Компульсивное переедание-как бороться самостоятельно и с помощью профессионалов

Компульсивное переедание: причины, клиника, избавление

Одной из разновидностей нарушений пищевого поведения является так называемое психогенное или компульсивное переедание.

Гиперфагия (неумеренное употребление еды) возникает под влиянием негативных психоэмоциональных перегрузок. При этом расстройстве наблюдаются приступы обжорства, а человек не испытывает чувства голода.

Причины

Переедание психогенного характера, по мнению ученых, может быть спровоцировано самыми разными причинами, которые можно условно разделить на физиологические, психологические и социальные. Как правило, возникновение этого расстройства обусловлено действием сразу нескольких факторов.

Среди физиологических причин важнейшую роль в склонности к перееданию играет наследственность. Проводились и продолжаются различные научные изыскания по этой проблеме. В итоге на сегодняшний момент доказано, что переедание и, как результат, ожирение действительно могут передаваться на генетическом уровне.

На данный момент известно три гена, вызывающих склонность к перееданию и обуславливают ожирение.

Обратите внимание

Первый из этих генов называется GAD2, установлено, что его  наличие способствует повышенному аппетиту, поэтому люди, у которых он присутствует, склонны больше есть и переедать.

Наличие в геноме Taq1A1 обуславливает низкое содержание гормона радости дофамина, который отвечает, в том числе, за получение удовлетворения от насыщения.

Ещё один ген, отвечающий за склонность к перееданию, называется FTO. Первоначально ученые обнаружили его связь с избыточным весом. Впоследствии было установлено, что наличие этого гена влияет и на переедание.

Испытуемые дети, являющиеся носителем FTO, хорошо поев и не испытывая чувства голода, все равно не отказывались от угощения.

Помимо наследственной предрасположенности, компульсивное переедание провоцируют различные факторы эмоционального характера. Человек может поглощать в огромных количествах пищу, чтобы заглушить чувства вины, бессилия, страха, тревоги, невозможности как-то повлиять на происходящие события. Также переедать могут люди с заниженной самооценкой.

Сегодня в моде тела, в которых нет ни грамма лишнего жира, однако достичь идеала могут далеко не все. Кому-то от природы назначено быть пышнотелым, а кто-то не в состоянии заставить себя регулярно потеть в спортзале и есть здоровую пищу.

Компульсивное переедание может становиться парадоксальной реакцией на недовольство собственным телом. Испытывая чувство неполноценности, ощущая себя некрасивым, человек заглушает негативные эмоции, поглощая большие количества пищи.

Симптоматика

Основной симптом этого расстройства – постоянные эпизоды переедания. Подразумевается бесконтрольное неумеренное поглощение еды в отсутствие чувства голода.

Необходимо понимать, что такое «неумеренное потребление пищи». Это важно, так как у некоторых людей ошибочные представления о том, какое количество еды считать нормальным.

Есть мнение, что переедание возникает, если человек потребляет большее количество пищи, чем едят другие люди за тот же промежуток времени. Но все едят по-разному, к тому же бывают различные обстоятельства.

Важно

Критерием может выступать количество еды, которое человек потребляет в отсутствие приступа переедания (или потреблял ранее, до того, как началось расстройство).

Основным отличием компульсивного переедания от прочих разновидностей расстройств пищевого поведения в том, что после приступов человек, хоть и испытывает негативные эмоции, но не стремится искусственно провоцировать рвоту, заниматься спортом до полного изнеможения, не прибегает к другим методам.

Также признаками того, что у человека серьезное нарушение пищевого поведения, являются:

  • обжорство, отсутствие контроля за потреблением еды;
  • приступы серьезного переедания в период сильного стресса;
  • потребление пищи до появления выраженного физического дискомфорта;
  • поглощение огромных объемов еды в состоянии тревоги, грусти, скуки;
  • прием большого количества еды за относительно короткое время;
  • потребление пищи в одиночку из-за чувства смущения, возникающего в процессе еды, или чтобы скрыть от окружающих, сколько человек ест;
  • ощущение вины, отвращение к себе, уныние, наступающие после приступа неконтролируемого обжорства.

Диагностика

Расстройства пищевого поведения относятся к нарушениям психики, и при их возникновении необходимо обратиться к психотерапевту или психологу (в тяжелых случаях к психиатру).

Компульсивное переедание диагностируется, если у пациента обнаруживаются как минимум три из следующих критериев расстройства:

  • поедание происходит очень быстро;
  • прием пищи продолжается до возникновения выраженного физиологического дискомфорта, переполненности живота;
  • приступы переедания происходят в то время, когда человек не голоден;
  • после приступа больной испытывает раскаяние, смущение, вину, омерзение по отношению к себе, впадает в тоскливое субдепрессивное состояние;
  • пациент предпочитает принимать пищу в одиночку, так как испытывает стыд за количество потребляемой еды.

Специалист проводит также измерение массы тела пациента, сравнивает показатели с нормой, а также с тем, сколько человек весил до начала приступов переедания.

Если обнаруживается повышение индекса массы тела, это тоже подтверждает диагноз.

Способы самостоятельного избавления

Если человек замечает, что у него регулярно происходят приступы неконтролируемого переедания, то можно обратиться за помощью к психотерапевту.

Бывает, что по какой-то причине делать этого не хочется или невозможно, тогда можно попытаться справиться с проблемой самостоятельно.

В первую очередь нельзя пытаться ограничивать себя, сдерживаться, запрещать себе что-то съесть. Такие ограничения не приводят ни к чему хорошему.

Человек какое-то время в состоянии сдерживаться, но за этим неизбежно следует срыв. После него приходит чувство вины, больной начинает укорять себя. Такое эмоциональное состояние может, в свою очередь, привести к очередному срыву, а также значительно понижает самооценку.

Нельзя прибегать к каким-либо диетам, предусматривающим отказ от определенной пищи, ограничение количества употребляемой еды.

Установлено, что при соблюдении жестких ограничений в питании у человека существенно замедляется скорость метаболизма. Кроме того, когда организму что-то запрещают, он может какое-то время терпеть это, но затем буквально набрасывается на запрещенную еду. При этом потребление пищи резко возрастает, человек как будто вознаграждает себя за ограничения.

Если причина переедания – гиперфагическая реакция на дистресс, то необходимо ориентироваться на устранение причин, спровоцировавших угнетенное эмоциональное состояние. Иногда помочь может только время (например, стресс вызвала кончина близкого человека). Но даже в этом случае можно выполнять несколько несложных рекомендаций, чтобы справиться с приступами переедания.

Совет

Психологи советуют вести дневник, куда нужно записывать все свои переживания, эмоции, мысли. Этот метод используется при лечении многих психологических проблем. Он позволяет дистанцироваться от собственных чувств, вынести их за пределы своего сознания, посмотреть на себя со стороны.

Также это помогает человеку лучше понимать свои эмоции, объективно оценивать свои проблемы.

Кроме того, рекомендуется постоянно пополнять список того, что вызывает чувство удовлетворения, радости, доставляет удовольствие. Если у человека только один способ прийти в хорошее настроение – наестся до отвала, то в этом случае при любом стрессе именно этим он и будет заниматься.

При условии, что в запасе масса способов получить удовлетворение (посещение парной, чтение, спорт, секс, просмотр телепередач и кино, общение в интернете и другое), избавиться от негативных переживаний, стабилизировать психоэмоциональный фон будет намного проще.

Лечение

При лечении компульсивного переедании ведущими методами являются различные направления психотерапии. Прием медикаментов также может помочь в определенных случаях.

Применяются следующие виды психотерапевтического лечения:

  • проведение персональных сеансов;
  • групповая терапия;
  • бихевиоральная (поведенческая) терапия;
  • гипнотические воздействия.

В западных странах для лечения применяют психостимулятор лиздексамфетамин. Это вещество является производным амфетамина и к применению в российских клиниках запрещено.

Отечественные психотерапевты при необходимости могут назначить препараты следующих групп:

  • антидепрессанты (Флуоксетин, Сертралин);
  • антиконвульсанты (Бензобарбитал, Сибазон,Вальпарин) ;
  • лекарственные средства для борьбы с ожирением (Метформин, Сибутрамин, Линдакса).

ВашНарколог предупреждает: возможные последствия

Данное пищевое расстройство приводит к целому ряду негативных последствий эмоционального и физиологического характера. Они могут существенно понизить качество жизни.

В первую очередь следует задуматься о том, что человек, страдающий психогенным перееданием, вносит коррективы в собственный геном. Даже если у него нет генов, обуславливающих склонность к перееданию, он может передать потомкам склонность к ожирению, заболеваниям сердца и сосудов, диабету.

Постоянные приступы обжорства приводят к набору массы тела за счет жировых отложений, в результате человек сильно полнеет.

Ожирение – опасное явление, влекущее целый ряд физиологических и психологических последствий. Среди них:

  • развитие патологий сердца и сосудов;
  • нарушения обменных процессов, в том числе сахарный диабет;
  • повышение уровня холестерина и, как следствие, тромбоз и атеросклероз;
  • гормональный дисбаланс;
  • снижение самооценки;
  • развитие субдепрессивных и депрессивных состояний;
  • повышенный уровень тревожности;
  • потеря веры в себя, самоуничижение, утрата жизненных ориентиров.

Прогнозы и профилактика

В целях профилактики любых пищевых расстройств следует всегда следить за тем, что и в какое время употребляется.

Одной из причин приступов переедания становится так называемый накопленный голод. Это состояние возникает, если человек пропускает время приема пищи, ест с большими промежутками.

Организм в таких условиях испытывает серьезный стресс, не понимает, почему не поступает «топливо». Если человек поел утром, а затем только к вечеру добрался до стола, он обязательно переест.

Обратите внимание

Организм будет требовать запасать энергетический ресурс. При этом переварить и усвоить излишки пищи он не в состоянии, поэтому неиспользованная энергия откладывается в жировую ткань.

Следует питаться регулярно, не допуская больших промежутков между приемами пищи, не вводить организм в состояние стресса.

Питание должно быть рациональным: необходимо ежедневно потреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов.

Приступы переедания могут возникать на фоне дефицита важных элементов питания. Также всегда нужно есть так, чтобы приходило чувство сытости, наполненности и тепла в животе. Импульс от желудка к мозгу идет довольно долго, поэтому состояние удовлетворения должно наступать через 10-15 минут после окончания трапезы. Именно эти ощущения свидетельствуют о том, что человек ест, сколько нужно.

Нельзя ориентироваться на количество калорий, массу съеденной пищи и другие критерии.

Для профилактики нарушений пищевого поведения необходимо постоянно разнообразить круг интересов, чтобы пища не оставалась единственным способом запустить выработку гормонов радости. Также следует стараться избегать стрессов.

Если человек живет в состоянии постоянного нервного напряжения, это рано или поздно приведет к появлению проблем с психикой. Для стабилизации психоэмоционального фона можно принимать легкие растительные антидепрессанты (например, Ново-пассит, настой валерианового корня).

Прогнозы в целом благоприятные при условии, что человек не запускает заболевание, а сразу начинает бороться с ним. Можно использовать приведенные выше рекомендации по самостоятельному избавлению от проблемы.

Важно

Если же не получается справиться с приступами переедания без посторонней помощи, то нужно обратиться к психотерапевту.

Источник: http://VashNarkolog.com/other-addictions/kompulsivnoe-pereedanie

Компульсивное переедание

Компульсивное переедание – это патология, характеризующаяся нарушением пищевого поведения. Как и любая другая зависимость, заболевание носит психологический характер. Оно требует серьёзного лечения, прежде всего, с помощью психотерапии.

Основные характеристики аномалии, её симптомы

По терминологии, «компульсия» означает принуждение или навязывание чего-либо. В медицине этим словом определяют сочетание признаков, которые характеризуют нездоровое состояние мужчины или женщины, обусловленное определёнными критериями.

В данном случае, основанием навязчивого обжорства выступают негативные эмоции, появляющиеся независимо от желания человека.

Избавиться от них самостоятельно не всем и не всегда удаётся, а их умножение приводит к развитию устойчивого психологического дискомфорта.

Он то и становится причиной возникновения гиперфагической зависимости.

Основополагающими симптомами, которые позволяют говорить о заболевании, являются:

  • неконтролируемый и множественный приём пищи, не имеющий отношения к физиологическому голоду;
  • потребление еды не приносит человеку наслаждения, а вызывает у него чувство вины и огорчения, ненависти к себе;
  • еда как способ избежать трудностей, сложных ситуаций в жизни, стрессов и прочее.
Читайте также:  Аналоги и дешевые заменители афобазола: тенотен, персен, феназепам, новопассит и другие препараты

Люди, склонные к навязчивому перееданию, имеют определённые черты. Прежде всего, это желание отгородиться от мира и жить в одиночестве. Второе – стремление запастись едой впрок и съесть всё самому.

Третье – и мужчины, и женщины, переедая, понимают свою проблему. От этого они ощущают колоссальный дискомфорт, что заставляет их опять есть. Так формируется замкнутый круг.

Четвёртое – человек, подверженный перееданию, теряет восприимчивость к ощущению голода и сытости.

Последствия компульсивного переедания

Бесконтрольное и чрезмерное переедание грозит представителям обоих полов не только нарушением обмена веществ, но и приводит к развитию:

  • диабета;
  • патологий сердца и сосудов;
  • болезней суставов;
  • остановке или резком ослаблении дыхания во сне.

Человек испытывает общее ухудшение самочувствия, постоянную усталость, сонливость. В итоге, прогрессирующее компульсивное переедание ведет к серьёзным хроническим болезням, а в дальнейшем, к полной потери дееспособности.

Причины возникновения

В перечне аномалий, связанных с расстройствами нормального приёма пищи (анорексия и булемия), компульсивное переедание находится в одном ряду. По медицинской статистике, оно формируется у подростков или у молодых людей в возрасте от 16 до 20 лет.

Главными психологическими причинами переедания считаются:

  • Срывы после жёстких диет.
  • Поведение родителей по отношению к своим детям, которые используют еду в качестве поощрения.
  • Перекармливание, то есть кормление детей сверх их физиологических потребностей.
  • Еда как способ снятия: стрессов, нервного напряжения, проблем эмоционального характера, депрессий, психологических расстройств, основным признаком которых является беспричинная тревога.
  • Психогенные, то есть обусловленные психологической травмой.
  • Зависимость от удовольствия, возникающего в процессе поглощения еды.

Диагностические методы

Определяется компульсивное переедание на основании тестирования и осмотра больного.

Специалисты, психолог и диетолог, задавая вопросы, стремятся получить необходимую информацию об общем здоровье пациента, его пищевых привычках.

Безусловно, важное значение имеет эмоциональное состояние мужчины или женщины в момент обращения к специалисту, его отношение к себе, к собственному телу, имеются ли трудности в обычной жизни.

Для наиболее точной диагностики больному назначаются:

  • исследования крови на присутствие в ней холестерина и концентрацию гормонов;
  • осмотр желудка на определение его объёма; на наличие гастроэзофагеальной рефлюксной болезни и других аномалий;
  • магнитно-резонансную томографию головного мозга для определения патологий в нем.

После установки диагноза зависимому от переедания человеку назначается совокупность терапевтических приёмов, устраняющих причины, которые и спровоцировали возникновение патологии.

Методы лечения

Лечится заболевание комплексно и включает следующие методы:

  • Психотерапия, то есть лечение больного средствами психологического воздействия, которые, в свою очередь, включают:
    • когнитивную поведенческую терапию – форму лечения, сочетающую в себе изменение и развитие мыслительных и поведенческих привычек;
    • межличностную терапию, в процессе которой человек избавляется от заниженной самооценки и учится гармоничному общению с собой и окружающим миром;
    • диалектическую поведенческую терапию, задача которой состоит в том, чтобы самостоятельно бороться с трудностями и неприятными жизненными ситуациями, держать под контролем свои чувства и эмоции, не «заедать» проблемы.
  • Питание играет значимую роль в лечении этого сложного заболевания. Диетолог индивидуально подбирает для каждого больного оптимальный для него пищевой режим и контролирует его неукоснительное соблюдение.
  • Лекарственные препараты. К психотерапевтическим способам борьбы с перееданием добавляют и методы медикаментозного воздействия, которые в значительной степени помогают превозмочь заболевание и не допускают его возврата. В данном случае выписываются антидепрессанты. Препараты стимулируют генерацию гормона «радости» — серотонина, способствуют нормализации сна. Никакие другие лекарства при лечении компульсивного переедания не эффективны.
  • Народные рецепты можно использовать только как дополнительное средство для борьбы с перееданием. Специалисты утверждают, что у этих методик низкая эффективность. Они могут применяться только как способы для снижения количества употребляемой еды, поскольку основываются на тщательном дозировании порций и употреблении продуктов с низкой калорийностью, способностью уменьшать аппетит. Например:
    • овощи: капуста, морковь;
    • обезжиренный творог;
    • сухофрукты;
    • травяные настои и фиточаи;
    • фрукты: зелёные яблоки, грейпфрут, ананас, апельсин.

При наступлении очередного желания съесть что-нибудь, лучше пойти гулять или почитать интересную книгу.

Прогнозы и профилактика

В результате проведённых комплексных мероприятий, призванных помочь человеку избавиться от вынужденного переедания, удаётся достичь следующих результатов:

  • вновь не прибегать к жёстким диетам, особенностью которых является отрицательное влияние на психику;
  • сформировать новые количественные и качественные способы питания, позволяющие последовательно и систематически избавляться от чрезмерного веса;
  • научиться распознавать физиологический голод, что позволит человеку принимать пищу только в том случае, если он голоден;
  • избавиться от навязчивых мыслей о еде и получать удовлетворение от жизни в целом;
  • прощание с компульсивным перееданием приведет к улучшению общего состояния здоровья в целом и исчезновению многих побочных аномалий.

Следует учитывать, что заболевание лечится длительное время. Поэтому для достижения заметного и устойчивого результата необходимо проявить и желание быть здоровым, и характер, и выдержку, и силу воли, и терпение, и готовность менять свой образ мыслей.

Чтобы не провоцировать переедание, необходимо научиться справляться с жизненными трудностями и контролировать свой режим питания.

Для ускорения пищеварения по совету врачей следует предпринять следующее:

  1. После еды не лежать, а выполнять физические упражнения в течение двух-трёх часов.
  2. Выпивать не менее трёх литров чистой воды ежедневно.
  3. Отдать предпочтение продуктам с высоким содержанием клетчатки.
  4. Снизить употребление жирных и жареных блюд.
  5. Принимать ферменты и пробиотики, способные улучшить процесс пищеварения по согласованию с лечащим врачом.
  6. Есть медленно, тщательно пережёвывая пищу.
  7. Питаться в течение дня часто, но понемногу.
  8. Большую пользу приносят свежие продукты.

Если не получается справиться своими силами с систематическим перееданием, нужно срочно обращаться за помощью к специалистам.

Источник: https://mrfilin.com/kompulsivnoe-pereedanie

Компульсивное переедание: как бороться

Все мы временами едим слишком много: расслабляемся во время праздников, нарушаем режим питания из-за проблем на учебе или работе, поглощаем сладости в неограниченных количествах из-за проблем в личной жизни.

Но как быть, когда обжорство превращается в образ жизни, а продукты становятся единственной радостью? В этой статье мы поговорим о компульсивном переедании: вы узнаете, что это такое, какие симптомы, причины и признаки имеет это заболевание, как избавиться от недуга в домашних условиях и можно ли бороться с ним самостоятельно.

Как понять, что у вас пищевая зависимость

Именно так и называется то, что происходит с человеком, который «заедает» свои проблемы. Зачастую основанием для развития пищевого расстройства выступает депрессия или другое тревожное состояние.

В отличие от пациентов с булимией, люди, страдающие от компульсивного переедания, не пытаются избавиться от съеденного искусственным способом, поэтому они довольно быстро набирают вес.

Получается замкнутый круг: излишняя полнота заставляет человека чувствовать свою неполноценность, и он стремится получить порцию положительных эмоций от очередной шоколадки или куска торта.

Причины развития заболевания

Работники медучреждений выделяют 3 фактора:

Биологический

Это неправильная работа гипоталамуса, а конкретно зоны, которая контролирует аппетит. Организм не получает от мозга сигналов, и не понимает, сыт он или голоден. Еще один вариант – генетическая детерминированность. Недавно ученые обнаружили мутировавший ген, который вызывает пищевую зависимость. Также причиной могут быть болезни эндокринной системы и низкий уровень серотонина в крови.

Комментарий диетолога клиники похудения Елены Морозовой

Исследователи уже много лет ищут научное обоснование нервного обжорства. Они установили, что в углеводосодержащих продуктах есть вещество, называемое серотонином, известный как «гормон счастья». Он вырабатывается в шишковидной железе, когда мы испытываем приятные эмоции, а затем синтезируется в желудочно-кишечном тракте.

Если в жизни человека недостаточно радостных моментов, он начинает восполнять недостаток серотонина, поедая бананы, шоколадки, орехи, фрукты. Ситуации, когда расставшаяся с парнем девушка, льет слезы над тазиком мороженого или съедает 5 коробок конфет, неоднократно обыгрывалась многими режиссерами.

Многие из нас не понаслышке, знают как сильно хочется есть после пережитого стресса. Некоторые «подсаживаются» на определенные продукты, как на наркотики. Когда мы наедаемся, в организме выделяются энкефалины. Именно эти вещества нагоняют сонливость, даруют спокойствие, расслабляют.

Желание мнимого комфорта порождает ожирение, а вместе с ним ощущение собственной неполноценности.

Социальный

Современные стандарты красоты кричат, что быть толстым немодно, и как бы тщательно люди ни скрывали свои истинные чувства, обычно наличие лишнего веса очень их волнует.

Косые взгляды и сопутствующие ожирению заболевания, вроде сахарного диабета, гипертонии, одышки, заставляют человека чувствовать себя подавленным и приносят дополнительные негативные эмоции.

Он стыдится и даже ненавидит себя за то, что не может прекратить есть.

Психологический

Детские переживания по-разному отражаются на нашей взрослой жизни. Очень часто мамы и бабушки руководствуются принципом: «Кого люблю, того кормлю». И еда подсознательно воспринимается мужчиной или женщиной как замена любви, безопасности, защиты.

Вкусные блюда дают положительные эмоции, поэтому низкая самооценка, депрессионные и постдепрессионные состояния, одиночество, внутренняя неудовлетворенность также становятся толчком к развитию пищевого расстройства. С помощью пищи человек пытается управлять эмоциями, бороться со страхом, стрессом, тревогой.

Еда оказывается источником удовольствия, который может ненадолго отвлечь от проблем, подарить ощущение комфорта и счастья.

Классик русской литературы ХIХ века, И. А. Гончаров, в самом известном своем романе «Обломов» напишет: «Все мы родом из детства». И будет абсолютно прав. Большинство проблем, с которыми мы безуспешно боремся во взрослом возрасте берут начало в раннем периоде нашей жизни.

Совет

Бабушка, которая стремится накормить нас повкуснее, и очень обижается, когда мы отказываемся. Папа, который говорит, что все блюда обязательно надо кушать с хлебом. Расстроенных маленьких детей успокаивают, обещая конфеты, леденцы, шоколадки.

И взрослые люди, помня об этих впечатлениях, продолжают искать утешение в сладком или любой другой вкусной еде.

Часто детей, которые плохо кушают, ругают из-за отсутствия аппетита, не выпускают из-за стола, пока последний кусок котлеты не будет съеден. Родители умиляются «детскому жирку» и ужасаются «торчащим костям», не задумываясь о последствиях.

Даже в любимых детских сказках еда возводится в определенный культ. И речь не только о русском фольклоре, где кругом молочные реки и кисельные берега. Вспомните главу из «Щелкунчика».

Куда попадает Маша? Правильно, в Конфеттенбург, где растут марципановые деревья и леденцовые цветы, а дома сделаны из печенья. Но всем, кто борется за стройную талию и внешнюю привлекательность, лучше вспомнить другую известную сказку.

Помните, чем старая ведьма завлекала заблудившихся в лесу детей? Пряничным домиком с леденцовыми ставнями. Иногда еда и ощущение комфорта, которое она приносит, – это ловушка.

Узнайте подробнее о наших программах снижения веса:

В группе риска находятся:

  • Женщины всех возрастов. Это связано с особенностями психики, которая по сравнению с мужской менее устойчива.
  • Подростки. Гормональные сбои, эмоциональная нестабильность, зависимость от мнения окружающих провоцируют развитие пищевого расстройства.
  • Худеющие. Жесткие диеты и периоды голодания обычно чередуются со срывами – человек не может больше сдерживать себя и начинает спешно поглощать все, что найдет в холодильнике.
  • Полные люди. Социальная критика заставляет их искать защиту. Вес становится своеобразным панцирем, который скрывает ранимость и чувствительность.
  • Перфекционисты. Если вы постоянно стремитесь к идеалу, неудачи воспринимаются болезненнее и приносят больше отрицательных эмоций, которые нужно чем-то компенсировать.

Как справиться с компульсивным перееданием: постановка диагноза

Люди, которые мучаются от этой проблемы, очень редко обращаются за врачебной помощью. Но существует ряд тревожных сигналов, которые намекнут вам, что пора сделать это:

  • За небольшой промежуток времени (от 30 минут до 2 часов) вы съедаете полноценный обед из трех блюд, два десерта, 4 яблока, 5 бутербродов и все еще с тоской поглядываете на пачку пельменей в морозилке.
  • Не можете насытиться, независимо от того, сколько блюд и отдельных продуктов было съедено.
  • Не контролируете свой аппетит и не в состояние перестать поглощать все подряд. Вы останавливаетесь, когда еда заканчивается, или когда кто-то делает вам замечание.
  • Проглатываете любую пищу очень быстро, плохо пережевываете, не ощущаете вкуса.
  • Избегаете мероприятий, где нужно есть, поскольку не хотите привлечь внимание.
  • Болезненно переживаете каждый срыв, но не делитесь своими эмоциями с друзьями и близкими.
  • Стыдитесь каждого срыва и очень переживаете из-за того, что снова поддались искушению.
Читайте также:  Причины, симптомы, диагностика и лечение дисфагии (нарушение глотания)

Таким образом, вы имеете дело с нарушением пищевого поведения, главным симптомом которого является обжорство, не приносящее насыщения.

Как лечить компульсивное переедание: борьба за стройную фигуру и психологический комфорт

Мы предлагаем несколько советов:

  • Проведите «чистку» холодильника. Выбросьте все полуфабрикаты, сладости, продукты, которые можно съесть без предварительной готовки. Не покупайте калорийную еду, в которой много углеводов и сахара. Избегайте рафинированных продуктов: масла, муки, круп. Они насыщают на короткое время. Сравните: тарелка обычной гречневой каши избавит вас от голода минимум на 4 часа, в то время как рафинированная гречка утолит голод всего на 40 минут.
  • Отдайте предпочтение здоровой пище. Она тоже бывает вкусной. В этом вы убедитесь, прочитав книгу Елены Морозовой «Полезные “Вкусняшки” или Худеем со вкусом». Это сборник рецептов, составленный специалистами «Клиники похудения Елены Морозовой». В нем предлагаются сытные и вкусные блюда, которые помогут вам сохранить талию стройной, а кожу свежей и упругой, и, главное, вернут психологический комфорт и уверенность в себе. Книга «Гармония души и тела» расскажет, как побороть обжорство без стресса для организма, оказать себе первую помощь при компульсивном переедании и что делать после выхода из него, чтобы вес не вернулся.
  • Готовьте сами и обязательно сервируйте стол перед подачей. Забудьте о перекусах и поглощении пищи на бегу. Купите красивую скатерть, которую вам будет приятно стелить, приобретите тарелки и кружки, о которых давно мечтали, продумывайте меню заранее. Если вы не любите готовить, выбирайте простые рецепты, но о еде быстрого приготовления и фастфуде на время забудьте. Завтрак, обед и ужин должны стать вашим личным ритуалом. В книге «Унесенные ветром» няня главной героини говорила, что леди должна есть, как птичка. Поиграйте в званый королевский прием. Видели ли вы королеву, которая съедает за раз целого поросенка или 3 тарелки борща?
  • Оценивайте вкус пищи. Француженки пробуют блюдо, чтобы ощутить вкусовой букет, и никогда не доедают его полностью. Они обязательно оставляют небольшой кусочек на тарелке: повар не оскорблен, и звание настоящей женщины не потеряно.
  • Ешьте медленно и жуйте тщательно. Во-первых, это полезно для желудка. Во-вторых, успеет прийти чувство насыщения и переедания точно не произойдет.
  • Высыпайтесь. Недостаток сна ускоряет набор веса. Хронический недосып способствует приросту жировой ткани: до 6 кг за год.
  • Пейте больше воды. Ваша норма – 1,5 литра в день. В качестве основных напитков используйте очищенную негазированную воду, зеленый чай, травяные чаи. Горячей водой можно «наесться» и на некоторое время обмануть голод. Помните об этом, когда рука потянется за очередной шоколадкой.

Теперь вы понимаете, почему лечение в домашних условиях не всегда эффективно: ни у каждого получится остановить себя, победить желание есть и самостоятельно выйти из состояния компульсивного переедания. Поскольку проблема носит психологический характер, подход к её устранению должен сочетать рекомендации диетолога и психолога. В нашей клинике вы найдете и первое, и второе.

Источник: https://slavklin.ru/articles/kompulsivnoe-pereedanie-kak-borotsya

Компульсивное переедание – как бороться с обжорством?

 Представьте себе, с неконтролируемым перееданием встречается каждый второй (например, во время праздничных застольее).

 Компульсивное переедание – это неконтролируемое поглощение большого количества еды.

 Человек постоянно хочет есть, при этом от пищи он не получает должного удовольствия и насыщения. Слово «компульсивное» обозначает тревогу, беспокойство и действия, что направлены на ликвидирование беспокойного состояния.

 Это отклонение от нормы является психическим расстройством.

По каким причинам возникает?

Психологические

 40% людей, которые страдают ожирением, «заедают» свои проблемы. Потеря близкого человека, трудности на работе, развод, предстоящие экзамены — все это вызывает массу переживаний. В такие моменты кажется, что еда — единственное утешение.

Социальные

 Современное общество навязывает стандарты красоты, которым мужчины и женщины стараются отвечать.

Те, кто любит поесть, начинает комплексовать по этому поводу, отсюда возникает тревога, которую нужно заедать. Получается замкнутый круг.

 Чаще всего компульсивное переедание встречается у людей с заниженной самооценкой, замкнутых, мало общительных, которые не любят себя и игнорируют собственные желания.

Биологические

 Дети, которые видят как родители поглощают большое количество пищи вечерами, будут вести себя точно так же. Мало того, есть семьи, в которых еда выступает поощрением. Например, сделал уроки, получишь ужин.

 Специалисты провели исследование, которое показало, что компульсивным перееданием страдает ребенок, которого обделяют вниманием и заботой. В таких семьях родители считают, что дети должны быть сыты и одеты, а все остальное — не важно.

 Чаще всего страдают подростки, молодые люди в возрасте 19-25 лет и женщины.

Признаки

 Компульсивное переедание по своим симптомам очень схоже на булимию. Но отличить их вполне реально. Во время переедания человек не вызывает рвоту и не пытается освободится от употребляемой пищи, как при булимии. Естественно у таких людей появляется лишний вес.

 Основные симптомы:

  1. «Заедание» стрессовых ситуаций;
  2. Принятие пищи без чувства голода;
  3. Большое количество поглощаемой еды подряд;
  4. Быстрый прием пищи;
  5. Постоянные перекусы;
  6. Невозможность остановиться во время приема пищи;
  7. Оставление еды «про запас»;
  8. Прием пищи в одиночестве, чтобы посторонние не видели количества съеденного;
  9. Психологические расстройства после обжорства;
  10. Депрессия из-за избыточного веса.

 Просмотрите список симптомов переедания, даже если у вас присутствуют несколько пунктов, уже стоит задуматься и начать лечение своевременно.

Чем может грозить расстройство?

  • Ожирение;
  • Депрессивные расстройства;
  • Сахарный диабет;
  • Повышенный уровень холестерина;
  • Высокий риск онкологических заболеваний;
  • Скачки артериального давления;
  • Гормональные сбои у женщин;
  • Заболевания ЖКТ;
  • Болезни сердечно-сосудистой системы;
  • Нарушение работы желчного пузыря;
  • Боли в суставах;
  • Частые головные боли;
  • Нарушение сна.

 Помимо физических и психологических последствий, больного ожидают еще и одиночество, склонность к алкоголизму и наркомании.

Методы лечения

 Лечение лучше всего осуществлять комплексно с диетологом, психотерапевтом и психиатром. Совмещая медикаментозное и психологическое лечение, вы не допустите рецидива заболевания.

Медикаменты

 Одной таблеткой вылечить обжорство нереально. В таких случаях лечат психологические расстройства антидепрессантами (селективными ингибиторами). По просьбе пациентов иногда назначаются таблетки для подавления аппетита. Но с такими препаратами нужно быть осторожными.

Да, они уменьшают количество поглощаемой пищи и способствуют снижению веса, но имеют ряд побочных действий в виде скачков артериального давления, головных болей , повышенной усталости и др.

Обратите внимание

 Также медикаментами лечат соматические заболевания,  которые стали последствием переедания.

Корректировка функционирования работы всего организма поможет отрегулировать пищевые расстройства.

Психотерапия

Когнитивная

 Когнитивный метод психотерапии считается самым эффективным и длится около 5 месяцев. Психотерапевт помогает диагностировать психологические проблемы и найти верное решение. После таких тренингов пациент улучшает качество своей жизни и учится контролировать пищевые привычки.

Межличностная

 Сеансы терапии помогают больным корректировать самооценку и полюбить себя и свое тело. Этот метод используется на протяжении 7-8 месяцев.

Внушение и гипноз

 Гипноз дает самый быстрый результат в лечении переедания. Больным во время сеансов внушают отвращение к большому количеству еды.

Минусом такого метода есть отсутствие осознанного решения самого пациента, поэтому бывают рецидивы обжорства.

Самостоятельная терапия

 Лечить компульсивное переедание возможно самостоятельно, главное — большое желание и поддержка близких. Не пугайтесь, если борьба с обжорством будет длительной и не опускайте руки. Что же можно предпринять для излечения?

Контроль аппетита

 Научиться контролировать свой аппетит самая сложная задача. Для этого нужен строгий план и пищевой дневник. Записывайте туда все, что вы едите за целый день и какие эмоции испытываете. Отмечайте в какое время и почему у вас возникает повышение аппетита. Ежедневный анализ произошедших событий за целый день и работа над ошибками поможет в будущем выстроить верное пищевое поведение.

Найдите способы отвлечься от пищи

 Очень хорошо забыть о еде помогает хобби. Займитесь тем, о чем давно мечтали: научитесь вязать, рисовать, запишитесь на танцы или курсы иностранного языка. Многие любят «заедать» скуку. Если у вас появилась свободные полчаса за обеденным перерывом, пройдитесь лучше в парк или почитайте интересную книгу. Это не только отвлекает, но еще и полезно.

Занятия спортом

 Физические нагрузки способствуют вырабатыванию «гормона счастья» и помогут справиться со стрессовыми ситуациями. Это может быть фитнесс, футбол, волейбол, теннис и т.д. Тем, кто не любит активные виды спорта, подойдет йога, она успокаивает и требует большой концентрации на дыхательных упражнениях. Помимо повышения стрессоустойчивости, спорт еще ускоряет снижение веса.

Не запрещайте себе кушать

 Не ходите голодными и не запрещайте иногда себя побаловать любимыми вкусностями. Чем строже ваша диета, тем выше шанс срыва. Не пропускайте приемы пищи и обязательно не забывайте о сытном завтраке. Четко следуйте режиму питания и делайте полезные перекусы при сильном голоде.

Правильный рацион

 Еда должна быть сбалансированная. Лучше если ваш рацион откорректирует диетолог, но можно с поставленной задачей справиться и самостоятельно. Не покупайте домой вредные продукты: печенье, конфет, булочек и т.д.

Откажитесь от фаст-фуда, майонезов, кетчупов, консервы, копченостей и еды со специями.

Подружитесь с фруктами, овощами, мясом (курица, индейка, телятина), рыбой, зеленью, кашами (гречневая, овсяная, рис) и другими диетическими продуктами.

Как не допустить?

  • Во время еды не нужно читать книги или смотреть телевизор. В этот момент вы не контролируете количество съеденного.
  • Со стола уходите с легким чувством голода. Только через 30 минут после приема пищи питательные вещества поступают в организм и вы ощутите сытость.
  • Не ешьте за компанию, если не голодны.
  • Не заедайте депрессии и стресс.

 Чтобы у вас никогда не возникло проблем с неконтролируемым перееданием, нужно знать простое правило — мы едим для того, чтобы жить, а не наоборот. А если и столкнулись с такой болезнью, то помните — все трудности решаемы, и компульсивное переедание — не исключение.

Источник:

Источник: https://ekran-stroka.ru/roscherk-09/13204-kompylsivnoe-pereedanie-kak-borotsia-s-objorstvom

Компульсивное переедание: как бороться, лечение, симптомы

О том, что такое компульсивное переедание, должны знать более 17% населения планеты. Нерадостная статистика свидетельствует о нарушениях работы организма по причине регулярного обжорства. Люди имеют лишний вес и страдают от последствий этого патологического состояния.

Компульсивное переедание и его причины

Под компульсивным злоупотреблением пищи понимают расстройство пищевого поведения по типу переедания. Такое патологическое состояние может называться психогенным или нервным перееданием.

Когда в возбужденном состоянии у человека просыпается аппетит, которому ему сложно противостоять, это свидетельствует о расстройстве пищевого поведения.

Читайте также:  Как избавиться от стресса, депресии, тревоги и нервного напряжения: способы борьбы, эффективные методы

То есть люди заедают переживания, что и приводит к набору веса и последующим патологическим нарушениям функционирования внутренних органов.

Важно

Компульсивное переедание вызывается психологическими причинами. Необходимо знать, что такой болезни может подвергаться каждый человек, при условии пренебрежительного отношения к организации питания.

Злоупотребление пищей по различным причинам может стать способом борьбы со своими негативными эмоциями. И чем больше стаж такой зависимости, тем сложнее от нее избавиться.

Важно и то, что отказ в своевременной помощи грозит риском появления таких болезней, как сахарный диабет, метаболический синдром, артрит и др.

Причины возникновения расстройства пищевого поведения чаще связаны с психологическими расстройствами. Вариантов множество: одиночество, смерть родственника, увольнение с работы и т. д.

Ссоры с близкими или конфликты на производстве также могут стать причиной злоупотребления пищей, но их характер чаще кратковременный.

Расстройство пищевого поведения может зародиться и в детстве из-за принятых устаревших традиций «доедать до последней ложки», «выбрасывать хлеб нельзя» и др.

Кто чаще подвержен нервному перееданию?

По результатам проведенных исследований, от приступов объедания страдают чаще женский пол, чем мужской. За помощью к специалистам обращаются в основном женщины. В группе риска такие категории людей:

  1. Подростки. Характеризуются особенностями полового созревания. Девушки часто критически относятся к внешнему виду и начинают искать способы поднятия настроения. Часто их поиски оканчиваются на сладостях, употребление которых в большом количестве приводит к возникновению пищевой зависимости.
  2. Люди с избыточным весом. Недовольные собственным внешним видом дамы часто впадают в депрессию. Симптомы тревожности они также убирают при помощи еды.
  3. Страдающие от психических заболеваний. Некоторые люди могут утверждать, что к психическим расстройствам компульсивное переедание не имеет никакого отношения. Но результаты проведенных исследований это опровергают. По утверждению ученых, более 85% страдающих от переедания имели ранее симптомы психических нарушений, особенно тревожного характера.

Подвержены перееданию и одинокие люди. По разным причинам, таким как неудача в любви или потеря близкого человека, нередко становится основным фактором злоупотребления пищей.

Симптоматика компульсивного переедания

Нервное переедание характеризуется большим количеством симптомов. Выявить человека, страдающего таким патологическим состоянием, можно по признакам:

  • Регулярные переедания.
  • Отсутствие контроля употребления пищи. Больной стремится съесть много и делает это часто.
  • Употребление еды до полного насыщения. Нередки и случаи поглощения пищи до проявления болевых приступов.
  • Желание съесть что-то даже после приступа переедания.
  • Негативное отношение к себе за свое патологическое влечение к пище.
  • Употребление пищи даже при отсутствии аппетита.

Злоупотребление едой нередко вызывает пищевое отравление. Но и это не сдерживает больного. Как только его самочувствие нормализуется, он снова берется за старое. Сами люди, страдающие от такого патологического состояния, не отрицают собственной болезни, но обращаться к медикам собираются редко. Виной тому комплекс неполноценности, а также чувство стыда за свою внешность.

Как избавиться от компульсивного переедания?

Первое, что важно для начала терапии переедания – это осознание пациентом своего патологического состояния. Самостоятельно лечить болезнь сложно и, по мнению медиков, невозможно. В зависимости от состояния пациента, а также его клинической картины, может потребоваться помощь нескольких врачей:

  • терапевта;
  • диетолога;
  • психотерапевта.

При наличии патологий эндокринной системы также может понадобиться помощь эндокринолога. Сама терапия будет успешной только после выяснения и устранения основной причины болезни, а также ликвидирования симптоматики.

Психотерапия

Врач этого профиля помогает преодолеть психологическую зависимость. Руководствуясь особенностями пациента, психотерапевт может назначить больному:

  1. Посещение групповых сеансов терапии. Основная задача – снятие с группы больных эмоционального напряжения и разработка тактики повышения самооценки.
  2. Когнитивно-поведенческую терапию. Характеризуется получением знаний и практики по борьбе с тревожностью. Человек учится принимать себя и искать пути к выздоровлению.
  3. Интерперсональную терапию. Используется для повышения самооценки больного, обретения новой социальной роли и для работы с психологической устойчивостью.
  4. Гипноз. Внушение пациенту запрета на переедание.
    Отправляясь к врачу, важно понимать, что полное выздоровление будет длительным.

Избавиться от зависимости за несколько сеансов не получится. Придется долго и плодотворно работать с психикой, чтобы добиться положительных результатов.

Помощь диетолога

Правильное питание также является частью терапии переедания. Производится амбулаторное лечение. Врач прописывает лечебную диету, основной задачей которой является снижение веса. Назначается употребление низкокалорийной пищи, и определяется список запретных продуктов.

Основная задача больного – научиться отличать физический голод от психологического. Придерживаться правильного питания питаться помогут такие рекомендации:

  1. В борьбе с перееданием следует заменить все большие тарелки на меленькие.
  2. Важно отказаться от употребления сладостей.
  3. Максимальный объем пищи — тот, что умещается в сложенных лодочкой ладонях.
  4. Питательные блюда употребляются до обеда. Это является основным правилом организации питания при перееданиях.

От любимых блюд отказываться необязательно. Под строгий запрет попадают только сладости, а также жирные, высококалорийные продукты (копчености, колбасы, майонез и т. д.).

Лечение медикаментами

В зависимости от яркости проявления психологических расстройств могут использоваться различные успокоительные препараты и антидепрессанты в таблетках, а также лечебные масла для нормализации пищеварения. Успокоительные средства помогут убрать симптомы тревожности, раздражительности и т. д. Они применяются для борьбы с бессонницей, которая часто проявляется при компульсивном переедании.

Есть и медикаменты, использующиеся для нормализации пищевого поведения. Наиболее популярное средство – «Лиздексамфетамин». Его прием способствует регуляции аппетита и позволяет убрать симптомы физической зависимости.

Возможные последствия переедания

Развитие расстройства пищевого поведения и отсутствие правильного эффективного лечения провидит к негативным последствиям для здоровья. В зависимости от состояния больного и его стажа компульсивного переедания, его здоровью могут угрожать такие осложнения патологического состояния:

  • гипертония;
  • гормональный дисбаланс;
  • проблемы с сосудами;
  • сахарный диабет;
  • артрит;
  • болезни почек.

Важно и то, что страдающих ожирением ожидают необратимые изменения и в генетическом плане. То есть избыточный вес передается потомкам, а вместе с ним еще и склонность к таким болезням, как сахарный диабет, гипертония и др. Поэтому небрежное отношение к здоровью может отразиться на детях и внуках человека. Единственный способ противостоять этому – бороться с такой болезнью своевременно.

Заключение

Основной причиной развития компульсивного переедания является стресс.

Некоторые люди не находят ничего другого, как заедать переживания. Регулярное злоупотребление приемами пищи становится опасным для здоровья. Люди начинают набирать вес и подвергаться другим осложнениям патологического состояния.

Важно избавиться от такой пагубной привычки, пока это не привело к необратимым последствиям. Развитие болезни способствует непоправимым изменениям на генетическом уровне. Если своевременно не побороть пристрастие к еде, оно может передаться следующим поколениям.

Источник: https://psyhoday.ru/zavisimosti/pereedanie-kompulsivnoe-1.html

Компульсивное переедание – симптомы, причины и лечение пищевого расстройства

Время от времени любой человек может позволить себе лишнее пирожное или шоколадку. Главное, чтобы это не становилось способом компенсировать неудачу или отвлечься от жизненных сложностей, потому что с этого начинается неконтролируемое обжорство – компульсивное переедание, которое ведет к ожирению, является психологическим расстройством, требующим специального лечения.

Пищевое поведение, связанное с употреблением еды в количествах больших, чем это необходимо, развивающееся на фоне стресса и ведущее к набору веса, называют компульсивным или психогенным перееданием (КП).

Этим психологическим заболеванием страдают около 30% пациентов с ожирением.

Для них характерно сильное чувство вины из-за невозможности контролировать вредные пищевые привычки, ведущее к депрессии и увеличению уровня стресса, на который психика реагирует новыми приступами переедания.

Совет

У бесконтрольного переедания есть биологические, психологические и социокультурные причины.

Наследственность (генетическая предрасположенность), гормональные нарушения, ведущие к низкому уровню серотонина, особенности функционирования дофаминовых рецепторов, нарушения работы эндокринной системы (в том числе деятельности гипоталамуса) становятся факторами риска развития компульсивного расстройства пищевого поведения.

Психологическим толчком, как правило, становится травма (потеря близкого, сложности в построении отношений с социумом, неспособность наладить отношения с окружающими).

К группе риска относятся неудовлетворенные собой и своей жизнью люди, которые страдают депрессией и с детства имеют привычку связывать получение удовольствия и прием пищи.

Заболевание развивается постепенно, и от легкой стадии может перейти в тяжелую степень, например, перерасти в нервную булимию. Приступы переедания никак не связаны с чувством голода, скорее вызываются плохим настроением.

Симптомы

Разовые приступы неумеренного поглощения пищи на фоне переживания негативных эмоций еще не являются симптомом описываемого компульсивного расстройства. Однако могут быть сигналом о том, что человек предрасположен к развитию пищевых компульсивных психических нарушений. Основные симптомы выражаются в следующем:

  • стремление скрывать свою склонность к заеданию проблем от окружающих;
  • чувство вины за свое пищевое поведение;
  • частые смены настроения;
  • депрессия;
  • отсутствие аппетита;
  • быстрое поглощение пищи, наступление ощущения насыщения;
  • моральное самобичевание после каждого приема пищи;
  • осознание наличия проблем с режимом питания, с которыми не получается справиться самостоятельно;
  • неоднократные неудачные попытки соблюдать диету при стабильном постоянном увеличении массы тела.

Последствия

Самым распространенным последствием компульсивного психогенного обжорства становится ожирение и связанные с ним проблемы со здоровьем. Из-за постоянного набора веса у больного постепенно развиваются следующие заболевания и состояния:

  • сахарный диабет и другие обменные нарушения;
  • болезни желудка;
  • болезни сердца и сердечно-сосудистой системы;
  • артрит;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • повышенное давление;
  • депрессия.

Как избавиться от компульсивного переедания и можно ли сделать это самостоятельно, без помощи специалиста – вопрос, который волнует большинство страдающих этих заболеванием людей.

Комплексная терапия – диета (не жесткая, для избежания срывов), прием сопутствующих медикаментозных препаратов (в том числе антидепрессантов и успокоительных), психотерапия – схема лечения должна быть разработана профессионалом, поскольку в большинстве случаев человек не в состоянии справиться с собой (иначе компульсивного расстройства пищевого поведения не возникло бы).

Психотерапия

Необходимым методом лечения при компульсивных расстройствах является психотерапия.

Поскольку одной из важнейших причин, провоцирующих психогенное переедание, является неспособность справиться со стрессом, чувством страха и другими негативными переживаниями, важным этапом на пути к выздоровлению является обретение способности контролировать свои эмоции.

Если пациент не избавится от своих психологических сложностей и нарушений, сохранить достигнутые в процессе лечения результаты будет сложно, велик риск возобновления приступов переедания.

Препараты

Во время лечения назначаются антидепрессанты определенной группы – селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (Сертралин, Циталопрам,Флувоксамин и др).

Они повышают активность нейромедиаторов в организме, за счет чего уровень серотонина нарастает, у больного стабилизируется настроение, улучшается общее самочувствие, проходит депрессия.

Медикаментозные средства, помогающие контролировать аппетит при психогенном переедании, как правило, не назначаются.

Как бороться с компульсивным перееданием

Важным аспектом в борьбе с пищевыми психологическими расстройствами (переедание, булимия, анорексия) является временной фактор. Для получения устойчивого позитивного эффекта потребуется длительное время, пациент должен понимать это и быть к этому готов.

Ответ на вопрос, что такое кп в похудении (срывы во время соблюдения диеты), объясняет, почему диета не должна быть жесткой – в таком случае будут неизбежны срывы, усугубляющие эмоциональное состояние больного. Важно постепенно наладить здоровый режим питания.

Видео

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

0 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Спасибо. Ваше сообщение отправлено

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: https://allslim.ru/489-kompulsivnoe-pereedanie.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector