Как сохранить психическое здоровье – psycholekar.ru – все о неврозах, депрессии, окр, фобиях

Депрессия, невроз, фобия, панические атаки: как проявляются эти болезни и как их правильно лечить?

Такие болезни, как депрессия, неврастения, неврозы, фобии, панические атаки, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и многие другие принято относить к такому разделу медицины, как пограничная психиатрия.

То есть эти заболевания затрагивают психику человека, но при этом, как правило, они не настолько тяжелы по прогнозу и лечению, как, например, шизофрения, которую лечат врачи-психиатры. Эти болезни находятся на границе с тяжелыми заболеваниями, поэтому при грамотно подобранном лечении они скоро проходят совсем или их интенсивность значительно уменьшается.

Лечением депрессии, неврозов и фобии занимаются в основном психотерапевты, и как правило, параллельно с ними пациентам также помогают психологи. О том, какими симптомами сопровождаются эти заболевания и как одни должны лечиться правильно, мы и расскажем на нашем сайте.

Что такое депрессия

Депрессия — коварное заболевание, которое имеет множество разновидностей: эндогенная депрессия, до- и послеродовая депрессия, алкогольная, лекарственная, весенняя, зимняя, маскированная депрессия и не только. Подробнее о том, какие бывают разновидности депрессивных расстройств, читайте в статье о том, какие бывают виды депрессии.

Хотите узнать больше об этих формах болезни? На нашем сайте есть обстоятельные статьи практически обо всех видах депрессии, написанные практикующими врачами-психиатрами и психотерапевтами:

Интересные статьи, посвященные правильному лечению и профилактике болезни:

Хотите увидеть больше статей о депрессии? Полный список материалов об этой болезни доступен в разделе «Депрессия».

Прочитали и появились вопросы? Задайте их в комментариях после статьи!

Невроз: что это за болезнь и нужно ли ее лечить?

Невроз в медицинском (а не в психологическом) смысле этого слова — это функциональное нарушение нервной системы, которое редко проходит само, а это значит — нуждается в грамотном лечении у врача-психотерапевта совместно с психологом.

Предлагаем вам ознакомиться со статьями о самых различных типах неврозов, которые обычно возникают, что называется, на нервной почве:

Полный список статей о различных видах неврозов и методах их лечения можно посмотреть по ссылке — в разделе «Неврозы».

Фобии (страхи): какими они бывают и что с ними делать

Страхи, или изолированные фобии, как их называют врачи — самая богатая на названия область пограничной психиатрии. От названий фобий даже у врача буквально рябит в глазах, и, наверное, ни один специалист не способен удержать в голове все термины, обозначающие эти страхи: агорафобия, гаптофобия, айлурофобия, гемофобия, коулрофобия…

Но, несмотря на это, у большинства фобий очень похожие механизмы возникновения, а значит, и методы лечения. Поэтому не стоит держать страх в себе и приспосабливаться к нему — лучше обратиться к грамотному врачу-психотерапевту и с его помощью победить фобию!

Обратите внимание

Предлагаем вашему вниманию статьи о самых разных фобиях, написанные психотерапевтами, психиатрами и психологами и команды нашего сайта:

И это — только некоторые из описанных на сегодняшних момент фобий и страхов. Полный список статей, посвященным различным фобиям и страхам вы можете найти на сайте в разделе «Фобии».

Какими лекарствами доктора лечат депрессии, фобии и неврозы

Благодаря достижениям современной психофармакологии, в арсенале врачей-психотерапевтов появилось множество препаратов, которые помогают облегчить состояние пациентов и вылечить их.

Эти лекарства помогают повышать настроение, когда оно сильно снижено (антидепрессанты), уменьшают тревогу (анксиолотики-транквилизаторы), помогают улучшить сон при его нарушениях (снотворные препараты), восстанавливают когнитивные функции (лекарства-ноотропы).

Вот статьи про некоторые антидепрессанты — лекарства для лечения депрессии:

  • Амитриптилин
  • Флуоксетин
  • Паксил
  • Прозак
  • Деприм

На нашем сайте вы сможете найти подробные и написанные понятным языком описания этих и многих других препаратов, их механизма действия, показаний и противопоказаний к применению и другие моменты, которые важны для понимания того, какие лекарства могут назначить пациенту с подобными заболеваниями. Там же можно ознакомиться и отзывами и мнениями пациентов об этих лекарствах.

Напоминаем, что данная информация предлагается исключительно для ознакомления: все лекарства, описанные на нашем сайте, должен назначать только врач!

Словарь терминов: что есть что в психиатрии, психотерапии и психологии

В области психического здоровья существует огромное количество различных терминов и понятий, неизвестных человеку без медицинского и психологического образования. В разделе нашего сайта «Словарь терминов» вы найдете полезные и информативные статьи об этих терминах и понятиях. Например, такие:

Интересно? Уже в самое ближайшее время на сайте появится много новым материалов на эти и другие темы. Читайте, изучайте, подбирайте врача для себя или своих близких. И, главное, помните: болезнь нельзя терпеть, ею нужно заниматься и грамотно лечить! Мы в меру сил информационно поддержим вас в этом!

Источник: https://depressio.ru/

Всё о депрессиях неврозах и фобиях – Лечение неврозов

Депрессивный невроз

Депрессивный невроз — вид невротического расстройства, характеризующийся постоянно печальным настроением, гиподинамией и общей заторможенностью. Депрессивный невроз сопровождается вегетативно-соматическими расстройствами и нарушениями сна.

Ему присущи такие отличительные черты, как оптимистический взгляд на будущее, сохранность способности к профессиональной деятельности, отсутствие глубоких изменений личности. Для диагностики депрессивного невроза необходима консультация психоневролога.

Лечение осуществляется сочетанием психотерапевтических методик с применением медикаментозных препаратов (антидепрессантов, нейролептиков, психостимуляторов, седативных средств) и физиотерапии (водолечения, рефлексотерапии, электросна, массажа).

Депрессивный невроз

В неврологии, психологии и психиатрии наряду с термином «депрессивный невроз» употребляется также название «невротическая депрессия», которое было введено в медицину еще в 1895г. В мировой практике не все врачи склонны выделять депрессивный невроз как самостоятельное заболевание. Например, американские специалисты включают его в такое понятие, как ситуационная депрессия.

Наиболее подвержены развитию депрессивного невроза прямолинейные и целеустремленные люди, категоричные в своих мнениях, привыкшие сдерживать внешние проявления своих внутренних переживаний.

Вторую группу по частоте развития депрессивного невроза составляют люди с заниженной самооценкой, испытывающие затруднения при принятии решений и плохо приспосабливающиеся к происходящим в жизни изменениям.

Причины возникновения депрессивного невроза

Депрессивный невроз является психогенно обусловленным состоянием, т. е. его возникновение связано с внешними психотравмирующими обстоятельствами. Причинные ситуации, как правило, отличаются особой значимостью для больного и имеют длительное течение. Выделяют 2 основные группы психотравмирующих ситуаций, приводящих к депрессивному неврозу.

Первая — это многочисленные неудачи, возникающие сразу в нескольких сферах деятельности пациента и вызывающие у него ощущение «неудавшейся жизни».

Вторая группа — это так называемые обстоятельства эмоционального лишения, когда пациент вынужден скрывать какие-то взаимоотношения, не может установить контакт с близким ему человеком, находится в разлуке с любимыми людьми, не имеет возможности заниматься тем, что ему по-душе и т. п.

Обычно депрессивный невроз возникает на фоне длительно существующих психотравмирующих обстоятельств.

При этом пациент считает возникшую ситуацию неразрешимой и направляет свои усилия не на поиск решения проблемы, а на скрытие связанных с ней негативных эмоций.

Это приводит к развитию функциональных нарушений в ЦНС и в первую очередь к вегетативно-соматическим расстройствам, сопровождающим начало депрессивного невроза.

Симптомы депрессивного невроза

В классическом случае депрессивный невроз характеризуется триадой типичных симптомов: снижением жизненной активности и даже некоторой общей заторможенностью, подавленным настроением, замедлением мышления и речи.

В начале заболевания пониженный фон настроения и общая слабость сочетаются с различными вегетативно-соматическими симптомами: головокружением, сердцебиением, колебаниями АД, снижением аппетита, функциональными нарушениями со стороны желудочно-кишечного тракта.

Как правило, эти проявления заставляют пациентов посетить терапевта, который назначает им симптоматическую терапию.

Важно

Однако, не взирая на проводимое терапевтическое лечение, у больных с невротической депрессией прогрессирует ощущение слабости, развивается стойкая артериальная гипотония, зачастую возникает спастический колит. Пациенты отмечают еще большее ухудшение настроения, постоянную грусть и апатию, отсутствие положительных эмоций от радостных событий.

Типично уменьшение двигательной активности, скудная мимика, замедленный темп мышления, тихая и медленная речь. Снижение жизненной активности и апатия проявляются в основном при выборе развлечений или при необходимости с кем-то контактировать, часто не затрагивая профессиональную деятельность пациента.

Напротив, у многих пациентов происходит «бегство в работу» (особенно, если причинная ситуация связана с семейными отношениями).

В большинстве случаев при депрессивном неврозе возникают нарушения сна. Наиболее типичными являются затрудненное засыпание и ночные пробуждения, сопровождающиеся сердцебиением и чувством тревоги.

Однако, в отличие от ипохондрического невроза, они не приводят к фиксации пациента на неприятных ощущениях в сердечной области. В утреннее время пациенты с депрессивным неврозом отмечают характерную для неврастении слабость и разбитость.

У них отсутствует типичное для депрессивного расстройства усиление тревожности и тоски по утрам.

В отличии от классической (психотической) депрессии, при депрессивном неврозе клинические симптомы не достигают степени психоза, а имеют менее глубокую невротическую выраженность. Имеющие депрессивный невроз пациенты способны сохранять самоконтроль, адекватно воспринимают происходящее и не теряют контакт с окружающими.

Совет

Они не имеют суицидальных мыслей и с оптимизмом смотрят в будущее. Депрессивный невроз не сопровождается тоскливым бесперспективным взглядом на будущее, как это происходит при психотической депрессии. Напротив, при обдумывании своих планов пациенты как бы не учитывают сложившуюся неблагоприятную ситуацию.

Эта особенность психогенной депрессии рядом авторов была выделена как симптом «надежды на светлое будущее».

Диагностика депрессивного невроза

Сложность диагностики депрессивного невроза связана с тем, что сам пациент не связывает свое состояние с психогенными факторами и в разговоре с врачами никогда не упоминает о наличии хронической психотравмирующей ситуации.

Поэтому проявления невротической депрессии часто относят к сопутствующим симптомам соматического заболевания (вегето-сосудистой дистонии, хронического гастрита, колита и пр.).

В связи с этим важное значение имеет консультирование подобных пациентов у психоневролога, который проводит тщательный расспрос пациента, направленный на определение причины заболевания и выявление мучающих его переживаний.

С целью исключения соматической патологии пациенту с депрессивным неврозом могут быть назначены: консультация кардиолога и гастроэнтеролога, ЭКГ, УЗИ брюшной полости, ЭЭГ, РЭГ, Эхо-ЭГ и др.

Необходимо дифференцировать депрессивный невроз от тревожно-фобического невроза, ипохондрического невроза, астении, неврастении и синдрома хронической усталости.

В то же время при диагностике депрессивного невроза следует учитывать возможность сочетания депрессивных симптомов и других невротических проявлений с формированием ипохондрически-депрессивного, астено-депрессивного, тревожно-депрессивного и фобически-депрессивного синдромов.

Тщательное исследование анамнеза и психического статуса пациента помогает дифференцировать депрессивный невроз от психогенной депрессии и депрессивной фазы маниакально-депрессивного психоза, для которых характерен рецидивирующий внезапный характер и значительная психическая дезорганизация личности.

Лечение депрессивного невроза

Эффективная терапия депрессивного невроза возможна только при сочетании психотерапевтических воздействий с применением лекарственных препаратов и физиотерапевтических методик.

При невротической депрессии психотерапевтами широко применяется лечение убеждением, которое заключается в логической проработке психотравмирующей ситуации с целью изменения у пациента отношения к ней.

Дополнительно используют самовнушение — проговаривание пациентом определенных фраз, направленных на формирование нового взгляда на ситуацию.

Обратите внимание

Основу медикаментозного лечения депрессивного невроза обычно составляют антидепрессанты (имипрамин, амитриптилин, моклобемид, миансерин, циталопрам и др.).

В зависимости от особенностей течения заболевания в схему лечения могут входить нейролептики, психостимуляторы, седативные, ноотропы, транквилизаторы.

Однако даже грамотно подобранная медикаментозная терапия без сопутствующей психотерапии дает лишь временное или частичное улучшение.

К физиотерапевтическим методам воздействия, эффективным при депрессивном неврозе, относятся: дарсонваль, электросон, массаж шейно-воротниковой зоны, общий массаж (ароматерапевтический, классический, точечный, аюрведический, фитомассаж), водолечение, рефлексотерапия. Подбор оптимального сочетания физиотерапевтических процедур осуществляется на консультации врача-физиотерапевта с учетом индивидуальных особенностей пациента.

Читайте также:  Миелин: в чем предназначение, как восстановить миелиновую оболочку

Прогноз депрессивного невроза

При условии корректного лечения депрессивный невроз имеет благоприятный прогноз с полным выздоровлением пациента и его возвращением к полноценной жизни. В случае длительного течение невроз трансформируется в невротическое расстройство личности.

Использованные источники: www.krasotaimedicina.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Астено-депрессивный невроз это

  Ладошки невроз

  Невроз желчного пузыря симптомы

Депрессии и фобии

Консультанты клиники «IsraClinic» будут рады ответить на любые вопросы по данной теме.

Причины депрессий и фобий

Депрессии особенности приступов

Лечение депрессий и фобий

Источник: http://fotodoka.ru/simptomy-nevrozov/vse-o-depressiyah-nevrozah-i-fobiyah

Виды неврозов навязчивых состояний

Невроз навязчивых состояний  (обсессивно-компульсивное расстройство) – это расстройство психики, характеризующееся навязчивыми мыслями, маниями и фобиями, а также многократно повторяющимися действиями, направленными на подавление тревожности и страха.

Клиническая картина заболевания может быть весьма разнообразной. Люди, у которых имеются подобные неврозы, склонны к постоянным проверкам и накоплениями, озабоченны чистотой, могут повторять бессмысленные ритуалы, прежде чем выполнить любое привычное действие.

Нередко невротические состояния проявляются сексуальной озабоченностью, склонностью к насилию.

Большинство подобных симптомов отталкивающе действуют на окружающих, к тому же они отнимают время, а иногда и финансы. Посторонним людям действия людей, страдающих неврозом навязчивых состояний, кажутся иррациональными и даже параноидальными. Сами больные также осознают свое патологическое состояния и часто обращаются за помощью самостоятельно, чтобы избавиться от заболевания.

Историческая справка

Термин «невроз» получил широкое распространение в девятнадцатом веке. «Болезнь сомнений» — именно так назвал невроз навязчивых состояний ученый Доминик Эскироль. Он определил данное заболевание как промежуточное состояние между нарушениями воли и интеллекта. В последующие годы другие ученые выявили схожесть навязчивых состояний с бредом.

Неврозободобное состояние может возникать как у взрослых, так и у детей. Многие взрослые пациенты утверждают, что первые признаки психического расстройства появились у них еще в детском или подростковом возрасте.

Что интересно, обсессивно-компульсивное изменение личности, характерное для неврозободобного состояния, чаще всего возникает у людей, обладающих высоким интеллектом и выдающимися умственными способностями.

Общие черты больных включают в себя дотошное внимание к мелочам и планирование, избегание любых даже незначительных рисков, повышенная ответственность и нерешительность при необходимости сделать определенный выбор.

Причины возникновения

Невроз навязчивых состояний развивается из-за большого количества биологических и психологических факторов. В качестве основной причины развития болезни принято рассматривать нарушения функционирования нейромедиатора серотонина, который играет важную роль в регуляции уровня тревожности.

Другими причинами неврозов могут стать определенные генетические нарушения. Как показали исследования, неврозы характерны для тех людей, в семьях которых уже имелись случаи аналогичных заболеваний.

Наиболее сильная связь с наследственностью наблюдается у детей, страдающих от обсессивно-компульсивного расстройства.

Важно

Подобная связь обычно отсутствует у людей, впервые столкнувшихся с болезнью во взрослом возрасте.

Кроме того, причины возникновения навязчивых состояний могут крыться в неблагоприятной экологической ситуации, возрасте больного, некоторых заболеваниях. Было установлено, что у подростков невроз нередко развивается на фоне синдромов, вызванных стрептококковыми инфекциями или иммунологических реакций организма на иные патогенные микроорганизмы.

Обострение заболевания может произойти вследствие общего снижения иммунитета и истощения организма, а также при хроническом недосыпе, стрессе, умственном или физическом переутомлении.

Клинические признаки

Схема компульсивно-обсессивных действий

Обсессивно-компульсивное расстройство вызывает у больных самые различные навязчивые состояния. Это могут быть необоснованные страхи и фобии, повторяющиеся действия, препятствующие нормальной жизни человека. Симптомы неврозоподобных состояний всегда ярко выражены. Условно клинические проявления болезни можно разделить на несколько групп: обсессии, компульсии, фобии и коморбидность.

Обсессии

Обсессиями принято называть навязчивые мысли, ассоциации или действия, которые непроизвольно вторгаются в сознание человека. Для людей, страдающих невротическими расстройствами, приходится постоянно выполнять некие действия и ритуалы, способные несколько унять внутреннее беспокойство. Для окружающих же подобные действия часто кажутся бессмысленными и даже параноидальными.

Обсессии могут быть как очень четкими и яркими, так и несколько расплывчатыми. При расплывчатых обсессиях человек живет в постоянном убеждении, что его жизнь никогда не сможет стать нормальной при сохранении имеющегося дисбаланса, его преследует чувство напряжения и некоего смятения.

При выраженныхобсессиях навязчивые мысли становятся более конкретными. Невроз может проявляться тревогой за близких людей, чувством их приближающейся смерти и т.д.

Некоторые люди стремятся к накоплениям, относясь к неодушевленным материальным предметам, как к живым существам, осознавая при этом всю неадекватность своих действий.

Сексуальная одержимость также может быть характерной для невроза навязчивых состояний.

Мысли и тревоги сексуального характера время от времени возникают и у здоровых людей, но при неврозободобных состояниях им придается особое значение.

При всем этом больной человек, как правило, осознает, что его мысли и действия расходятся с действительностью, но, тем не менее, продолжают действовать, как будто их понятия не являются иррациональными.

Компульсии

Невроз навязчивых состояний характеризуется тем, что человек постоянно ощущает необходимость в выполнении неких компульсивных ритуалов, которые помогают унять чувство страха и тревоги. По сути, выполнение определенных действий, вселяет в больного человека уверенность, что это поможет избежать некоего страшного события.

Невротические состояния могут проявляться откусыванием ногтей, подсчет шагов или каких-то вещей, частое мытье рук, многократные проверки, расстановка вещей в строго определенном порядке и т.д.

Больные люди всегда осознают иррациональность своих действий, так же как и то, что их выполнение принесет лишь кратковременное облегчение.

Совет

В таких обстоятельствах человеку становится очень сложно вести нормальную жизнь, работать и общаться с окружающими людьми.

В некоторых случаях обсессивно-компульсивное расстройство протекает без каких-либо явных компульсий. Вместо выполнения реальных действий человек переживает их мысленно и старается избегать обстоятельств, которые могли бы стать причиной навязчивых мыслей.

Фобии

Самые различные страхи и фобии, избавиться от которых очень тяжело, также являются характерным признаком неврозов. К наиболее распространенным фобиям при таком расстройстве относятся:

  • Простые фобии. Немотивированные страхи, из-за которых человек постоянно стремиться избегать определенных ситуаций. К таким фобиям можно отнести боязнь огня или воды, страх перед инфекциями и т.д.;
  • Социальная фобия. Боязнь оказаться в неловком положении при большом скоплении людей;
  • Клаустрофобия. Страх оказаться в замкнутом пространстве;
  • Агорафобия. Страх открытого пространства и т.д.

Коморбидность

Виды коморбидности

Помимо вышеперечисленных симптомов невротические состояния могут иметь и другие проявления. Чаще всего у больных встречается депрессивное или тревожное расстройство, нервная булимия, анорексия, синдром Туретта.

Также существуют исследования, доказывающие, что люди с обсессивно-компульсивным расстройством более склонны к алкоголизму и наркомании, при этом употребление спиртного или наркотиков становится компульсивным действием.

Согласно другим научным исследованиям, люди, у которых имеются неврозы, чаще других страдают от нарушения сна и депрессии.

Особенности заболевания у детей

Невроз навязчивых состояний у детей, как правило, имеет обратимый психический характер. Восприятие мира ребенка при данном заболевании не искажается, а родители могут и вовсе игнорировать патологию, принимая ее за особенности возраста.

У детей неврозы проявляются навязчивыми движениями и страхами. Это могут быть нервные тики, привычка сосать палец, хлопанье в ладоши, шмыганье носом и т.д. К подобным проявлениям нередко добавляются страхи. Ребенок может бояться темноты, замкнутых пространств, грязи и т.д.

Все этой негативно сказывается на психике и эмоциональном состоянии детей.

Страхи меняют свой характер по мере роста детей. В подростковом возрасте может развиться страх смерти, публичных выступлений в школе и тому подобное. Ребенок может вести себя аморально, испытывая навязчивые желания, которые невозможно реализовать. Избавиться от них может помочь только психотерапевт с помощью эффективных методов терапии.

Самые частые причины неврозов у детей – это психологические травмы, неблагоприятная обстановка в семье, чрезмерная опека родителей или наоборот ее отсутствие, резкие перемены в укладе жизни. К группе риска также можно отнести детей, перенесших черепно-мозговые травмы, инфекции, а также имеющих хронические заболевания организма, истощающие нервную систему.

Методы лечения

Избавиться от неврозов и навязчивых состояний можно только при комплексном и индивидуальном подходе к лечению. Составляя терапевтическую программу, врач обязательно должен учесть не только клиническое течение болезни, но и особенности личности пациента.

Прежде всего, потребуется оградить человека от факторов, взывающих навязчивые мысли. Если это невозможно, то избавиться от них помогут специальные психотерапевтические методики, например, гипноз. Обязательно проводятся психотерапевтические мероприятия, направленные на убеждение пациента. При фобиях проводится тренировка больного.

Медикаментозная терапия также поможет избавиться от обсессивно-компульсивного расстройства. В зависимости от стадии заболевания, врач может назначить тонизирующие и успокаивающие средства.

Обратите внимание

Если невроз на начальной стадии сопровождается фобиями и тревожностью, назначаются легкие транквилизаторы, дозы которых подбираются индивидуально.

Вместе с тем пациенту показано соблюдать определенный режим дня и отдыха, а также диеты, богатой витаминами.

Тяжелые неврозы при невротической депрессии лечатся обычно в стационарных условиях. Избавиться от болезни помогает психотерапия и лекарственная терапия, включающая в себя прием нейролептиков и антидепрессантов. При признаках выздоровления пациента необходимо постепенно вовлекать в коллективную жизнь, переключая его внимание с навязчивых мыслей.

Неврозы у маленьких пациентов могут лечиться с помощью игровых методик, сказкотерапии, которые при необходимости дополняются медикаментозной терапией. Также необходимо соблюдать правильный режим дня и питания, принять меры для укрепления иммунной системы ребенка.

Источник: https://ODepressii.ru/psihicheskie-rasstroystva/nevroticheskie/nevroz-navyazchivyh-sostoyaniy.html

Депрессивный невроз — эмоциональный взрыв замедленного действия

Психиатрия объединяет множество нарушений эмоционального, психического и неврологического состояния человека и способствует нормализации этих сфер здоровья.

Депрессивный невроз или невротическая депрессия – это патологическое состояние психики человека, которое является следствием затяжной, некупированной депрессии и сочетает в себе сразу два нарушения психоэмоционального фона.

Это расстройство в большей степени поражает людей, страдающих от неуверенности в себе, собственной нереализованности; они трудно адаптируются к смене обстановки, а изменение жизненных условий для них является стрессом.

Реже проявления депрессивного невроза развиваются у сдержанных, неэмоциональных людей, которые имеют твердую жизненную позицию и не воспринимают чьи-то указания на собственные недочеты, как попытку оскорбить или унизить. У таких людей самооценка остается неуязвимой.

Тот факт, что депрессивный невроз сочетает проявления двух патологий, наиболее четко характеризует заболевание и позволяет легко дифференцировать его.

Особенностью невротической депрессии является то, что даже при обострении признаков нарушения эмоционального фона, у пациента сохранено оптимистическое мировоззрение, он продолжает быть ориентированным в своей профессии, и не страдает глубокими личностными изменениями. Однако это не снижает важность проведения консультации с психоневрологом.

Формы и виды депрессивных состояний

Невротическая депрессия имеет тенденцию приобретать затяжное течение и сопровождаться астенодепрессивным синдромом, тревожно -, фобически- и иппохондрически — депрессивным.

По характеру и степени проявлений, это расстройство психики человека имеет несколько форм:

  • реактивная;
  • ситуационная;
  • биполярная (характеризуется маниакальным состоянием);
  • монополярная (эмоциональный фон не имеет спадов и подъемов и на протяжении заболевания стабильно угнетенный);
  • эндогенная (развитию психического расстройства не сопутствует трагическое событие).

Набор провоцирующих факторов

Главная причина развития невротической депрессии заключается в длительном воздействии ситуации, размышления о которой наделяют пациента ощущением безысходности: выхода из сложившейся непростой жизненной ситуации, казалось бы, не существует.

Читайте также:  Ацетилхолин: общие сведения, синтез, классификация и функции гормона

К предрасполагающим факторам длительного пагубного воздействия на психоэмоциональный фон человека относится:

  • наличие у партнера алкогольной, наркотической или любой другой зависимости;
  • постоянные конфликтные и стрессовые ситуации, происходящие на работе;
  • отсутствие собственного жилья;
  • нереализованность личной жизни;
  • материальные трудности;
  • неизлечимые или хронические заболевания.

Невротическая депрессия способна сохраняться довольно долго, в том числе и после решения беспокоящей ранее проблемы. У женщин нарушение зачастую развивается на фоне ощущения одиночества.

Мужчины становятся подвержены воздействию этой психической проблемы в тот период жизни, когда физиологически или в результате болезни, снижается их половая функция, и они сомневаются в своей мужской состоятельности, в большинстве случаев несправедливо занижая самооценку.

Как выявить отклонение?

То, что человек подвержен этой патологии, можно заподозрить, наблюдая у него постоянно подавленное настроение. К основному комплексу симптомов депрессивного невроза относятся:

  • частая плаксивость;
  • стабильное негативное настроение;
  • тоска;
  • устойчивое нежелание акцентировать внимание на каких-либо позитивных моментах жизни и воспринимать их.

Такое состояние сопровождается нарушением сна, проявлениями легкой степени душевного волнения; снижением аппетита и эмоциональной нестабильностью, которая характеризуется спонтанными и беспричинными перепадами настроения.

К числу особенностей невротической депрессии относится и тот факт, что негативно и психически угнетенно пациент воспринимает не все окружающие его обстоятельства, а только конкретную локальную ситуацию, которой принадлежит роль провоцирующего фактора всего клинического состояния.

Взгляд изнутри и со стороны

Что происходит на фоне ярко выраженных симптомов депрессивного невроза:

  1. К пациенту приходит осознание взаимосвязи переживаний со своим психоэмоциональным состоянием. Оно перетекает в четкое стремление избавиться от обстановки, травмирующей его психику, но это ему не удается.
  2. Отсутствуют специфическая мимика и выражение лица, свойственные депрессии, но проявляют себя только как реакция на упоминании о первопричине, вызвавшей психологическую травму, и устраняются после того, как собеседник сменит тему.
  3. Слабо выражено снижение самооценки; высока вероятность развития фобий, реже – истерик.

Нарушение также проявляется вялостью, устойчивой и интенсивной головной болью, снижением активности сердечной деятельности, ослаблением физического тонуса и как следствие, общее физическое самочувствие значительно ухудшается.

Но несвойственными депрессивному неврозу являются апатичное состояние, отказ от выполнения профессиональных обязанностей, объем трудовой активности остается прежним, сохранен самоконтроль.

Шаг за шагом от мелочей к беде

При попытке выяснить у пациента, что его угнетает, и какие факторы повлекли за собой изменение настроения, действительная причина этого состояния обычно им не озвучивается: человек не упоминает в диалоге о психотравмирующей ситуации.

Само начало заболевания часто совпадает с развитием у пациента физических заболеваний – гастрита, вегето-сосудистой дистонии и пр.

Важно

Кроме того, обращая внимание на его поведение, можно заподозрить наличие перечисленных недугов и объяснить угнетенное состояние человека их прогрессированием.

Именно с той целью, чтобы дифференцировать невротическую депрессию от остальных нарушений, пациент проходит диагностику многих органов.

Как помочь человеку?

То, насколько успешно пройдет лечение, безусловно, зависит от квалификации и опытности врача, пациенту с невротической депрессией назначают медикаментозное лечение в сочетании с психотерапией, поскольку такая комбинация является оптимальной для скорейшего избавления пациента от столь тягостного состояния.

Лекарственные средства врач подбирает в индивидуальном порядке для каждого пациента – здесь большую роль играет фактор времени – если депрессия возникла давно, по мере своего прогрессирования приобрела затяжное течение, то медикаментозные препараты доктор назначает более серьезные.

Если же нарушение психики появилось недавно, лекарственные препараты, прописанные врачом, направлены на поднятие жизненного тонуса пациента, ясность ума и достижение здорового полноценного сна. Речь идет об антидепрессантах, снотворном и нейролептиках.

Психотерапия может иметь следующие направления:

  1. Лечение гипнозом. Гипноз благотворно сказывается на психическом состоянии пациента и при регулярном применении дает положительный результат. Сеансы гипноза способствуют выводу пациента из депрессивного состояния. Количество посещений специалиста зависит от стадии заболевания и индивидуальной восприимчивости организма человека. Метод признан абсолютно безопасным и по окончанию курса лечения, пациент полностью избавляется от навязчивых страхов и способен самостоятельно контролировать негативные мысли.
  2. Гомеопатия. Это один из распространенных методов устранения невротической депрессии, который не относится к медикаментозным вариантам лечения этого нарушения психического состояния. Гомеопатия безвредна для пациента, избавляющегося от заболеваний эмоциональной сферы, но даже очевидные преимущества этого метода не являются поводом для начала лечения без одобрения такового врачом.
  3. Физические упражнения. Увеличение двигательной активности способствует повышенной выработке эндорфинов, что не может являться благотворной средой для дальнейшего развития депрессии. Концентрация гормонов в крови пациента достигает того же уровня, что и после приема препаратов группы нейролептиков.

Осложнения и их профилактика

Самым распространенным осложнением невротической депрессии является осознание безысходности положения и совершение суицида – именно таков исход этой психической патологии, при условии неправильного лечения или отсутствия такового. Для того чтобы обезопасить своих знакомых или родственников от летального исхода, следует:

  • проявлять внимательное отношение, ненавязчиво интересоваться их жизнью, не проявлять безразличие к их судьбе;
  • демонстрировать доброжелательность;
  • оказывать психологическую поддержку и физическую помощь;
  • беседовать, уметь слушать;
  • не оставлять человека, пережившего трагическое и событие (смерть близких людей, развод, крах карьеры) наедине со своими мыслями, особенно длительное время;
  • призывать пересмотреть жизненную позицию; внушить желание продолжать жить.

Невротическая депрессия – регулируемое состояние: если не удалось предотвратить его появление, это не значит, что ситуация — безысходна и нет смысла вообще приступать к его лечению.

Наоборот, чем раньше начать психотерапию пациента, тем быстрее человек восстановит дисбаланс своего психоэмоционального фона, обретет смысл и вернется к нормальной жизнедеятельности.

Читайте ещё

Источник: http://NeuroDoc.ru/bolezni/nevroz/depressivnyj.html

Неврозы, депрессии, фобии и их лечение

Все временами испытывают страх и тревогу, все подвержены стрессам, но где граница нормы психического здоровья, когда обычные переживания перерастают в невроз или психоз, страх и тревога — в фобию и депрессию, и помощь психолога становится необходимостью, без которой психика неизбежно приходит в состояние истощения, — неврастении.

При всем этом единичная консультация психолога не эффективна, ибо психотерапевт, даже самый хороший, не в силах за одну сессию изменить патологические паттерны, созданные за годы жизни. Психика устроена определенным образом : осознается лишь ее часть, а остальное, так называемое «Бессознательное», пребывает вне зоны понимания.

А ведь именно эта инстанция руководит мышлением и поведением.

Вероника Степанова, клинический психолог- сексолог
Психоанализ — наука, изучающая работу психики, психоаналитик (психотерапевт, психолог) — тот, кто понимает в чем причины обычных страхов и тревоги, а также психических расстройств : фобий, маний, депрессии, навязчивых состояний, объединенных в неврозах и психозах. Итак, психическое здоровье — понятие относительное. Но с уверенностью можно сказать, что для «не желающих» быть ведомыми вслепую Серым Кардиналом в лице «Бессознательного», психотерапевт станет тем, кто поможет понять истинные мотивы их деятельности и, соответственно, изменить жизнь к лучшему. Стресс, — наш безусловный спутник, но вопрос не в интенсивности стрессов, а в том как эти стрессы переживаются. Психолог не использует медицинские препараты, а помогает понять, почему психика работает так, а не иначе. Психотерапия не навязывает образа мыслей и действий, психотерапевт — просто проводник из мира сознаваемого в мир неосознанного, в этом и заключается главная помощь психолога.

[embedded content]

Немного подробнее : что такое невроз? Это расстройство психогенного происхождения, симптомы которого символически представляют компромисс между двойственной природы желанием и невозможностью его исполнения, ввиду неприемлемости содержания для систем внутренней цензуры. О существовании своего невроза, как заболевания, человек часто вовсе не знает, а лишь пожинает плоды в виде психологических и физических страданий.

Источник многих телесных заболеваний кроется в психике. Для психолога эти схемы очевидны, а для «не специалиста», — нет. Теперь о следующей разновидности : психозе.

Суть психоза, более тяжелого нарушения, сформулировать можно так : психозы это функционирование, основанное на ирреальной оценке действительности, так сказать, неадекватном тестировании реальности.

К разновидности психозов психоаналитики относят, например, паранойю, для которой характерно сохранение интеллекта в совокупности с построением бредовых конструкций. . . 

[embedded content]

Хочу упомянуть и о фобии. Фобия, разновидность невроза, основным симптомом которого является страх, смещенный с действительно пугающего на безобидное, где смещение призвано снимать непереносимую тревогу. Мания, — нечто похожее по сути, — желание обладать и одновременно боязнь обладания.

Ну, и депрессия, так часто встречающаяся в легких и тяжелых формах, от тоски до суицида. . Депрессия — своеобразный паралич воли и чувств. . . Некий компромисс между желанием действия и бездействия, присущий вообще неврозам. Конечно, причины депрессии довольно разнообразны в массе, но опыт говорит о том, что в большинстве своем, депрессии имеют положительный прогноз в лечении.

Еще один невроз : истерия, наиболее характеризующий двойственность (амбивалентность) влечений. Именно истерии свойственны болезни тела, не поддающиеся врачебным исследованиям, именно с лечения случая истерии и началась история психоанализа.

К неврозам относят и обсессивно — компульсивное расстройство, (невроз навязчивых состояний), для которого характерна ригидность, скрупулезность, повторение неких ритуальных действий, мещающих личности и производимых против ее воли, в легких случаях преувеличение важности соблюдения «распорядка» и каких либо норм.

Этот невроз можно назвать общенациональным неврозом страны, проигравшей Вторую Мировую. . .

Совет

В психоанализе существует несколько теорий о работе психического аппарата, все они имеют право на существование, общность их в признании того, что все влечения и желания своими корнями уходят в «бессознательное».

Миссия психоаналитика (иже психолога, психотерапевта) заключается в раскрытии его содержаний. Психотерапия (психоанализ) — это работа с текстом, естественно, не печатным, а устным, как можно более свободно выражающим мысли и чувства.

Психоаналитик (психотерапевт) использует метод, так называемых, «свободных ассоциаций» (пациент говорит все, что «приходит ему в голову»). Почему именно речь, а не письменный текст? Все дело в цензурировании. Мысли оформленные в слова, проходят через системы цензур, ввиду неприемлемости для сознания, олицетворяющего мораль. При написании контроль усиливается.

Задача психоаналитика отслеживать важные для анализа конструкции и работать с ними. Психоанализ — вид довольно длительной, но наиболее действенной психотерапии, ибо единичная консультация психолога — метод не эффективный в лечении неврозов и психозов.

В каком — то роде выбор пациентом помощи психолога в виде «психологической консультации» можно счесть своего рода проявлением симптома, — нежеланием покидать функционирование в рамках привычного невротического (психотического) состояния.

В заключение : человек, находясь в депрессии, фобии, вообще неврозе или психозе, не всегда осознает наличие таковых. Ему кажется, что не депрессия, а Судьба или злой Рок мешают выполнить то или иное. . .

На самом деле все просто : не стресс и тревога — причины неудач, а страх наказания «внутреннего» надзирателя или провала (опять же с точки зрения внутренних инстанций).

В свою очередь неудачи вызывают очередной стресс, тревогу и депрессию, такое вращение по кругу нарушает психическое здоровье, приводя в крайних случаях к тяжелым состояниям, неврастении.

Обратите внимание

Из всего сказанного вытекает, что, желанный многими, самоконтроль — весьма условен и маловозможен в обычном понимании.

[embedded content]

Как можно контролировать импульсы «БСЗ»? Однако, фантазии и влечения могут быть переработаны, — приняты или отринуты личностью, а значит подлежать какому — то контролю, если окажутся в сознаваемом контенте психики.

Читайте также:  Новое белорусское лекарство от рассеянного склероза лейковир: исследования, эффективность

Неврозы и психозы, в иных случаях, — настолько привычный способ жизнедеятельности, что люди, словно не замечая их, продолжают страдать сами и мучить окружающих. К сожалению, когда отсутствует наблюдающая часть психики, помощь психолога невозможна.

Если говорить о самоконтроле, то психотерапия (психоанализ) — наиболее вероятный путь к нему, самоконтролю, основанному на понимании процессов, происходящих в психике. Потому что, тот, кто знает о себе мало, подобно страусу, подставляет всем ветрам мягкое место.

Иные безобидные вещи, в силу воспитания, приобретают неоправданно важное значение, и люди всю жизнь страдают от ненужных и вредных запретов, не имея возможности без психотерапевта справиться с жизненной ситуацией, есть много примеров тому, но наверняка они есть в окружении каждого, а не только среди клиентов психоаналитика. И каждый может видеть, как легко человеческое существо отказывается от борьбы за свободу и счастье в пользу привычного существования под влиянием своих патологических конструкций. . .

Есть определенный контингент, которому психоанализ не показан. Для определения, подходит ли пациенту такой вид психотерапии, как психоанализ, существует первичное интервью.

Психоанализ существует 120 лет. . . Не вижу причин пренебрегать своим здоровьем и не пользоваться возможностями, которые он дает. То, что лишь кажется неразрешимым и фатальным, не должно разрушать жизнь, — самое ценное, что дано Природой (или Богом, как кому угодно).

(Пока оценок нет)
Загрузка… http://lassimarket.ru/2017/07/nevrozy-depressii-fobii-i-ix-lechenie/http://lassimarket.ru/wp-content/uploads/2018/01/nevrozy-depressii-fobii-i-ix-lechenie.jpghttp://lassimarket.ru/wp-content/uploads/2018/01/nevrozy-depressii-fobii-i-ix-lechenie-150×150.jpg2018-01-24T22:20:06+03:00AAinaДля женщинВсе временами испытывают страх и тревогу, все подвержены стрессам, но где граница нормы психического здоровья, когда обычные переживания перерастают в невроз или психоз, страх и тревога — в фобию и депрессию, и помощь психолога становится необходимостью, без которой психика неизбежно приходит в состояние истощения, — неврастении. При всем этом…AAina AlinaAina1990@gmail.comSubscriberLassimarket.ru – обзоры, инструкции, лайфхаки

Источник: http://lassimarket.ru/2017/07/nevrozy-depressii-fobii-i-ix-lechenie/

Можно ли сойти с ума от невроза навязчивых состояний?

Проблемы отношений с детьми, проблемы на работе, нехватка средств, являются причинами раздражительности и невроза. Напряжение растет, решение проблем кажется нереальным, Вы чувствуете себя «загнанным в угол». Не можете принять адекватное решение. В голове мысль «я схожу с ума!»

Часто эта мысль возникает при психическом расстройстве. Появление страха, приводит психику к крайней точке напряжения. Концентрация внимания сводится к нулю. Общение с окружающими становиться не возможным, и еще больше усиливает раздражительность.

Психическое здоровье человека вызывает сомнения у его близких, друзей, коллег по работе. Эта мысль не дает покоя, становиться навязчивой, вытесняя из сознания действительность.

Важно

Страх сойти с ума надолго и прочно поселяется в подсознании больного, так надолго, что больной сам верит в то, что сходит с ума.

Страх, если он не относится к более сложным заболевание, принято считать неврозом. Порой очень трудно выйти из состояния невроза самостоятельно. Негативные эмоции накапливаются, не имея возможности выхода. Как следствие ухудшается психическое состояние.

Что Вы должны знать, если столкнулись с проблемой невроза?

Во врачебной практике существуют некоторые виды психических расстройств. К ним обносятся психотические, пограничные, невротические расстройства. К психотическим нарушениям относятся острые нарушения психики, включая шизофрению.

Человек подверженный такому диагнозу, должен находиться на стационарном лечении под наблюдением специалиста, принимать медикаментозное лечение. Следует отметить, что у больных с данными симптомами отсутствует критика к самому себе.

К пограничным расстройствам психики относятся расстройства, подразумевающие личностные изменения психики, сложности в общении с окружающими, сложности в понимании себя, необъективная оценка действительности. Однако этому состоянию свойственно присутствие критики по отношению к самому себе.

Расстройства психики, неврозы, связаны с психологическими проблемами. Больной чувствует себя подавленным, неуверенным в себе, в своих силах, страдает депрессией.

 Страх сойти с ума при неврозе присутствует в подсознании больного, однако сам по себе осознанный страх сумасшествия означает критическое отношение к себе.

В этом случае страх, рассматривается как психическое расстройство. Больной, который действительно сходит с ума не в силах этого осознать.

Следовательно, невроз нужно лечить на первых стадиях, воспользовавшись помощью специалиста и при необходимости прибегнув к медикаментозному лечению. В противном случае положение может стать мягко говоря удручающим.

Можно сойти с ума от невроза, если не прибегнуть к помощи специалиста.

Навязчивые состояния и их причины

Если не воспользоваться услугами специалиста и не лечить невроз, состояние может значительно ухудшиться и принять навязчивый характер. В этом состоянии повышается уровень тревожности, становятся навязчивыми мысли и действия. Подобные состояния могут возникать на разной почве.

Тревога за детей, проблемы на работе, смерть близкого человека, всего лишь малый перечень негативных факторов, которые оказывают пагубное влияние на нашу психику. Вызывают невротические расстройства, ведут к появлению навязчивых мыслей, страхов и фобий.

 Попытки больного избавиться от навязчивых мыслей не дают должного результата, а еще больше усугубляют его положение.

Совет

Страх усиливается, человек не может адекватно реагировать на происходящее. Пугают два фактора: сам характер мысли и ее навязчивость. Чувство страха растет, человек начинает бояться себя. Пугает мысль совершить что-то непредсказуемое, навредить себе и своим близким. В таких ситуациях многие начинают прятать вещи, с помощью которых, по их мнению, они могут нанести вред окружающим.

Стараются не прикасаться к острым предметам, бояться брать в руки спички, не допускают возможности воспользоваться ими. Сознание того, что ситуация находиться под собственным контролем, купирует чувства страха. Но чем больше он пытается сопротивляться ситуации, своему страху навязчивого состояния, тем больше навязчивая мысль укореняется в его подсознании.

Как выйти из невроза

Прежде всего следует воспользоваться услугами психотерапевта и психолога.

Разговаривая с психологом, Вы можете рассказать ему о наболевших проблемах, которые мучают Вас, ведь зачастую неразрешенные жизненные ситуации могут стать причиной невроза и как следствие страха сойти с ума от навязчивых мыслей.

 Более полный рассказ поможет специалисту сделать правильную оценку Вашего состояния и по возможности убрать раздражающий фактор, либо попытаться найти иной способ решения проблемы.

Следует помнить, что Вы пытаетесь контролировать свое состояние. Следовательно, к своему чувству страха, Вы относитесь критично, воспринимаете свое состояние и пытаетесь ему препятствовать.

Это говорит о том, что Ваш страх сойти с ума от навязчивых состояний, не представляет собой реальную угрозу, поэтому его можно рассматривать как проявление тревоги. Специалисты советую в этом стоянии допустить появление мысли, не пытаться гнать ее из подсознания.

Когда состояние тревоги будет сведено к минимуму, Вы успокоитесь, и не будете бороться с навязчивыми мыслями.

Не будете воспринимать их так остро. В конечном итоге чувство страха пройдет само по себе. Для того чтобы избавиться от страха нужно больше повышать свою самооценку, непрестанно работать над собой над своей психикой.

Хотя многие в наши дни предпочтут помощь друзей помощи опытного психолога. Неразрешимых проблем, как правило, не существует. Многие обращаются за помощью специалиста в крайних случаях, когда заболевание приобрело затяжной характер.

Находятся в состоянии депрессии долгое количество времени.

Как победить невроз. Опыт после развода

Как правило, депрессия, невроз и другие психические расстройства возникают на фоне перенесенных многочисленных стрессов. Одним из таких стрессов может быть развод. Развод, разрыв отношений каждой из сторон воспринимается по-разному. Однако неоспоримым фактом является то, что разрыв отношений является сильным стрессом.

Как пережить разрыв с близким человеком? Как сохранить себя? Психологические особенности каждого человека различны. Многие могут сказать: «Ушел, пусть уходит!» Более ранимые эмоциональные личности будут терзаться мыслью, истязать себя, искать причины и винить себя в происходящем.

Как победить невроз после развода? Как суметь выжить и научиться преодолевать трудности в одиночку?

Обратите внимание

Необходимо просто пережить эту ситуацию, пережить как неизбежность. Объяснив себе, что ваши отношения просто изжили себя, вы не находите в них больше смысла. На первом этапе разрыва отношений Вы переживаете чувство пустоты, одиночества.

Вы остались одни, без поддержки любимого человека, возможно без средств, без желания жить и что-то начинать сначала. Страх перед действительностью не дает покоя.

Вы начинаете думать, прокручивать ситуацию, и чем больше Вы думаете об этом, тем большее не находите выхода, просто загоняете себя в тупик.

Уже не помогают капли и успокоительные, тревога нарастает, и страх перед действительностью становиться реальностью. Остановитесь! Не стоит доводить себя до невроза. Просто отпустите близкого Вам человека. Решите для себя, что так будет лучше.

Многие женщины после развода впадают в депрессию, перестают следить за собой. Это большая ошибка. Посетите салон, сходите в театр с подругами, сделайте прическу. Бейте наповал своей красотой! И поверьте, Ваша жизнь засверкает новым красками.

Молитвы от депрессии и невроза

Психозы и различные психические заболевания еще называют душевным расстройством. Так уж устроена природа человека. Мы всегда ищем ответы на сложные вопросы, вместо того чтобы просто жить и радоваться жизни. Пытаемся найти себя, познать то, что увы нам не под силу.

Терзаемся вопросами, на которые не можем получить ответ. В итоге сталкиваемся с непониманием окружающих, замыкаемся в себе и не находим выхода из создавшегося положения, в котором виноваты только мы сами.

В результате появляются душевные болезни, расстройства психики, фобии, депрессии.

Пробуя справиться самостоятельно со своим недугом, страхом сойти с ума от навязчивых мыслей, неразрешимых проблем, возможно облегчить свои страдания не только путем медикаментозного лечения, но и через молитву. Духовные корни присущи каждой болезни.

Важно

Наряду с приемом лекарственных препаратов, основному лечению от невроза помогают молитвы. Молитвы от депрессии и невроза являются одним из составляющих в лечении психических расстройств. Обращаясь к Богу через молитву, человек настраивает себя на лучшее и вера в выздоровление возрастает. Вы хотите выздороветь.

Так он и будет! Одним из самых сильных лекарств, является вера.

Вера в Бога, в Его милосердие в свое исцеление. Многие люди небезосновательно считают, что многие испытания им посланы, чтобы укрепить их веру в Бога. Молитва-это разговор с Богом. Через молитву больной человек просит Господа об исцелении.

Стоя перед иконой в церкви или храме Вы ощущаете своеобразную защиту. Величие иконы, ее энергетика передается Вам. Тревожные мысли меньше посещают Вас, Вы ощущаете чувство умиротворенности, душевного спокойствия.

Страдающим неврозом навязчивых состояний советуют обращаться с молитвой к Пресвятой Богородице, прося прощения и душевного спокойствия.

Модно ли навсегда вылечить невроз

Конечно можно. Наш организм способен творить чудеса. Для избавления от невроза, прежде всего, нужно создать благоприятные условия, т.е. по возможности удалить раздражающий фактор, как правило, сделать это бывает очень сложно в силу многих факторов.

Проще изменить отношение к раздражающему Вас фактору, или попытаться найти иной способ решения проблемы, которая волнует Вас на протяжении времени. Измените свой режим, пытайтесь лишний раз встать позже чем обычно, пусть это будет 10 минут, но они будут Ваши.

Чаще гуляйте на свежем воздухе. Старайтесь находить во всем позитив. Находите свое счастье в улыбках детей и внуков. Заведите собаку! Будьте счастливы!

Источник: http://1neurologia.ru/nevroz/mozhno-li-sojti-s-uma-ot-navyazchivyh-sostoyanij/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector