие симптомы:

  • чувство тревоги без причины (человек тревожится по мелочам);
  • навязчивые мысли;
  • страх;
  • подавленность;
  • расстройства сна;
  • ипохондрия;
  • мигрени;
  • тахикардия;
  • головокружение;
  • тошнота, проблемы с пищеварением.

Не всегда тревожный синдром проявляется в виде самостоятельной болезни, зачастую он сопутствует депрессии, фобическому неврозу, шизофрении.

Данное психическое заболевание быстро перерастает в хронический вид, и симптомы приобретают постоянный характер. Периодически у человека наступают обострения, при которых появляются приступы паники, раздражительность, плаксивость.

Постоянное чувство тревоги может переходить в другие формы расстройств – ипохондрию, невроз навязчивых состояний.

Тревога с похмелья

При употреблении алкоголя происходит интоксикация организма, все органы начинают бороться с этим состоянием. Сначала за дело берется нервная система – в это время наступает опьянение, которому характерны перепады настроения. После начинается похмельный синдром, при котором с алкоголем борются все системы человеческого тела. Признаками тревоги с похмелья являются:

  • головокружение;
  • частая смена эмоций;
  • тошнота, дискомфорт в животе;
  • галлюцинации;
  • скачки АД;
  • аритмия;
  • чередование жара и холода;
  • беспричинный страх;
  • отчаяние;
  • провалы в памяти.

Депрессия

Это заболевание может проявиться у человека любой возрастной и социальной группы. Как правило, депрессия развивается после какой-то травмирующей ситуации или стресса. Психическая болезнь может быть спровоцирована тяжелым переживанием неудач.

К депрессивному расстройству способны привести эмоциональные потрясения: смерть близкого, развод, тяжелое заболевание. Порой депрессия появляется без причины.

Совет

Ученые считают, что в таких случаях возбудителем служат нейрохимические процессы – сбой обменного процесса гормонов, влияющих на эмоциональное состояние человека.

Проявления депрессии могут быть разными. Заболевание можно заподозрить при следующих симптомах:

  • частое чувство тревоги без видимой причины;
  • нежелание делать привычную работу (апатия);
  • печаль;
  • хроническая усталость;
  • снижение самооценки;
  • равнодушие к окружающим людям;
  • сложность в концентрации внимания;
  • нежелание общаться;
  • сложность в принятии решений.

Каждый человек периодически испытывает чувство тревоги и страха. Если при этом вам становится тяжело преодолевать данные состояния или они отличаются длительностью, что мешает работе или личной жизни – стоит обратиться к специалисту. Признаки, при которых не стоит оттягивать поход к врачу:

  • у вас иногда возникают приступы паники без причины;
  • вы чувствуете необъяснимый страх;
  • во время тревоги перехватывает дыхание, подскакивает давление, появляется головокружение.

С помощью лекарств от страха и тревоги

Врач для лечения тревоги, избавления от чувства страха, возникающего без причин, может назначить курс медикаментозной терапии. Однако максимально эффективен прием препаратов при комбинировании с психотерапией.

Лечиться от тревоги и страха исключительно лекарственными средствами нецелесообразно. По сравнению с людьми, использующими смешанный тип терапии, пациенты, которые лишь принимают таблетки, более подвержены рецидивам.

Начальную стадию психического заболевания лечат, как правило, легкими антидепрессантами. Если врач замечает положительный эффект, следом назначается поддерживающая терапия продолжительностью от полугода до 12 месяцев.

Виды препаратов, дозы и время приема (утром или на ночь) назначаются исключительно индивидуально для каждого пациента.

При тяжелых случаях заболевания таблетки от тревоги и страха не подходят, поэтому больного помещают в стационар, где инъекционно вводят нейролептики, антидепрессанты и инсулин.

К числу препаратов, которые обладают транквилизирующим действием, но отпускаются в аптеках без рецепта врача, относятся:

  1. «Ново-пассит». Принимают по 1 таблетке трижды за сутки, продолжительность курса лечения беспричинной тревоги назначается врачом.
  2. «Валериана». Принимается ежедневно по 2 таблетки. Курс составляет 2-3 недели.
  3. «Грандаксин». Пьют по назначению врача по 1-2 таблетки трижды в день. Длительность лечения определяется зависимо от состояния больного и клинической картины.
  4. «Персен». Препарат принимают 2-3 раза за сутки по 2-3 таблетки. Лечение беспричинной тревоги, чувства паники, беспокойства, страха длится не больше 6-8 недель.

С помощью психотерапии тревожных расстройств

Эффективным способом лечения беспричинной тревоги и приступов паники является когнитивно-поведенческая психотерапия. Она направлена на трансформацию нежелательного поведения.

Как правило, излечить психическое расстройство удается за 5-20 сеансов со специалистом.

Врач, после проведения диагностических тестов и сдачи анализов пациентом, помогает человеку убрать негативные модели мышления, иррациональные убеждения, которые подпитывают возникающее чувство тревоги.

Обратите внимание

Когнитивный метод психотерапии сосредотачивается на познании и мышлении пациента, а не только на его поведении. В процессе терапии человек борется со своими страхами в контролируемой, безопасной среде.

Посредством повторяющихся погружений в ситуацию, которая вызывает страх у пациента, он получает все больший контроль над происходящим.

Читайте также:  Пароксизмы при различных заболеваниях: вегетативные и другие расстройства сознания

Прямой взгляд на проблему (страх) не причиняет ущерба, напротив, чувства тревоги и беспокойства постепенно нивелируются.

Особенности лечения

Чувство тревоги прекрасно поддается терапии. То же касается и страха без причины, причем добиться положительных результатов удается за короткий срок.

К числу самых эффективных техник, способных снять тревожные расстройства, относятся: гипноз, последовательная десенсибилизация, конфронтация, поведенческая психотерапия, физическая реабилитация.

Подбор лечения специалист выбирает, исходя из вида и степени тяжести психического расстройства.

Если при фобиях страх связан с определенным объектом, то тревога при генерализованном тревожном расстройстве (ГТР) захватывает все жизненные аспекты. Она не так сильна, как во время приступов паники, но более продолжительна, а потому мучительнее и сложнее переносится. Лечат данное психическое расстройство несколькими способами:

  1. Когнитивно-поведенческая психотерапия. Эта методика считается максимально эффективной для терапии беспричинного чувства тревоги при ГТР.
  2. Экспозиция и предотвращение реакций. Метод основывается на принципе проживания тревоги, то есть человек полностью поддается страху, не стараясь его побороть. К примеру, пациент склонен нервничать, когда кто-то из родных задерживается, представляя худшее, что могло случиться (близкий попал в аварию, его настиг сердечный приступ). Вместо того чтобы переживать, пациент должен поддаться панике, испытать страх в полной мере. Спустя время симптом станет менее интенсивным или вовсе исчезнет.

Приступов паники и волнения

Лечение тревоги, возникающего без причин страха может проводиться посредством приема медикаментов – транквилизаторов. С их помощью быстро устраняются симптомы, включая нарушение сна, перепады настроения.

Однако такие препараты имеют внушительный список побочных эффектов. Есть другая группа лекарств от психических расстройств типа чувства беспричинной тревоги и паники.

Эти средства не относятся к сильнодействующим их основу составляют лечебные травы: ромашка, пустырник, листья березы, валериана.

Важно

Медикаментозная терапия не является передовой, поскольку более эффективной в борьбе с чувством тревоги признана психотерапия.

На приеме у специалиста больной узнает, что конкретно с ним происходит, из-за чего начались проблемы (причины страха, тревожности, паники). После врач подбирает подходящие методики лечения психического расстройства.

Как правило, терапия включает средства, устраняющие симптомы приступов паники, волнения (таблетки) и курс психотерапевтического лечения.

Видео: как справиться с необъяснимой тревогой и беспокойством

Источник: https://sovets.net/5840-chuvstvo-trevogi-bez-prichiny.html

Причины возникновения приступов панических атак

В широком смысле паническая атака представляет собой расстройство, сопровождающееся рецидивирующими приступами тревоги.

Провоцирующие факторы могут быть ограничены конкретной ситуацией или прогрессированием психических отклонений.

Приступы в большинстве случаев возникают внезапно. Причины возникновения панических атак могут на протяжении длительного времени оставаться невыясненными.

Для их определения необходимо проведение комплексного обследования, консультации с неврологом, психологом и психотерапевтом.

Как избавиться от страха смерти? Узнайте об этом из нашей статьи.

к содержанию ↑

Общие сведения

Паническая атака представляет собой внезапный приступ тревоги и страха, сочетающийся с вегетативными признаками.

Приступы такого состояния могут возникать единично под воздействием определенных факторов или становиться регулярными.

Частые панические атаки без ярко выраженных причин являются симптомом психического расстройства или заболеваний некоторых систем организма (например, болезней сердца, эндокринных отклонений и пр.).

Особенности панических атак:

  • паническая атака является разновидностью тревожного расстройства невротического уровня;
  • начало и завершение приступа отличается внезапностью;
  • по МКБ-10 паническим атакам присвоен код F41.0 «Паническое расстройство» (полный путь таких состояний включает в себя коды F40-48, F41, F41.0).

к содержанию ↑

Паниковать — что это значит?

Паника проявляется в ощущении сильной тревоги. Паникерство может быть связано с определенными факторами или появляться беспричинно. Во время приступа происходит активная выработка адреналина.

Резкое сужение кровеносных сосудов, спровоцированное данным веществом, становится причиной повышения артериального давления, нарушения дыхания и сердцебиения.

Последствием такой реакции может стать ощущение страха перед возникшим состоянием. В результате происходит мощный приступ тревоги.

к содержанию ↑

Виды паники

В медицинской практике панические атаки разделяются на две категории — развернутые и малые (абортивные).

В первом случае у пациента возникает четыре и больше симптомов паники, во втором — менее четырех.

Малые приступы могут возникать в течение короткого промежутка времени или несколько раз в день. Временные интервалы между развернутыми паническими атаками более длительные.

Регулярное возникновение паники может быть обусловлено прогрессированием психических расстройств или фобических состояний.

Виды панических атак:

  • ситуационные (провоцирующим фактором является конкретная психотравмирующая ситуация);
  • спонтанные (причину приступа выявить не удается);
  • условно-ситуационные (приступ возникает на фоне биологического или химического стимула).

к содержанию ↑

Почему возникают?

В медицинской практике причины панических атак подразделяются на три категории — физиологические, психологические и биологические.

В большинстве случаев провоцирующим фактором является сочетание отклонений из нескольких групп. Регулярные приступы паники появляются под воздействием сильных эмоциональных потрясений или серьезных отклонений нервной системы.

Спровоцировать панические атаки могут следующие факторы:

  • последствия психотравмирующих ситуаций (смерть близкого человека, пережитый несчастный случай и пр.);
  • чрезмерная чувствительность психики;
  • результат гормональных сбоев и перестроек в организме;
  • интоксикация организма алкогольными и наркотическими веществами;
  • прогрессирование соматических заболеваний;
  • бесконтрольный прием сильнодействующих или психотропных препаратов;
  • наследственная предрасположенность;
  • повышенный уровень катехоламинов в крови;
  • склонность к депрессивным состояниям;
  • чрезмерное физическое или умственное перенапряжение организма;
  • наличие фобических состояний и их прогрессирование.

Очень боюсь лечить зубы: что делать? Советы психологов вы найдете на нашем сайте.

Панические атаки. Что это такое и как их лечить:

к содержанию ↑

Как проявляются?

В некоторых случаях проявление панических атак отличается определенной спецификой.

При наличии определенных провоцирующих факторов, регулярные приступы тревоги будут первыми сигналами, указывающими на развитие серьезных отклонений психоэмоционального состояния.

Симптоматика панических атак в каждом конкретном случае будет отличаться. Особенности разных типов панических атак в зависимости от провоцирующего фактора:

  1. Перед месячными самыми распространенными проявлениями панической атаки являются резкие смены настроения женщины, которые могут сопровождаться приступами агрессии или сильнейшего страха (к нарушению психоэмоционального состояния присоединяются головные боли, отклонения в работе системы пищеварения, болевые ощущения различной локализации и интенсивности, склонность к депрессивным состояниям).
  2. При климаксе у женщин панические атаки могут дополняться навязчивыми состояниями и фобиями (к психологическим и вегетативным симптомам присоединяются страх старости, потери женственности и привлекательности, депрессия, объектом которой становится осознание совершенных ошибок или отсутствие возможности самореализации, все эти факторы вызывают сильнейшее ощущение тревоги и страха).
  3. После алкоголя панические атаки могут проявляться не только ощущением тревоги, но и фобическими состояниями (например, страхом преследования, смерти, слуховыми и зрительными галлюцинациями, а также суицидальным синдромом).
  4. С похмелья приступ панической атаки сочетает в себе вегетативные нарушения и необоснованный страх (головные боли, тремор конечностей, тахикардия могут дополняться тревожными состояниями, ощущением вины, приступами внезапного страха).
  5. Панические атаки у взрослых, возникающие ночью во сне, в медицинской практике обозначаются термином «сонный паралич» (сон внезапно прерывается, человек ощущает оцепенение, тремор конечностей, нарушение дыхания и сердцебиения, тревогу, возникает страх темноты, смерти или несчастья).
  6. Когда бросил курить (при наличии такого фактора панические атаки могут возникать внезапно, симптоматика приступа проявляется в дневное или ночное время, интенсивность зависит от чувствительности психики, сопровождаться состояние может чувством внезапной тревоги, навязчивыми мыслями о смерти или смертельном заболевании, тремором конечностей, повышенным потоотделением, признаками тахикардии и другими характерными чертами).

Как справляться с паническими атаками во время беременности? Читайте об этом здесь.

Ночные панические атаки. Что с ними делать? Узнайте из видео:

к содержанию ↑

Психология паники

Психология панических атак у разных категорий пациентов может отличаться.

Приступы в разных случаях имеют определенные предпосылки.

Например, мужчины и женщины в разной степени склонны к паническим атакам, а дети и подростки входят в особую группу риска.

Общими факторами, способным спровоцировать внезапные приступы тревоги являются генетическая предрасположенность и регулярное воздействие негативных факторов на психоэмоциональное состояние.

От чего бывают неврозы? Отличия психологии атак у разных категорий пациентов:

  1. У мужчин панические атаки в большинстве случаев провоцируются чрезмерным физическим и умственным перенапряжением, соматическими заболеваниями и образом жизни (представители мужского пола в большей степени подвержены злоупотреблению вредными привычками, отличаются чрезмерной возбудимостью психики).
  2. У женщин основными провоцирующими факторами панических атак являются гормональные изменения в организме и изначальная повышенная чувствительность психики (женщина в большей степени склонна к переживаниям, панические атаки могут быть спровоцированы гормональными перестройками при менструациях, климаксе или беременности).
  3. У детей основной причиной панических атак является воздействие внешних факторов (аморальное поведение родителей, чрезмерное наказание, постоянное унижение, а также иные стрессовые ситуации, опасность приступов паники заключается в риске развития фобий во взрослом возрасте).
  4. У подростков приступы необоснованной паники чаще всего становятся результатом гормональных изменений в организме (во время №переходного возраста» психика подростка отличается чрезмерной чувствительностью, спровоцировать панические атаки могут даже незначительное воздействие негативных факторов).

Как лечить социофобию? Ответ узнайте прямо сейчас.

к содержанию ↑

Симптомы и признаки

Интенсивность панической атаки и возникновение определенной симптоматики зависит от провоцирующего фактора и общего состояния психики человека.

В большинстве случаев приступы сопровождаются эмоционально-аффективной составляющей, но тревожно-фобический компонент может отсутствовать.

Если паника возникает под воздействием прогрессирования фобий, то психоэмоциональные отклонения будут более выраженными. Вегетативные нарушения считаются неотъемлемым симптомом панических атак.

Приступ панической атаки сопровождается следующей симптоматикой:

  • затруднение дыхания («ком в горле», удушье и пр.);
  • ощущение тревоги и страха;
  • сбои в работе сердца (болевые ощущения, учащенный пульс);
  • повышение температуры тела;
  • общая слабость организма;
  • ощущение озноба или жара;
  • повышенная потливость;
  • судорожные состояния;
  • нарушение координации движений;
  • приступы рвоты и тошноты;
  • головные боли или головокружения;
  • нарушение восприятия звуков;
  • изменение речи;
  • тремор конечностей.

Симптомы панической атаки:

к содержанию ↑

Сколько длится?

Приступ панической атаки в среднем длится в течение пятнадцати минут.

В некоторых случаях его длительность может достигать одного часа.

За этот промежуток времени может возникнуть один затяжной приступ или несколько кратковременных.

Начало паники отличатся непредсказуемостью. Пик приступа в большинстве случаев происходит на пятой минуте.

После перенесенной паники человек ощущает общую слабость организма.

Как перебороть страх перед полетом на самолете? Читайте рекомендации.

к содержанию ↑

Чем опасна?

Паническая атака может быть опасна не только для человека, который его испытывает, но и для окружающих людей.

Сочетание тревоги и вегетативных нарушений может быть ошибочно принято за сердечный приступ, тахикардию или симптом других заболеваний.

Человек начинает пить лекарственные средства, стараясь избавиться от недуга.

Неправильно подобранные медикаменты, причиняют существенный вред здоровью. Кроме того, паника может спровоцировать агрессию, развитие фобий и склонности к суициду.

Дополнительными последствиями панических атак могут стать следующие состояния:

  • обострение хронических заболеваний;
  • риск развития психических отклонений;
  • вероятность причинения вреда здоровью окружающих людей.

к содержанию ↑

Какие методы включает лечение?

В составлении курса терапии панических атак должна принимать участие психолог, психотерапевт и невролог.

Специалисты проводят диагностику состояния здоровья пациента, выявляют причины тревожных состояний и подбирают максимально эффективные средства лечения имеющихся патологий.

В большинстве случаев панические атаки устраняются сочетанием медикаментозной терапии и использованием специальных психотерапевтических приемов воздействия.

Терапия панических атак может включать в себя следующие методики:

  1. Когнитивно-поведенческая терапия (целью проведения процедур является изменение мышления пациента и поиск максимально эффективных способов решения возникшей проблемы).
  2. Методы психоанализа (длительная процедура воздействия на подсознание человека, может включать в себя индивидуальные занятия с психологом, курсы семейной психотерапии и пр.).
  3. Гипноз (в психологической и психиатрической практике данная методика считается одной из самых эффективных, воздействие осуществляется напрямую на подсознание человека).
  4. Нейролингвистическое программирование (паническая атака может закрепиться в качестве условного рефлекса, задачей метода является устранение такой реакции с помощью специальных приемов).
  5. Физиотерапевтические процедуры (метод расслабления через напряжение, дыхательная гимнастика, массаж).
  6. Медитация и мышечная релаксация (освоение данных техник помогает не только снизить риск рецидивов панических атак, но и помогает справиться с приступами в момент их проявления).
  7. Терапия ингибиторами обратного захвата серотонина (Ципрамил, Сертралин, Флуоксетин).
  8. Прием препаратов из категории бензодиазепинов (Алпразолам, Клоназепам, Лоразепам).
  9. Использование транквилизаторов (Ксанакс, Ривотрил, Атаракс).
  10. Курсовой прием трициклических антидепрессантов (Мапротилин, Имипрамин, Амитриптилин).

Регулярные панические атаки подразумевают комплексную терапию, включающую в себя несколько разновидностей методик. Игнорировать приступы паники, особенно необоснованные, нельзя ни в коем случае.

В первую очередь необходимо проконсультироваться с неврологом и психотерапевтом.

Если панические атаки вовремя не купировать, то осложнения могут запустить необратимые патологические процессы, связанные с психикой.

Как избавиться от панических атак? ТОП 10 советов:

Источник: https://psyholic.ru/stressy-depressii/panicheskie-ataki-prichiny-vozniknoveniya.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector