Групповая и индивидуальная психотерапия: сеансы позитивной психотерапии

Групповая психотерапия – психология

Многолетний, а теперь уже — многовековой, опыт в области попыток исцеления неврозов, психозов и терапевтической работы со всем букетом психических проблем показал, что широкое и эффективное применение методов психотерапии любых школ невозможно.

Групповая психотерапия доказала свою эффективность на практике

Сильный и слабый

Можно подумать, что как только они это сделают, то перейдут в разряд сильных, а значит и не нуждающихся в психотерапии. На практике же пациенты психотерапевтов всегда постоянны. Не в числе, а буквально — в личностях. Это говорит о трёх основных вещах.

  1. Пациенты психотерапевтов почти полностью лишены такого качества, как опосредованность. Присутствует же оно в первую очередь у людей с высоко развитым эстетическим чувством. Их восприятие, в отличие от склонных к постоянному психическому дискомфорту, сложно опосредовано и основано на отборе. Только опосредованные люди могут критически оценивать себя, свои возможности и состояния. Это и даёт им возможность самостоятельно справляться с внешними и внутренними комплексами.
  2. Развитая и гармоничная личность способна самостоятельно построить свой внутренний мир. Незрелые же в духовном смысле люди не обладают законченной системой психической саморегуляции. Им требуется или участие психотерапевта, или групповая психотерапия под его руководством. Однако, повторим ещё раз, число таковых остаётся почти стабильным.
  3. Положительный результат психотерапии невозможен без конструктивных изменений в личности и психики человека. Это означает, что именно такие задачи, а не просто исцеление чего-то, и должны быть поставлены с самого начала. Задача психотерапии — обучение человека тому, как тот может помочь себе сам. Если пациент не желает ничего делать, ничего менять, реагировать каким-то рациональным и нужным образом на свои же состояния, то дальнейшая работа в плане психотерапии не имеет смысла.

Попытки же самосовершенствования в плане выхода на новый уровень своего развития всегда крайне трудны и часто связаны с риском оказаться во власти психологических манипуляторов. Это очень хорошо иллюстрирует в первую очередь групповая психотерапия.

Во-первых, потому что даже специалисты время от времени приписывают ей совершенно не свойственные функции.

Во-вторых, потому что существует массовая путаница совершенно разных явлений. Часто люди воспринимают что-то по основным критериям.

Поэтому стационарная групповая психотерапия, немедицинские психологические группы и так называемые тренинги личностного роста, а так же клубы вроде «Синтона», воспринимаются в качестве единого и целого. В реальности же сам факт того, что что-то происходит в группе, ни о чём не говорит.

Всё дело в цели, личности, направлении и различных нюансах. Поэтому тем, кто пытается узнать, что такое вообще групповая психотерапия отзывы о какой-то конкретной группе ничего не скажут.

Обратите внимание

Нужно отличать медицинскую групповую психотерапию от немедицинских групп — например, психологических тренингов

Рассмотрим основные критерии более подробно…

Медицинский профиль

Вылечить кого-то с помощью занятий в группе просто невозможно. Вряд ли кто-то когда-то ставил перед собой такие цели. Основная задача групповых занятий в психотерапии — это реабилитация.

Она может проходить различным путём и включать в себя терапевтические и общие подходы. Чёткого разделения тут не существует… Это связано с тем, что иногда даже в случае значительного улучшения не только пациенты, но и терапевты понятия не имеют, что же сыграло решающую роль.

Видимо всё — весь комплекс, личность психотерапевта и все другие участники группы.

Стоит увидеть:  Игровая психотерапия

Основные задачи, можно сказать — основная функциональность, примерно такие:

  • создание установки на то, что излечение возможно;
  • информирование всех членов группы о том, чем являются психические недуги на самом деле;
  • консультирование и взаимоконсультирование, обмен советами;
  • выработка способов поведения в социальной среде;
  • раскрытие важности экзистенциальных факторов.

Конкретные же методики зависят от школы психотерапевта и индивидуальных особенностей участников. Кто-то потратит очень много часов на решение проблем, сформированных ещё в ходе жизни в родительской семье, первой в жизни группе, а кто-то максимум внимания уделит различным общим техникам, таким как «горячий» и «холодный» стул.

К примеру, человек жалуется психотерапевту на группу. Он утверждает, что его не ценят, не слушают, не замечают, а всё внимание уделяют кому-то ещё.

Что делать в такой ситуации? Не-психолог может позволить себе посоветовать тому больше работать над собой и давать другим более результативные советы или оспорить это утверждение, заявить о том, что жалующийся просто не заметил того, как много внимания ему уделяется.

Психотерапевт же помогает тому понять, что происходит на самом деле. Вполне возможно, что ему не хватало внимания в детстве или, наоборот, его было очень много и он всегда был любимчиком, поэтому требует того же от всех людей вокруг, но они не обязаны. Главное в том, чтобы пациент искренне считал, что это его собственные мысли, что он сам догадался.

Беседы с психотерапевтом помогут решить многие психологические проблемы

Напомним о том, с чего мы начали… Духовно зрелый человек просто не поставит вопрос таким образом. Даже если какие-то мистические силы его и затащат на занятия в группе, то он скорее начнёт исследовать всех вокруг и свои реакции, чем будет жаловаться на какое-то отсутствие внимание со стороны других участников.

Парадоксальность групповой психотерапии

Она заключается в том, что это всегда индивидуальная психотерапия, которая проходит на фоне групповой. Так, раздаваемые участниками друг другу советы отвергаются почти сразу. Просто некоторые делают это вслух, а кто-то молча.

Таким образом и развивается необходимая избирательная способность рассудка. Вместе с тем и критическое к себе отношение. Если член группы подумает «Это всё отлично, но я пока не готов», то уже не так плохо.

По крайней мере — есть почва для развития.

Другой формой индивидуализации является возможность дать совет кому-то, а на самом деле себе самому. И в этом нет не только ничего плохого, но наблюдается исключительно хорошее. Ещё раз напомним, что это терапия.

Важно

Эти люди пока ещё не могут думать полноценно… У человека невроз. Как же он даст сам себе совет? Не получится… А вот другому со сходным диагнозом — очень даже.

Он уже пытается выработать какие-то основы своего будущего исцеления.

Не все методы одинаково полезны…

Здесь нам необходимо указать наиболее важный аспект того, что могут или не могут представлять собой групповые сеансы психотерапии как таковые. Характер происходящих  событий зависит от выбранных методов.

Те же, в свою очередь, от основной школы психотерапевта и того, как лично он видит практическое применение своих знаний.

Поэтому в один ряд с практикой, основанной на научных воззрениях, попадает и нечто сомнительное.

Источник: https://obu4ayka.ru/psihologiya/gruppovaya-psihoterapiya-psihologiya.html

Сеансы групповой психотерапии в Москве — «Альянс»

Хотя групповая психотерапия уже более полувека заслуженно популярна в большинстве стран с развитой культурой психотерапевтической помощи, в нашей стране многих клиентов настораживает само название этой методики. В понимании наших соотечественников всё качественное должно быть строго индивидуально. Вместе с тем, преимущества групповой психотерапии как раз и вытекают из отказа от работы один на один с психотерапевтом:

  • Эффективность. Группа — это модель социального окружения человека, общества в котором он живёт. Используя эту уникальную возможность, клиент узнаёт, как его поведение работает в жизни, как оно меняет отношение людей к нему, как он сам выглядит со стороны в разных ситуациях, что нужно исправлять и как.
  • Быстрый результат. Обратная связь, получаемая клиентом от всех участников группы, позволяет достигать прогресса значительно быстрее. Положительные и отрицательные модели поведения, демонстрируемые участниками группы, обучают клиента и ещё больше приближают результат.
  • Развитие навыков межличностного общения.
  • Катарсис. Часто накапливаемые и сдерживаемые эмоции «выходят» на групповой встрече; это является вехой в психологическом развитии клиента.
  • Финансовая эффективность: сеанс равномерно охватывает целую группу за время одного индивидуального занятия. Результат — снижение стоимости для каждого участника.

Показания к групповой терапии

Группа психотерапии может создаваться под конкретные запросы индивида. Групповая терапия показана при:

  • реактивных состояниях (реакции на стресс, психосоматические расстройства, депрессии);
  • неврозах и аффективных расстройствах (страхи, фобии, навязчивости, дистимия, циклотимия, невротическая депрессия);
  • зависимостях всех видов (игровые, компьютерные зависимости и мн. др. — метод активно используется даже в социальной работе, не только Анонимными Наркоманами и Анонимными Алкоголиками);
  • невротических и личностных расстройствах.

Иногда, группы создаются и успешно функционируют для решения задач немедицинского характера, таких как:

  • развитие сплочённости, результативности и нормализация микроклимата в коллективах — так называемые «тимбилдинги»;
  • группы личностного роста;
  • группы преодоления личностных психологических проблем (неуверенность в себе, самооценка, страхи, лишний вес и т.п.);
  • группы нацеленные на улучшение межличностного общения и роста профессионализма управления коллективами — для руководителей.

Требования к участникам группы

Психотерапевтические группы формируются из людей разного социального статуса, пола, возраста, разных социальных ролей, однако существуют определённые общие критерии:

  • участники стремятся к вовлечённости, открытости, эмпатии — душевному сопереживанию;
  • участники соглашаются не выдавать оценочных суждений и не ранить друг друга словом и делом: высказываются только события собственной жизни и свои чувства;
  • психотерапевт также активный участник группы.

Подобранная таким образом группа может быть закрытой, с фиксированным составом, или открытой — с заменами участников. Многие группы настолько эффективны и комфортны для участников, что — даже закрытые — существуют годы!

Как проходят сеансы групповой терапии

Особенности групповой психотерапии требуют следующей очерёдности этапов сессии:

  1. Разогрев — активное вовлечение и раскрытие, снятие неловкости.
  2. Выбор того, на кого работает вся группа (обычно его запрос резонирует с проблемами большинства).
  3. Действие — отыгрывание в различных ролях участниками группы проблемы пациента со сменой этих ролей. При этом целебное психотерапевтическое воздействие получают все участники как в действии, так и в наблюдении со стороны.
  4. Обратная связь — обсуждение, в процессе которого каждый сообщает свои ощущения и опыт проживания той или иной роли. Уникальная возможность «заглянуть в голову» окружающих нас в реальной жизни.

Мы уже долго работаем по этой действенной методике: в центре ментального здоровья «Альянс» наработан большой опыт групповой психотерапии состояний в диапазоне от психических расстройств до личностного роста и саморазвития людей без клинических диагнозов. Наши клиенты и пациенты отмечают разрешение собственных и внешних конфликтов, большую уверенность в себе и полноценную счастливую жизнь уже в процессе прохождения цикла групповой психотерапии.

Семейный психолог, гештальт-терапевт

опыт работы более 5 лет

  • Семейная психотерапия
  • Гештальт-терапия
  • Психодрама
  • Групповая психотерапия

Психотерапевт, психиатр

врач первой категории

опыт работы более 10 лет

  • Индивидуальная психотерапия
  • Групповая психотерапия
  • Детско-родительские отношения
  • Арт-терапия

Цены на услуги

Первое занятие в группеПродолжительность 3 часа 4 000 руб.
Сеанс групповой психотерапиипо абонементу на 10 сеансов 4 000 руб.3 500 руб.

Источник: https://cmzmedical.ru/methods/gruppovaya-psikhoterapiya/

Основы групповой психотерапии

Одной из эффективных форм психологической коррекции в настоящее время специалисты считают групповую психотерапию. Создается специальная группа, входящие в нее люди встречаются под руководством опытного психотерапевта.

В данном случае, задачей врача является устранение различных психологических проблем, снятие напряжения, внутренних конфликтов. Производится эффективная коррекция отклонений в поведении, и многое другое.

Групповая терапия имеет свои особенности, и в первую очередь, это грамотное использование взаимоотношений, которые складываются между всеми участниками группы, в том числе и самим психотерапевтом. В данном случае, акцент делается на групповой динамике.

Следует принимать во внимание, что групповая психотерапия и психотерапия в группе имеет свои отличия. При использовании последней применяется метод воздействия, который охватывает большое количество пациентов, но для разрешения всевозможных личностных конфликтов групповая динамика не используется.

Психодинамическая групповая психотерапия имеет подразделение на несколько фаз. Во время первой фазы происходит образование группы, пациенты адаптируются к незнакомым условиям, начинается непосредственно лечение.

Для психотерапевта это пассивный этап, в то время как пациенты уверены, что врач является наставником, и представляет собой панацею от их проблем.

Люди верят в то, что именно врач-психотерапевт имеет возможность выбрать для них верное направление, и может помочь справиться с возникшими трудностями. Эта стадия характерна тем, что больные делают попытку перенести всю ответственность за проводимое лечение лишь на врача.

При таком дисбалансе поведенческих векторов, возникших между врачом и пациентом, в группе возникает определенное напряжение. Когда начинается второй этап, напряжение становится максимально высоким, так как пациенты приобретают активность. Для данной фазы типично агрессивное отношение к лечащему врачу.

Совет

Его начинают считать безразличным человеком, который не является профессионалом и не желает помочь пациентам решить проблемы.

Особенности групповой психотерапии

Разумеется, подобную психологическую атмосферу врач создает искусственно, и ситуация постоянно находится под его контролем. Фаза завершается тем, что пациенты открыто выражают свои чувства по отношению к врачу. Эффективность групповой терапии будет зависеть от того, насколько интенсивна данная фаза.

Во время течения третьей фазы каждый член группы проявляет самостоятельность, становится более активным. Человек начинает чувствовать ответственность, как за самого себя, так и за новых знакомых, весь коллектив. В данном случае, начинает формироваться групповая сплоченность, каждый пациент чувствует свою принадлежность к группе.

Далее, люди начинают обсуждать схожие кризисные ситуации, в которых пребывают.

Методы групповой психотерапии подразумевают, что на четвертом этапе психотерапевт уже располагает сплоченной, работающей группой.

Среди разновидностей групповой психотерапии выделяются такие, как музыкотерапия, групповая дискуссия, психогимнастика, проективный рисунок, групповая семейная терапия. Групповая терапия применяется во многих специализированных клиниках и центрах.

Особую эффективность данный метод обеспечивает в совокупности с прочими лечебными методиками борьбы с психозами, алкоголизмом, неврозами, психосоматическими заболеваниями, и другими расстройствами психики.

Читайте также:  Имипрамин (imipramine): инструкция по применению, отзывы, аналоги, цена

Как известно, групповая психотерапия возникла под влиянием жизненных требований. Было замечено, что при проведении беседы в группе пациентов достигается максимальное влияние на их самочувствие, а при взаимодействии между собой у больных улучшается настроение. Этот фактор и стал началом группового психотерапевтического воздействия.

Однако важным моментом, обеспечивающим эффективность групповой психотерапии, считается то обстоятельство, что подобная группа представляет собой своеобразную «модель мира». Каждый ее участник имеет возможность и стремление проявиться способом, наиболее для него свойственным.

Обратите внимание

Это дает человеку возможность пережить и проанализировать все свои поступки и действия, понять, как на него реагируют другие люди.

Как проходит сеанс

Длительность сеансов групповой психотерапии может быть различна, но в основном, занятия длятся от полутора до двух часов. Группа людей сидят в кругу, комфортно расположившись в удобных креслах. Ведется обсуждение тем, которые возникают из опыта участников, или же тема предложена психотерапевтом.

В том числе, задействованы дополнительные методы, которые можно гармонично связать с запросом группы. Нередко применяется психогимнастика, методы по прояснению и проявлению чувств, ролевые игры, методы, позволяющие сделать анализ структуры личности, и прочее.

Если говорить обобщенно, то психотерапевтическая группа дает ощущение поддержки, позволяет найти ответы на ряд наболевших вопросов.

Также, являясь участником психотерапевтической группы, пациент получает полезную информацию, обрисовывающую закономерность групповых и межличностных процессов, которые в дальнейшем смогут стать основой для гармоничного общения с окружающими.

Пребывание в группе научит пациентов самостоятельно корректировать состояние напряжения, контролировать свои реакции на возникновение стрессовых ситуаций, а также открывать для себя новые ресурсы. Важно, что группа позволяет понять человеку, как он выглядит в глазах других членов коллектива.

А главное — человек понимает, что ответственность за свою жизнь он несет сам.

Получив в группе полезный опыт, пациент легко включает его в свои повседневные отношения с другими людьми, коллегами по работе, родственниками. Возникает необходимая раскрепощенность, уверенность в своих возможностях, начинается новая полноценная жизнь.

Источник: https://www.psyportal.net/17286/osnovyi-gruppovoy-psihoterapii/

Позитивная психотерапия

Позитивная психотерапия – это специфическая психотерапевтическая методика, у́чащая индивида принимать окружающую среду во всей многоликости и разнообразии, а не входить в противостояние с ней. Позитивная психотерапия указывает субъекту правильную и безболезненную стезю для обеспечения гармоничного формирования его мыслям, поведенческим реакциям, поступкам и чувствам.

Первоначально позитивная терапия носила название дифференциальный анализ. С позиции гуманистической концепции позитивную психотерапию следует отнести к транскультурному, психодинамическому подходу психотерапии. Концепция позитивной терапии базируется на важности для личности ее способностей: врожденных, т.е. базовых, и выработавшихся во время формирования личности, т.е. актуальных.

Пезешкиан позитивная психотерапия

Позитивная терапия представляет собой методику краткосрочной терапии, предложенную в 1968 году Н. Пезешкианом. Данная методика направлена на принятие решений позитивного характера в различных жизненных ситуациях посредством мобилизации внутренних резервов личности.

Свое название методика получила от слова латинского происхождения, которое означает в переводе фактическое или данное.

Ключевая идея позитивной психотерапии заключена в работе со способностями индивида, выработавшимися в ходе личностного развития, а не с самим заболеванием, симптомами или насущной проблемой.

Важно

Главный тезис позитивной психотерапии состоит в том, что здоров не тот индивид, кто не имеет проблемных ситуаций, а тот, кто понимает, каким образом грамотно преодолеть возникающие трудности, преграды, и находит максимально допустимое число решений проблемных ситуаций.

В соответствии с концепцией терапии, позитивное представление индивида происходит из осознания того, что каждый субъект обладает от рождения двумя центральными способностями: любить и знать.

Эти базовые способности имеют тесную взаимосвязь, поскольку уровень сформированности одной поддерживает и способствует развитию другой.

В позитивной психотерапии на этой аксиоме выстраивается представление об индивиде: он добр по сути своей и обладает врожденной тягой к добру.

Позитивная психотерапия базируется на глубоком веровании в то, что все люди наделены необходимыми способностями в полной мере для счастливой жизни. Каждому открыт доступ к неисчерпаемым жизненным возможностям для личностного роста и индивидуального раскрытия.

Пезешкиан утверждал, что индивида можно представить в виде шахты, наполненной драгоценностями.

Одной из задач индивида, приводящей к личностной самореализации, является поиск сокрытого клада, поднятие его из глубин человеческой души и демонстрация вселенной в виде применения природных способностей и талантов. Основой жизненной удовлетворенности Пезешкиан считал исполнение индивидуальной жизненной миссии.

Краткосрочная позитивная психотерапия обладает неоспоримыми достоинствами, включающими ее доступность всем возрастным категориям и социальным группам.

Совет

Обучение самопомощи и системный подход психотерапии притягивает все больше субъектов к методике из различных профессиональных сфер.

Принцип простоты и разносторонности предоставляет возможность легко применять концепцию Пезешкиана без психологического образования каждому в будничной жизни в тяжелые жизненные моменты.

Ценностью данного метода психотерапии является рассмотрение проблемы с точки зрения транскультурного подхода. Психотерапевт, практикующий данный метод, должен обладать особенной чувствительностью и знаниями о разнообразных культурных особенностях и специфике духовных различий народов мира.

Неординарность жизненного опыта отдельных личностей и целых народов не оспаривается, а принимается. Духовная атмосфера и специфика среды, в которой индивид родился и вырос, уважается, а не рассматривается в качестве предрассудка.

Транскультурный подход базируется на концентрации внимания, на схожести человеческой расы, а не на ее различиях.

Философия позитивной психотерапии анализирует индивида комплексно в процессе его видоизменений. В ходе психотерапии ключевыми являются индивидуально-биологические особенности, психосоциальные аспекты и духовные качества личности. Данный подход способствует обретению внутренней целостности.

Применение концепции Пезешкиана не ограничиваются только терапией и психологическим консультированием, оно распространяется и на другие прикладные сферы. Довольно эффективны его идеи в организации и проведении тренингов, в управлении бизнесом.

Множество психотерапевтических методик сосредоточивает внимание на патологических личностных расстройствах, на болезнях и проблемах индивида. А краткосрочная позитивная психотерапия акцентирует внимание в процессе взаимодействия клиента с терапевтом на индивидуальном потенциале в качестве первичного и ключевого момента его исцеления.

Обратите внимание

Позитивная психотерапия видит причиной появляющихся личностных проблем в неразвитых и подавленных сферах духовного межличностного общения. Подавление некоторых сфер межличностного взаимодействия ведет к зарождению конфликтов и к другим жизненным расстройствам.

Позитивная психотерапия базируется на трех главнейших принципах: надежды, баланса и самопомощи. Принцип надежды сфокусирован на ресурсах индивида. Он позволяет понять свои способности, принять ответственность за происходящее в личной жизни на себя.

Принцип баланса рассматривает жизнь и личностное развитие в четырех аспектах, таких как тело, отношения, достижения и будущее. Суть этого принципа заключена в стремлении к возрождению их природной гармонии. Принцип самопомощи можно представить в образе 5-шаговой модели.

Ее применяют в качестве стратегии гармонизации, личностной адаптации и развития.

Целенаправленность на развитие и будущность является неоспоримым преимуществом метода позитивной терапии. Он обучает образовывать будущее через принятие обстоятельств настоящего. Принятие абсолютной ответственности за собственную жизнь позволяет каждому индивиду совершать конкретные действия по трансформации своей реальности.

Важным принципом позитивной психотерапии также считается и принцип неординарности, индивидуальности личности. Жизнь не состоит из шаблонов. Многогранность и разнообразность источников людского счастья выстраивается на использовании и получении удовольствия от того, что имеется на данный момент времени, а не от возможного.

Позитивная психотерапия является одной из дорог на пути к жизненному балансу и гармонии. Она учит индивида, как стать автором собственной жизни. Однако позитивное направление не означает трактовку вселенной через призму «розовых очков».

Позитивное направление в качестве метода психотерапии призвано помочь индивиду не потерять себя в течение стремительно разворачивающихся событий века.

Психосоматика и позитивная психотерапия

Жизненный путь индивида представляет собой череду событий, отмеченных персональным участием индивида, восприятием, оцениванием и ответной реакцией. Ответная реакция личности объединяет в себе определенный набор поступков в конкретной ситуации, переживание того, что произошло.

Жизненные события представляют собой модификации обстоятельств или новые конфигурации взаимоотношений окружающих, нарушения в осуществлении жизненной стратегии и целей, неудовлетворенные желания и потребности, несбывшиеся мечты, крушение надежд.

Шагая полосами стрессовых, конфликтных и проблемных ситуаций, попадая в жизненные кризисы, индивид может преобразоваться в жертву продолжительных состояний напряжения психоэмоционального характера и социальной дезадаптации.
Так как тело и душа личности являют собой неразрывную целостность, то психологическое неблагополучие довольно часто становится причинами телесных хворей.

Важно

В свою очередь, такие нарушения, оказывают воздействие на психику индивида. В реалиях стремительной современной жизни у субъекта обнаруживается множество расстройств психосоматического характера, которые устраняются только посредством понимания телесного «языка» психики.

Нередко тело, посредством проистекающих в нем процессов, может проявлять эмоции при помощи языка чувств, например, выражения боязни, отчаяния, уныния, радости. Одновременно с этим психические процессы обнаруживают себя через «язык органов». Так, например, психические процессы могут выражаться покраснением лица, дрожью, болью в спине или сыпью на лице.

Причиной связи в таких случаях между изначально произошедшим и его следствием не существует. Физиологические и психические реакции являются различными проявлениями индивидуального внутреннего состояния.

Пезешкиан в своих трудах обосновал связь психосоматики (телесное отображение душевной жизни субъекта) и позитивной психотерапии.

Позитивный подход Пезешкиана охватывает все психические недуги, психосоматические и соматические болезни. Данный подход направлен на учет симптомов и динамики болезни наряду с содержательными аспектами для каждого индивида.

Методы позитивной психотерапии

Основной задачей позитивной терапии выступает трансформация убеждений пациента относительно собственного заболевания и поиск новых возможностей внутреннего резерва в битве с болезнью.

Так как фундаментом множества психических и психосоматических недугов является конфликт, то смена взглядов на симптоматику позволяет психотерапевту и, соответственно, пациенту более разграничено подходить к конфликтным ситуациям.

Согласно концепции позитивной терапии, ответная реакция на конфликт у любого индивида выражается посредством четырех основных сфер разрешения конфликтов – тела, деятельности, контакта и фантазии.

Совет

Позитивная психотерапия бывает динамической и краткосрочной, она может быть направлена, как на помощь отдельной личности, так и семье в целом.

Позитивная семейная психотерапия основана на поиске решений через личный опыт участников терапии. Клиенты решают собственные проблемы самостоятельно, не замечая этого. Сеансы психотерапии помогают выяснять, каким именно образом желает каждый участник семейных отношений видоизмениться.

Наряду с этим довольно важным является понимание клиентами основных моментов, заключающихся в том, какие внутренние резервы могут использовать члены семьи в конкретной ситуации и каково желаемое состояние системы семейных отношений, к которым устремлены их участники и ради которых они согласились сотрудничать с психотерапевтом.

Позитивная семейная психотерапия в своем арсенале средств для помощи семьи использует различные истории, притчи, небылицы, мифы, сказания. Целью историй, рассказанных терапевтом, является не только морализирование, но и соприкосновение с ситуацией-примером в воображении. Истории играют роль зеркала, модели, посредника между клиентами и психотерапевтом.

Ключевым понятием позитивного подхода в семейном консультировании выступает «концепция». Концепцией называются эмоциональные и когнитивные конфигурации, задающие индивиду схему толкования отношений к собственной личности, к другим индивидам, к окружению.

Позитивная психотерапия и упражнения направлены на помощь клиенту осознать, что проживать собственную данность (positum) нужно так, чтобы жизнь его становилась крепче, ярче, несла здоровье, уважение и принятие собственной уникальности.

Позитивная психотерапия техники

Позитивный подход в терапии обладает четким алгоритмом и позволяет применять различные техники и методы, включающие и приемы из смежных направлений. Например, техники проговаривания, методику вопрос-ответ, опросник актуальных способностей, элементы арт-терапии, техники визуализации и др.

Позитивная психотерапия в своем арсенале располагает следующими, свойственными только ей, конкретными техниками и терапевтическими направлениями: стандартизованным первым интервью, применением притч, сказаний, поговорок, мифов и пословиц, былин, транскультуральным подходом, позитивной символ ориентированной интерпретацией, образцом конфликта для осознания проблем клиентов, шаблоном равновесия способности к постижению, переработкой микро- и макротравм, шаблоном равновесия способности любить.

Техника позитивной психотерапевтической практики обычно имеет пять уровней: отдаление от конфликтной ситуации и ее проработка, ситуативное одобрение и вербализация, увеличение границ жизненных целей.

Обратите внимание

Позитивная психотерапия упражнения и техники в данном направлении не требуют максимум усилий и не затрачивают много времени, но требуют определенных знаний и особой чувствительности от психотерапевта.

Техники позитивной психотерапии подходят для разрешения всевозможных проблемных вопросов, начиная от личностных конфликтов, межличностных взаимоотношений и заканчивая работой с психосоматическими заболеваниями.

Они предоставляют возможность проследить причины специфики поведенческих реакций клиента, позволяют понять их.

Позитивный подход терапии принуждает клиента посмотреть на проблемную ситуацию с абсолютно новой точки зрения, нередко противоположной той, которая была изначально.

При помощи техник позитивной терапии клиент учится находить резервы и другие жизненные цели.

Источник: https://psihomed.com/pozitivnaya-psihoterapiya/

Индивидуальная и групповая психотерапия | Консультация психолог в Минске

Существуют представления, согласно которым индивидуальная психотерапия направлена на переработку глубинного внутриличностного психологического конфликта, в то время как групповая психотерапия направлена на преодоление конфликтов в сфере межличностного взаимодействия.

Читайте также:  Телесно-ориентированная психотерапия: упражнения и обучение

В таком понимании групповая психотерапия сводится к воздействию только на межличностном уровне и представляет собой скорее социально-психологический или поведенческий тренинг, направленный на развитие социальной компетентности, умения общаться в различных ситуациях, формирование навыков преодоления межличностных.

Отличие индивидуальной и групповой психотерапии

При наличии общих задач, заключается в том, что индивидуальная психотерапия в большей степени ориентирована и акцентирует внимание на историческом (генетическом) аспекте личности клиента, но учитывает при этом и реальную ситуацию взаимодействия, а групповая — в большей степени на межличностных аспектах, но обращается и к историческому плану личности участника.

Таким образом, индивидуальная и групповая формы психотерапии решают общие психотерапевтические задачи (раскрытие и переработку внутреннего психологического конфликта и коррекцию нарушенных отношений личности, обусловивших возникновение и субъективную неразрешимость конфликта, а также фиксирующих его), используя свою специфику

Исследования эффективности психотерапии

R.W.Toseland и M.Siporin (1986) обобщили 32 исследования, в которых сравнивалась эффективность индивидуальной и групповой психотерапии при решении проблем межличностных отношений. В 24 работах значительных различий не было выявлено, однако оставшиеся 8 работ свидетельствуют о значительно большей эффективности групповой психотерапии по сравнению с индивидуальной.

Конечно, исследования такого рода в какой-то мере двусмысленны, так как их результаты в значительной степени зависят от симпатий исследователей к одному или другому способу психотерапии, от того, какая индивидуальная и какая групповая психотерапия сравниваются, от квалификации психотерапевтов, наконец от того, как психотерапевты и консультанты понимают эффективность своей работы.

Что это значит для вас? Это значит, что групповая психотерапия ничуть не уступает индивидуальной, а стоит значительно дешевле. Это ли не повод записаться в группу, если вы уже подумывали пойти к психологу, чтобы разобраться в своих проблемах?

Преимущества групповой психотерапии

Даже если допустить, что групповая психотерапия не является более эффективной, чем индивидуальная, она, безусловно, является более экономичной, а в наше время это довольно существенно. Как заметил K.R.

MacKenzie (1990), “час пациента в групповой терапии по эффективности равнозначен часу пациента в индивидуальной терапии.

Однако в группе каждый час психотерапевта может быть потенциально использован для помощи восьми пациентам (если в группе восемь участников).”

Групповая психотерапия более экономична и для клиентов, так как стоит на треть или половину дешевле для отдельного участника. Это является одной из важнейших причин распространения разнообразных форм групповой психотерапии в последние время.

Важно

В самой группе заложены уникальные психотерапевтические возможности, которые отсутствуют или занимают очень незначительное место в индивидуальной психотерапии.

Это прежде всего межличностное (социальное) обучение, позволяющее более глубоко познакомиться со стилем своего общения с другими людьми, а также приобрести более эффективные социальные навыки. Группа дает возможность глазами других посмотреть на себя и свои проблемы, моделировать свое поведение “здесь и теперь”.

В группе можно получить различные реакции других ее участников на свое поведение, увидеть с их помощью последствия своего поведения не только в группе, но и вне ее.

Группа не только позволяет участникам всесторонне увидеть себя, но и оказывает поддержку при апробации новых способов поведения.

Группа значительно лучше соответствует повседневной жизни человека, чем контакт психотерапевта – клиента.

В группе без усилий “воссоздается” повседневная жизнь каждого участника – здесь они бывают такими, какими обычно бывают в отношениях с другими людьми. Это позволяет более “пространственно” увидеть их жизнь и в особенности проблемы и трудности отношений.

Взаимосвязь межличностных процессов в группе и межличностных отношений вне группы увеличивает вероятность того, что усвоенные в группе новые способы поведения, изменившееся понимание себя и своих отношений с другими будут перенесены в ситуации реальной жизни.

Группа предоставляет участникам возможность обмениваться жизненным опытом, способами “создания” и решения проблем, учиться на опыте других участников. Это дополнительная возможность самосовершенствования.

Некоторые ограничения групповой терапии

Однако групповая психотерапия не является панацеей от всех проблем человека. Ее применение имеет определенные границы. Несмотря на то, что групповая психотерапия все шире применяется в практике, очевидна и ее ограниченность.

Предполагается, что некоторые люди из-за своих личностных свойств не могут эффективно решать свои проблемы в группе, а попав в нее, мешают делать это другим участникам (так называемое “проблематичного поведения” в группах).

Наконец, некоторые групповые нормы (эмпатия, уважение, стремление к взаимопониманию, позитивная конфронтация, искренность, открытость и т.п.), необходимые для эффективной работы группы, могут порождать иллюзии, так как в жизни они скорее желаемы, чем реальны.

Поэтому группа для некоторых участников может стать безопасной “экологической нишей”. Тогда человек начинает “жить” в группе, ничего не меняя в своей реальной жизни.

Совет

Для таких участников окончание работы группы обычно становится тяжелым испытанием, и они либо стремятся продлить существование группы без терапевта, либо ищут другие подобные группы.

почитать другие статьи на сайте:

как выбирать себе психолога
что можно делать у психолога
вопросы психологу и онлайн консультации

Источник: https://adnosiny.by/geshtalt-terapiya/individualnaya-i-gruppovaya-psihoterapiya

Что такое психотерапия?

Психотерапия – это особая методика воздействия на психику человека, страдающего от каких-либо расстройств душевной сферы. При осуществлении психотерапии применяется индивидуальная и групповая форма проведения сеансов, каждая из которых имеет свои терапевтические возможности.

Индивидуальная психотерапия: особенности

Индивидуальная психотерапия считается наиболее подходящей для психоанализа, и нахождения глубинных причин расстройства. При этом подходе участвуют только два человека – психотерапевт и пациент, во взаимодействии которых и заключается особый терапевтический эффект.

 При индивидуальных сеансах удается  раскрыть внутренний мир человека, настроить на сотрудничество и доверительные отношения, помочь человеку  осознать, как все можно изменить. В зависимости от количества сеансов, выделяют  долгосрочную и краткосрочную.

Сегодня идет ориентирование на краткосрочные подходы, количество сеансов при которых не превышает 20.

Групповая психотерапия – метод лечения в группе

Групповая психотерапия – это метод, который помимо лечебного воздействия психотерапевта имеет еще и групповой эффект.

Находясь в одной группе, люди общаются, взаимодействуют друг с другом, и через это улучшают свое самочувствие.

 Группа представляет собой модель реальной жизни, и, находясь в ней, человек учится реализовываться в обществе, ощущает поддержку и чувствует, что он не один.

Необходимо отличать групповую психотерапию от групповой или коллективной терапии, в которой нет как такового лечебного эффекта группы, просто знания и опыт передаются сразу группе людей, не взаимодействующих между собой. К примеру, проводится групповой сеанс гипноза. Американский врач Пратт первым заметил, что дополнительный лечебный эффект имеет терапия в групповой форме.

Он проводил сеансы психотерапии для больных туберкулезом, и подразумевал под такой формой лечения лишь экономию времени и денежных средств, но в конце заметил, что, взаимодействуя внутри группы, люди значительно улучшали свое самочувствие, приходили к взаимопониманию и солидарности, помогали друг другу.

Именно с этого момента идет применение группового лечения в сфере психических расстройств.

Сегодня возможности психиатрии, как медицинской отрасли, огромны. Кроме непосредственно биологических методик, применяют и воздействие на психологию и социальную жизнь человека.

Снять острое психическое расстройство, диагностировать ту или иную болезнь,  получить консультацию и совет по  лечению вы можете в частной психиатрической клинике.

Обратите внимание

Мы гарантируем вам индивидуальный подход и качество обслуживания, и поможем вернуть ясный взгляд на мир!

Источник: http://psihiatricheskaya-bolnica.ru/stati/psihoterapija.html

Индивидуальная психотерапия – Психологос

​​​​​​​Индивидуальная психотерапия — организационная форма, в которой психотерапевтический процесс протекает в диаде “психотерапевт — клиент”. В организационном аспекте индивидуальная психотерапия рассматривается в качестве альтернативы групповой психотерапии.

Используется в рамках практически всех концептуальных направлений в психотерапии, которые определяют специфику индивидуальной психотерапии, ее цели и задачи, способы воздействия, методические приемы, тип контакта между пациентом и психотерапевтом, длительность и другие переменные психотерапевтического процесса.

Индивидуальная психотерапия проводится одним психотерапевтом, двумя (биполярная терапия) или несколькими котерапевтами. Нередко индивидуальная психотерапия является элементом комплексной терапии в сочетании с другими организационными формами (выделяют комбинированную терапию, совмещающую, например, индивидуальную и семейную психотерапию).

Преимущества индивидуальной психотерапии

Индивидуальная психотерапия – это шанс для человека измениться в лучшую сторону. Задача психотерапевта заключается в том, чтобы помочь пациенту определиться в своих жизненных целях и найти наиболее краткий путь к достижению желаемого. В зависимости от интересующих клиента проблем часто рекомендуют сочетать индивидуальный психотерапевтический формат с групповым.

Главное преимущество индивидуальной психотерапии – это интимность атмосферы её проведения, благодаря которой легче установить доверительные отношения между пациентом и психотерапевтом. Раскрыться один на один на консультации психотерапевта легче, нежели в группе. Однако при проведении групповой психотерапии положительный эффект умножается благодаря получению обратной связи от каждого участника группы и всей группы в целом.

В рамках индивидуальной психотерапии пациенту помогают пережить утрату, исправить недовольство собой, наладить семейные и личные отношения. Основная задача любой психотерапии – это повышение качества жизни человека. Индивидуальную форму работы с пациентом можно применить в рамках практически любого психотерапевтического подхода – психоанализа, гештальта, когнитивно-поведенческого и других. В зависимости от того или иного подхода варьируются основные мишени психотерапии, способы воздействия на пациента, длительность и особенности отношений между психотерапевтом и его пациентом.

Основные факторы лечебного воздействия индивидуальной формы психотерапии – это доверие и сотрудничество между пациентом и терапевтом, снятие напряжения при обсуждении клиентом своей проблемы, обучение пациента психотерапевтом с помощью подаваемой информации, коррекция поведения клиента благодаря поощрению или осуждению врача, а также обучение клиента на основе подражания психотерапевту. Различают краткосрочную и долгосрочную индивидуальную психотерапевтическую работу.

Источник: https://www.psychologos.ru/articles/view/individualnaya-psihoterapiya

Групповая психотерапия

  • Длительная психотерапевтическая группа экзистенциального опыта
  • Группа поддержки для созависимых людей с Ксенией Бурцевой и Евгенией Медведевой
  • Группа для беременных и их партнеров по подготовке к родам. (10 занятий по 3 часа)
  • Психотерапевтическое фехтование с Николаем Жуковым

Мы все стремимся к контакту, мы нуждаемся в общении и поддержке, кто-то в большей, кто-то в меньшей степени. Каждый человек с раннего детства находится в окружении других людей. На протяжении всей жизни мы озабочены отношениями с другими.

Мы знакомимся, развиваем отношения, строим близкие отношения, предъявляем свои чувства и потребности другим людям, ссоримся, конкурируем, завоевываем, прерываем отношения…

Психотерапевтическая группа – это возможность узнать себя через призму отношений с другими людьми.

Важно

Это безопасная возможность научиться общаться и понять свои трудности в общении, увидеть себя в отражении других людей, узнать о том, как вы влияете на других и как другие влияют на вас, поисследовать то, как вы чувствуете себя в контакте с разными людьми, такими ДРУГИМИ, такими разными и в чем-то похожими на вас.

Как вы чувствуете себя в контакте с мужчинами, женщинами, людьми разного возраста и социального статута, как вы реагируете на проявления других людей, как вы выражаете собственные желания и потребности, как вы строите отношения и от чего бежите…

Группа – это маленькая модель мира, в котором рано или поздно каждый из нас начинает проявлять характерные для нас шаблоны поведения. Разница лишь в том, что в жизни не всегда есть возможность получить обратную связь и задуматься над природой собственных реакций… В группе – такая возможность есть.
В организационном аспекте групповая психотерапия отлична от индивидуальной.

В ней инструментом исцеляющего воздействия выступает сама психотерапевтическая группа, а не только психотерапевт, как при индивидуальной.

Используется она в рамках различный психотерапевтических подходов, которые и определяют специфику группового процесс, способы воздействия, методические приемы, тип контакта между клиентом и психотерапевтом, длительность работы группы и многое др.

Основными задачами групповой терапии являются

  • исследование психологической проблемы каждого члена группы и оказание ему помощи в ее разрешении
  • изменение неадаптивных стереотипов поведения и мышления и достижение адекватной адаптации среди людей
  • повышение компетентности во взаимодействии с другими людьми
  • содействие процессу личностного роста, достижению продуктивности и ощущения счастья
  • устранение болезненных симптомов

Этот вид психологической помощи можно назвать достаточно мягким.
Важнейшей задачей ведущего-психолога является обеспечение внутренней безопасности каждого участника и создание доверительной атмосферы, в которой каждый участник обретает то, что ему необходимо.

Также, по сравнению с другими видами оказания психологической помощи, этот способ является наиболее финансово доступным.

Источник: http://existence-centre.ru/psihologicheskie-uslugi/gruppovaya-psihoterapiya/

Групповая психотерапия – что это

Групповая психотерапия стала применяться с середины ХХ века. По мере развития психологии в практике появлялось множество методов и теоретических подходов для работы с пациентами. Группы стали классифицироваться по расстройствам и проблемам.

Групповую психотерапию проходят люди с расстройствами питания, онкологические больные, жертвы сексуального насилия и многие другие. Нельзя выделить определенные условия и стили, в которых канонично должна протекать групповая психотерапия.

Читайте также:  Тихий инсульт: симптомы, признаки, особенности, как обнаруживается, как лечить

Сущность групповой психотерапии состоит в проведении сеанса не с одним человеком, а с целой группой. Число людей в группе – от 5 до 15, к тому же в этой форме психотерапии может работать не один, а сразу несколько терапевтов. Участники собираются 1-2 раза в неделю. Минимальным курсом считается посещение шести сеансов, хотя наиболее распространенный вариант – год терапии.

Для чего и как

Групповая и индивидуальная психотерапия различны по своей сути: в одной ведется работа с группой людей, во второй – с отдельным человеком индивидуально. Существует ряд отличий, обусловленных этим:

1. Группы более доступны в финансовом плане.

2. В группах человек ближе к реальности, взаимодействие происходит с реальными людьми, и он может услышать множество точек зрения.

3. Проведение групповых сеансов дает возможность наблюдения за другими участниками.

Совет

4. Насыщенность эмоциями и переживаниями за счет большого числа людей позволяет быстрее раскрыться.

5. Терапевту легче вести свою работу в группе, так как он не скован в методе получения информации. В индивидуальной терапии терапевт может полагаться только на слова пациента, а в групповой он видит его реальное поведение.

Обычно групповая терапия становится дополнением к индивидуальной, хотя нередки и случаи групповой терапии как единственной формы психотерапевтической работы.

Некоторые группы предназначены для встреч по какой-то определенной проблеме. Исследования доказывают успех групповой психотерапии в лечении депрессии, панического и биполярного расстройства, ОКР, социофобии. Также в условиях группы эффективны помощь и поддержка в том, чтобы справиться с такими проблемами, как несдержанность, зажатость, состояние после потери близкого человека.

Плюсы и минусы

Преимущества и ограничения групповой психотерапии объясняются исходя из одного и того же основания: процесс терапии происходит не один на один с психотерапевтом. Основные преимущества:

  • Поддержка и одобрение обычных людей, а не оплаченного специалиста.
  • Научение справляться со своей проблемой через наблюдение за другими участниками.
  • Убежище – практика социального взаимодействия в условиях безопасности и принятия.
  • Лучшее понимание себя в результате выявления проблем в живом взаимодействии с другими.

Корень своих проблем нам проще увидеть со стороны, нежели понять их путем самоанализа, обращая взгляд внутрь себя.

Поэтому наблюдение и анализ поведения людей с теми же трудностями, что и у нас, помогают осознать, что следует скорректировать в своем мышлении и поведении.

К тому же участники выражаются честно и открыто, что способствует хорошей обратной связи – человек узнает о том, какое впечатление он производит и что в его поведении мешает другим.

Рекомендуем: Арт-терапия

Несмотря на высокую популярность и широкий спектр возможностей, групповая психотерапия не стала панацеей. Её ограничения заключаются в трех моментах:

1. Некоторым людям этот вариант работы не подходит из-за их индивидуальных особенностей. Они только мешают остальным членам группы и не находят ничего полезного для себя в процессе взаимодействия.

2. Группа может становиться конформной. Естественно, конфликты тогда не вскрываются. Люди не открываются, а только играют роли.

3. Притягательность групповых «правил игры» – открытость, эмпатия, искренность и прочее – может вызвать у участника желание всегда быть и общаться в подобной группе, и он закроет глаза на реальность, отстранится от нее.

Основные понятия

По Ялому, цели и задачи групповой психотерапии заключаются в облегчении симптомов, а также в достижении изменений, которые можно охарактеризовать как личностный рост. Более конкретно мы можем назвать следующие цели:

  • Раскрытие проблем.
  • Их анализ.
  • Осознание и переработка полученной информации.
  • Коррекция поведения, отношений и установок на основе этой проработки.

Основной задачей становится создание для человека благоприятной среды, в которой осуществляются поддержка, переживание и осознание нового опыта и себя. Кроме того, важной частью выступает определение эмоций, их проговаривание и принятие.

Методы групповой психотерапии направлены на достижение поставленных задач. Они делятся на вербальные (дискуссия и психодрама) и невербальные (психогимнастика, проективный рисунок, музыкотерапия).

Рекомендуем: Применение гипноза в психологии

Основным методом служит групповая дискуссия. На ней строится весь процесс психотерапии. Группа может обсуждать как моменты биографии участника, так и интересующие его темы или особенности поведения.

Обратите внимание

Остальные методы групповой психотерапии являются вспомогательными.

К примеру, психодрама призвана создать игровую ситуацию, в которой участники исполняют какие-то социальные роли, в ходе чего становятся более ясными их проблемы.

Психогимнастика – выражение эмоций посредством мимики и жестов. Она помогает раскрыться и глубже постигать оттенки своих эмоциональных состояний. Так же, как и психогимнастика, проективный рисунок позволяет выявить и осознать вытесненные, глубокие проблемы участника группы. Сущность метода состоит в том, чтобы нарисовать на заданную тему рисунок, а затем обсудить его с группой.

Музыкотерапия – способ объединения участников, а также средство, оказывающее релаксирующее влияние. Различают её активный и пассивный вид. В первом случае участники сами становятся музыкантами или певцами, а во втором — обсуждают те чувства и эмоции, фантазии и воспоминания, которые возникли в ответ на прослушивание музыкальных композиций.

Высокая эффективность в сочетании с большей доступностью ввиду того, что сеансы стоят гораздо меньше, чем в индивидуальной терапии, обусловили повышенный спрос на данную форму работы. Вследствие высокой востребованности возникло множество видов групповой психотерапии.

Рекомендуем: Гештальт терапия

Люди в них преследуют одну цель – сделать свою жизнь лучше в той или иной форме, при этом все они, как правило, имеют квалифицированного проводника – терапевта. Можно выделить следующие группы:

  • Терапевтические.
  • Решения проблем и развитие.
  • Просветительские.

К техникам групповой психотерапии относят конфронтацию, коррекцию опыта и научение. Они захватывают сразу и эмоции, и ум, и поведение. Ведущей техникой признается конфронтация. Она происходит между пациентом и его установками, проблемами, стереотипами поведения. Организуется с помощью обратной связи от группы, заключающейся в точной передаче того, как участник воспринимается другими.

11 факторов Ялома

Терапевт в группе служит неким направляющим и регулирующим звеном. Он мягко ведет группу, активизирует её и объясняет те открытия, до которых дошли члены группы, сдерживает межгрупповое взаимодействие. Ялом формулирует в своей книге, целиком посвященной групповой терапии, одиннадцать ключевых факторов, которые способствуют личностному росту или переменам в мировоззрении человека.

1. Надежда.

Укрепление позитивного настроя и устранение предвзятых идей. Подчеркивание положительных изменений, происходящих в результате терапии, и их демонстрация на примере тех, кто значительно продвинулся в ходе работы.

Надежда сама по себе вносит значительный вклад в исцеление. А примеры людей, переживших сходные проблемы и разрешивших их или научившихся с ними жить, показывают остальным то, что с их трудностями можно справиться, что они могут добиться улучшения своего состояния.

2. Общность опыта – универсальность переживаний.

Важно

Этот этап помогает увидеть и осознать, что люди не одиноки. Все проходят через проблемы, и вопрос только в том, как научиться жить в мире с собой. В результате человек учиться доверять другим и быть ближе к ним.

В реальной жизни мы либо делимся с самыми близкими людьми, либо вообще закрываемся и становимся как бы изолированными от чужого опыта. Это формирует ощущение уникальности и тяжести проблем, с которыми человек столкнулся. Понимание того, что все мы «плывем в одной лодке», позволяет проще относиться к трудностям и объединяет.

3. Информированность.

Снабжение теоретической информацией о душевном здоровье, психодинамике, психопатологиях, советы и руководство, которые предоставляют психотерапевт и другие члены группы, позволяют пациентам лучше понять процессы, происходящие в их психике. Это ведет к тому, что человеку легче становится анализировать ошибочные представления, не усугублять свое состояние и вырабатывать грамотные меры для гармонизации внутреннего мира.

Рекомендуем: Житейская психология — это

Понимание себя и процессов в организме и психике иногда даже избавляет от необходимости лечения, так как человек учится подходить к своему поведению и чувствам как исследователь, искать причину и следствия проблемы. Ялом называет объяснение первым ключом к управлению, тогда как неопределенность рождает тревогу и страх.

4. Альтруизм.

Ялом подчеркивает важность способности отдавать, сознание человеком того, что он нужен и важен для других. Многие люди, попадающие в группы психотерапии, разочаровались в своей способности отдать что-то другим, они кажутся себе обузой. Когда же они обнаруживают, что их опыт, мнение, поддержка важны для других, это само по себе оказывает мощный терапевтический эффект.

5. Корректировка конфликтов, оставшихся от семьи.

Так как групповая психотерапия чем-то походит на семью, в ней происходит исследование тех проблем, начало которым было положено в семье пациента. Высвобождение негативных эмоций, детских переживаний позволяет осознать их и скорректировать.

6. Развитие навыков социализации.

Группа может участвовать в развитии социальных навыков как специально, так и опосредованно. В первом случае разыгрываются ситуации, в которых у человека возникают сложности, во втором – может просто поощряться обратная связь от участника.

Через анализ поведения пациенты узнают многое о том, как они привыкли взаимодействовать с другими, это позволяет им совершенствоваться. В результате опытные участники приобретают способность чутко улавливать атмосферу, они умеют разрешать конфликты, не занимают осуждающую позицию, проявляют эмпатию, легче понимают других и выражают себя.

7. Имитация.

Совет

Роль имитации в процессе терапии изучена недостаточно. В основном человек, наблюдая лечение других, сам учится справляться с вызовами и постепенно растет в личностном плане.

Подражание в группе часто раскрепощает, делает человека более раскованным и способным экспериментировать. В процессе общения пациент может примерять на себя образы других участников группы, а затем, в конце концов, их отбросить – таким образом быстрее проявляется индивидуальность.

8. Межличностное научение.

Благодаря обратной связи участники получают больше информации о себе извне, что приводит к пониманию себя.

Благоприятное влияние оказывает возможность появления в группе ситуаций, сравнимых с прошлым, это позволяет переработать их и скорректировать свое поведение, а также увидеть со стороны примеры собственного поведения и, главное, их неэффективность. Происходит обучение новым формам взаимодействия, которые закрепляются.

9. Сплоченность группы.

Единство целей группы образует чувство принадлежности и принятия. В таких условиях участникам не только становится легко раскрыться, но и повышается их ценность в собственных глазах.

10. Катарсис.

Сильные чувства, характерные для катарсиса, оказываются на виду. Наибольшее значение имеет принятие группой участника после взрыва чувств.

11. Экзистенциальные вопросы.

Благодаря работе в группе участники понимают степень своей ответственности за собственную жизнь, учатся сами принимать решения, осознают ценность выбора и действий как факторов, формирующих рисунок судьбы словно из кусочков пазла.

Выбор группы

Грамотные рекомендации по выбору группы даст специалист, когда ознакомится с проблемой человека. Группы бывают малые и большие, закрытые и открытые, «разношерстные» и такие, в которых участники имеют сходные проблемы. Сеансов может быть много или всего несколько.

В малых группах обычно каждый человек получает внимание всех остальных и оно достаточно продолжительно, а большие группы отличаются разнообразием, возможностью посмотреть на ситуацию с разных точек зрения и услышать множество мнений. Открытые группы можно начать посещать в любое время, при этом разные участники, соответственно, будут находиться на разном уровне решения своих проблем. Закрытые группы можно посещать только с первого сеанса.

Рекомендуем: Игровая терапия в работе с детьми

Групповая терапия может быть полезна как в совокупности с индивидуальной, так и обособленно. Очень часто при трудностях продвижения психотерапевтического процесса один на один с психологом последний рекомендует человеку пройти групповую терапию.

Обратите внимание

Краткий вариант групповой психотерапии критиковали многие. В работе «Теория и практика» Ялом приводит доказательства того, что на эффективность терапии больше влияния оказывает продолжительность лечения, а не количество сеансов.

Новый опыт, полученный в результате работы в группе, должен стать неотъемлемой частью реальной жизни человека, а на это требуется время.

С другой стороны, для облегчения кризисов, связанных с потерей работы или разрывом отношений, достаточно 8 сеансов.

Хотя правилами группы обычно предусматривается конфиденциальность, никто не может дать абсолютной гарантии того, что сведения, озвученные на сеансе, не попадут вовне. Так что стоит соблюдать осторожность. В целом такие казусы случаются редко, а процесс лечения проходит эффективнее тогда, когда все участники честны и открыты друг с другом.

Групповая психотерапия – по-настоящему мощное средство для того, чтобы по-новому взглянуть на себя и изменить свое отношение к миру. В ходе терапии можно проработать старые конфликты, научиться быть ближе к людям, понимать и принимать других, избавиться от страха.

Источник: http://www.grc-eka.ru/eto/gruppovaya-psixoterapiya.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector