Кпт психотерапия: контрперенос, лсд, нлп, птср, издательство вестник

Кпт психотерапія: контрперенос, лсд, нлп, птср, видавництво вісник

Неможливо однозначно сказати про те, чим займається психотерапія взагалі, у всіх випадках. Чим тільки не займається … Ми спробуємо виділити найбільш типові ситуації і розглянемо, що дає психотерапія, яку роль в такому випадку відіграє фахівець, як і те, хто є його пацієнтом або клієнтом.

Справи йдуть зовсім погано

Це або гостра форма психозу, або яке інше психічне захворювання. Хворі діляться на два типи. Перші являють собою очевидну небезпеку для оточуючих – здатні заподіяти фізичний або велику моральну шкоду. Другі заподіють шкоду швидше за все собі, але постраждати можуть і інші люди.

Часто в такому випадку рідні та близькі хворих готові кричати: «Хто-небудь! Зробіть хоч що-небудь! »І їм вже все одно, що і хто. Представники адміністрації, поліція, лікарі. Хворі загрожують, викидають у вікна речі, кричать, буянят … Представники ж другої категорії готові звести рахунки з життям.

Правда, їм теж все одно … Не виключено, що людина вирішити вчинити самогубство за допомогою напусканія в квартиру газу. До чого це може привести пояснювати не треба.

Обратите внимание

З лікарсько-клінічної точки зору дістатися такі «подарунки» можуть кому завгодно – психіатра, психотерапевта або навіть клінічного психолога. Всі три спеціалізації лікарські. Уявлення про те, що психотерапевти такими не займаються базується на діяльності тих, що приймають тільки в своїх кабінетах і в період стаціонарного лікування з хворими не зустрічаються.

Але в клініках теж працюють психотерапевти, і вони теж можуть призначати медикаментозне і всяке інше лікування. В кінцевому підсумку все залежить від ординатури. Якщо звичайний психолог закінчить ординатуру і стане психіатром, то і буде працювати з такими пацієнтами. Основний спосіб медикаментозний.

Психіатрія в вигляді бесід можлива, але в рамках програм реабілітації або загальної терапії.

Які результати це дасть? Існує ряд захворювань, які офіційно належать до невиліковних і психотерапія не допомагає в плані повного зцілення. Не ставиться навіть таке завдання. Можна лише на невеликий проміжок часу купірувати симптоми. Ну ось рано чи пізно і купируют, але … На невеликий проміжок часу.

В інших випадках ймовірність зцілення набагато вище, ніж про це думають. Стереотипи в цій області процвітають не тільки в масовій свідомості, а й свідомості чиновників, законотворців та медиків.

Так, до розряду невиліковних досі відносять параноидную шизофренію. Хоча, за різними даними, повністю одужують від чверті до третини хворих.

І мова не про ремісію, висновки робляться на підставі багаторічного спостереження.

Важно

Вітчизняні психотерапевти обмежені в своїх діях набагато більш своїх західних колег. У США навіть знову дозволена ЛСД-психотерапія. Звичайно Герману Грофу довелося довго цього добиватися, але бар’єр вдалося пройти. Він вважає її найбільш оптимальною і щадить, хоча до цих пір чіткого опису цілющого ефекту ніхто не склав.

Здебільшого це безкоштовна психотерапія, оскільки лікарське втручання є необхідним.

Терапевтичне втручання бажано, але можна обійтися і без нього

Ось це якраз область кабінетних психотерапевтів. Мова йде про тих хворих, що лікуються амбулаторно, а хвороби відносяться до області неврозів легкої і середньої форми або психічних розладів, які не вимагають госпіталізації. Тут панують якраз методика духовної терапії. Шкіл і систем, підходів і напрямків дуже багато. Єдиних стандартів немає.

Навіть робота двох фахівців однієї школи може мати серйозні відмінності. Є таке поняття «сеттінг в психотерапії». Це далеко не тільки обстановка в кабінеті. Так називають все те, що «обрамляє» практику, а це ще й правила психолога, його особистий кодекс честі та етики. Він же включає в себе і переломлення методів фахівцем, «підгонку» їх під себе.

В результаті утворюється особиста палітра методик фахівця, яка складається з того, що він встиг освоїти і може з успіхом застосовувати на практиці. Так, ДПДГ-психотерапія може дати досить хороші результати, але вкрай важка в освоєнні. Лікар займає певне положення і здійснює рухи, які відстежує пацієнт.

Щоб стати фахівцем в цій галузі будуть потрібні довгі місяці, а цілеспрямовано в Росії методу ніхто не навчає. Тому навряд чи він коли-то отримає широке поширення.

Психотерапія ПТСР (посттравматичного стресового розладу) може грунтуватися на методиках будь-якої школи. Якщо терапевт вважає за потрібне, то може взяти щось з декількох.

Однак в офіційних паперах завжди вказується то в рамках чого велася робота.

Саме в цих випадках важливість має контрперенос в психотерапії, оскільки психолог починає заміщати своїм чином всі інші, найбільш актуальні для пацієнта.

Завдання така ж, як і в тяжких випадках – зцілення. Відповісти на питання про те чи допомагає психотерапія на цьому рівні практично неможливо. Якщо хворий вживає спиртне або веде нездоровий спосіб життя, то лікуватися від депресії особливого сенсу не має. Ну а лікування алкоголізму призводить до стійкої ремісії далеко не завжди.

Совет

Часто певні напрямки подаються у вигляді виняткових і мають особливу значимість. Особливо цим «грішить» КПТ-психотерапія, прихильники якої іноді навіть заявляють, що когнітивно-поведінкова терапія є єдиною, яка використовує «науково доведені» методики.

Нібито інші у знахарок вчилися … Не відповідає дійсності і твердження про те, що КПТ дає позитивні результати завжди.

Наприклад, при лікуванні обсесивно-компульсивних розладів вони спостерігаються в основному в плані роботи з компульсии, але не нав’язливими думками.

Іншим характерним вадою є збір банальностей і оголошення їх революційним досягненням саме цієї школи. Так, НЛП в психотерапії часто пов’язують з моделлю SCORE: Симптоми, Причини, Результати, Ресурси, Ефекти. Цю зв’язку звеличують до небес. Створюється враження, що звичайні психоаналітики навіть не чули такого слова «симптоми» і ніколи не збирали даних про пацієнтів.

В окрему групу слід виділити захворювання психосоматичного характеру. Основна складність роботи з ними полягає в тому, що якісь симптоми так чи інакше пов’язані з фізичними порушеннями. Потрібно виконати великий комплекс заходів. У разі звичайного СРК психотерапія може містити в собі ще й фізичні процедури.

За усім різноманіттям ховаються три основних «кити»: феноменологічний (екзистенційно-гуманістичний), поведінковий (когнітивно-поведінковий) і психодинамический підхід в психотерапії. Останній найбільш старий, створений ще З. Фрейдом і багаторазово змінений поколіннями психологів. Вони мають свої особливості і навіть унікальні деонтологические принципи психотерапії.

Ігри свідомості і всякі дивні речі

Багато людей звертаються до психотерапевта саме з тими проблемами, які у них є насправді. Це пояснюється двома факторами:

  • самі пацієнти не знають, що з ними відбувається;
  • не вистачає сміливості зізнатися в тому, що твориться в душі.

Хворий 34 років знайшов в собі сили заявити поліції, а потім психотерапевта про те, що він маніяк і готовий когось вбити. Мова його була дивною і плутаною. Іноді він говорив про те, що вже убив якусь жінку. Поліція запідозрила щось недобре. Був викликаний психолог, який поставив попередній діагноз.

Основним розладом цієї людини було обсесивно-компульсивний. Нав’язливі думки створили велику невпевненість в собі. Чи не страждаючи втратою пам’яті хворий зміг переконати себе в тому, що вони можуть бути: вбив і забув. Лікування тривало три місяці і дало свої результати.

Обратите внимание

Нав’язливі думки зникли, але почалася велика депресивний розлад, яке тривало приблизно такий же термін. При цьому всі розлади були оборотними.

Дивні ситуації в психіатрії зустрічаються так часто, що їх сміливо можна групувати в окремий вид. З цим рівнем пов’язана і велика частина погіршень в психотерапії, оскільки поставити точний діагноз буває вкрай важко.

Школа життя і успіху

До недавнього часу в цій області працювали всі бажаючі, а психотерапевти найрідше, але тепер ситуація дещо змінилася. Мова йде не про психологічному консультуванні, а побудові систем самовдосконалення.

Найбільшу популярність придбали системи виконання бажань, але не відстають і загальні, спрямовані на побудову життя з тієї чи іншої моделі. Всі наявні доктрини можна розділити на жорсткі, що виникли за часів розквіту руху Л.

Рона Хаббарда – саєнтології і м’які, подібні Трансерфінга реальності В. Зеланда.

Терапія в цьому контексті теж присутній в тому чи іншому вигляді. Наприклад, якщо розглядати життя звичайної людини, який практично повністю позбавлений духовний цінностей, як хвороби, то той же трансерфінг дає «ліки». Але тільки не від неврозів, а від невезіння, вічно похмурого настрою і невміння жити. Класичним прикладом подібних можна вважати синтонів – систему психолога Н. І. Козлова.

Чи не станемо розмірковувати про користь чи шкоду подібних течій поза медичного аспекту. У терапевтичному плані, хоча б на рівні профілактики, такі системи здатні зібрати стільки людей, скільки вже зібрали, і дати їм те, що вже дали.

Абсолютно не зрозуміло, навіщо потрібно винаходити те, що існує тисячі років. Якщо мова йде про духовний розвиток, то воно не має нічого спільного з особистісним зростанням. Кожен може вибрати між буддизмом або християнством, йогою, цигун, навіть магією в розумінні К.

Кастанеди. Всього так багато, що потреб в новосправи просто не існує. Але ніякої майстер цигун або представник серйозної філософської школи саме кар’єрного росту вчити не стане.

Вважається ж, що народу обов’язково потрібно просуватися по кар’єрних сходах, тому і продають те, що будуть купувати.

Важно

Правда, люди не знають, чого вони хочуть насправді, а хтось з легкістю відмовляється від кар’єри і стає дауншифтером. Невідомо куди і як виросла хоч одна особистість з числа слухачів курсів успішності, а ось негативні проблеми виявляються досить часто.

У наявності пряма логічна послідовність. Люди не знають, як їм жити, що робити, кого любити, кого ненавидіти, як розпорядитися відпущеними днями і годинами. Це незнання стає основною причиною більшої частини психічних розладів.

Коли говорять, що ось тут-то знають і давно вже ходять в посмішками на обличчях певні громадяни кидаються щось вивчати. В цьому немає нічого поганого, але до тих пір, поки не втрачається здатність критично оцінювати дійсність.

Кращою профілактикою була б система, яка саме таку здатність і розвивала б в людях. Її втрата дає світу або релігійних подвижників, або нових пацієнтів клінік.

У психотерапії не може бути широкого поширення просто з тієї причини, що по-справжньому потребують допомоги не так вже й багато людей. За всіма симптомами завжди простежується втрата опосредованности.

Вона ж є властивістю всіх тих, хто зміг реалізуватися в цьому житті.

Хворі люди впадають в одну з двох крайнощів. Вони не відділяють свої думки від себе або сприймають їх зовсім далекими явищами. Здорові, але звичайні просто не замислюються про це і живуть за інерцією.

Особиста ж реалізація пов’язана з тим, що людина отримує можливість використовувати своє мислення в якості інструментального засобу – направляє процес так, як це потрібно для здійснення певних цілей.

Не так вже й важливо, що дасть здатність споглядати свої думки і переживання – йога або психотерапія. Але все ж не слід чекати від суто медичного спрямування якихось чудес. Кожен хороший на своєму місці. Лікар – в медичній практиці, а богослов або лама – в церкві або хуралі. Якщо психотерапевт стане ще й гуру, то йому не вистачить часу на роботу з пацієнтами.

Совет

Більш детально з актуальними питаннями медичної психіатрії можна ознайомитися в статтях наукового рецензованої журналу «Вісник психотерапії»

Источник: http://medrada.in.ua/kpt-psyhoterapiya-kontrperenos-lsd-nl.html

Терапия ПТСР

На сегодняшний день существуют зарекомендовавшие себя методы терапии ПТСР.

Если Вы страдаете от посттравматического стрессового расстройства, то любой контакт с травмой может оказаться достаточно сложным.

Вы можете держать все чувства, переживания и эмоции в себе вместо того, чтобы поделиться с кем-то. Тем не менее, работа с психотерапевтом поможет Вам почувствовать себя гораздо лучше.

Когнитивно-Поведенческая Терапия (КПТ) – один из методов выбора в Вашей ситуации. Он зарекомендовал себя как наиболее эффективный при работе с ПТСР.

Существует ещё один эффективный метод работы с последствиями травмы – Десенсибилизация Психотравмы с помощью Движений Глаз (ДПДГ).

При терапии эффективны некоторые лекарственные препараты, например селективный ингибитор обратного захвата серотонина, что используется при депрессивных расстройствах.

Читайте также:  Депрессия: симптомы у мужчин, признаки, причины, лечение, как выйти из депрессии

Когнитивно-Поведенческая Терапия (КПТ)

Когнитивно-поведенческая психотерапия в настоящее время представляет собой широко рапространенный метод лечения психосоматических заболеваний и психопатологических расстройств. Наиболее эффективно применяется метод КПТ в лечении депрессий, нарушений пищевого поведения, личностных расстройств, фобий, посттравматических расстройств.

Когнитивно-Поведенческий терапевт помогает Вам понять и изменить паттерны мышления, связанные с травмой и её последствиями. При этом основная цель – определить, как некоторые мысли в контексте психотравмы становятся причинной Вашего стресса и усугубляют симптомы ПТСР.

Обратите внимание

Вы научитесь идентифицировать мысли, которые вызывают чувство страха и расстраивают Вас. С помощью терапевта Вы научитесь тому, как облечь подобные мысли в более верную и менее горестную форму. Также Вы сможете справляться с чувством злости, вины и страха.

После травмы Вы можете винить себя в том, что уже не в силах изменить. Когнитивная терапия как вид КПТ поможет Вам понять, что травматическое событие не произошло по Вашей вине.

Что такое экспозиционная терапия?

Экспозиционная терапия – одно из направлений поведенческой части КПТ.

Цель данной терапии – сделать так, чтобы Вы не боялись воспоминаний. Её основная идея заключается в том, что человек боится мыслей, чувств, ситуаций, которые напоминают ему о травматической ситуации.

Неоднократные разговоры о травме с психотерапевтом помогут Вам обрести контроль над посттравматическими мыслями и чувствами. Вы поймёте, что бояться воспоминаний не стоит. Поначалу это будет не так просто. Возможно, Вам покажется странным предложение думать о неприятных вещах нарочно. Со временем Вы ощутите себя гораздо менее подавленным.

С помощью терапевта можно изменить способ реагирования на неприятные воспоминания. Вы можете фокусироваться на том, что менее Вас расстраивает, перед тем как приступить к самому тяжёлому.

Это называется «десенсибилизация», она позволяет работать с плохими воспоминаниями, понемногу на каждом этапе. Ваш терапевт может попросить Вас вспомнить как можно больше неприятного сразу. Это называется «погружение».

С его помощью Вы научитесь избавляться от переполнения чувств. Вас научат методам расслабления или дыхательным упражнениям.

В результате терапии Ваше поведение должно измениться. Вы снова сможете ездить в лифте, летать самолетами, подниматься на высоту.

ДПДГ (EMDR )

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) – переводится, как Десенсибилизация и Переработка Движениями Глаз.

В основе метода лежит модель ускоренной переработки информации, согласно которой у всех людей существует особый психофизиологический механизм, получивший название информационно-перерабатывающей системы, который обеспечивает поддержание психического равновесия (Шапиро, 1995).

При активизации этой адаптивной системы происходит переработка любой информации, в том числе эмоциональной, связанной со стрессами и проблемами выживания. Эти процессы в норме происходят у человека на стадии сна, сопровождающейся быстрыми движениями глазных яблок (фаза БДГ-сна).

Важно

Если по каким-то причинам информационно-перерабатывающая система блокируется, переработки и нейтрализации травматического опыта не происходит.

При этом негативная информация как бы «замораживается» и застывает на долгое время в занимаемой ею части нейронной сети в своей первоначальной (обусловленной травматическим переживанием) форме

Суть метода состоит в искусственной активизации процесса ускоренной переработки и нейтрализации травматических воспоминаний, а также любой другой негативной информации, заблокированной в нейронных сетях мозга.

Предполагается, что движения глаз либо альтернативные формы стимуляции (поочерёдные постукивания по ладоням рук или щелчки пальцами то у одного, то у другого уха), используемые в ходе процедуры ДПДГ, запускают процессы, аналогичные происходящим во сне, в фазе быстрого движения глазных яблок.

Эриксоновская психотерапия, эриксоновский гипноз

Эриксоновская психотерапия – технология обеспечения доступа к внутренним ресурсам человека, необходимым для адаптивного разрешения имеющихся у него психологических проблем и/или устранения болезненных симптомов.

Её важнейшей составной частью является эриксоновский гипноз – недирективно-разрешительная, гибкая, косвенная модель наведения и использова-ния гипнотического транса, основанная на сотрудничестве и многоуровневом межличностном взаимодействии терапевта и пациента.

Сущность метода

Метод носит стратегический характер, т. е. психотерапевт определяет основные проблемы клиента, намечает цели психотерапии и предлагает определённые подходы для их достижения. Он является краткосрочным и, прежде всего, ориентирован на восстановление душевного и физического самочувствия, нуждающихся в психотерапевтической помощи людей, до приемлемого для них уровня.

Недирективный гипноз или Эриксоновский гипноз – современное направление гипнотерапии, направленное на индивидуальный подход, прежде всего используется недирективное воздействие, которое используется в психотерапии и в повседневной жизни: педагогике, рекламе, маркетинге, психологическом консультирование и др. В отличие от классического гипноза, где гипнотизер ведет себя уверенно и явно доминирует, заставляя клиента подстраиваться под задаваемый им паттерн поведения, в случае недирективного гипноза на первый план выходит возможность гипнотерапевта подстроиться под клиента, а затем повести его в нужном направлении. Принципиальная разница директивного (классического) и недирективного (эриксоновского) гипноза заключается в том, что в первом случае клиент подстраивается под гипнотизера, а во втором гипнотизер под клиента.

Бодинамика (Бодинамический анализ)

Другое название соматическая психология развития – современный развивающийся метод телесной психотерапии, разработанный датской исследовательницей Лисбет Марчер и её последователями.

Для метода характерно особое понимание психомоторного развития и структур характера, сочетание холистического подхода к человеческой личности с глубоким знанием анатомии, особенно мышечной. Доказано, что конкретные группы мышц, точнее, отклонения в их развитии, соответствуют определённым схемам поведения.

Тестирование отдельных мышц и мышечных групп позволяет точно диагностировать, в каком возрастном периоде возникла данная проблема, какие темы связаны с этим возрастом.

Методы коррекции психологических проблем сочетают обычную психотерапевтическую работу с определёнными «психологически нагруженными» физическими упражнениями.

В бодинамике детально разработаны способы телесной работы с последствиями «шоковой травмы» (Дитти Марчер).

Соматическая терапия травмы (Питер Левин)

Данный метод направлен на активацию, осознавание и дезактивацию телесного переживания травматического опыта. Ключ к исцелению травмы лежит в телесно-ощущаемом чувствовании… Суть работы заключается в том, что в ходе чувствования телесных ощущений происходит пробуждение тех естественных исцеляющих процессов, которые позволяют разрешить травму.

Телесное чувствование актуализирует у человека, переживающего травму, незавершенные травматические реакции и помогает им завершиться. Это завершение происходит благодаря специфическим психологическим и физиологическим исцеляющим процессам, которые возникают в процессе телесного переживания и позволяют трансформировать травматические симптомы.

Другие виды терапии

Есть другие виды терапии, которые могут быть полезными для Вас. Тем не менее, нужна большая наглядность для того, чтобы признать их эффективными при терапии ПТСР.

Групповая терапия

Многие люди хотят говорить о травме с теми, кто страдает от похожих проблем.

В процессе групповой терапии, Вы взаимодействуете с группой людей, которые прошли через травму и получили в результате ПТСР. Делясь своей историей с другими, Вы будете чувствовать себя уверение при всплывании травматических воспоминаний.

Групповая терапия помогает выстраивать взаимоотношения с людьми, которые понимают, через что Вам довелось пройти. Вы учитесь справляться со страхом, виной, злостью, гневом и стыдом.

Кораткосрочная психодинамичекая терапия

С её помощью Вы справляетесь с эмоциональным конфликтом, который был вызван травмой. Вы поймёте, как Ваше прошлое влияет на чувства в настоящем.

Терапевт может помочь Вам:

  • Идентифицировать триггеры, что запускают симптомы и неприятные воспоминания.
  • Отыскать пути преодоления сильных чувств о прошлом.
  • Стать более осведомлённым по поводу своих мыслей и чувств, в результате чего можно изменить следующие за ними реакции.
  • Взлелеять чувство собственного достоинства.

Семейная терапия

ПТСР может отразиться на всей семье пострадавшего. Ваши домашние могут не понимать, почему Вы злитесь или чрезмерно переживаете. Они могут чувствовать себя испуганными, виноватыми или даже злится на Ваше состояние.

Семейная терапия помогает всей семье выстроить хорошие взаимоотношения, справляться с эмоциями. Вы можете пройти индивидуальную терапию ПТСР и семейную терапию взаимоотношений.

Лекарственные препараты

Ингибиторы обратного захвата серотонина (ИОЗС) – тип антидепрессантов. Они помогают Вам чувствовать себя менее расстроенным и взволнованным. Для некоторых людей они довольно эффективны и действенны.

Химические соединения в головном мозге человека оказывают влияние на наше настроение. К примеру, при депрессии у Вас может обнаружиться недостаток серотонина. ИОЗС способствуют повышению уровня серотонина. Существуют и другие лекарства, которые могут принести пользу.

Посоветуйтесь с лечащим врачом и определитесь, какие средства будут показаны Вам в Вашей конкретной ситуации.

Как долго длится лечение?

Терапия ПТСР методом КПТ зачастую длится от 3 до 6 месяцев. Лечение другими методами обычно длится дольше. Если у Вас есть другие проблемы, помимо ПТСР, лечение может продлиться один, два года и даже дольше.

Что происходит во время терапии?

На первом этапе терапии Вы вместе с психотерапевтом определяете основные цели, которые хотите достигнуть. Не каждый человек с ПТСР будет преследовать одинаковые цели. Например, не каждый из них будет концентрироваться на редуцировании симптомов.

Некоторые хотят научиться справляться с симптомами и сопутствующими им проблемами наилучшим для себя образом. Может быть, Вы хотите перестать чувствовать себя виноватым. А может, хотите поработать над взаимоотношениями на работе и внутри семьи. Ваш терапевт поможет определить наиболее важные для Вас цели.

Что я могу ожидать от моего психотерапевта?

Он должен подробно и понятно объяснить Вам процесс терапии. Вы должны понимать, почему он избрал для Вас определённые методы, знать о предполагаемой длительности терапии.

Вы оба должны вначале прийти к соглашению, что разработанный план имеет смысл. А также обдумать, как поступите, если лечение не будет приносить результаты. Ваш терапевт должен быть готовым отвечать на все вопросы касательно лечения.

Вы должны чувствовать себя комфортно со своим терапевтом, работать с ним в команде. Может оказаться сложным говорить о болезненных ситуациях и травматическом опыте. Всплывающие в процессе терапии чувства могут быть пугающими.

Совет

Если Вам не нравится терапевт или Вы не чувствуете, что он помогает Вам – подумайте над тем, чтобы поговорить с другим специалистом. В большинстве случаев, Вам стоит предупредить терапевта, что Вы подыскиваете себе другой вариант.

Источник: https://www.traumatherapy.com.ua/content/terapiya-ptsr

Методы КПТ: откладывание тревоги

В когнитивно-поведенческой психотерапии есть один очень полезный метод: откладывание тревоги. Хорошо работает для клиентов, у которых:

  • генерализованное тревожное расстройство
  • другие тревожные расстройства
  • просто много тревоги, не достигающей клинического уровня
  • давняя и неуспешная история терапии тревоги

TL;DR / Вы прочитаете здесь:

  • Есть беспокойство в голове (мысли), а есть — тревога в теле. Откладываем на попозже то, что в голове.
  • Как это работает: кажется, что беспокойство помогает, но это иллюзия.
  • Описание метода пошагово + метафора
  • Ожидаемые результаты: оно работает!

Беспокойство и тревога: в чем разница

В английском языке есть 2 отдельных слова с четкой разницей в смысле: worry и anxiety. Оба переводятся на русский язык как «тревога, беспокойство», но на самом деле разница существенная.

Worry — это то, что происходит в голове. Крутятся тревожные мысли типа «что если», продумываются негативные исходы и плохие сценарии, рисуются страшные картинки и так далее. Весь этот процесс и называется worry.

Anxiety ощущается в теле, это тревожные телесные симптомы: нервное возбуждение, спазмы мышц, напряжение, покалывания, ёканье в груди и так далее.

Понятно, что зачастую они имеются обе одновременно, но конкретный метод, о котором я говорю, касается именно worry, то есть беспокойства в голове, и дальше я буду под словами «тревога и беспокойство» иметь в виду именно «головной» процесс.

Как работает беспокойство в голове

Когда вы слишком много думаете, паритесь, крутите в голове разные тревожные мысли — это тот самый процесс, который нужно отложить.

Людям представляется, что беспокойство полезно и нужно. К примеру, они могут верить, что беспокоясь, они продумывают возможные плохие сценарии, и тем самым снижают их вероятность. Якобы это помогает подготовиться к наихудшему исходу.

«Когда я перебираю разные варианты, как всё пойдёт, я могу понять, где можно соломки подстелить, если что.»

Читайте также:  Симптомы всд в стадии обострения: эффективное лечение вегетососудистой дистонии

«Если я буду готов к разным исходам, то тогда я легче переживу, если вдруг один из них случится.»

Или, например, люди могут быть убеждены, что постоянно думая о чем-то, они тем самым показывают своё ответственное отношение, или тем самым они заставляют себя не забывать о важном.

«Нет, я не могу взять и перестать об этом париться — ведь я же на самом деле ленивый, я просто не сделаю это потом и всё».

«Если я тщательно продумываю всякие детали, я стараюсь сделать своё дело хорошо».

Обратите внимание

Удивительно, что с этими утверждениями сложно поспорить, правда? Иногда такая тактика действительно бывает полезна: предусмотреть, продумать, подготовиться, подходить ответственно к своим делам. Что тут плохого?

А вот что: в случае с постоянной тревогой та же самая тактика не приводит ни к какому результату в реальности. Дела лучше не делаются, будущее не предсказывается, подготовиться не получается.

В итоге человек имеет Х часов, потраченных на кручение в голове разных мыслей, а в реальности ничего не изменилось, только почему-то очень устал и раздражён.

Процесс беспокойства в голове абсолютно бесполезен, но сильно прожорлив в плане ресурсов организма.

Кроме того, люди бывают убеждены, что они попросту не могут контролировать этот процесс — постоянное беспокойство в голове.

Как и всегда, подход «а ты возьми и просто перестань» не сработает. Некоторым помогает осознать, почему это бесполезно (см. выше), после чего они сразу же сокращают беспокойство. Но не всем так везет.

Можно использовать анализ выгод и издержек, чтобы сравнить вариант «продолжать беспокоиться» с альтернативным вариантом, например, «принять неопределенность и решать проблемы». Можно использовать ряд других техник КПТ.

Быстро и просто работает домашнее задание откладывать тревогу.

На ту же тему: Что если я — исключение из правил (про неопределенность)

На ту же тему: Три маленькие привычки тревоги

Откладывание тревоги: по шагам

Задайте определенное время для того, чтобы крутить в голове тревожную «жвачку»: как приёмные часы у чиновника.

Метафора моя! 🙂

Представьте себе, что вы — чиновник, работающий с жалобами населения. Каждый день вы находитесь в вашем офисе. Если вы будете принимать всех посетителей в любой момент, когда они к вам пришли, вы не сможете сделать больше ничего, потому что люди идут нескончаемым потоком.

Кроме того, в вечернее время может случиться вообще затор и огромная очередь, которую вы не разгребете до ночи. Поэтому нужно установить приемные часы. В приемные часы вы принимаете всех без исключения, кто к вам придет.

Важно

Всех выслушаете и постараетесь помочь, сделаете, что в ваших силах. Если кто-то заявится вне приемных часов — вы скажете: «Извините, но прием сегодня со стольких-то до стольких-то, а сейчас увы, не могу вас принять. Приходите позже».

Давайте подумаем, в какое время дня вам было бы удобно назначить приемные часы для ваших тревожных мыслей?

Рекомендую выбирать время ближе к вечеру, но не перед сном (часа за 2-3 до сна).

Клиенты часто задают 3 вопроса в связи с этим упражнением. Обратите внимание на беспокойство «что если» и на недостаточную оценку своих способностей справиться — типично для тревоги.

  1. «А что если никто не придет?»  Ответ такой: если никто не придет, ну и ладно. Что бы вы сделали, будучи чиновником? Открываете дверь и спрашиваете — есть кто-нибудь в очереди? Нет? Ладно, пойду заниматься своими делами.
  2. «А что если они как навалятся на меня разом, я же не справлюсь?» Ответ: это вряд ли произойдет — пока никто не рассказывал о таких случаях. Если сильно беспокоится по этому поводу, нужно проговорить, как именно он будет справляться.
  3. «Я должен специально, намеренно их думать?» Ответ: если вы чиновник, вы будете выбегать на улицу с криками «Эй, кто-нибудь, ну зайдите ко мне уже, пожалуйста!!» Конечно, нет. Пойдите лучше разгадайте кроссворд.

Ожидаемые результаты

  1. Откладывать в течение дня получается относительно легко.
  2. Вечером в приемные часы никто не приходит.
  3. Клиент удивляется и понимает, что, во-первых, контролировать можно, во-вторых, никакой беды из-за того, что он не крутил в голове мысли, не случилось.

    Он не стал менее ответственный, не забыл о важном, не стал опрометчиво рисковать и так далее.

  4. Освобождается куча времени в голове, меньше усталости к концу дня.

Убирать упражнение рекомендую тогда, когда результаты уже не вызывают неожиданности и удивления, а осознается, что это действительно так и есть: контролировать можно, выгоды нет, есть только трата ресурсов.

Источник: https://www.nmikhaylova.ru/metodyi-kpt-otkladyivanie-trevogi/

Станислав Гроф – ЛСД психотерапия

Здесь можно скачать бесплатно “Станислав Гроф – ЛСД психотерапия” в формате fb2, epub, txt, doc, pdf. Жанр: Психология. Так же Вы можете читать книгу онлайн без регистрации и SMS на сайте LibFox.

Ru (ЛибФокс) или прочесть описание и ознакомиться с отзывами.

На Facebook
В Твиттере
В Instagram
В Одноклассниках
Мы Вконтакте

Описание и краткое содержание “ЛСД психотерапия” читать бесплатно онлайн.

Надеюсь, в «ЛСД-Психотерапии» мне удастся передать мое глубокое сожаление о том, что из-за сложного стечения обстоятельств психология и психиатрия лишились этого уникального средства для исследований и мощного терапевтического инструмента.

Я считаю, что очень важно прояснить споры и недоразумения, что даст надежду на возможное продолжение исследований ЛСД в будущем или завершит эту замечательную главу в истории психиатрии. Эффективность и безопасность психоделических веществ проверялась веками и даже тысячелетиями. Есть вероятность, что в будущем мы вернемся к исследованиям в этой области, вооружившись уроками прошлого.

Но даже если этого не случится, уже накопленный материал обладает огромным теоретическим значением и эвристической ценностью. Станислав Гроф

Станислав Гроф

ЛСД ПСИХОТЕРАПИЯ

Публикация книги об ЛСД психотерапии в то время, когда психоделические исследования фактически сошли на нет, требует некоторого объяснения и оправдания. Существует немало практических и теоретических причин для того, чтобы поделиться материалом, накопленным за  более чем 24 года.

Законодательный запрет на использование психоделических препаратов привел к   закрытию почти всех легальных научных исследований, но оказался достаточно неэффективным в отношении «домашних экспериментов».

Обычному специалисту почти невозможно получить разрешение на работу с психоделиками и фармацевтически чистые препараты, но образцы с черного рынка, зачастую сомнительного качества, можно сравнительно легко купить на улицах.

Сотни и тысячи, – а по некоторым оценками экспертов, даже миллионы – молодых людей только в США самостоятельно экспериментировали с психоделиками.

Совет

Информация в научных книгах и журналах труднодоступна и, зачастую, не имеет практической ценности, тогда как общедоступная литература весьма тенденциозна, расколота и противоречива.

Часть ее происходит от некритично настроенных миссионеров, тяготеющих к одностороннему подчеркиванию преимуществ использования психоделических препаратов, забывающих при этом упомянуть об опасностях.

Остальная информация является плодом официальной пропаганды против наркотиков и, как правило, настолько искажена и предвзята, что молодое поколение не принимает ее всерьез.

Из-за того, что широкомасштабная кампания была развернута против относительно невинной марихуаны, достаточно просто было “выплеснуть младенца вместе с водой ”  и проигнорировать не только демагогию, но и реальные и конкретные предупреждения.

Честная и сбалансированная информация о мгновенных и долговременных эффектах ЛСД очень важна не только для тех, кто занимается «домашними экспериментами», но и для их родственников, друзей и других людей, которым приходится сталкиваться с различными проявлениями и последствиями таких опытов.

Понимание психоделического процесса исключительно важно для родителей этих людей, их учителей и юристов, которые занимаются делами, связанными с приемом психоделических препаратов. Более того, беспристрастная информация имеет огромное значение и для специалистов в сфере душевного здоровья, которых иногда просят дать профессиональный совет по поводу использования психоделиков.

В настоящее время  техника работы с проблемами, возникающими во время ЛСД сессии, и с негативными последствиями сессий отражает абсолютное невежество относительно процесса и часто приносит больше вреда, чем пользы.

Хотя материал этой книги описывает клиническое использование ЛСД под наблюдением специально обученного персонала, публикуемая информация полностью применима как к  вмешательству в случае кризиса, так и к проблемам, связанным с приемом ЛСД без сопровождения; эти вопросы обсуждаются отдельно в приложении в силу их исключительной важности.

Некоторые люди, которые не вовлечены прямо или косвенно  в эксперименты с психоделиками в настоящее время,  но имели ЛСД переживания в прошлом, могут найти в этой книге полезный источник информации, способной пролить свет на некоторые аспекты их сессий, которые по сей день остаются для них непонятными и загадочными.

Обратите внимание

Неспособность законодательных и административных мероприятий ограничить использование ЛСД отражает недостаток понимания природы и глубины рассматриваемых вопросов.

Более глубокое осознание эффектов ЛСД и процессов трансформации, которые он вызывает, могут предоставить законодателям некоторые интересные и важные идеи.

Определенные аспекты материала, представленного в настоящей книге, также имеют прямое отношение к пониманию событий, связанных с экспериментами, проведенных военными экспертами и правительственными агентствами в разных странах, результаты которых были лишь недавно опубликованы.

Надеюсь, что в этой книге я смогу передать свое глубочайшее сожаление по поводу того, что из-за сложного стечения обстоятельств психология и психиатрия утратили такой уникальный инструмент исследования и такое мощное терапевтическое средство.

Я полагаю, что важно разрешить споры и путаницу, не важно, приведут ли они к возрождению исследования ЛСД в будущем или же к  окончательному закрытию этой захватывающей главы в истории психиатрии.

Эффективность и безопасность психоделических веществ проверялась столетиями и даже тысячелетиями. Существует вероятность того, что мы вернёмся к исследованиям в этой области в будущем, хорошо усвоив уроки прошлого.

Однако, даже если этого не произойдёт, материал, накопленный на сегодняшний день, уже имеет большую теоретическую важность и эвристическую ценность.

Наблюдения, сделанные в ходе психоделических исследований, имеют настолько фундаментальное значение и столь революционны по своей природе, что ни один серьезный ученый или просто интересующийся человеческий разум не должен их игнорировать.

Важно

Они указывают на насущную необходимость в решительном пересмотре некоторых из наших теоретических представлений и даже основных научных парадигм.

Некоторые из новых открытий и инсайтов касаются расширенной модели психики, мощных механизмов терапевтического изменения и трансформации личности, стратегий и целей психотерапии и роли духовности в человеческой жизни. Ценность этого нового знания не зависит от будущего ЛСД-терапии.

Оно непосредственно применимо в разных видах  переживательной психотерапии, использующей различные немедикаментозные методы для достижения более глубоких уровней психики, таких как практика гештальта, биоэнергетика и другие нео-райхианские подходы, первичная терапия или различные виды ребёфинга.

Все они, по сути, движутся в том же направлении, что и психоделическая терапия, но полная реализация их потенциала и их дальнейшее развитие стеснены смирительной рубашкой старых концептуальных основ.

Новые данные имеют также большое значение для других областей, в которых необычные состояния сознания достигаются нехимическими средствами.

Творческое использование гипноза, “игр ума”, разработанные Робертом Мастерсом и Джин Хьюстон, (67), новые лабораторные методы для изменения сознание, такие как биологическая обратная связь, сенсорная деривация и перегрузка, и использование кинестетических устройств, могут служить важными тому примерами. В этом контексте следует также подчеркнуть, что новая картография сознания, которая явилась следствием психоделического исследования, включает и объединяет некоторые существенные элементы различных духовных традиций. Это важный шаг в преодолении колоссальной пропасти, существовавшей в прошлом между религиозными системами и различными школами психологии, за исключением  Юнгианства и психосинтеза Ассаджиоли.

Теоретическая важность данных психоделических исследований выходит далеко за пределы психиатрии и психологии. Эти данные имеют непосредственную или потенциальную значимость для широкого спектра других дисциплин, включая антропологию, социологию, политику, терапию, акушерство, танатологию, религию, философию, мифологию и искусство.

Безусловно, самые удивительные связи, кажется, существуют между психоделическим материалом и современной физикой.

Совет

Некоторые из захватывающих наблюдений за ЛСД-сессиями, которые совершенно не вписываются в ньютоно-картезианскую модель, кажется, вполне совместимы с мировоззрением, сформировавшимся на основе квантово-релятивистской физики.

Ввиду наблюдающегося в последнее время быстрого сближения мистики, физики и сознания,  данные о ЛСД могли бы в значительной степени способствовать нашему пониманию природы действительности.

Станислав Гроф, Биг-Сур, Калифорния, апрель 1979

Завершив работу над этой книгой, я хотел бы выразить глубокую признательность нескольким друзьям, оказавшим мне важную помощь на различных этапах этого проекта. Доктор Джордж Рубичек, бывший доцент отделения психиатрии в Медицинской школе Карлового университета, который был моим первым наставником и проводником в моей первой ЛСД-сессии в 1956.

Этот опыт стал началом моего глубочайшего интереса и пожизненной приверженности исследованию необычных состояний сознания. Доктор Милош Войтеховски,  глава междисциплинарной команды, с которой я начал свое исследование психоактивных препаратов.

Он познакомил меня с несколькими новыми психоделическим веществами и подготовил меня к проведению научного исследования по его методологии.

Большая часть работы, имеющей решающее значение для развития идей, представленных в этой книге, была проведена в Психиатрическом Научно-исследовательском институте в Праге, Чехословакия.

Его директор, доктор Любомир Ганзличек, на протяжении всего процесса клинического исследования ЛСД оказывал нам постоянную поддержку в этом нетрадиционном научном предприятии.

Я также выражаю глубокую признательность за помощь моим коллегам по институту и за преданность и энтузиазм – всему сестринскому персоналу.

Источник: https://www.libfox.ru/420299-stanislav-grof-lsd-psihoterapiya.html

Нлп и гипноз

Гиллиген С. Терапевтические трансы: Руководство по эриксоновской гипнотерапии /Пер. с англ. А.Д. Иорданского. – М.: Независимая фирма “Класс” (Библиотека психологии и психотерапии). Выпуск 26 Книга Стивена Гиллигена, ученика и последователя выдающегося американского психотерапевта Милтона Эриксона, по праву названа руководством. В ней собрано и – главное – “разложено по полочкам” все, что необходимо для освоения и использования эриксоновского подхода в гипнотерапии: теоретические основы метода, принципы гипнотического воздействия, конкретные приемы, методики и стратегии гипнотерапии, способы использования гипнотического транса для преобразования проблем клиента в решения

Дилтс Роберт. Изменение убеждений с помощью НЛП
Дилтс Роберт. Изменение убеждений с помощью НЛП/Пер. с англ. В.П. Чурсина. – М.: Независимая фирма “Класс”, 1997. – 192 с. – (Библиотека психологии и психотерапии). Выпуск 25 Наши убеждения – очень мощная сила, которая определяет нашу жизнь. Опыт многих поколений доказывает: если кто-то убежден, что сумеет, сделает, одолеет, — у него обязательно получится. И наоборот. Большинство людей признают, что их убеждения могут прямо или косвенно влиять на их здоровье. Люди, профессионально связанные с охраной здоровья, подтверждают: для выздоровления пациента нужно, чтобы он по-настоящему этого хотел.

Джон Гриндер, Ричард Бэндлер Структура магии (том I)
Наша задача в этой книге состоит не в том, чтобы подвергнуть сомнению магические свойства деятельности этих психотерапевтических чародеев, которые мы ощутили в полной мере на самих себе: напротив, мы хотим сказать, что их магия похожа на другие сложные формы человеческой деятельности, вроде живописи, сочинения музыки или запуска ракеты с человеком на борту на Луну, и обладает структурой.

Джон Гриндер, Ричард Бэндлер Структура магии (том II)
Наша задача в этой книге состоит не в том, чтобы подвергнуть сомнению магические свойства деятельности этих психотерапевтических чародеев, которые мы ощутили в полной мере на самих себе: напротив, мы хотим сказать, что их магия похожа на другие сложные формы человеческой деятельности, вроде живописи, сочинения музыки или запуска ракеты с человеком на борту на Луну, и обладает структурой.
Милтон Эриксон Стратегия психотерапии
ИЗ ПРЕДИСЛОВИЯ РЕДАКЦИИ Милтон Г. Эриксон признан во всем мире как автор высокоэффективного направления психотерапии. Среди психотерапевтов ему нет равных: настолько разнообразен его творческий подход, велики проницательность, изобретательность и интуиция. Возможно, он был лучшим психотерапевтом XX века. Это, пожалуй, не преувеличение. Вклад Эриксона в практику психотерапии столь же значителен, сколь и вклад Фрейда в ее теорию.
Роберт Дилтс при участии Джино Бониссоне НЛП: управление креативностью
«Навыки будущего» — это те навыки и умения, которые позволяют нам эффективно и «экологично» определять будущее, управлять им, двигаться по направлению к нему в условиях неопределенности и перемен. Навыки будущего следует развивать по двум основным причинам: чтобы повысить эффективность собственных действий и чтобы научиться управлять процессом изменений.

Дилтс Роберт ИЗМЕНЕНИЕ УБЕЖДЕНИЙ С ПОМОЩЬЮ НЛП
Можно ли изменять убеждения — отвергать старые и принимать новые? Как это сделать? Нейро-лингвистическое программирование вооружило нас эффективными техниками, которые позволяют понимать скрытые механизмы действия убеждений и их систем, а затем изменять — с пользой для себя и окружающих.

Джон Гриндер Ричард Бэндлер СТРУКТУРА МАГИИ ТОМ II
Во втором томе мы собираемся продолжить описание языковых интуиций наших чародеев и, наряду с этим, описание интуиции и системного поведения этих людей в связи с другими способами, с помощью которых человек может как репрезентировать свой мир, так и сообщать его другим.

Джон Гриндер Ричард Бэндлер СТРУКТУРА МАГИИ ТОМ I
В наши дни мантия чародея чаще всего обнаруживается на плечах динамичных по своей природе практиков психотерапии, которые поразительно превосходят своими умениями других специалистов в этой области. Наблюдая за их работой, испытываешь поразительные чувства удивления, неверия и полного недоумения …

Источник: http://Psy-DV.org/load/46

Контрперенос в психотерапии травмы

Контрперенос в психотерапии травмы связан с тем, как жертвы насилия воспринимают окружающих и, в частности, психотерапевта. Психотерапевт может восприниматься клиентом как насильник или агрессор, подозреваться во враждебных или контролирующих намерениях.

Для психотерапевта такое отношение может быть очень неприятным, так как психологи, работающие с травмой насилия и инцеста обычно исполнены искреннего желания помочь травмированным людям прийти в себя и оправиться от нанесенного вреда.

От этого и контрперенос в психотерапии травмы отличается особенно сильными эмоциями.

Контртрансферентные реакции в психотерапии неизбежны, так как ни один психотерапевт не может избежать проявления своего бессознательного в процессе работы. Вопрос только в том, чтобы вовремя заметить свои реакции, осознать их значение и, если это представляется целесообразным, обсудить их с клиентом.

Контрперенос состоит из трех элементов:

– аффективные реакции, возникающие как реакция на перенос клиента и на его рассказ о травматичных событиях (наиболее распространенным чувством терапевта в ответ на рассказ о травме является вина);

– когниции (построение в голове образов клиента, насильника и самого терапевта в работе с этим клиентом), сопровождающиеся когнитивными искажениями, вызванными сильными эмоциями;

– действия.

Обратите внимание

Контрперенос, происходящий внутри терапевта, находит выражение во взаимодействии терапевта с клиентом, когда оба что-то делают и реагируют на действия другого в соответствии со своими предположениями и эмоциями. Эти моменты взаимодействия могут иметь положительный и негативный характер.

Положительный контрперенос психотерапевта, встречающийся с положительным переносом клиента связан с тем, что их работа воспринимается обоими как идущая на пользу клиенту. Довольно часто положительный характер это взаимодействие имеет в тех случаях, когда психотерапевт сам является в прошлом жертвой насилия и, по предположению обоих, может наилучшим образом понять, что переживает клиент.

Негативный контрперенос связан с тем, что клиент заново переживает в терапии наиболее болезненные и травматичные эмоции, направленные на терапевта. Иногда психотерапевт, чтобы пережить сложные контрпереносные чувства, занимает по отношению к клиенту позицию силы, например, принимает роль судьи, и тем самым может нанести клиенту повторную травму, рассматривая его как виновного в случившемся.

Виды контрпереноса в психотерапии травмы

Вид контрпереносной реакции психотерапевта зависит от того, идентифицирует ли себя терапевт с клиентом или пытается всячески избежать такой идентификации, идентифицируясь с другими людьми в ситуации клиента (например, родителем).

При идентификации с клиентом наблюдаются такие реакции, как: неуверенность, ощущение уязвимости, несдержанность в аффективных реакциях, нарушения границ, чрезмерное включение в ситуацию, обращение к клиенту за поддержкой.

При отсутствии идентификации с клиентом психотерапевт может проявлять такие контртрансферентное поведение, как:  интеллектуализация, внешняя безэмоциональность, отрицание, дистанцирование.

(Из книги «Understanding trauma and emotion: Dealing with trauma using an emotion-focused approach» Colin Wastell)

Поделиться записью:

Источник: http://stop-abuse.ru/kontrperenos-v-psixoterapii-travmy/

Диагностика ПТСР, лечение травматического невроза в ЦМЗ «Альянс»

ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) — это психическое заболевание, которое возникает через несколько недель или месяцев после тяжелого угрожающего жизни события — военных действий (и у солдатов, и у мирных жителей), плена, техногенных катастроф, нападения, изнасилования, природных бедствий, террористических актов.

Диагностикой и лечением посттравматического стрессового расстройства занимается врач-психотерапевт.

Расстройство может начаться спустя несколько недель или через несколько лет после травмирующего опыта. Травматический невроз — это «застревание» человека в экстремальной ситуации, он постоянно мысленно возвращается к ней и не может забыть.

Критерии ПТСР следующие:

  1. Человек находился в угрожающей для жизни или здоровья ситуации, был участником или даже просто свидетелем.
  2. Во время события он испытывал беспомощность, ужас, страх.
  3. Ситуация осталась в прошлом, но пациент с ПТСР постоянно переживает ее — мысленно, в ночных кошмарах, возвращается к ней снова и снова. С окружающими он переживаниями не делится, держит всё в себе.

Важно

Человек не способен объективно оценить свое самочувствие и справиться с эмоциями. Он начинает неадекватно реагировать на настоящие события, не воспринимает новую информацию, старается изолироваться от общения, остро реагирует на критику и шутки.

Человек становится тенью себя прежнего, поскольку не существует в настоящем. Обращение к врачу-психотерапевту — единственный эффективный способ справиться с травматическим расстройством.

Особенности развития и диагностика ПТСР

Расстройству часто предшествует скрытый период относительного спокойствия. После травмы человек может вести обычный образ жизни полгода и даже дольше. При ПТСР признаки, которые сигнализируют о заболевании, следующие:

  • появляются переживания, тревога и напряжение, которые связаны с травмирующей ситуацией. Они повторяются в любое время суток: ночью — в кошмарах, днем — в мыслях, воспоминаниях;
  • возникают флешбэки — человек «переносится» в прошлую ситуацию, заново очень ярко переживает ее и перестает ориентироваться в реальности, состояние похоже на помутнение сознания. Длятся от нескольких секунд до нескольких часов;
  • человек замыкается в себе, теряет интерес к работе и общению. При этом на невинные замечания и шутки может отреагировать импульсивными, жестокими избиениями.

Посттравматическое стрессовое расстройство характеризуется возбуждением, агрессией, повышенной осторожностью, подозрительностью. Человек избегает любых упоминаний о случившемся (действия, места, разговоры), становится тревожным и эмоционально заторможенным.

Важно

Внутренняя напряженность приводит к усталости, апатии, опустошенности. Ухудшается память, внимание. Человек становится рассеянным, что приводит к постоянным ошибкам на работе. Часто такое состояние сопровождается подавленным настроением (депрессией), мыслями о самоубийстве.

При посттравматическом стрессовом расстройстве симптомы могут включать и жалобы на:

  • бессонницу или поверхностный сон;
  • повышенное потоотделение;
  • сердцебиение, перебои в работе сердца;
  • утомляемость, повышенную чувствительность.

Врач-психотерапевт диагностирует заболевание на индивидуальной консультации — собирает анамнез (историю жизни), оценивает жалобы, пытается выяснить причины расстройства.

Психическая травма может запускать развитие других психических заболеваний — тяжелой депрессии, эндогенных заболеваний.

Для дифференциальной диагностики применяют также патопсихологическое исследование (выполняет клинический психолог).

Лечение посттравматического стрессового расстройства (ПТСР)

Психотерапевтические сеансы — основа выздоровления. Они помогают пациенту принять и пережить травмирующий опыт, чтобы двигаться дальше. При ПТСР лечение включает:

  1. Индивидуальные психотерапия.
  2. Медицинскую коррекцию симптомов (тревоги, депрессии раздражительности, проблем со сном).
  3. БОС-терапию.
  4. Групповую терапию.

При ПТСР болезнь можно победить с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии. Психотерапевт учит пациента не убегать от травмирующей ситуации, помогает повысить самоконтроль и справиться с болезненными воспоминаниями.

БОС-терапия (терапия на основе биологической обратной связи) — это приемы релаксации, которые снимают внутреннее напряжение и уменьшают мышечную зажатость. Пациент учится управлять дыханием, пульсом, давлением. Эти техники он может использовать в неблагоприятный момент, чтобы вернуть контроль над своим состоянием.

БОС-терапия — современный немедикаментозный метод лечения психических расстройств, который помогает пациентам обрести контроль над своим телом.

Групповая терапия основана на поддержке и взаимодействии людей, которые также пережили различные психотравмирующие ситуации. На сеансах они учатся высказывать свои мысли, проявлять эмоции и смотреть с надеждой в будущее. Благодаря совместной работе происходит повышение адаптивных возможностей человека.

При посттравматическом стрессовом расстройстве лечение также включает лекарственные препараты. При симптомах депрессии врач назначает антидепрессанты. Для восстановления сна и снижения уровня тревоги кратковременным курсом назначают снотворные, анксиолитики или нейролептики. Лекарства назначаются только в случае необходимости и после предварительного обсуждения с пациентом.

Цены на услуги

Первичный прием психотерапевта 5 000 руб.
Сеанс индивидуальной психотерапии

по абонементу на 10 сеансов

6 000 руб.
5 400 руб.
Консультация профессора, д.м.н. 6 000 руб.
Сеанс БОС-терапии

по абонементу на 10 сеансов

3 400 руб.
3 060 руб.

Наши методики

Источник: https://cmzmedical.ru/zabolevaniya/posttravmaticheskoe-stressovoe-rasstroystvo/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector