Как избавиться от панических атак: остановить паническую атаку навсегда самостоятельно

Как навсегда избавиться от панических атак – 5 способов

Если вас мучают панические атаки, вы никак не можете от них избавиться, и все чаще думаете, что это навсегда, то я вас обрадую. От панических атак избавиться можно.

Причем довольно быстро и так, что вскоре вы забудете, что когда-то переживали этот кошмар.

Хотя, срок, за который приступы полностью покинут вашу жизнь, зависит только от вас, вашего желания быть здоровым, веры в те методы, которые вы применяете, и в то, что полное избавление от ПА реально.

Обратите внимание

Здесь я приведу 5 шагов, основанных на собственном опыте, которые помогают выбросить из своей жизни приступы паники, тревоги, страха и все симптомов, что их сопровождают.

Это не действия, которые нужно делать во время уже начавшейся атаки, а, скорее, подготовительные этапы. По сути – это плотная работа над своей психикой и ее перестройкой.

О том, что я делала и как останавливала уже начавшийся приступ, я подробно рассказывала здесь.

Если вы будете следовать этим шагам, то вам будет гораздо проще остановить начавшуюся ПА. Постепенно приступы начнут проявляться все реже. Состояние станет более спокойным, страхи начнут покидать вас, тревоги рассеиваться.

Итак, делюсь наработанными методами. Но учтите, что я не доктор и даже не психолог, а обычный человек, который пережил невроз со всеми вытекающими и избавился от него.

Поэтому все мои материалы являются отражением моего субъективного опыта и носят лишь рекомендательный характер.

5 способов, как самостоятельно избавиться от панических атак

Чтобы почувствовать эффект от приведенных шагов, мало просто прочитать о них. Необходимо следовать им постоянно. Только так мышление, сложившиеся условные рефлексы, установки, закрепившиеся в подсознании, постепенно начнут меняться.

1. Верим – это не навсегда!

К сожалению, мне знакомы люди, которые опустили руки, смирились со своей проблемой и перестали верить, что от панических атак избавиться можно. Но я знаю немало и тех, кто успешно справился с тревожным расстройством и приступами паники. Я также давно не страдаю ПА, чего и всем желаю.

Наши мысли имеют огромную силу, а вера задает вектор развивающимся событиям. Если вы будете безо всяких сомнений твердо верить, что сможете навсегда избавиться от панических атак, у вас это получится. Я не буду здесь ударяться в информацию о том, как работает наше подсознание и есть ли Бог.

Важно

Скажу лишь то, что изучала наше бытие и мироустройство с разных аспектов: религии, эзотерики, науки, психологии и все они едины в одном заключении – сила веры творит чудеса и способна менять реальность.

Поэтому все, что вам нужно для начала – это твердо поверить, что избавление от ПА возможно и оно вам под силу.

2. Ты являешься тем, что думаешь

Мысли материальны, в этом уже не сомневаются даже ученые. Давно и сотни раз доказано, что наши мысли имеют тенденцию материализовываться. Наша психика, работа сознания и подсознания устроена таким образом, что то, о чем мы постоянно думаем, не уходит из нашей жизни.

Все, о чем человек думает много и постоянно, воспринимается подсознанием, как важное. А оно всегда служит нам, но только не умеет отличать плохое от хорошего.

По своему опыту знаю, что мысли ВСДешника на 80% заняты пережевыванием своего состояния, здоровья, самочувствия и т. п. И все это далеко не в радужном свете.

Раз человек так много и регулярно держит в голове подобные мысли, значит?  это важно, и подсознание делает все, чтобы панические атаки и плохое самочувствие нас не покидали.

Каким бы трудным, и даже неосуществимым это не казалось, но необходимо переключать свои мысли. Сосредотачиваться нужно не на плохом, а на хорошем. Лучше всего, вообще, переключать их на что-то внешнее: работу, хобби, общение.

А если и думать о самочувствии, то только о прекрасном, даже если в данный момент оно плохое. Поверье, вас всегда будет окружать то, что вы думаете. Ваше самочувствие зависит от ваших мыслей.

Делайте все, чтобы они были положительными.

3. Не так страшна ПА, как страх перед ней

Также не по наслышке мне известно, что людей, страдающих паническими атаками, мучают не только приступы, но и страх перед ними. Человек начинает чувствовать себя обреченным. Чтобы он не делал, куда бы ни шел, в голове всегда крутятся мысли, что ПА может начаться в любую минуту, в любой ситуации.

И не только страшны сами приступы, сколько этот постоянно присутствующий страх перед ними.

Возможно, скажу банальность – но только мы сами являемся генератором подобного состояния и регулярно «подбрасываем дровишки в огонь». Все подобные страхи есть исключительно в нашей голове, но не в реальности.

Совет

Мы сами себе мучители. В 90% случаев панически атаки случаются исключительно из-за таких мыслей. Причем большая часть людей не осознает и не в состоянии отследить мысли, которые стали толчком к развитию приступа.

Нужно просто перестать бояться панических атак! Да, вот так вот просто и одновременно сложно.

Чтобы постепенно избавиться от страха перед ПА, некоторое время анализируйте все прошлые приступы. Что было с вами? Да ничего особо страшного (надеюсь). Вы не задохнулись, у вас не остановилось сердце, вы не потеряли сознание.

Ну да, было неприятно, и даже очень, но прошло и вы по-прежнему живы. Ну случится еще раз приступ, ну ничего, пройдет. Начните относиться к ПА проще, не воспринимая их всерьез.

Не поверите, но такое отношение творит чудеса и снижает количество приступов практически сразу.

4. Не избегаем мест и ситуаций

Опять же, исхожу здесь и собственного опыта и опыта знакомых ВСДешников. У паникеров есть тенденция избегать тех мест, в которых у них случались приступы. А так как у некоторых приступы случаются часто, можно вскоре весь свой город пометить красными запретными флажками.

Нельзя ни в коем случае избегать тех мест и ситуаций, где вы чувствовали себя плохо. Таким образом, мы создаем «якорь» (термин из психологии). Пройдя мимо улочки, где нас застал приступ 1, 2, 3 раза, мы фиксируем устойчивое негативное отношение к этому месту.

Подсознание запоминает, что оно плохое, и если после закрепленного якоря вы в полном здравии пройдете по этой улице, подсознание обязательно запустить негативную реакцию в виде ПА или, как минимум, учащенного пульса и бросания в жар.

Почему? Потому вы убедили его, а, точнее, себя, что это ужасная улица, и наш лучший друг (подсознание) сделает все, чтобы вы поскорее покинули это место.

Даже если вам плохо, не избегайте мест. Бывайте в них до тех пор, пока у вас не закрепиться положительный якорь.

Как бы ни было страшно и тревожно, снова и снова идите в тот магазин, двор, кафе, где у вас были панические атаки. И посещайте их постоянно, до момента, пока ваше самочувствие в них не стабилизируется.

Именно так поступала и я. На «покорение» некоторых мест уходили месяцы, для других было достаточно 2-3 раз, но все получилось.

5. Не паникуем во время панической атаки

Адреналин выпущен в кровь, пульс ускорился, дыхание участилось – процесс панической атаки запущен. Что делает ВСДешник в большинстве случаев он начинает бояться этого состояния. Страх, волнение усиливают приступ. Чем дольше и усерднее человек фиксирует внимание на атаке, тем она сильнее и дольше длиться.

Постараетесь как можно скорее отвлечь внимание от своего состояния. Переключайтесь на что угодно, но не считайте пульс и не давайте волю фантазии, в которой вы уже лежите на носилках скорой. Да, я знаю, что тяжело успокоиться во время ПА, но возможно. Раз за разом будет получаться все лучше и быстрее отвлекать себя.

Постепенно вы заметите, что время приступа сокращается, если не зацикливаться на нем. Через какое-то время начнет получаться и вовсе останавливать приступы на корню. Поверьте, что здесь все зависит от того, что у вас в голове. Учитесь управлять мыслями и вы научитесь управлять физически состоянием.

Обратите внимание

Проблема в том, что многие ВСДешники ищут волшебную таблетку или инструкцию по типу «выпей стакан воды, прыгни три раза, пробеги сто метров и избавитесь от панических атак». Но таковых способов нет.

Невроз развивается не один год, и избавиться от него парой простых советов не получиться. Здесь нужен комплексный подход, где основная доля отводится на работу со своей психикой. На это уходят месяцы.

Надеюсь, что эти 5 шагов будут полезны и помогут вам улучшить состояние. Делитесь своими методами, в комментариях. Ваш опыт может помочь сотням других людей, страдающих ПА и неврозом.

Смотрите также очень полезное виде о том, как избавиться от панических атак и страхов навсегда:



Источник: https://net-nevroza.ru/5-shagov-k-izbavleniju-ot-panicheskih-atak-navsegda/

Метод самурая при лечении панических атак

Несомненно, существует причинно-следственная связь, но порой осознать ее невозможно. Мозг реагирует на раздражитель и запускает защитный механизм организма. Что происходит после поступления сигнала от мозга об опасности.

1 Происходит напряжение нервной системы, организм ведет себя так, словно вам угрожает смертельная опасность, страх увеличивается.

2 Вырабатывается огромное количество кортизола – гормона стресса, благодаря этому происходит выброс адреналина.

Из мозга поступает сигнал, предупреждающий об опасности, который требует спасать жизнь любыми средствами. Происходит усиление физических симптомов.

Диагностика панических атак

Диагноз ставится только после исключения органической патологии внутренних органов. Для начала нужно обратиться к терапевту. Врач проведет осмотр и отправит к другому специалисту для проведения необходимых обследований внутренних органов.

Чтобы исключить патологии и хронические заболевания, необходимо проконсультироваться с неврологом и кардиологом.

Не следует бояться визита к психиатру. Этот специалист выпишет необходимые препараты и назначит схему и длительность лечения.

Медикаментозное лечение

Большую роль в развитии приступа панической атаки играет то, как вы оцениваете свои телесные симптомы. Частичную помощь в правильной оценке своего состояния вам поможет информация из предыдущей части статьи.

Однако, испытывать приступ за приступом или продлевать его течение с 3 минут до нескольких часов, многих моих клиентов заставляет генеральная мысль-страх.

Как правило, это мысль о неизлечимом заболевании, то есть страх умереть от недуга.

Или мысли о том, что помощь придет не вовремя, то есть тревога потерять контроль в людном месте, или наоборот — дома в одиночестве.

Важно

Такие тревожные мысли, буквально вызывают тревогу и держат тело и организм в сильнейшем напряжении, а напряжение, как вы уже поняли сигнализирует «внутреннему сторожу» об опасности и новый выброс адреналина не заставляет себя долго ждать.

Мы постоянно оцениваем реальность. Однако, в зависимости от нашей мысленной оценки или интерпретации, следствие в виде эмоциональной реакции будет различным.

Я часто привожу своим клиентам следующий пример.

«Допустим, вы гуляете в солнечный осенний денек на улице вашего города. Вы видите, что в сквере гуляет мамаша с коляской, разговаривают двое мужчин среднего возраста и шумит группа подростков с пивными банками в руках. Проезжает машина, и раздается громкий звук выхлопной трубы, похожий на взрыв.

Мамочка приседает и телом закрывает коляску. Она явна напугана за жизнь своего малыша.

При регулярном появлении тревоги на помощь придут простые физические упражнения. Благодаря им можно снять стресс, обрести уверенность в себе и спокойствие.

1Растяжка. В комплекс по растяжке входит большое количество разнообразных упражнений.

Одно из самых распространенных – это наклоны вперед с прямыми ногами, при выполнении упражнения необходимо дотронуться пальцами рук до своих ступней. Благодаря этому упражнению происходит наполнение кислородом всего организма.

2Упражнение «Дерево». Для выполнения этого упражнение необходимо поставить ноги пошире, при этом руки вытянуть вверх.

Читайте также:  Лекарство-наркотик альгерика: инструкция по применению, отзывы, аналоги

После этого делаем наклоны из одной стороны в другую. Наклоны выполняются без рывков, плавно и медленно. Упражнение призвано снизить напряжение в мышцах.

3Упражнение «Кошка». Оно практикуется в йоге. Для его выполнения следует сесть на пол и поджать ноги под себя. Руки вытянуть вверх и медленно наклоняться вперед до касания руками пола.

Совет

При этом на некоторое время необходимо расслабить мышцы спины, упираясь исключительно на руки, затем вернуться в первоначальную позу. Упражнение снимает напряжение с мышц спины и рук.

4Упражнение «Орел». Также применяется в йоге. Нужно сесть на пол и скрестить ноги. При выполнении вдоха руки медленно поднимаются вверх, на выдохе – медленно опускаются.

Эти движения позволят снизить пульс и нормализовать дыхание, а также снять накопившуюся за день усталость.

5Медитация. Для выполнения медитации необходима спокойная обстановка, поэтому следует отключить приборы и телефоны, чтобы создать нужную атмосферу. Следует лечь на спину, положить руки на пол и закрыть глаза.

Постарайтесь почувствовать все тело целиком, затем сконцентрируйтесь на его отдельных частях и попробуйте полностью расслабиться.

Для избавления от тревожных состояний применяются не только физические упражнения и медицинские препараты, но и старые проверенные народные рецепты.

1Успокаивающий чай. Для его приготовления достаточно смешать чайную ложку мяты и мелиссы. Травы залить кипятком и настаивать в течение 20 минут. Употреблять чай необходимо каждый день перед сном, достаточно одного стакана.

2Настой душицы. В стакан кипятка необходимо добавить 1 чайную ложку сухой душицы.

Далее, накрыв стакан крышкой, настаивать смесь примерно 10 минут, употреблять следует только процеженный напиток. Пить настой нужно четырежды в день по половине стакана.

Исцелиться от ВСД навсегда при помощи таблеток очень сложно, ведь это – устранение симптоматики, а не первопричины патологии.

Обратите внимание

Тем не менее, грамотно назначенные медикаменты дадут возможность купировать острые состояния.

Как и любой другой вид исцеления, лечение панических атак и невроза начинается с постановки диагноза и выявления причин, которые приводят к приступам.

Очень часто приходится проводить терапевтическое обследование с целью выявить или исключить телесные болезни, провоцирующие панические атаки.

Как самостоятельно избавиться от панических атак

Лечение панических атак народными средствами осуществляется с помощью успокаивающих трав.

Независимо от причин, которые вызвали паническую атаку, существуют методы управления своим состоянием во время приступа без приема лекарств. Определенные методики действий покажут, как справиться с панической атакой и помогут снизить проявления симптомов.

Медитация

Медикаментозная терапия

Медикаментозная терапия осуществляется с помощью следующих лекарств:

  • антидепрессанты;
  • транквилизаторы;
  • нейролептики;
  • седативные препараты.

Лечение направлено на восстановление деятельности нервной системы и ее укрепление. Важным этапом лечения является нормализация сна.

Антидепрессанты помогают избавиться от стресса и нервного перенапряжения. Эти препараты принимаются длительным курсом, около 6-10 месяцев.

Профилактика приступов

Для избавления от панических атак требуется время. Как вылечиться от панических атак, а также как остановить и предотвратить приступ – это следует узнавать у врача. Чтобы приступы случались как можно реже, рекомендуется придерживаться профилактических мер.

  1. Сбалансированное питание поможет укрепить нервную систему. В меню следует отдавать предпочтение фруктам, овощам и кисломолочной продукции, избегая всего жирного и жаренного.
  2. Следует дважды в год пропивать курс витаминов группы В, которые укрепляют нервную систему.
  3. Избавиться от бессонницы помогают ежевечерние прогулки на свежем воздухе.
  4. Улучшить деятельность нервной системы можно с помощью спорта. Следует отдавать предпочтение плаванию и йоге.
  5. Важно не злоупотреблять кофеином и крепким чаем. Совсем отказываться от кофе и чая не нужно, но нужно ограничить потребление этих напитков во второй половине дня.
  6. Нужно соблюдать режим и отказаться от ночных смен и переработок. Это позволит избежать стрессов.
  7. Нормализация сна поможет укрепить нервную систему. Сон должен составлять не менее восьми часов.

Источник: https://golowabolit.ru/metod-samuraya-lechenii-panich/

Избавляемся от панических атак раз и навсегда

Паническая атака (или адреналиновый криз) – это настоящее ЧП, знакомое каждому ВСДшнику. Гормон страха не подчиняется ни мыслям, ни утешениям. Каждый приступ – это сложная цепочка психофизиологических процессов в организме, на пике которых сознание больного меняется и воспринимает серьёзно лишь одну мысль: я умираю.

Страх перед мнимой смертью затмевает здравый ум и логику. Даже после окончания приступа больной несколько дней может провести в депрессии и тревоге. Представьте себе, что вы чуть не сгорели заживо или чудом спаслись от стаи диких зверей. Именно так чувствует себя потрясённый ВСДшник, хоть никакая смерть его и близко не коснулась.

Методы избавления от адреналиновых приступов – то, что ежедневно ищут дистоники всей планеты. Самое удивительное в том, что не таблетки и не медитации становятся лекарством от ПА.

Человеку нужна лишь уверенность в том, что он способен справиться с этим отвратительным приступом самостоятельно. Что он не умрёт на пике своего страха.

Как только больной почувствует себя сильнее мнимой смерти, его рефлексы на выброс адреналина исчезнут навсегда.

ТОП-10 эффективных методов для паникёра

Адреналиновый приступ – это рефлекс, который живёт в подсознании. Выдернуть его оттуда быстро и наверняка – нереально. Вспомните, ведь и репку вытащили не сразу, понадобилось несколько персонажей.

В нашем случае придётся не дёргать корнеплод, а уничтожить благодатную почву, в которой он благоухает. Хватит удобрять огород своими мыслями и фантазиями – это первое условие для успешного избавления от кризов. А дальше – выполняем следующие действия.

  1. Ограничьте свою умственную деятельность жёсткими рамками. Поменьше размышляйте и побольше наблюдайте за окружением. Подмечайте детали, оттенки. Не говорите мысленно с самим собой, старайтесь почувствовать события и окружающий мир душой, а не разумом. Ежедневно выбирайте любой интересный объект (какое-то устройство, книжку с картинками, скульптуру) и рассматривайте его в течение 20 минут. Чувствуйте, но не пытайтесь думать. Уже через пару дней ваш мозг почувствует облегчение, многие мысли, от которых нарастает паника, уйдут.
  2. Выполняйте дыхательные упражнения. Глубокий вдох ртом, задержка дыхания и выход маленькими порциями через нос. Дыхание в ладони или бумажный пакет, которое спасает от гипервентиляции лёгких.
  3. Принимайте каждое утро контрастный душ. Закаляются не только лёгкие и сосуды, но и ЦНС. Скоро вы перестанете реагировать на смену погоды, которая так часто становится причиной панических атак. Изменения, которые так раздражают нервную систему, вскоре станут незаметны.
  4. Старайтесь почаще менять обстановку, выезжать на отдых в лес, путешествовать. Даже простые прогулки способствуют возрождению души и делают психику более эластичной. Адреналин, как правило, выбрасывается в привычной обстановке, в ситуации, которая уже была пережита и которая когда-то слишком вас напугала. А к новой обстановке психика пока не привыкла и вряд ли выдаст вам порцию адреналина на ужин.
  5. Если вы не смогли пресечь приступ, направьте адреналин в «полезное» русло. Рассердитесь, постучите по столу кулаками, покричите на всю квартиру. Может быть, вы давно хотели высказать одному человеку всё, что о нём думаете? Позвоните и выскажите. Возьмите подушку и побейте по стенам. Вы знаете, что чем больше движений делает человек, тем быстрее выжигается из крови гормон страха? Не знаете, на кого злиться? Разозлитесь на ВСД – вот уж веская причина. Представьте, что ваш недуг витает в воздухе, прокричите ему всё, что думаете, отвесьте несколько ударов. Вы и не заметите, как приступ закончится.
  6. Заведите себе телефонного друга, которому вы будете звонить, как только начнётся очередная ПА. Желательно, чтобы друг имел представление обо всех симптомах криза и искренне поддерживал вас. Как только в вашей психике зафиксируется, что телефонный звонок является спасительным средством, это тут же начнёт работать. ВСД так устроена. Не верите? Но ведь ваш адреналиновый криз – это такой же результат рефлекса, только скрытый внутри.
  7. Прекратите искать в интернете статьи о неизлечимых заболеваниях и сочинять собственные болезни. Это бесцельная трата времени, если только у вас впереди нет экзамена по медицине. Лучше потратьте это время на полноценный сон. Многие ВСДшники считают совет про сон банальным и бесполезным, однако не стоит забывать, что сон – это ремонт всей нервной системы. А человеку с ВСД надо не только спать полноценно, но и спать больше, чем его «здоровым» домочадцам. Попробуйте хотя бы неделю спать по 9-10 часов в сутки и увидите, как «неохота» будет организму занимать себя какими-то приступами адреналина.
  8. Напишите книгу о ВСД, без шуток. Пусть вы не маститый писатель, но в нашем веке любой может стать автором. Например, заведите в интернете свой блог и посвятите его ВСД. Расскажите своим «собратьям по несчастью», какие вы симптомы испытываете и как с ними справляетесь. Увлекательное занятие плюс анализ собственных мыслей и ощущений принесут результат: вам действительно станет легче. Или вы наивно полагаете, что все полезные книги и статьи о ВСД писали не ВСДшники?
  9. Контролируйте свой эмоциональный фон. Не злитесь, если в этом нет надобности. Прекратите ненавидеть своего коллегу и сетовать на бытовые проблемы. Поверьте, многие люди на этой планете лучше б обзавелись вегето-сосудистой дистонией, чем своими диагнозами и несчастьями. Не растрачивайте свои нервы попусту, ведь они – источник ваших недомоганий и кризов.
  10. Не зацикливайтесь на ситуациях, которые вызывают у вас рефлекс на паническую атаку. Если паника настигает вас при конкретных обстоятельствах (приём горячей ванны, поедание пирожного, пребывание в толпе), нужно вытащить якоря. Ваша задача – отучить психику бросаться в вас адреналином, как только вы попадаете в ситуацию-раздражитель. Для этого искусственно создавайте себе эту ситуацию, но не полностью, а частями. Например, если паника наступает от горячего чая, сядьте удобно и сделайте 1 глоток. Уберите кружку и переключитесь на другое дело. Не думайте об этом, не анализируйте, почему криз не наступил. В следующий раз сделайте 5 глотков и точно так же отпустите ситуацию. Но не торопитесь получить результат. Иногда требуется несколько месяцев, чтобы такая работа принесла плоды.

Самое важное при выполнении этих действий – не настраивать себя на скорейшее излечение от панических атак.

Сколько времени понадобится вашей психике, чтобы изгнать из себя этот неприятный рефлекс – предугадать невозможно. Кто-то чувствует облегчение буквально через пару недель, а кому-то нужны полгода.

Но помните о том, что многие ВСДшники уже постарались и получили свой бонус. Следующим можете стать вы.

Загрузка…

Источник: https://vsdshnik.com/izbavlyaemsya-ot-panicheskih-atak.html

Как избавиться от панических атак самостоятельно навсегда без таблеток

В современном мире очень часто у многих людей возникает внезапное беспокойства, а также безотчётный страх. Объяснить, почему это происходит практически невозможно, так как   природа рождения панического расстройства медициной не достаточно хорошо исследована. Сегодня мы проинформируем Вас о том, как избавиться от панических атак самостоятельно навсегда без таблеток.

Как избавиться от панических атак и страха навсегда

Болезнь относится к душевным (психическим) заболеваниям и представляет настоящую угрозу не только здоровью, но и жизни заболевшего человека. Паническим атакам  главным образом подвержен дамский контингент, чем  мужской (в 2 раза).

Генезис приступов бывают бесконтрольные и время их появлений нельзя предугадать, поэтому они привносят дискомфорт в обычную человеческую жизнь. Необходимо находиться в постоянном напряжении, чтобы не пропустить начало появления и быть всё время начеку в предчувствие очередной вспышки недомогания.

 Паническая атака: симптомы, причины и лечение в домашних условиях

 Медицинские работники в обиходе обычно называют этот недуг вегетативным кризом, кардионеврозом или вегетососудистой дистонией с кризисным течением. Но официально его название звучит как паническая атака; или паническое расстройство.

Недугу присуще появление мощного испуга и сильной вегетативной симптоматики (учащённый пульс  и дыхательная недостаточность, гипергидроз, мраморный цвет кожи, появляется чувство парестезии и т.д.).

В самом начале иногда появляются физиологические проявления паники, и лишь  потом следует чувство страха.

Важно

Это считается основной сложностью панических атак – человеку становится плохо и он осознаёт, что с его организмом что-то не так, но не может понять, что именно происходит с его телом и как это можно исправить.

Читайте также:  Внутренняя гидроцефалия головного мозга у взрослых и детей: симптомы, лечение, прогноз

Появляется страх за состояние собственного здоровья и ожидание неминуемой смерти, ещё и усиливает положение вещей.

 Диагностировать паническое расстройство сможет только специалист – невролог. Посему для всех имеет большое значение знать, что же это такое паническая атака, её симптомы, причины и лечение в домашних условиях.

Что бы при первых возникновениях  приступов сильнейшего испуга или тревожного состояния, могли, не откладывая в долгий ящик, сходить на приём к врачу. А также смогли самостоятельно  помочь себе  в домашних условиях локализовать и пресечь кризис.

Панические атаки: симптомы признаки

Паническая атака — это появление приступов сильнейшей паники  или тревожного состояния в непредсказуемый момент, совмещённый с ярко выраженными характерными внешними симптомами. В течении криза происходит комбинирование нескольких следующих проявлений:

  • повышенное потоотделение;
  • частый пульс;
  • нарушение частоты и глубины физиологического процесса, обеспечивающего нормальное течение метаболизма, сопровождающееся чувством недостатка кислорода;
  • мышечная дрожь;
  • внезапное и кратковременное ощущение тепла, которое в большей степени ощущается в области лица и груди;
  • дементофобия или боязнь смерти;
  • тягостное ощущение в эпигастральной области или в горле, которое зачастую приводит к рвоте;
  • ощущение «потери сознания», предобморока, потемнения перед глазами, страх, слабость, дискомфорт и др.;
  • артериальное давление повышается ;
  • пульсирующая боль в затылке и висках;
  • чувство асфиксии;
  • сердечные боли;
  • падение напряжение в одной или двух диафрагмах;
  • атаксия;
  • просоночное состояние;
  • жажда;
  • апатия;
  • душевное беспокойство;
  • дрожь во всём теле и ломота костей;
  • интенсивное диафрагмальное дыхание;
  • возникновения мушек в глазах;
  • частичная потеря зрения;
  • появление беспокойство, тайных страхов и фобий, потеря контроля над собой, над своими действиями, совершение непредсказуемых действий;
  • истеричное состояние;
  • выплеск адреналина в кровоток
  • странное ощущения в желудке и сердце (покалывание, боль, онемение);
  • изменение цвета кожи;
  • трудности при дыхании;
  • трудно разговаривать, появляется дискомфорта в горле;
  • потеря умения задерживать взгляд на одном предмете у больного;
  • непонятная речь, человек теряет способность чётко выражать свои мысли;
  • судороги в икроножных мышечных тканях;

 При проявлении хотя бы 3-х из этих факторов становится понятно, что у человека данное психическое заболевание.

Панические атаки: причины возникновения                 

 При изучении этого недуга учёные выяснили, что паническим приступам предрасположены нерешительные и закомплексованные люди.

Причинами панических атак являются многочисленные обстоятельства, например:

  1. Генетическая предрасположенность.

 Необходимо уточнить по обеим линиям (материнской и отцовской) существует ли у них в роду проблемы с атаками. И если – да, то будьте готовы к затяжной и многолетней  борьбе с этим недугом (с вероятностью 70%).

Вызвать типичные для панического расстройства признаки могут определённые заболевания, например: отит, болезнь Вильсона-Коновалова, синдром посттравматического стрессового расстройства, микседема и другие.

  1. Авитаминоз и употребление в пищу вредных продуктов питания.

Нехватка в организме полезных веществ (особенно магния и цинка) и  потреблении одной и той же пищи вызывают у человека тревожные симптомы.

Переживание чрезмерной тревоги в некоторых обстоятельствах, также может вызвать обострение болезни. 

  1. Неправильный образ жизни.

Существование болезненных пристрастий (наркотиков и токсичных веществ) и разгульный образ жизни может спровоцировать появление атак.

Скандалы и напряженная ситуация в доме, гибель дорогого человека, отсутствие карьерного роста или потеря работы часто становятся причиной разрушения психоэмоционального состояния человека.

Вполне возможно появление панического состояния при употреблении жёстких антибиотиков, вызывающих привыкание, например Метилфенидат; и фторхинолоны. Если у вас есть проблемы после употребления таких лекарственных препаратов сразу же обратитесь к доктору и он заменит вам эти средства на другие.

Длительное употребление спиртных напитков, а затем  отказ от них вызывает состояние называемое в медицине абстинентным синдромом, при котором появляется неимоверное чувство тревоги, расстройство нервной системы и, как следствие, панические атаки.

Длительное депрессивное состояние, плюс бессонница, а также детские психологические травмы являются частыми факторами для проявления панических атак.

Последствие ударов по голове. Часто выявляются после  травм головы посттравматический синдром и он является катализатором для появления панических атак и связано это со страхом  перед повторением катастрофы, аварии, болевых ощущений или кончины.

Больное сердце не качественно перекачивает кровь и поэтому оно получает  кислород в малом количестве. От этого происходит так называемая гипервентиляция лёгких, вызывающая  паническое состояние у больного.

Препараты от панических атак

Существует несколько категорий медицинских препаратов от панических атак, которые применяют при терапии данного заболевания. Это такие, как:

Психотропные лекарственные средства (анксиолитики, нейролептики).

Они понижают тревожное чувство и эмоциональную напряженность, улучшают работу сердца и выделение пота

Антидепрессанты.

Помогают победе над эмоциональной неустойчивостью и возбудимостью, улучшают сон и поднимают настроение, снижают напряжение и тревожность

Совет

Нейролептики.

Улучшают общий антипсихотический эффект, локализовывает галлюцинаторно-параноидный синдром, а также маниакальное и кататоническое возбуждение

  • Аминазин
  • Фенотиазин
  • Сонапакс
  • Клопиксол

Ноотропные препараты.

Нормализуют и повышают деятельность головного мозга. Рекомендуют для борьбы с тревожным состоянием совместно с другими лекарствами

  • Фенибут
  • Аминалон
  • Пикамилон
  • Аминази
  • Клопиксол

Анксиолитические (седативные) средства.

Предназначаются для излечения неврозов, а также приступов страха и тревожности

Лечение панических атак народными средствами

Лечение панических атак народными средствами происходит благодаря использованию растений с успокаивающим эффектом.

Предлагаем Вам ознакомится  с несколькими рецептами:

  1. Орегано (Душица обыкновенная).

Десять грамм растения заливается стаканом кипячёной воды, даётся время на остывание (приблизительно один час) и затем принимается по одной столовой ложки до трапезы. Длительность лечения 60 дней.

  1. Душица, настоянная на спирту.

Большая ложка растения заливается сто граммами спирта и ставится постоять в тёмное помещение на десять дней. После настойка употребляется каждый день по одной чайной ложке в течении двух месяцев.

Две больших ложки высушенного растения заливается  пол литрами воды и кипятится примерно четверть часа. После этого средство фильтруется и употребляется по большой ложке ежедневно в течении месяца.

Смешивается  мелиссы и мяты, взятые по одной чайной ложечки каждого растения, заливается кипячёной водой и настаивается полчаса. Напиток  выпивать по двести грамм ежедневно до сна.

Заливаются две большие ложки сухих листьев крутым кипятком и даётся время, чтоб настоятся и остыть . Выпивать по 200 грамм настойки каждый день перед сном.

Измельчённые соцветия ромашки (одна столовая ложка) заливаются кипятком (двести грамм). Пить вечером на сон грядущий.

Свежее растение мелко нарезается и ложится в марлевую ткань, затем сок выжимается. Использованную  выжимку заливают 100 мл воды и отжимают ещё раз. Пить сок надо четырежды раз ежедневно по 30 капель.

По десять грамм сухой мелиссы и мяты заливаются 500 граммами кипятка. Настаивается настойка приблизительно два часа и после этого принимается по несколько глотков трижды в день до приёма пищи.

Обратите внимание

И помните: Не надо заниматься самолечением. При первых проявлениях болезни сразу же обращайтесь к врачу. И только после назначения медикаментозного лечения Вы можете дополнить его средствами народной медицины.

Источник: https://vritmevremeni.ru/zdorove/bolezni/kak-izbavitsya-ot-panicheskikh-atak-samostoyatelno-navsegda-bez-tabletok.html

Как быстро остановить приступ панической атаки?

Как быстро остановить приступ панической атаки?

Состояние, которое вызывается выделением в кровь избыточного количества адреналина, называется панической атакой (вегетативным кризом, кардионеврозом, нейроциркуляторной дистонией) . В результате возникают такие симптомы, как сердцебиение, чувство нехватки воздуха, учащение дыхания. Все панические атаки сопровождаются сильным неуправляемым страхом, хотя видимых причин для беспокойства нет.

По некоторым данным, приступы панических атак различной степени выраженности случаются примерно у 5% населения, но в развернутом виде повторяющиеся вегетативные кризы можно наблюдать у 2% людей.

Самый частый возраст их возникновения — 20-40 лет, причем женщины страдают в 2-3 раза чаще представителей сильной половины человечества. Основные причины приступов — эмоциональные стрессы, депрессия и другие нарушения в психической сфере. Те же предпосылки нередко провоцируют развитие сонного паралича.

Не последнюю роль играет наследственная предрасположенность к паническим атакам, состояние гормонального фона и наличие соматических болезней.

Панические атаки и их симптомы: от дыхательных до психических. Следует учитывать, что среди панических атак бывают типичные и атипические. Для них характерны разные симптомы. При типичной атаке симптоматика очень обширна, в ней можно выделить несколько групп характерных признаков:

1. Сердечно-сосудистые: тахикардия (учащенное сердцебиение), давящие или колющие боли за грудиной в области сердца, аритмия (перебои в работе сердца), повышение артериального давления.

Все эти проявления имитируют сердечный приступ либо гипертонический криз, поэтому часто такие больные вызывают скорую медицинскую помощь и госпитализируются в кардиологические отделения стационаров.

2. Дыхательные: учащение дыхания, чувство удушья, нехватки воздуха.

3. Пищеварительные: тошнота, дискомфорт в области живота.

4. Вегетативные: потливость, побледнение или, наоборот, покраснение кожных покровов, приливы жара или холода, головокружение.

Важно

5. Психические: тревога, страх смерти, дереализация (непонимание происходящего вокруг).

Если происходит атипичная паническая атака, то она проявляется в виде следующих симптомов:

  • потеря сознания;
  • нарушение зрения и слуха;
  • псевдопарезы и псевдопараличи (когда в конечностях отсутствуют движения);
  • судороги мышцах;
  • потеря или нарушение речи.

При атипичном вегетативном кризе важно исключить органическое поражение нервной системы, так как все его проявления имитируют инсульт, что становится причиной госпитализации таких больных в неврологическое отделение.

Приступы панической атаки начинаются внезапно, обычно днем. Клиника быстро нарастает и прогрессирует, достигая максимума в течение 10-15 минут. Такие больные не поддаются ни на какие уговоры, они полностью захвачены своим страхом. В конце происходит обильное мочеиспускание.

Продолжительность приступа — не более 30 минут, поэтому если симптомы сохраняются дольше, правильность постановки диагноза вызывает большие сомнения.

Пациенты, находящиеся в межприступном периоде, не могут избавиться от чувства страха перед повторением пережитого, со временем у них развиваются хронические психические болезни.

Даже возникнув всего один раз в жизни, атака оставляет неизгладимое впечатление, это ощущение огромного необъяснимого неуправляемого страха человек не забудет никогда, стараясь в последующем избегать ситуации, которая спровоцировала возникновение приступа.

Форма панической атаки и степень выраженности ее симптомов могут отличаться у разных людей, а также наблюдаются разные формы проявления патологии у одного и того же человека в зависимости от ситуации, эмоционального и психического состояния.

Связь между паническими атаками и ВСД. Врачи часто отождествляют эти два понятия, ведь проявления у них схожи. По сути, вегето-сосудистая дистония — это та же паническая атака, только без психических проявлений.

К тому же, ВСД может протекать многие месяцы и даже годы с периодами обострений и ремиссий, при этом обострения занимают более продолжительное время, от нескольких дней до недель.

Совет

Для панических атак характерно кризовое течение, приступ длится не более получаса и больные отчетливо указывают на сильное чувство необъяснимого страха.

Современная медицина четко разграничивает понятия «паническая атака» и «ВСД», ведь это — залог успешной терапии.

Если при дистонии все лечение сводится к нормализации режима труда и отдыха, получению положительных эмоций, применению легких (как правило, травяных) успокаивающих средств, то при панических атаках, наряду со всеми этими мерами, не обойтись без приема более серьезных лекарств: антидепрессантов и транквилизаторов.

Рекомендуемое лечение: страху – нет. Лечением панических приступов страха должен заниматься грамотный врач-психотерапевт.

Но, как правило, люди стесняются и не хотят обращаться за психотерапевтической помощью, повторяя себе: «Я же не психически больной». Поначалу такие больные являются пациентами терапевта, кардиолога, невролога.

К сожалению, на прием психотерапевта большинство из них попадает уже после развития депрессии и других изменений психики, что замедляет лечение и уменьшает шансы на выздоровление.

Виды помощи пострадавшим от панических атак:

1. Психотерапевтическая предполагает анализ всей жизни пациента, выяснение причин возникновения панических атак.

Путем приведения логически обоснованных доводов и аргументов доктор убеждает в необоснованности переживаний, обучает методикам самоуспокоения, что помогает уменьшить страх во время приступа и тем самым облегчить состояние человека. Помимо индивидуальных бесед может быть применены методы групповой психотерапии, гипнотерапия.

Читайте также:  Как избавиться от стресса, депресии, тревоги и нервного напряжения: способы борьбы, эффективные методы

2. Психофармакологическая предусматривает прием медикаментозных препаратов под строгим контролем врача. При этом стоит набраться терпения, ведь лечиться придется долго, от 3 до 6 месяцев. В зависимости от выраженности определенных симптомов могут быть назначены антидепрессанты (амитриптиллин, мапротилин, феварин); транквилизаторы (диазепам, элениум); нейролептики (аминазин, оланзапин).

Обычно применяется комбинация этих двух методов.

Как бороться самостоятельно с приступами. При приближении приступа паники необходимо:

  1. Постараться успокоиться, отвлечься, сосредоточиться на чем-нибудь приятном. Некоторые носят на руке тугую резинку и при первых признаках паники с силой оттягивают ее, резинка хлопает по руке и ощущается сильная боль, что прекращает развитие симптомов. Еще один способ отвлечения — считалочка, нужно начать считать окружающие предметы (машины, дома).
  2. Выйти на свежий воздух и попытаться нормализовать дыхание, сделав несколько медленных глубоких вдохов. Хорошо помогает прием «дыхание в бумажный пакет», когда вдох и выдох нужно проделывать в плотно прижатый к губам бумажный пакет. Это позволяет избежать избыточной вентиляции легких и тем самым прекратить приступ.
  3. Выпить стакан обычной воды либо растительные успокаивающие препараты (пустырник, валериана).
  4. Расслабить мышцы, принять удобную позу.
  5. Многим помогает неспешная прогулка по парку.

Жизнь без панических атак: меры профилактики. Основной принцип профилактики панических приступов — укрепление физического и психического здоровья.

 Прежде всего, важен рациональный режим труда и отдыха.

Каждому человеку во избежание расстройств психики и нервной системы рекомендуется пребывание на свежем воздухе не менее 1-2 часов в день, желательно сочетать с физической активностью (бег, ходьба).

Ночной сон должен составлять не менее 8 часов. От употребления алкоголя, кофеинсодержащих напитков, курения лучше отказаться. Повседневное питание должно быть здоровым, употребляйте побольше овощей и фруктов. Также стоит избегать стрессовых и психотравмирующих ситуаций и «коллекционировать» положительные эмоции

Источник: https://my-znahar.com/kak-byistro-ostanovit-pristup-panicheskoy-ataki.html

Как избавиться от панических атак

Содержание

  • Лекарства
  • Первая помощь
  • Рекомендации по питанию
  • Самое важное

В транспорте, на работе, на улице можно увидеть людей с красной нитью на запястье. Это не модное веяние, как считается, а способ бороться с паническими атаками.

По количеству людей понятно, что проблема актуальна, люди пытаются найти всяческие способы, как избавиться от ВСД и панических атак, используя и простые девайсы, как красная нить.

Обратите внимание

Насколько действенно и что необходимо предпринять в случае ВСД – подскажут профессионалы.

Понятие панических атак – это лишь одна из граней вегетососудистой дистонии. В медицине есть несколько названий таким состояниям:

  • паническое расстройство;
  • нейроциркуляторная астения или дистония;
  • вегетоневроз;
  • вегетативный криз;
  • кардионевроз.

Это названия проявлений панических атак системами и органами. Приступы панической атаки не проходят бесследно, а затрагивают весь организм человека, тяжело переносятся.

Панические атаки провоцирует в первую очередь вегетососудистая дистония. Это не единственная причина, когда человека могут обуревать состояния страха и тревоги. Отчасти случаются атаки от стресса, какого-то существенного негативного события в жизни.

Иногда и заболевания являются прямой причиной панической атаки. Появляются они:

  • при пролапсе митрального клапана;
  • как результат гипогликемии;
  • вследствие гипотиреоза.

ВАЖНО! Стоит осторожничать с медицинскими препаратами – от таблеток могут возникнуть состояния необъяснимой тревоги.

К опасным медикаментам относятся стимуляторы центральной нервной системы, средства с кофеином в составе. Зачастую панические атаки развиваются на фоне затяжной депрессии, после окончания такого состояния могут навсегда остаться в жизни человека.

Лекарства

Панические атаки – точно такое же заболевание, поэтому для устранения признаков патологии есть таблетированные средства. Назначаются таблетки от панической атаки в крайних случаях.

Эли способы психотерапии не приносят должного результата.

Поскольку большинство препаратов имеют особенности применения и относятся к рецептурным препаратам, то без назначения врача лекарства в аптеке не купить.

Еще советуем прочитать:Как убрать тревогу и страх

Для терапии больным обычно рекомендуются препараты из следующих групп:

  • антидепрессанты;
  • нейролептики;
  • транквилизаторы.

В каждом случае лечение подбирается отдельно, поскольку далеко не всем пациентам помогают одни и те же препараты. Универсального лекарственного средства не существует, поэтому врачи очень осторожно подходят к назначениям как самой группы, так и конкретного лекарственного средства внутри нее.

Особенности препаратов в том, что эффект от них кратковременный. Они спасают от приступа паники, но не могут вылечить само заболевание. Наибольший эффект отмечается в период приема лекарственных средств, а вот после окончания терапии их действие ослабевает, и пациенты снова оказываются беззащитными перед атаками и фобиями.

При назначении лекарства учитывается эффект привыкания – этим грешат многие медикаменты для лечения психических расстройств. Классическим примером в данном случае являются транквилизаторы, провоцирующие зависимость.

Именно поэтому врачи не назначают только одно лекарство, а рекомендуют несколько, чтобы на фоне приема транквилизаторов постепенно уменьшать дозу тяжелого препарата и переводить пациента на более легкие таблетки.

Антидепрессанты – наиболее популярная группа лекарств, которые применяются для лечения панических атак. Они гораздо легче транквилизаторов, хотя имеют и свои особенности действия. Среди препаратов отметим:

  • Паксил;
  • Золофт;
  • Анафранил;
  • Ципралекс;
  • Леривон.

Несмотря на то что лекарства в первую очередь ориентированы на избавление человека от депрессии, они отлично помогают и при панических атаках. Огромный плюс антидепрессантов в том, что они не вызывают медикаментозной зависимости.

Практически не имеют побочных эффектов, а если те и проявляются, то слабо и быстро проходят. Чтобы уменьшить негативные проявления, врачи рекомендуют снизить дозировку лекарственного средства, но не отказываться от приема таблеток.

Панические атаки случаются даже в подростковом возрасте, чаще всего – среди девочек.

Важно

В качестве вспомогательных препаратов применятся нейролептики. Они имеют преимущественно мягкое действие и нормализуют вегетативные расстройства, проявляющиеся при панических атаках. Пациенты с их помощью быстро избавляются от повышенной потливости, нерегулярного сердцебиения, перепадов артериального давления.

Для того чтобы добиться стабильного эффекта даже на фоне приема лекарственных средств, пациентам все равно понадобится мощная психотерапия.

При отмене таблеток даже после внешне благополучно достигнутого результата больные уже через год и раньше начинают испытывать рецидивы.

Появляются они от малейшего раздражителя – стресса, жизненной неурядицы. Поэтому разорвать замкнутый круг может только психотерапевт.

Первая помощь

Пациенты с паническими атаками практически не просят помощи от посторонних, они стыдятся заболевание и предпочитать переносить все тяготы самостоятельно. Правильно оказанная первая помощь прерывает цепочку развития приступа и отводит от человека угрозу развития паники. Знать о первой помощи должен пациент, родственники, коллеги по работе, друзья.

Нужно помнить, что при наступлении приступа человек чувствует предвестники атаки. Сильнее бьется сердце, он начинает впадать в трансовое состояние, словно все происходящее слышит изнутри. Поэтому важно не допустить ступора, когда тяжелее всего выводить больного из кризиса. Есть несколько эффективных способов помощи, помогающих предотвратить панику:

  • дыхательная гимнастика – один из наиболее действенных способов остановить приступ. В процессе паники происходит гипервентиляция легких, человек начинает дышать глубоко и неритмично, словно пытается захватить побольше воздуха. Такое состояние еще больше усугубляет криз и больной сбивается в дыхании, становится еще более нервным, напряженным. Чтобы нормализовать дыхание, необходимо сложить ладони лодочкой, крепко прижать их к щекам и дышать ртом в ладони, делая медленные и размеренные вдохи. В случае если дыхание не собьется и придет в норму, то кризис можно остановить, а пациент будет получать адекватное количество воздуха для нормальной жизнедеятельности;
  • переключение – психологическая ловушка для панической атаки, когда при наступлении тревоги необходимо сосредоточить внимание на чем-то другом. Такой фокус доступен всем – необходимо только сконцентрировать свое внимание на принципиально важных вещах и можно избавиться от панических атак самостоятельно. Если кризис застал на работе, сосредоточьте свое внимание на выполнении профессиональной деятельности, если же этого не получается, старайтесь делать противоположные вещи: вместо подписания бухгалтерских счетов пройдитесь по комнате и полейте цветы, погладьте кошку или сделайте что-то еще, чтобы головной мозг активизировал другие участки для получения и обработки информации. Пациенты отмечают, что помогает пение, подсчет со ста до одного, решение математического уравнения – любое дело, которое «выключает» человека из процесса паники. При этом неважно, где пациента застал приступ – даже в транспорте можно считать красные машины, пуговицы на пальто соседа или что-то другое;
  • самовнушение – в большинстве случаев этот способ работает хорошо, особенно если человек обладает достаточной убедительностью для самого же себя. В начале приступа необходимо самому себе сказать, что ничего страшного не происходит, жизнь и здоровье вне опасности, а начинающиеся проблемы со здоровьем – это мелкие неурядицы, которые быстро пройдут и не стоит зацикливаться на них;
  • если вы наблюдаете приступ панической атаки, не стоит оставлять человека наедине. Необходимо заставить его как можно дольше контактировать с вами – смотреть в глаза, заставлять отвечать, держать за руки. Постоянный контакт поможет избежать замыкания и ухода в себя, концентрации на своих негативных ощущениях. В этом случае можно и вовсе избежать приступа невроза.

Для того чтобы повлиять на панические атаки, лечение должно быть комплексным. Одним из важных элементов является питание больных, поскольку панические атаки возникают на фоне нерационального приема пищи. Пациентам не стоит пить чай, кофе, энергетические напитки – все они провоцируют сосудистый спазм и могут спровоцировать панику.

Больным рекомендовано пить чистую воду, травяной чай с витаминами и без добавок. Обязательно проверьте, есть ли в составе травяного чая такие компоненты, как спорыш, женьшень, зверобой и тысячелистник – эти ингредиенты способны спровоцировать приступ.

В чай лучше добавлять немного ромашки, мелиссы или мяты, способствующих расслаблению организма.

Поможет избавиться от приступа перед сном расслабляющий чай.

И также рекомендовано исключить или хотя бы свести до минимума молочные продукты. По мнению врачей, молочные продукты в любом виде способны усугубить состояние здоровья и спровоцировать паническую атаку.

И также к крайне нежелательным продуктам питания добавлены и мучные продукты. Запрещен сахар и заменители сахара, а также мед. В качестве исключения можно изредка съедать плитку черного шоколада, которая содержит не менее 72 процентов какао.

В сутки можно съедать только четверть стандартной стограммовой плитки.

Под запрет обоснованно попали продукты питания фастфуда. Быстрое питание не является полезным и здоровым, а мороженое, печенье, снеки, бургеры, чипсы и другие представители этой категории крайне нежелательны для пациентов, страдающих вегетососудистой дистонией.

ВАЖНО! Отдельное внимание уделяют режиму питания. Категорические запрещено переедать, много кушать на ночь.

Совет

Перед отходом ко сну желудок не должен ничем наполняться как минимум за два часа до сна. Если есть чувство очень сильного голода, можно выпить чай. При нарастающих панических атаках по вечерам в стакан воды можно добавить несколько капель настойки пиона – она поможет убрать необоснованные тревоги, обеспечит хороший сон и отдых.

Почему правильное питание так важно для пациента, страдающего паническими атаками? Здесь ответ кроется в механизме их появления. Перечисленные выше продукты являются сильнейшей нагрузкой на печень.

Переработанные продукты метаболизма должны быть выведены из организма, и печень не всегда сама справляется с этой задачей, организм подключает почки.

При существенном перегрузе органов почки не выводят продукты метаболизма, для усиления их работы организм продуцирует особый гормон надпочечников – адреналин.

Именно он и способствует активации вегетативного отдела нервной системы, сосудистого криза, что, в конечном итоге, у человека приводит к панической атаке.

Самое важное

Панические атаки появляются чаще всего на фоне вегетососудистой дистонии, а также могут быть результатом стресса, депрессии. Сопровождаются панические атаки тяжелым стрессовым состоянием, при котором пациент испытывает учащенное сердцебиение, кислородную недостаточность, его охватывает паника и страх. Избавиться от неврозов можно навсегда и без лекарств, если вовремя обратиться к психиатру и соблюдать все рекомендации врача как по питанию, так и в целом по способу жизни пациента.

Источник: https://izbavsa.ru/zdorove/kak-izbavitsya-panicheskih-atak

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector