Предродовая депрессия: депрессия беременных, после родов или аборта

Предродовая депрессия беременных: как победить зеленую тоску?

Что делать, если не хочется жить? Причины, симптомы и лечение депрессии беременных.

Помню, как смотрела на своих веселых подруг и думала, что я лишняя на этом празднике жизни. Тоскливое настроение не покидало меня вот уже две недели. Тогда я и подумать не могла, что у меня предродовая депрессия беременных.

Возможно, ты сейчас испытываешь те же чувства, что и наша героиня. В таком случае тебе могут помочь советы докторов и тех, кто справился с этим заболеванием.

Дородовая депрессия беременных. В чем причина?

Некоторые женщины, ждущие ребенка впервые, идеализируют беременность. Они представляют себя здоровой, полной сил и энергии, способной проворачивать кучу дел.

А когда вместе с интересным положением приходят и побочные эффекты вроде токсикоза, перепадов настроения и усталости, девушки испытывают стресс.

Опасения, что они окажутся плохими мамами, также влияют на уровень гормонов в крови и приводят к депрессии.

Будущая мамочка также подвержена риску заболеть, если:

  1. Кто-то из семьи страдал депрессивным расстройством.

  2. Не ладятся отношения с мужем.

  3. Возникли серьезные «катаклизмы» вроде смерти близких людей, потери работы.

  4. Есть проблемы с текущей беременностью или были в прошлом (выкидыши или аборты).

  5. У нее нет поддержки: она мать-одиночка.

  6. Возникли проблемы с деньгами, вернее с их отсутствием.

  7. Она подверглась сексуальному, физическому или психологическому насилию.

К депрессии приводит также:

  1. Несоблюдение режима сна, питания и повышенные нагрузки на организм.

  2. Нежелание мужа и родных иметь ребенка, которое выражается в негативном отношении к беременной.

  3. Длительный прием успокоительных лекарств.

В большинстве случаев многие будущие мамочки сами себя накручивают, концентрируясь на негативной стороне жизни.

Хотя можно просто запретить себе думать о плохом и в каждом дне находить что-то хорошее.

Симптомы депрессии беременных

При уже возникшей депрессии помочь могут только специалисты. Они подберут нужное лечение и окажут психологическую помощь.

Однако, прежде чем лечить заболевание стоит понять, депрессия ли у беременной или что-то другое.

Какие признаки показывают, что у будущей мамы депрессия?

  1. Рассеянность, ослабление концентрации и внимания.

  2. Упадок сил, апатия, бессонница.

  3. Резкое изменение веса, сильнейший токсикоз.

  4. Не проходящее чувство вины, ощущение собственной никчемности.

  5. Желание запереться в доме и никуда не выходить.

  6. Потеря способности к принятию самостоятельных решений.

  7. Изменения в образе жизни беременной.

  8. Страх перед будущими родами.

  9. Снижение интереса к супругу в эмоциональном и сексуальном плане.

  10. Суицидальные мысли и попытки покончить с собой.

При депрессии наблюдается несколько симптомов, а не только один. При этом могут наблюдаться также приступы обжорства.

Или наоборот, нежелание есть в компании людей.

К кому обращаться при обнаружении симптомов депрессии? К акушер-гинекологу и психиатру.

Как лечить?

Допустим, ты определила причину своего подавленного состояния. Однако, здесь важно понять, что с твоей стороны потребуются решительные действия по борьбе с болезнью.

Как избавиться от депрессии? Примени советы докторов:

  1. Не замыкайся в себе, проводи больше времени с друзьями и подругами. Делись с ними своими переживаниями. Нет подруг? На худой конец позвони по телефону доверия.

  2. Проводи время со своей второй половиной: общайтесь, рассказывайте друг другу веселые истории, не отказывайтесь от интимных отношений, если нет противопоказаний. Такое общение поможет тебе почувствовать поддержку мужа.

  3. Вставай и ложись спать в одно и то же время.

  4. Выходи почаще гулять: в парк, возле дома, в театр или музей.

Попробуй сменить обстановку: поменяй занавески в доме или те коричневые обои в спальне, глядишь и жизнь станет легче.

Также:

  1. Не бойся стать матерью. Поверь, ты справишься с этой ролью.

  2. Займись чем-нибудь увлекательным. Это может быть скрапбукинг, вышивание или вязание, рисование, лепка.

  3. Огради себя от негатива: исключи из просмотра телевизионные передачи и фильмы про насилие и ужастики. Выбери кино без сцен жестокости, это могут быть добрые сказки, комедии.

    Ограничь свое общение с теми людьми, после общения с которыми у тебя начинается психоз. Слушай классическую музыку.

Психологами замечено, что впадают в депрессию чаще те люди, которые не умеют отсеивать информацию: пропускают через себя все подряд и позволяют плохим мыслям «свить у себя в голове гнездо». Поэтому поставь фильтр у себя в голове.

Решай проблему сразу же, как только она возникла.

Обратите внимание

Тогда стрессов будет меньше. Еще лучше, если ты не будешь взваливать на свои плечи решение абсолютно всех проблем, а призовешь на помощь родных и близких.

Занимайся легкой зарядкой по утрам: физические упражнения способствуют выработке эндорфинов — гормонов радости.

Полезно также заниматься плаванием, акваэробикой для беременных.

Откажись от вредной пищи (жареного, жирного, консервантов, красителей и стабилизаторов, фаст-фуда и газированных напитков. Кушай полезную и сбалансированную по количеству белков, углеводов и жиров еду. Принимай витамины для беременных, часто бывает, что подавленное настроение — результат недостатка витамина или минерала.

Лекарственные средства при дородовой депрессии

Антидепрессанты при беременности прописывает только врач. Он назначает их только в том случае, если польза для матери превышает риск для ребенка.

К ним относятся:

  • сертралин
  • венлафаксин
  • циталопрам
  • пароксетин

Будущей мамочке важно знать, что прием лекарственных средств применяют только в крайнем случае. Потому что все препараты отрицательно влияют на здоровье ребенка и могут привести к патологиям в развитии. (пупочной грыже и пороку сердца и другим заболеваниям).

После консультации с психиатром и акушер-гинекологом можно попробовать принимать зверобой. Заваривают его так: Берут 2 столовые ложки сухой травы и заливают кипятком (1 стакан). Кипятят на паровой бане около 30 минут. Настаивают 45 минут.

Пьют 3 раза в день до 100 мл настоя.

Практические шаги по избавлению от страха перед родами

Если ты боишься того, что во время родов что-то пойдет не так, то попробуй применить наши советы:

  1. Пообщайся с рожавшими мамочками, у которых уже есть успешный опыт родоразрешения.

  2. Проконсультируйся с гинекологом относительно родов и как себя вести.

  3. Узнай побольше о родах и о том, как и кто их проводит. Для этого почитай соответствующую литературу.

  4. Посмотри страху в лицо: если есть желание, просмотри документальный фильм о родах или запись настоящих родов, как себя вести, каких ошибок нужно избегать.

Исправляем негативное мышление

Весьма хорошие результаты показывают два способа решения проблем с плохим настроением:

Аутотренинг включает в себя самовнушение. Для этого сначала нужно принять и поверить в то, что метод поможет. А затем подобрать подходящие формулировки начинающиеся со словочетания «я могу» или любые другие в позитивном ключе, которые не содержат отрицания.

Придумай 3 фразы, обозначающие конкретные цели. Повторять их нужно по 4−5 минут 4 раза в день.

Еще один метод — визуализация. Представляй желаемую действительность в мельчайших деталях. Визуализируй свой успех и процветание.

При этом ты концентрируешь свой ум на положительных вещах и учишься думать о хорошем.

И напоследок…

Я плакал потому, что у меня не было обуви, пока не встретил человека, у которого не было ног.

Очень интересный способ справиться с депрессией описан в книге Элинор Портер «Полианна». Можешь посмотреть одноименный фильм или почитать книгу. Суть в том, что ты ищешь в каждом событии своей жизни что-то положительное и радуешься тому, что у тебя есть.

Кстати, некоторые советы, чтобы наладить отношения с супругом, можно прочитать в статье Как научиться видеть хорошее и не замечать плохое. Вспоминай почаще то хорошее, что было в твоей жизни и что есть сейчас.

И тогда ты обязательно справишься с депрессией.

Еще по теме:

Источник: https://damiko.ru/zdorovye/2211-predrodovaya-depressiya-beremennyh-kak-pobedit-zelenuyu-tosku

Предродовая депрессия: причины изменения психологического состояния перед родами

Для каждой женщины период вынашивания ребёнка является очень волнующим, палитра ощущений в это время может быть невероятно насыщенной.

Однако нужно быть готовой к тому, что может начаться предродовая депрессия — состояние, когда будущая мама чувствует себя несчастной безо всяких видимых причин. Причём спровоцировать депрессивное состояние могут самые различные причины.

Причины депрессивного состояния

Причин погружения в депрессивное состояние перед родами много. Самыми распространёнными среди них выступают:

  • проблемы со здоровьем;
  • осложнения при прошлых беременностях;
  • денежные трудности;
  • насилие;
  • социальный фактор;
  • любые стрессовые обстоятельства (например, переезд).

Статистические данные говорят о том, что 80% депрессий во время беременности вызваны семейными проблемами и нескладывающимися отношениями с супругом. Частая причина — личностные особенности конкретного человека.

Будущие мамы, в первый раз вынашивающие ребёнка, могут испытывать страх в выражении собственных чувств, противоречивые эмоции.

Важно

Это приобретает особую актуальность при столкновении с таким распространённым в социуме понятием, как идеальное материнство.

Нередко предродовая депрессия обусловлена переживаниями касательно интимной жизни. Супруг, волнующийся о жене и малыше, стремится поменьше их беспокоить, сдерживая собственные сексуальные порывы. В результате секса становится меньше, а женщина может подумать, что муж её больше не любит. Это тоже является распространённой причиной стресса.

Женщины, относящиеся к группе риска

Специалисты убеждены, что особенно внимательными к своему психическому состоянию следует быть женщинам, которые были склонны к депрессии и до беременности.

В группе риска находятся те представительницы слабого пола, которые маниакально следят за фигурой, страдая от анорексии. Расстройство пищевого поведения сегодня не является редкостью.

Многие в погоне за красотой доводят себя буквально до критического состояния.

Если хотя бы единожды в жизни возникала необоснованная тревога, скорее всего, при вынашивании малыша ситуация ухудшится, и фобии начнут мучить будущую мамочку ещё сильнее. Часто депрессия связана с резким прекращением приёма лекарств для нормализации психологического состояния.

Женщина может принять решение об отказе от препаратов из страха навредить ребёнку. Как бы ни было, лучше спросить совета у врача, пусть он подскажет, как необходимо поступить. Ведь резкий отказ от лекарственных средств, к которым организм уже привык, тоже может ухудшить положение.

Важно уметь слышать своё тело, постоянно прислушиваясь к себе, особенно это актуально для тех, чьи родные мучаются от депрессии.

Часто склонность к повышенной тревожности проявляют люди с соответствующим характером, которые привыкли переживать по малейшему поводу и безо всяких оснований.

Беременность — идеально подходящее время для того, чтобы абстрагироваться от невзгод и сконцентрироваться на создании позитивного и жизнерадостного настроения.

Интимная жизнь при беременности

Сексуальная активность на протяжении беременности может претерпевать спады и подъёмы, либидо то снижается, то подпрыгивает. Чаще всего в первые несколько месяцев желание уменьшается и это легко объяснить. Всему виной особенности протекания беременности и присутствие таких факторов, как:

  • тошнота;
  • непереносимость запахов и пищи;
  • рвота;
  • плохое настроение перед родами.

Появляется мысль, что дальше всё будет лишь ухудшаться и хорошее самочувствие уже никогда больше не вернётся, хотя на самом деле это лишь временное явление, которое просто нужно пережить.

Улучшения станут явными во втором триместре. От страхов не останется и следа, малыш начнёт толкаться и будет понятно, что с ним все в порядке. Животик округлится, что придаст фигуре привлекательность.

Интимная жизнь тоже улучшится, однако в третьем триместре в ней снова возникнут сложности, связанные с увеличившимся животом и новыми переживаниями, характерными для предродовой депрессии беременных.

Совет

Причины могут отыскаться самые неожиданные.

Статистика говорит о том, что 25% беременных женщин страдают от ощущения апатии. Неприятное состояние представляет опасность не только для будущей мамы, но также непосредственно и для малыша. Погружение в депрессию повышает риск того, что плод не удастся доносить.

Признаки предродовой апатии

Женщины, испытывающие нервные расстройства во время вынашивания ребёнка, имеют в составе крови большое количество гормона стресса. Перед родами всегда ощущается волнение, но значительный рост этого гормона способен ускорить начало родовой деятельности.

Так что обнаружение депрессии и проведение необходимой коррекции у психолога — важная профилактика преждевременного начала родов. К тому же большинство женщин, которым так и не удалось справиться с апатией, продолжают её испытывать и после рождения малыша.

Беременная может страдать от следующих проявлений стрессового состояния:

  • ухудшение работоспособности;
  • истерики;
  • невозможность сконцентрироваться на чем-то одном;
  • нерешительность;
  • повышение раздражительности и мнительности;
  • сложности со сном;
  • проблемы с аппетитом;
  • быстрое изменение веса;
  • апатия или вина;
  • снижение сексуального влечения;
  • страх перед будущим материнством;
  • мысли о совершении суицида;
  • постоянные слёзы.

Также могут наблюдаться проблемы со вниманием, повышенная тревожность. Женщине обычно трудно выявить присутствие или отсутствие у себя подобных проявлений, зато упомянутая симптоматика никак не может остаться без внимания близких, которые окружают будущую маму, — это супруг, родители, друзья, подруги.

Терапевтические способы воздействия

Психологам известно, насколько часто беременные интересуются при появлении депрессии перед родами, как справиться с тягостным состоянием и вернуть нормальное самочувствие. Основная сложность здесь состоит в том, что можно использовать далеко не все медицинские препараты, да и перечень лечебных методов тоже строго ограничен.

В первую очередь родные должны позаботиться о формировании максимально комфортных условий для будущей мамочки, чтобы она не испытывала никаких затруднений в быту. С мужем важно открыто разговаривать о проблемах, если же не удаётся достичь взаимопонимания, всегда можно обратиться к семейному психотерапевту.

Лучше всего себя зарекомендовали такие психологические направления, как психоанализ, гештальт-терапия, арт-терапия. Уменьшить переживания также позволяет умеренная физическая нагрузка, несложные упражнения способствуют нормализации протекания беременности.

Пути преодоления депрессии

Любительницам шоппинга ни в коем случае не следует отказывать себе в любимом развлечении. Если походы по магазинам поднимают настроение, не жалейте денег на обновки.

Как раз можно присмотреть что-нибудь для себя и малыша, проведя время не только с удовольствием, но и с пользой. Отправляйтесь на шоппинг с супругом, но если он не любитель подобных мероприятий — возьмите подружек, они вам уж точно не откажут.

Вспоминайте о том, какой радостной и беззаботной вы были до беременности и старайтесь снова войти в это состояние счастья.

Замечательно, если у вас имеется хобби, которое вдохновляет. При отсутствии медицинских противопоказаний можно заняться аквааэробикой. Она является превосходным средством для поднятия общего тонуса, поддержания формы и избавления от тягостных апатичных проявлений. Любимые занятия всегда помогают отвлечься от плохих мыслей и поднять настроение.

Почему бы не побаловать себя массажем? Приятная процедура позволит успокоиться, расслабиться, избавиться от накопившейся усталости, уменьшить болевые ощущения в ногах и спине, да и просто получить огромное удовольствие.

Сфокусируйтесь на себе, сейчас именно то время, когда вы являетесь главным героем романа. Говорите с малышом, общайтесь с ним почаще. Не сомневайтесь, что он вас слышит и понимает. Пускай беременность проходит весело и радостно, тогда преждевременных схваток точно не наступит.

Когда ребёнок появится на свет, стресс уйдёт, как будто его и не было. Вы позабудете о негативных психических состояниях и пожалеете, что не стремились раньше преодолеть депрессию.

Обратите внимание

Ваш малыш чувствует всё то, что чувствуете вы, это ваша частичка, которую нужно оберегать и защищать от любого негатива. Берегите маленького человечка, ищите способы борьбы с переживаниями и плаксивостью перед родами, старайтесь всячески настраиваться на позитив.

Тогда ребёнок будет себя чувствовать защищённым, а беременность пройдёт гораздо легче.

Источник: https://chebo.pro/zdorove/prichiny-predrodovoj-depressii-i-plaksivosti-u-beremennyh.html

Симптомы предродовой депрессии и способы борьбы с ними

Вынашивание ребенка уже близится к завершению, и остаются считанные недели ожидания.

И тут накатывает она — предродовая депрессия, мир окрашивается в темные тона, со всех сторон подстерегают жизненные пакости, и ничего уже не радует. Такое состояние требует немедленного принятия мер, возвращающих женщину к нормальной жизни.

«Вдвоем с тобой» разобрался, почему возникает, как себя проявляет, чем грозит предродовая депрессия, и как ее победить окончательно и бесповоротно.

фото с сайта http://womee.ru

Причины возникновения депрессивных расстройств перед родами

Согласно статистическим данным, женщины в положении менее подвержены проявлениям депрессии. Первый триместр с этой точки зрения более опасен, ведь на него приходятся основные гормональные перестройки, осознание нового состояния, а если женщина страдала раньше депрессивными расстройствами, то ей приходится отказаться от медикаментозной терапии.

Уже ко второму триместру эмоциональный фон выравнивается, и наступает расцвет беременности. Аккуратный животик, умеренная прибавка веса, приятные и пока несильные шевеления делают женщину по-настоящему счастливой. Но по мере приближения часа «Ч» радужная картина омрачается облачками негативных эмоций, причинами которых становятся:

  • Плохое самочувствие. Легкое порхание остается в прошлом, женщине тяжело передвигаться, зачастую присоединяются отеки и отдышка. Особенно тяжело приходится тем беременным, у которых последний триместр выпадает на летнюю жару.
  • Недовольство внешностью. Женщины описывают себя как неповоротливого тюленя, абсолютно непривлекательного внешне. Увеличившиеся объемы – не единственная причина для волнений. Очень огорчают растяжки, изменение черт лица и появление пигментаций, которые являются частыми спутниками беременности.
  • Страх перед родами. Волнения о том, как будет протекать процесс родов, характерны не только для первородящих. Женщины опасаются осложнений, болезненности родовой деятельности, преждевременных родов, перенашивания, боятся не успеть в роддом или попасть к плохому врачу. И чем ближе к назначенной дате, тем сильнее накатывает тревога.
  • Страх перед материнством. В случае с первым ребенком страшит неизвестность, боязнь что-то сделать не так. Если ребенок не первый, становится страшно, будет ли она все успевать, не останется ли старшенький без внимания, как он воспримет появление нового члена семьи.
  • Жизненные катаклизмы. Удары судьбы всегда не вовремя, но беременные к ним оказываются более чувствительными. Вариантов неурядиц масса – от измены или развода, до потери работы или стихийного бедствия.
  • Опасение перемен. Карьерный рост, незапланированные путешествия, посиделки с подругами и многие другие привычные атрибуты жизни оказываются под вопросом, потому что теперь придется считаться с потребностями нового члена семьи.

фото с сайта http://impregnant.ru

Такие переживания в той или иной степени посещают всех беременных, но далеко не всегда они провоцируют развитие серьезных эмоциональных расстройств.

Медики констатируют, что предродовая депрессия беременных в 90% случаев развивается у женщин, которые раньше имели аналогичные состояния.

Также группу риска составляют те, у кого есть генетическая предрасположенность, и зарегистрированные случаи заболевания среди родственников.

Родовая депрессия: симптомы и тревожные звоночки

Беременная женщина обычно находится в центре внимания медиков, родных и знакомых, которые интересуются ее состоянием, и на первый взгляд кажется невозможным, что от них ускользнет столь серьезное заболевание.

Тем не менее зачастую все проявления списываются на эмоциональную лабильность и беременные капризы, и особого значения им не придает даже сама будущая мама.

Натолкнуть на мысль о развитии предродовой депрессии должны такие признаки:

  • Отсутствие интереса к материнству. Женщина не получает удовольствия от приготовлений к появлению малыша, не хочет выбирать коляску, кроватку, детские одежки и прочие мелочи.
  • Апатия. Беременная ничем не интересуется, перестает заниматься даже тем, что обычно доставляло удовольствие. Позабытыми остаются любимая вышивка, новые книги и интересные фильмы.
  • Замкнутость. Будущая мама сознательно ограничивает общение с людьми, отказывается от выходов в свет. В тяжелых случаях она совершенно перестает выходить из дома и отвечать на телефонные звонки.

фото с сайта http://gopsy.ru

  • Нарушение сна. Чаще всего это проявляется в патологической сонливости, причем даже долгий сон не приносит облегчения. Возможны варианты с бессонницей, нарушением засыпания, беспричинными пробуждениями.
  • Патологическая усталость. Женщины на последних неделях беременности в принципе не отличаются взрывной энергичностью, но при депрессии утомляемость превышает все разумные пределы. Даже ничего не делая, и после продолжительного отдыха, беременная продолжает чувствовать себя разбитой.
  • Отсутствие аппетита. Женщина не испытывает желания есть, и делает это через силу, зачастую под давлением родственников. Тяжелая дородовая депрессия сопровождается полным отказом от пищи. При нормальном течении беременности возможно естественное снижение аппетита непосредственно перед родами – таким образом организм очищает кишечник, чтобы его объем не мешал схваткам.
  • Суицидальные мысли. Смерть перестает пугать, и видится простым и легким выходом из положения. Попытки суицида случаются не так часто, но только за счет апатичности пациенток, и нежелания совершать любые действия.

Осторожно! Антидепрессанты!

Клинически доказано, что прием антидепрессантов увеличивает риск суицида. Эти препараты обладают возбуждающим действием на ЦНС, и если без них пациент не находит силы лишить себя жизни, то на антидепрессантах вероятность воплощения мыслей в реальные действия возрастает.

Достоверно говорить о диагнозе депрессия можно только тогда, когда симптомы проявляются постоянно в течение 2 недель и более. Коварность заболевания состоит в прогрессирующем течении. Начавшись с отдельных признаков, она нарастает и не имеет тенденции к самопроизвольному исчезновению.

Риски и опасности: последствия предродовой депрессии

фото с сайта https://mymammy.info

Одной из причин несвоевременного обращения за медицинской помощью является тот факт, что дородовая депрессия беременных не воспринимается обществом как сколько-нибудь опасное заболевание. Даже осознавая, что женщина не здорова, люди не спешат принимать какие-то меры, в то время как депрессивные расстройства в последнем триместре беременности грозят такими последствиями:

  • Малый вес ребенка при рождении. Поскольку мама ест мало, плод страдает от недостатка питательных веществ, и не может набрать положенную ему массу тела.
  • Замершая беременность. Постоянные переживания, тревога, плохое питание матери воспринимаются организмом как неблагоприятные условия для продолжения рода. Поэтому даже доношенная беременность может прекратить развитие, приводя к внутриутробной гибели плода.
  • Преждевременные роды. Провоцируют их те же факторы, но только организм принимает решение, что вне матки у ребенка больше шансов на выживание, и запускает родовую деятельность раньше срока.

фото с сайта http://www.sunnitusmaja.ee

  • Перенашивание. Физическое и психологическое истощение беременной провоцирует сбои в гормональных процессах, ответственных за начало родов. Перенашивание приводит к тому, что кости черепа становятся менее пластичными, головка хуже конфигурирует и роды протекают сложнее.
  • Слабость родовой деятельности. Матка сокращается недостаточно активно, схватки редкие и слабые, что затягивает раскрытие шейки, делая роды долгими и болезненными. Медикаментозная стимуляция не всегда дает ожидаемый эффект, и зачастую приходится прибегать к родоразрешению путем кесарева сечения.
  • Болезненные роды. Восприятие болевых ощущений в процессе родов во многом зависит от психологического настроя женщины. Родовая депрессия не только затрудняет механизм родов, но и делает роженицу более чувствительной.
  • Послеродовая депрессия. В подавляющем большинстве случаев рождение ребенка не ставит точку в страданиях пациенток, и у них развивается послеродовые депрессивные расстройства, которые протекают еще тяжелее, чем предродовые.

Болезнь мамы плохо отражается на малыше, и беспокойный сон новорожденного – меньшее из возможных зол. Безжалостная статистика говорит о том, что дети, рожденные от беременностей, протекавших на фоне депрессии, имеют более высокий риск развития аутизма, синдрома внезапной детской смерти или гиперактивности.

Депрессия перед родами: как победить?

фото с сайта http://evrikak.ru

Возможности медицины в помощи таким женщинам очень ограничены. Все антидепрессанты имеют доказанное отрицательное влияние на плод, подтвержденное клиническими испытаниями на животных. На людях испытания не проводились по понятным причинам.

Так что терапия антидепрессантами назначается лишь тогда, когда существует угроза жизни матери.

Задача беременной и ее родных состоит в том, чтобы справиться с болезненным состоянием без медикаментозной терапии, используя все возможные средства:

  • Не запускайте себя. Даже если совсем не хочется, заставляйте себя делать маникюр, мыть и укладывать волосы, краситься. Можно это делать самостоятельно, но лучше договориться с подругой или записаться в салон – так меньше шансов отказаться от запланированного.
  • Победите страх. Если вас одолевает страх перед родами, изучите дыхательные практики и другие приемы уменьшения болевых ощущений. Обсудите со своим врачом возможности вертикальных родов или рождения ребенка в воде, так как это делает процесс менее болезненным, чем традиционные горизонтальные роды.
  • Подготовьтесь к родам. Запишитесь на занятия в школу для будущих мам, желательно вместе с мужем. Таким образом вы расширите не только свои теоретические знания, но и круг знакомств. Не отказывайтесь от посиделок в кафе вместе с другими беременными.

Смиритесь с болью

Распространенная ошибка при подготовке к родам – когда женщину убеждают, что процесс может быть абсолютно безболезненным. Настроившись на такое течение, при схватках роженица испытывает настоящий шок от того, что у нее все не так, как должно быть. Приготовьтесь просто ограниченный промежуток времени потерпеть неприятные ощущения ради малыша.

  • Налегайте на естественные антидепрессанты. Правильно организованное питание поможет повысить уровень эндорфинов и серотонина, поэтому ежедневно в меню должны присутствовать продукты из следующего списка: морепродукты (рыба, креветки, моллюски, морская капуста), черный шоколад, бананы, мед, томаты, свекла и зелень.
  • Обратитесь к врачу. Квалифицированный психотерапевт, имеющий практический опыт работы с беременными, поможет разобраться в переживаниях и вернуть душевное равновесие. Если найти такого специалиста сложно, поговорите со своим гинекологом о возможности получения путевки в санаторий для беременных, там всегда работают группы психологической поддержки.
  • Оградитесь от негатива. Попросите родных не включать при вас выпуски новостей, трэшевые телепередачи и слезливые мелодрамы. Пусть со всех сторон вас окружает только позитивная информация. Новые и старые комедийные фильмы должны стать постоянным фоном в вашей квартире.
  • Занимайтесь спортом. Обязательно 3-4 раза в неделю, а лучше ежедневно, выделяйте 1 час на физическую активность. Гуляйте пешком, ходите на йогу или акваэробику для беременных, делайте зарядку дома – все варианты хороши. Если вы до беременности занимались спортом, не прекращайте это делать, просто перейдите на щадящий режим тренировок.

фото с сайта http://papamamaja.ru

Если женщина страдала предродовой депрессией, чрезвычайно важно не оставлять ее после родов одну. Узнайте, есть ли в вашем роддоме палаты для совместного пребывания, и попросите мужа, маму или сестру заблаговременно взять отпуск.

После возвращения из роддома мать также не должна оставаться в доме с ребенком одна.

Пусть ближайший месяц кто-то постоянно будет рядом, оказывает помощь и поддержку, потому что послеродовые депрессивные расстройства очень опасны, но это уже тема других статей журнала «Вдвоем с тобой».

data-block2= data-block3= data-block4=>

Источник: https://vdvoem-s-toboi.ru/articles/lichnoe/simptomy-predrodovoj-depressii-i-sposoby-borby-s-nimi.html

Послеродовая депрессия и депрессия во время беременности

15 Мая 2011

Что такое депрессия?

Перепады настроения – частое явление среди беременных женщин. Сейчас вы чувствуете себя прекрасно, у вас приподнятое настроение, но в следующий миг вы становитесь уставшей и раздражительной. Сонливость, стрессовое состояние, разыгравшиеся гормоны и степень поддержки женщины во время беременности могут сильно повлиять на ее настроение. Перепады настроения различаются по степени тяжести и у каждой женщины смена настроения во время беременности проявляется по разному.

Депрессия, однако, тяжелое заболевание, которое «идет от головы», и она не редко встречается у женщин во время беременности и после родов. В отличие от перепада настроения, грусть, беспокойство и ощущение пустоты – основные признаки депрессии – никуда не уходят и могут сильно отразиться на повседневной жизни женщины. Беременные женщины, находящиеся в состоянии депрессии, не могут спокойно есть, спать, и даже случается, что они пренебрегают уходом за собой до родов. Кроме того, люди, страдающие депрессией, более вероятно, могут пристраститься к алкоголю, курению, наркотикам.

Послеродовая депрессия – депрессия, возникающая после родов. Считается, что она спровоцирована резкими изменениями в уровне гормонов, послеродовая депрессия может начаться и в течение первого года после рождения ребенка, и длиться дольше, чем депрессия во время беременности, если ее не лечить. К счастью, свести депрессию на нет, может помочь правильное лечение.

Что является причиной депрессии во время беременности?

Тело женщины претерпевает множество изменений во время беременности. Беременные женщины часто испытывают такие недуги как боль в спине во время беременности, увеличение веса и частое мочеиспускание и др. Беременные женщины часто страдают бессонницей, отчего они становятся более чувствительными к перепадам настроения. Кроме того, изменение уровня прогестерона, эстрогена и других гормонов во время беременности играют определенную роль в смене настроения во время и после беременности.

Беременность также зачастую влияет на повседневный образ жизни женщины и порой вызывает, своего рода, проблемы. Финансовые корректировки, разногласия с партнером и восприятие своего “нового” тела могут добавить некоторый стресс и увеличивают эмоциональное состояние. Депрессия во время беременности, скорей всего, вызвана в результате сочетания нескольких факторов, а не одной причиной.

Перечислим ниже четыре часто встречающихся фактора, которые могут увеличить риск возникновения депрессии:

  1. Наличие в семейном анамнезе психических заболеваний
  2. Имеются изменения в “химии” мозга или структуре (например, беременность или менопауза)
  3. Наличие стрессовых ситуаций в жизни, таких как беременность, смерть любимого человека, насилие, уход за больными членами семьи или бедность
  4. Происходящие гормональные изменения в организме женщины (опять же, таких как беременность или менопауза). Это происходит потому, что гормоны непосредственно влияют на химию мозга, который управляет эмоциями и настроением.

Послеродовая депрессия, как полагают, возникает из-за уровня гормонов эстрогена и прогестерона, это гормоны, количество которых значительно увеличивается во время беременности, а после рождения ребенка их количество резко приходит в норму.

Кроме того, на возникновение депрессии может повлиять и уровень гормона щитовидной железы, изменяющийся после рождения ребенка. Низкий уровень гормонов щитовидной железы может вызвать симптомы депрессии, врач может сделать простой анализ крови, чтобы определить, является ли это тем самым случаем.

Как часто случается депрессия во время и после беременности?

Депрессия не является редкостью, она является одним из ведущихосложнений беременности. Около 13% – 20% беременных женщин и молодых матерей имеют несильные или значительные депрессии в определенный период. Около 10% новоявленных матерей страдают послеродовой депрессией. Женщины, которые страдали послеродовой депрессией в прошлом, имеют 25% -33% вероятности рецидива после последующих беременностей.

Каковы признаки и симптомы депрессии?

Депрессия влияет на каждого человека по разному, но есть некоторые общие признаки депрессии:

  • Чувство тоски, безнадежности или одиночества большую часть времени
  •  Частая слезливость
  •  Заниженная самооценка
  •  Нет больше наслаждения от деятельности, которая обычно приносила удовольствие
  •  Чувство усталости почти каждый день
  •  Чувство беспокойства и опасности
  •  Бессонница или постоянная сонливость
  •  Отстранение от друзей и семьи
  •  Явное изменение аппетита – частое употребление пищи или, наоборот, слишком редко
  •  Рассеянность и проблемы в принятии решений
  •  Наличие проблем с памятью
  •  Чувство бесполезности, безнадежности, вины или ненависти к себе
  •  Частые головные боли, проблемы с желудком, боли в мышцах и спине, которые не проходят

После рождения ребенка, некоторые женщины испытывают эффект “baby blues” (легкое помешательство, связанное с малышом).

Симптомы не являются серьезными, и могут включать в себя раздражительность, плаксивость, усталость, головные боли, и чувства тоски, тревоги или переутомления. Эти симптомы обычно исчезают после нескольких дней или недель и не требуют лечения.

Послеродовая депрессия является более тяжелой формой послеродового стресса. Признаки и симптомы проявляются более интенсивно и они более длительные, чем при эффекте «baby blues». Общие симптомы послеродовой депрессии включают в себя:

  • постоянная усталость
  • Отсутствие энтузиазма и радости жизни
  • чувство эмоциональной опустошения или ощущение себя пойманной в ловушку
  • Отстранение от друзей и семьи
  • Отсутствие заботы о себе ребенке
  • Сильная бессонница
  • Чрезмерное беспокойство о своем теле
  • Потеря сексуального интереса и желания
  • Сильное чувство неадекватности
  • Сильные перепады настроения
  • Проблемы в восприятии вещей
  • Высокие ожидания и завышенные требования

Редко, когда у женщин развивается послеродовой психоз после рождения ребенка. Симптомы психоза похожи на симптомы послеродовой депрессии, но они более экстремальные и могут быть опасными для жизни. У Вас определенно послеродовой психоз, если Вы очень встревожены, запутаны и дезориентированы, начинается паранойя и постоянное истеричное состояние, или, возможно, вы боитесь, что нанесете вред себе или ребенку. Обязательно позвоните своему врачу, если вы испытываете хотя бы один из этих признаков в течение более двух недель. Также, свяжитесь со своим врачом, если у вас проявляются симптомы послеродовой депрессии, особенно, если вы ловите себя на мысли, что можете нанести вред себе или вашему ребенку. Даже если вы не желаете признаваться, что чувствуете себя подавленной и не воспринимаете ваше душевное состояние всерьез, поговорите со своим врачом или любимым человеком, чтобы получить помощь. Послеродовая депрессия является известным и излечимым заболеванием.

Какие варианты лечения депрессии?

Депрессию можно свести на нет с помощью терапии и/или лекарственных препаратов. Разговор с психотерапевтом поможет вам понять, как депрессия может влиять на то, как вы думаете, чувствуете и действуете. Направленные сеансы терапии также могут помочь вам принять меры для управления своей депрессией.

Врачи могут назначить антидепрессанты, чтобы облегчить симптомы депрессии. Некоторые исследования показали, что антидепрессанты не являются вредными во время беременности. Тем не менее, медицинские работники часто неохотно назначают лечение депрессии с помощью лекарственных препаратов. Проконсультируйтесь с вашим врачом для наилучшего для Вас лечения.

Каковы краткие и долгосрочные последствия депрессии во время и после беременности?

Важно

Депрессия является предметом серьезного беспокойства для матерей и плода во время беременности. Женщина, которая находится в депрессии, может плохо кушать, страдать бессонницей, не следить за собой, а также прибегать к алкоголю и другим наркотическим средствам. Такие действия могут значительно увеличить риск возникновения проблем и осложнений во время беременности и/или родов.

Если не исключить депрессию у беременной женщины, то она может попасть в группу повышенного риска, когда появляются осложнения во время беременности (выкидыш, мертворожденный ребенок, преждевременные роды, внутриутробные осложнения, низкий вес ребенка при рождении и др).

Если женщина страдает в настоящий момент послеродовой депрессией, она не может быть в состоянии обеспечить адекватную физическую и эмоциональную помощь своему малышу. Исследователи считают, что дети, матери которых находятся в состоянии послеродовой депрессии, более вероятно, имеют эмоциональные, социальные и когнитивные проблемы, такие как трудности в отношениях с матерью, задержки в развитии речи, поведенческие проблемы и повышенная капризность (плаксивость).

Вопросы к врачу на тему  “Депрессия во время беременности и послеродовая депрессия”:

  1. Каковапричина депрессии во время беременности?
  2. Каковы возможные побочные эффекты от депрессии для меня и моего ребенка?
  3. На какой стадии беременности перепады настроения и депрессии наиболее опасны?
  4. Что я могу сделать, чтобы предотвратить появление депрессии?
  5. Что я могу сделать, чтобы вылечить депрессию?
  6. Считаете ли вы, стоит ли выписать мне лекарства, если терапия не поможет справиться с депрессией?
  7. Какие действия помогут именно мне для лечения/профилактики депрессии?
  8. Можете ли вы порекомендовать какие-либо курсы или сообщества, чтобы помочь мне управлять своей депрессией?

Источник: https://baby-live.ru/articles/depression_during_pregnancy/

Кому грозит предродовая и послеродовая депрессия и как ее избежать

До 15% женщин испытывают симптомы депрессии в течение трех месяцев после рождения ребенка. Но проблемы с настроением встречаются и у молодых отцов — от депрессии страдают от 3 до 10% из них.

Когда в статьях в Интернете, на форумах и в научно-популярной литературе упоминают проблемы с настроением у молодых мам, речь чаще всего идет о послеродовой депрессии (ПРД). На деле же расстройство зачастую стартует еще во время беременности — это так называемая предродовая депрессия, которую могут испытывать до 20% женщин.

Некоторые врачи даже считают, что нет никакой отдельной послеродовой депрессии, — просто с появлением младенца особенно ярко проявляются симптомы болезни, которая возникла у беременной женщины. А значит, и начинать лечение стоит еще до родов — так можно избежать достаточно серьезных последствий. У половины женщин с ПРД расстройство оказывается настолько сильным, что мешает нормально жить.

Молодая мама теряет сон и аппетит, лишается энергии, испытывают постоянную и сильную тревогу. В результате она страдает сама и не может полноценно ухаживать за ребенком. Без лечения симптомы депрессии длятся полгода- год, а у некоторых женщин принимают хроническую форму.

Апатия, упадок сил, плаксивость, тревожность, потеря концентрации внимания при беременности и сразу после родов — это не нормально.

Если заметили у себя такие симптомы, обратитесь за консультацией к психиатру.

Есть категории женщин, которым нужно особенно внимательно следить за своим состоянием — с того самого момента, как они увидели на тесте две полоски. Это будущие мамы, уже страдавшие депрессией и тревожным расстройством в прошлом.

Также следует быть настороже женщинам, которые всегда тяжело переживали ПМС — со слезами и перепадами настроения. Семейная история психических болезней — тоже повод отслеживать симптомы депрессии во время беременности.

Кроме того, существуют психосоциальные причины для ПРД. Речь идет, например, о незапланированной беременности, отсутствии партнера или работы.

Совет

Депрессии больше других подвержены беременные женщины, у которых уже есть несколько детей, нет поддержки со стороны родственников, низкий уровень образования, есть история детского и семейного насилия, конфликты с мужем, проблемы с алкоголем и наркотиками. Даже злоупотребление сигаретами — повод для повышенного риска ПРД.

Врачи по всему миру до сих пор спорят, в чем основная причина пред- и послеродовой депрессии. Долгое время в медицинском сообществе верили, что виноваты во всем гормоны. Во время беременности уровни эстрогена и прогестерона вырастают до 10 раз, а после родов резко падают — такая гормональная «встряска» вполне может вызвать депрессивные симптомы.

Но такая теория, во-первых, не объясняет, почему многие женщины начинают страдать от депрессии, еще будучи беременными.

Во-вторых, если бы дело было только в гормонах, то с помощью синтетического эстрогена и прогестерона ПРД можно было бы легко вылечить — но это не так.

Эстроген лишь немного улучшает прогноз при серьезной послеродовой депрессии, а дополнительный прогестерон и вовсе повышает риск ПРД.

Сегодня врачи сходятся на том, что в пред- и послеродовой депрессии виноваты предрасположенность женщины к психическим расстройствам и стресс, связанный с появлением ребенка. В первом случае, по мнению специалистов, лучше всего помогут таблетки, во втором — психотерапия.

Будущим матерям, которые принимали антидепрессанты до того, как решили завести ребенка, не стоит бросать таблетки во время беременности, не проконсультировавшись с врачом, — велик риск того, что депрессия вернется и даже усугубится. Среди женщин, которые прекратили пить антидепрессанты из-за страха навредить плоду, 70% почувствовали ухудшение физического и психического состояния, а у каждой третьей возникли суицидальные мысли.

При этом опасность антидепрессантов для будущего ребенка — это миф: большинство современных препаратов из группы СИОЗС можно принимать и при беременности. Так что, если вы страдаете депрессией, не отчаивайтесь, что придётся бросить таблетки, а посоветуйтесь с врачом.

Обратите внимание

Если депрессия впервые появились во время беременности или сразу после родов, ее симптомы умеренный, а причины — скорее психологические (усталость, недосып, нехватка поддержки со стороны партнера, страх не справиться с материнством), то доктор, скорее всего, посоветует попробовать психотерапию. Особенно себя зарекомендовала когнитивно-поведенческая терапия: это краткосрочный метод, во время которого за 10 сеансов психолог помогает женщине поменять негативные мысли и установки на более позитивные.

В случае тяжелой депрессии врачи обычно рекомендуют подключить к психотерапии антидепрессанты или альтернативные немедикаментозные способы лечения. Например, можно попробовать световую терапию или транскраниальную электростимуляцию (воздействие на мозг с помощью слабого тока) — эти методы показывают эффективность, сопоставимую с антидепрессантами.

Рождение ребенка, безусловно, влияет и на психологическое состояние мужчин, в том числе на их уровень гормонов. У некоторых молодых отцов с появлением младенца значительно падает тестостерон — это является маркером «послеродовой» депрессии у мужчин.

Чем ниже тестостерон и, соответственно, больше депрессивных симптомов у отцов, тем меньше проявлений ПРД у матерей.

Ученые объясняют это тем, что у мужчин, активно вовлеченных в уход за ребенком, тестостерон падает — это адаптивный механизм, позволяющий отцу стать более мягким и заботливым.

А значит, такой мужчина забирает на себя часть обязательств, которые традиционно падают на плечи матери — вместе с «частичкой» ее послеродовой депрессии.

Вывод таков: чем более равномерно в семье распределены обязанности по уходу за младенцем, тем меньше симптомов ПРД будет у женщины и больше — у мужчины.

Если делить все поровну, то каждый родитель испытает некий спад настроения после рождения ребенка — и это, в общем-то, нормально при переходе в новый статус.

И в целом, равноправие в семье — хорошая профилактика ПРД: при таком подходе растут шансы, что никто из пары с появлением младенца не впадет в серьезную депрессию на годы.

Источник: https://deti.mail.ru/article/komu-grozit-predrodovaya-i-poslerodovaya-depressiy/

Как лечится предродовая депрессия беременных?

Предродовая депрессия беременных встречается довольно часто. По мнению специалистов, каждая десятая роженица была подвержена расстройству в той или иной степени.

Оглавление

  • Причины и симптомы
  • Кто в зоне риска?
  • Как справиться?
  • Заключение

Причины и симптомы

Дородовая депрессия может сопровождать период беременности, омрачая физическое и эмоциональное состояние будущей матери. Причин ее развития множество, хотя условно их разделяют на 2 группы: физические и психологические.

К физическим относятся нарушения и изменения в состоянии здоровья беременных:

  • токсикоз;
  • появление отеков, растяжек (стрий), варикозного расширения вен;
  • чрезмерное увеличение веса;
  • изменение состояния кожи, волос, зубов, ногтей;
  • обострение хронических заболеваний;
  • проблемы со сном.

Проблемы в семье, на работе, предыдущая неудачная беременность — это лишь то немногое, что может вывести из равновесия и более эмоционально устойчивого человека.

Если прибавить к этому страх ответственности, нередко возникающий у женщин едва ли не накануне родов, озабоченность внешним видом, изменение веса и трансформацию, которая происходит с организмом, выходит не самая радостная картина.

Симптомы, которыми характеризуется депрессия перед родами, в этом случае таковы:

  • рассеянное внимание, ухудшение памяти;
  • постоянное чувство тревоги, беспредметное или же по поводу предстоящих родов и материнства;
  • гнетущее чувство одиночества, апатии, страха, вины, грусти, эмоциональной опустошенности;
  • чрезмерная раздражительность;
  • потеря интереса к ранее любимым занятиям и хобби;
  • бессонница;
  • хроническая усталость, снижение работоспособности;
  • и, пожалуй, самый опасный симптом — мысли о смерти или суициде.

Важно понимать, что раздражительность и плохое настроение периодически бывают у всех, особенно у будущих мам, ведь это напрямую связано с изменением их гормонального статуса.

В период беременности организм интенсивно вырабатывает прогестерон, он из тех гормонов, которые подготавливают матку к вынашиванию плода и отражаются на настроении не самым лучшим образом.

Контроль над состоянием здоровья беременных позволяет выявить физиологические нарушения, которые могут стать причиной плохого самочувствия. В том случае, если особых нарушений в протекании беременности нет, но некоторые из вышеперечисленных симптомов все-таки присутствуют, нужно отнестись к этому серьезно.

Кто в зоне риска?

Существует несколько основных факторов, при которых развитие депрессии является наиболее очевидным.

В зону риска входят женщины, чьи отношения в семье далеки от благоприятных. В 80% случаев депрессия перед родами является следствием разлада отношений с супругом. Ведь любовь и поддержка — это то, в чем особенно нуждаются будущие мамы.

Обострению чувства ненужности и подавленности могут способствовать мысли беременной о ее сексуальной жизни. Мужчины, обеспокоенные самочувствием женщины и будущего малыша, нередко отстраняются на некоторую дистанцию. Подобная холодность может истолковываться женщиной как отчуждение и вызывать переживания.

Важно

Немалый «вклад» в развитие депрессии могут внести и вредные привычки, от которых очень тяжело избавиться на период беременности.

В зоне риска также находятся женщины, подверженные частым перепадам настроения, и особенно те, кто сталкивался с подобными расстройствами ранее.

Как справиться?

Никому не хочется неожиданно обнаружить у себя признаки расстройства и тем более признаваться в этом. Дородовая депрессия — это не только угнетение эмоционального состояния.

Протекание беременности в сопутствующих заболеванию условиях может негативно сказаться и на здоровье малыша, например, привести к преждевременным родам или дефициту массы тела у новорожденного.

Распознав хотя бы единственный из возможных признаков, не следует замыкаться в себе.

Первый шаг — поговорить о своем состоянии с близкими и родными людьми. Это поможет устранить иллюзию одиночества и ненужности, которую нередко испытывают женщины в положении, а также получить необходимую поддержку и избавиться от надуманных страхов.

Дородовая депрессия легкой формы несложно лечится, не нужно даже прибегать к помощи специалиста, для этого достаточно выполнить несколько основных рекомендаций:

  1. Отказ от вредных привычек во избежание осложнений и риска развития патологических заболеваний у малыша. Конечно, отказаться от привычек бывает нелегко. Но с другой стороны — лучший повод сделать это вряд ли найдется.
  2. Грамотное составление рациона. Это необходимый и, пожалуй, самый важный момент. Отказ от вредных продуктов и выбор в пользу правильного питания полезен как малышу, так и будущей матери. К тому же это как минимум исключает одну из проблем — резкое увеличение веса, что нередко вызывает у беременных депрессивные мысли.
  3. Проводить как можно больше свободного времени с супругом, родными и друзьями, не позволяя замыкаться в себе.
  4. Разнообразить досуг. Поездки на природу, прогулки, походы по магазинам помогут сделать будни ярче, а также позволят пребывать в постоянном движении и получать новые впечатления.
  5. При отсутствии противопоказаний не стоит забывать и о легкой физической активности. Грамотная консультация врача поможет определиться с выбором нагрузки.

Но что делать, если депрессия с каждым днем усугубляется, а рекомендации не помогают? Совет один — обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Лечение депрессии психотерапевтом может осуществляться медикаментозно или с помощью различных психотерапевтических методов.

Заключение

Депрессия перед родами, особенно во время первой беременности, лечится несложно. Задуматься об этом стоит на этапе планирования.

Ожидание малыша может стать самым счастливым периодом в жизни женщины, для этого нужно просто позволить себе быть счастливой.

Источник: https://apofreidu.ru/depressiya/predrodovaya-depressiya-beremennyx.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector