Панические атаки при беременности: что делать во время панических атак беременным

Панические атаки при беременности: что делать, как бороться, влияние на плод всд, можно ли беременеть при приступах паники

Тревожные расстройства способны отравить существование любого человека, а во время беременности они вдвойне опасны, как для матери, так и для плода.

Панические атаки представляют весомую угрозу вынашиванию, провоцируя повышение тонуса матки и спонтанный выкидыш.

Несмотря на то что панические атаки и беременность не считаются взаимоисключающими понятиями, любой медик будет рекомендовать отложить зачатие до выздоровления.

Причины приступов тревоги при беременности

Предрасположенностью к возникновению фобий и тревожных расстройств отличается особый тип узкокостных женщин астенического телосложения с длинной шеей, тонкими конечностями и маленькими плечами. Они характеризуются высокой эмоциональной лабильностью, беспокойством и неуверенностью в себе.

В период вынашивания организм женщины подвергается гормональной перестройке, при этом может нарушаться работа желез внутренней секреции. Часто этому способствуют органические поражения мозга (онкообразования, травмы, микроинсульты), генетическая предрасположенность, перманентный стресс.

Возникновению ПА могут способствовать разные факторы:

  • хроническое переутомление, нарушение ночного сна;
  • соматические заболевания, общее нездоровье, снижение иммунитета;
  • неблагоприятные социально-экономические и профессиональные условия;
  • желание жестко контролировать все сферы своей жизни;
  • страх материнства, родов или беспокойство за состояние здоровья ребенка;
  • напряженная психологическая атмосфера в семье и на производстве;
  • эндокринные нарушения.

Панические атаки при беременности в 1 триместре часто связаны с предыдущим негативным опытом — страхом выкидыша или замирания плода. В дальнейшем женщина беспокоится о возможных ВПР малыша, преждевременных родах, а также опасается как-нибудь навредить плоду, утратить внешний вид, потерять карьеру или мужа.

Опасны ли панические атаки во время вынашивания ребенка

Панические атаки при беременности возникают почти у половины женщин, это проявление физиологического инстинкта сбережения потомства. Они бывают разной выраженности (от прокручивания неприятных ситуаций вплоть до агорафобии).

Беременная женщина страшится предстоящих родов и материнства, боится утратить привлекательный вид или любимую работу, или ее расстраивает перспектива провести три года жизни в четырех стенах без полноценного общения с друзьями.

Сюда же добавляется эндокринная перестройка организма, сопровождающаяся ВГС расстройствами (тошнота, внезапное головокружение, тахикардия, колебания давления).

Обратите внимание

Накапливаемое вследствие этого психоэмоциональное напряжение выражается в приступах тревоги.

Их влияние на плод минимально, но при сопутствующих соматических болезнях иногда может спровоцировать повышение тонуса или даже выкидыш на ранних сроках.

У женщин слабой нервной конституции приступы немотивированной тревоги и страха могут вызвать подавленное эмоциональное состояние с развитием тяжелой депрессии.

Лечение такой патологии комплексное и длительное, направленное на полное восстановление нормального эмоционального состояния.

Но в целом беременность и панические атаки бывают частыми спутниками, и в единичных случаях приводят к серьезным осложнениям.

Диагностика панических атак

Медики считают панические атаки при беременности проявлением вегето-сосудистой дистонии, вызванной адаптацией организма к новым условиям существования. В результате повышенной нагрузки происходит сбой в работе ВНС, сопровождающийся спонтанной тревогой и паникой, головокружением, дрожью, повышением ЧСС, гипервентиляцией легких и другой неприятной симптоматикой.

Паническая атака, так же как и иные ВСД нарушения, не считается патологией. Это признак эмоциональной лабильности, сбоев в гормональном фоне и т. д. Тревога обычно немотивированная, связанная с подсознательным страхом вновь пережить неприятные ощущения.

Важно

Во время приступа происходит выброс адреналина в кровь, из-за чего женщина полностью теряет над собой контроль. Панические атаки обычно наступают спонтанно и длятся в среднем от 15 до 30 минут.

Физические признаки панической атаки у беременной полиморфны и динамичны, к ним можно отнести:

  • тошноту, потливость;
  • тахикардию;
  • звон в ушах, затуманенное сознание;
  • гиперемию лица и жар;
  • трудности в глотании;
  • дрожь, озноб;
  • понос и дискомфорт в животе;
  • гипервентиляцию легких с частым и поверхностным дыханием.

Кроме физических, женщина ощущает психологические симптомы: ужас, что во время панической атаки она лишится рассудка или у нее остановится сердце, а также тревогу, что окружающие заметят приступ, и связанное с этим чувство стыда и унижения. Приступы могут проявляться как первичная патология, развившаяся на фоне провоцирующих факторов, так и носить вторичный характер, возникая при наличии основного заболевания.

Диагноз выставляется по наличию жалоб беременной и результатам собранного анамнеза. Во время опроса специалист устанавливает длительность течения болезни и уточняет частоту приступов.

Чтобы в дальнейшем исключить появление панических атак, важно определить, какие факторы способствуют их наступлению, и выяснить признаки, предшествующие приступу.

Беременность при всд и панических атаках ведется под наблюдением не только акушера-гинеколога, но и психотерапевта.

Панические атаки во время беременности – что делать при кризе

Преодолеть приступ паники человек может только усилием своей воли. Окружающие, если они имеют представление о мерах помощи, могут оказать ему моральную поддержку.

Обычно приступ паники длится не более 10–30 минут. Если женщина столкнулась с ним впервые, то спутнику надо помочь ему осознать необоснованность страха и неадекватность его гиперреакции.

После этого человеку обычно легче взять свои эмоции под контроль.

Если заметно, что ужас вызывают какие-то определенные факторы (скопление людей или машин, нагромождение зданий), то надо постараться немедленно сменить обстановку, выйти из транспорта, магазина, увести женщину в закрытое помещение или парк. Во время приступа тревоги женщине нужна помощь окружающих людей.

Что делать при панических атаках при беременности? Важно вести себя с таким человеком спокойно и уверенно. Попросить разрешения взять за руки и начать медленно дышать вместе с ним.

Вдох надо делать носом, а выдыхать через вытянутые трубочкой губы. На 1, 2 — вдох, на 3, 4 — задержать дыхание, на 5, 6, 7 — выдох и на 8 — задержка.

Не нужно акцентировать внимание на предмете паники, напротив, важно отвлечь внимание женщины чем-то нейтральным или приятным.

Если женщина дрожит, заметно, что у нее озноб, то необходимо дать ей выпить горячего чая и предложить теплую одежду. И, наоборот, при гиперемии лица, жаре и потоотделении нужно умыть лицо прохладной водой и осторожно обмахнуть ее. Этих несложных мероприятий обычно бывает достаточно, чтобы прекратить приступ.

Планирование беременности при ПА и ВСД

Можно ли беременеть при панических атаках? Несмотря на предупреждение медиков, процент женщин, решившихся на зачатие при этом диагнозе, достаточно велик. Заболевание проявляется в любом возрасте и при разных обстоятельствах, поэтому его невозможно предугадать.

Проходят ли панические атаки при беременности? Медицине известны случаи полного излечения ПА в этот период. Но неправильно рассматривать беременность как возможность избавиться от тревожных расстройств.

Основными методами лечения ПА являются:

  • психотерапия;
  • гипнотерапия;
  • аутогипноз;
  • дыхательные упражнения.

Только эти способы могут применяться в гестационном периоде, чтобы избежать неблагоприятного влияния на плод. Медики рекомендуют подготовиться к наступлению беременности при существовании такой патологии в анамнезе, пройдя курс лечения и устранив факторы, провоцирующие приступы паники, и повышая стрессоустойчивость. Обычно лечение ведется опытным психотерапевтом и составляет год.

Эффективно преодолеть панические атаки во время беременности поможет гипнотерапия.

Никита Валерьевич Батурин — специалист международного уровня, проводит консультации, лечит зависимости, фобии, тревожность, обучает гипнозу и аутогипнозу.

 Лечение состоит из нескольких сеансов, весомым преимуществом которых является отсутствие каких-либо побочных эффектов, улучшение общего самочувствия женщины, облегчение родов в дальнейшем.

Совет

Еще одним способом лечения панических атак является фармакотерапия (с применением антидепрессантов и транквилизаторов). При вынашивании эти препараты строго запрещены, поскольку способны привести к ВПР у плода.

Такой вид лечения должен быть прекращен за 60 дней до планируемого зачатия, причем отказ от медикаментов происходит постепенно, во избежание развития абстинентного синдрома, проявляющегося в ухудшении состояния и возобновлении атак.

Как бороться с паническими атаками во время беременности

Жительница города, помимо своей воли, вовлечена в бешеный темп жизни. Она постоянно куда-то спешит и сталкивается со стрессовыми ситуациями. А если она ожидает ребенка, то организм испытывает двойную нагрузку.

Иногда приступы страха сигнализируют о том, что тело просит отдыха. В этом случае женщине надо позаботиться о своем организме, порой достаточно взять небольшой отпуск и выспаться, чтобы приступы тревоги прекратились.

Также надо позаботиться о ежедневных маленьких удовольствиях и приятном досуге.

Бороться с ПА можно самостоятельно. Но проще это делать под руководством психотерапевта. Основным методом лечения ПА является когнитивная психотерапия.

Во время сеансов психотерапии специалист рассказывает о механизме возникновения панических расстройств и обучает женщину распознавать и оспаривать ошибочные установки.

Помогает выработать тактику борьбы с ПА, преподает основы аутогипноза для снижения тревожности.

Гипнотерапия позволяет определить установки, которые запускают механизм развития ПА. Даже если пациентка не осознает причины тревоги, этот метод все равно действует. Гипнолог перепрограммирует подсознание женщины и дает позитивные внушения, благодаря которым у нее исчезает постоянное ожидание приступа.

За 4–6 сеансов гипнотерапии женщина возвращается к обычной жизни, ее уверенность в себе растет. После каждого нового сеанса пациентка чувствует себя лучше, и учится держать под контролем свои ощущения. Страх перед новым приступом ослабевает, исчезают неприятные симптомы.

Сеансы психотерапии призваны выработать невосприимчивость организма к стрессу. Эффективны в борьбе с паническими атаками при беременности гипнотерапия и упражнения для релаксации:

Обратите внимание

Успешно применяются и другие методы лечения: светотерапия, акупунктура, арт-терапия, инфракрасное излучение. Первое время после рождения младенца женщине рекомендуется продолжать посещать психотерапевта.

Источник: https://ProPanika.ru/panicheskie-ataki/panicheskie-ataki-pri-beremennosti/

Панические атаки при беременности: что делать во время приступа

Многие женщины, столкнувшиеся с ВСД, задумываются о том, опасны ли панические атаки при беременности: и те, кто собирается планировать зачатие, зная об этих приступах, и те, кто столкнулся с ними впервые в этом состоянии. Чтобы понимать влияние приступов страха на организм человека, нужно разобраться с механизмом их развития.

Что такое панические атаки

Кто-то считает неконтролируемые приступы паники одним из проявлений вегето-сосудистой дистонии, другие — самостоятельным расстройством, третьи — следствием стрессов. Все мнения специалистов сводятся к одному — это сбой в работе вегетативной нервной системы, проявляющийся внезапной тревогой и страхом, учащением пульса, головокружением, чувством удушья и другими неприятными симптомами.

Паническая атака, как и другие дистонические расстройства, не является соматическим нарушением. Это, скорее, следствие эмоциональной нестабильности, изменений гормонального фона и т. д. Чувства тревоги и ужаса, как правило, не имеют под собой внятных оснований: возникает так называемый страх страха, человек не хочет снова испытать это состояние и боится повторения приступа.

Вегетососудистые кризы при беременности

При беременности ситуация осложняется тем, что женщина, как правило, и так становится более тревожной, прислушиваясь к своему состоянию и оценивая потенциальную опасность вокруг себя. На этом фоне приступы могут стать более частыми и выраженными.

Иногда женщина во время беременности впервые сталкивается с приступами тревоги или страха, и эта ситуация неприятна для нее вдвойне: помимо тягостных ощущений появляется логичный страх за здоровье будущего ребенка.

Панические атаки и беременность не являются взаимоисключающими понятиями, эти приступы нельзя считать прямым противопоказанием к зачатию и родам, так как они не влияют на организм женщины.

Но они могут осложнить течение беременности, так как состояние матери напрямую влияет на состояние плода. Например, резкое падение артериального давления проявляется недостатком кислорода в крови, а выбросы гормонов стресса ведут к мышечному перенапряжению.

Гипертонус матки, который неизбежно возникает при напряжении мышц, в тяжелых случаях может привести даже к выкидышу.

Читайте также:  Послеродовой психоз: причины, симптомы, лечение, последствия, профилактика

Стоит отметить, что иногда беременность, наоборот, избавляет женщину от приступов паники, переводя фокус внимания на совсем другие вещи. Будущая мама сосредоточена на себе, на своем покое и умиротворении, и стрессы извне просто не могут повлиять на нее настолько сильно, как это было раньше.

Известны также случаи, когда беременность и роды приводят в норму гормональный баланс организма, и женщину больше не беспокоит дистония со всеми ее многообразными проявлениями.

Диагностика и лечение

Особенность ВСД и панических атак в том, что их симптомы нередко напоминают целый спектр отдельных заболеваний. В зависимости от выраженности проявлений их можно спутать с сердечными болезнями, расстройствами ЖКТ, приступами астмы и т. д.

При беременности особенно важно не заниматься самодиагностикой, а при любых нетипичных симптомах обращаться к соответствующим специалистам. Независимо от того, переживала ли женщина панические атаки раньше или столкнулась с ними впервые, лишь забеременев, нужно помнить, что в этом состоянии любая диагностика и терапия должны проходить под постоянным врачебным наблюдением.

Если у женщины все же не обнаруживается никаких явных соматических болезней и врач диагностирует панический синдром, то первое, что нужно сделать для его смягчения, — понять первопричину.

Важно

Чаще всего приступы возникают вследствие повышенной тревожности, эмоциональной неустойчивости, подверженности стрессам. Это значит, что любое лечение нужно начинать с осознания того, что виной всему — страхи и тревожность.

Панические атаки во время беременности могут участиться и стать более выраженными именно потому, что женщина становится максимально тревожной, внимательной и эмоциональной.

При этом любое лечение вегетативных кризов и облегчение симптомов в состоянии беременности должно быть направлено на минимизацию стрессов и волнений.

Легкие формы ПА купируются и лечатся дыхательными упражнениями и осознанным расслаблением. Медикаментозное лечение при беременности противопоказано.

Лишь в тяжелых случаях, когда острые симптомы могут угрожать здоровью плода, врач способен назначить легкие нейролептики, оценив возможный риск и точно просчитав дозировку.

Как пережить острый панический приступ

Острые симптомы нужно снимать в зависимости от их проявления. Например, при вегетативном приступе артериальное давление может резко упасть, а иногда, наоборот, повышается. Первый вариант более вероятен утром или днем. Приходит ощущение слабости, замедления пульса, начинается головокружение, чувство жара в висках, иногда — боль в животе. Часто больные отмечают страх остановки сердца.

В этом случае способны помочь несложные действия, направленные на нормализацию кровоснабжения мозга:

  1. Выпейте чашку кофе или крепкого сладкого чая: кофеин мягко поднимет давление. Кроме того, некоторые врачи говорят, что для мягкой коррекции внезапного падения артериального давления бывает достаточно съесть кусочек соленой рыбы или сыра.
  2. Откройте окно, обеспечив доступ воздуха. Лягте на спину без подушки, под ноги подложите валик, чтобы слегка приподнять их. Такая поза вернет к мозгу недостающий объем крови, и кислородное голодание прекратится.
  3. Можно принять около 20 капель валерианы, чтобы успокоиться. Но не используйте в этом случае пустырник: он может еще больше «уронить» давление.

Кризы в ночное время чаще характеризуются повышенным давлением. Стрессы за день, усталость, даже поздний ужин — все это может спровоцировать приступ тревоги.

Обычно симптомы начинаются с сердца: больной чувствует толчок и сильное ускорение пульса до 130–140 уд./мин.

После появляется чувство онемения конечностей, мурашки по всему телу, может отмечаться боль или колющие ощущения в сердце, страх сердечного приступа. Также возможно повышение температуры тела до +38…+39 °C.

Для снятия приступа можно сделать следующее:

  1. Выпейте 30 капель Корвалола (Валокордина и т. п.) или 1 таблетку Ношпы.
  2. Откройте окна, сядьте в удобную позу или лягте, подложив под голову и спину подушки.
  3. Ко лбу, вискам и запястьям можно приложить салфетки, смоченные водой или просто выпить мелкими глотками стакан холодной жидкости.
  4. Для успокоения тахикардии попробуйте размять и растянуть средние пальцы каждой руки по 2 минуты. Затем помассируйте круговыми движениями центр подбородка (сначала — по часовой стрелке, потом — против нее). Закройте глаза, приложите подушечки указательного и среднего пальцев каждой руки к глазным яблокам и слегка понажимайте несколько раз с перерывами в 15–20 секунд.

Дыхательные упражнения во время криза

Паническая атака меняет физиологию тела через психику. При неспособности справиться со своим телом у больного напрягаются мышцы, сбоит сердечный ритм, срывается дыхание. Это влечет за собой еще более выраженный приступ страха. В этом случае основная цель для купирования приступа — выравнивание дыхания, которое, в свою очередь, поможет расслабить тело.

При удушье попытки вдохнуть часто лишь усугубляют ситуацию и усиливают напряжение. Соответственно, чтобы расслабиться, нужно делать акцент на выдохе. Суть расслабляющих дыхательных упражнений заключается в увеличении времени, отводимого на выдох.

Чтобы контролировать время, условно разделите процесс дыхания на 3 фазы: вдох, пауза и непосредственно выдох. Начните с пяти секунд на вдох, четырех — на паузу и пяти — на выдох.

Совет

В каждом новом цикле отнимайте по одной секунде от паузы и прибавляйте одну на выдох. Спустя 4 цикла длительность выдоха будет достигать 10 секунд.

Дышите в таком ритме пару минут, и сами почувствуете, как уходит напряжение.

Способы профилактики

Что делать для предотвращения частых панических атак у беременных? Актуальны все те же меры, что и при общей картине ВСД: долгие прогулки, крепкий и длительный сон в проветриваемом помещении, отказ от вредных привычек, легкие физические упражнения и правильный рацион, обеспечивающий поступление в организм всех полезных веществ в необходимых дозах.

Источник: https://net-vsd.ru/panicheskie-ataki-beremennost/

Панические атаки при беременности и страхи

Во время беременности каждая женщина беспокоится о состоянии своего будущего малыша, это абсолютно естественная реакция.

Бывает, что во время вынашивания ребёнка накатывает необъяснимая тревога, ладони становятся холодными и влажными, а дыхание прерывистым.

Эти состояния называются паническими атаками при беременности, в эти моменты будущей маме сложно взять себя в руки и мыслить рассудительно.

Почему возникают тревожные приступы у беременных

Приступ паники у беременной женщины

При беременности панические атаки возникают у 50% женщин, и многих мам волнует вопрос, откуда они берутся и насколько опасны эти состояния в новом положении? Паническая атака по-другому называется вегетативным кризом. Это невротическое расстройство, которое обусловлено реакцией вегетативной системы человека на определённые факторы.

Что провоцирует панические атаки во время беременности? В первую очередь играет роль инстинкт сохранения потомства у женщины. Часто она себя накручивает, вспоминая негативные моменты и применяя их на себе. Страх попасть в неприятную ситуацию усугубляется боязнью перед родами, опасениями, что она не сможет стать хорошей матерью.

Возникающее психоэмоциональное напряжение провоцирует развитие приступов, называемых паническими атаками.

Еще одной важной причиной возникновения проблемы становится гормональная перестройка организма. Тревогу вызывают учащённое сердцебиение, неожиданное головокружение.

Оказывают воздействие и возможные конфликты с окружающими, напрягает скопление народа, нахождение в замкнутом пространстве.

Типичные симптомы

Самое неприятное ощущение, которые вызывают панические атаки во время беременности — это беспомощность. Проявляются ПА по-разному, но имеются объединяющие признаки, по которым можно идентифицировать состояние. Наиболее часто можно встретить следующие проявления ПА:

  • повышенное потоотделение, накрывают волны холода или жары;
  • потеря ориентации, нарушение устойчивости;
  • головокружения;
  • слабость;
  • озноб, тремор конечностей;
  • удушье, нарушения дыхания, нехватка воздуха;
  • боль в грудной клетке;
  • изменения давления;
  • судороги в конечностях;
  • проблемы со стороны ЖКТ (тошнота, рвота, расстройство стула);
  • ощущение нереальности происходящего.

Приём у психотерапевта: у меня панический страх забеременеть

Симптомы приступов относительные, поскольку у каждого человека они могут проявляться по-своему. Но если женщина столкнулась с несколькими признаками, свидетельствующими о наличии проблемы, ей следует обратиться к психотерапевту.

В чём опасность

Любой перенесённый приступ в период вынашивания малыша вызывает у будущей мамы тревогу, что он может навредить ребенку. И эти опасения бывают вполне обоснованы. Хотя считается, что панические атаки не несут угрозу жизни для плода, осложнить течение беременности они способны. Отрицательно сказываются подавленность и психическая неустойчивость, апатия.

Практика показывает, что в большинстве случаев даже при наличии проблемы, малыши рождаются вовремя и здоровые. Часто после рождения ребёнка женщина навсегда забывает об этом неприятном состоянии. Но во время беременности стоит научиться справляться с ПА, чтобы контролировать своё состояние и не дать страху овладеть разумом.

Возможно ли понижение или повышение давления при ПА

Во время беременности панические атаки способны вызывать понижение или повышение давления. В большинстве случаев от снижения давления женщины страдают в первой половине дня, они ощущают усталость после сна, тяжесть и тошноту, головокружения, снижение пульса до 45 ударов в минуту.

Давление при беременности может повышаться или понижаться

Бороться с таким неприятным явлением можно с помощью слабых лекарств или народных средств – настойки валерианы и сладкого чая, можно по возможности выпить чашечку некрепкого кофе или съесть кусочек острого сыра. Пустырник лучше не использовать, он способен ещё больше снизить давление. При таком состоянии лучше прилечь без подушки, ноги слегка приподнять.

Обратите внимание

ПА могут вызывать и повышение давления, они настигают в основном в вечернее время, после позднего ужина. Начинается приступ с давления на грудную клетку, появляется ком в горле, часто состояние сопровождается усиленным сердцебиением, онемением конечностей, повышением температуры до 39 градусов.

В первую очередь стоит открыть окно для притока свежего воздуха, прилечь, подложив подушку под спину, а на лоб положить влажную салфетку. Затем следует выпить холодной воды, принять валокордин или корвалол, чтобы снизить сердцебиение. Если состояние сопровождается болью, можно принять таблетку но-шпы или другие эффективные успокоительные лекарства

Риски выкидыша

Панические атаки – явления частое у беременных, и сами по себе они не представляют опасности.

Но приступы паники могут спровоцировать мышечное напряжение, которое чревато тем, что приводит к гипертонусу матки. Это вызывает опасение за здоровье малыша, повышенный тонус может вызвать выкидыш.

Поэтому важно следить за своим психологическим состоянием и избегать стрессовых ситуаций и напряжения.

Как вести себя во время приступа ПА

Панические атаки у беременных следует быстро купировать. Проще всего бороться с физиологическими проявлениями приступа, для этого стоит научиться правильно и быстро расслабляться. Тренировки включают в себя упражнения по переменному напряжению и расслаблению отдельных групп мышц, а затем всего тела одновременно.

Гимнастика для беременных поможет избавиться от ПА

Полезно повторять упражнение по сильному напряжению с резким расслаблением, сопровождающимся глубоким выдохом. Для того чтобы быстро и без негативных последствий справиться с ПА, стоит изучить дыхательные практики и другие упражнения по снятию стресса. Простой приём – стараться делать выдох дольше и глубже, чем вдох.

Лечение и профилактика

Стоит понимать, что медикаментозная терапия в период беременности противопоказана. Все лекарственные препараты представляют опасность для плода, поэтому их применение нужно исключить ещё до беременности. В особо тяжёлых случаях могут быть назначены лёгкие нейролептики.

Главное направление лечения – психотерапия панических атак. Основная задача – устранить причину, вызвавшую панику. В настоящее время проводится обучение беременных по оказанию самопомощи и снижению уровня тревожности. Эти методики позволяют повысить общую стрессоустойчивость человека и устранить вероятность возникновения панических приступов.

Они применяются наряду с дыхательными практиками, иглоукалыванием, фитотерапией, арт-терапией, сеансами ароматерапии. Эти немедикаментозные методы доказали свою эффективность в борьбе с этой проблемой.

Читайте также:  Абсанс у взрослых и детей - причины, лечение, видео приступа

Немаловажное значение имеет правильная профилактика. Если женщина столкнулась с проблемой ПА, ей нужно запомнить следующие моменты.

  1. Стресс и ПА оказывают не только психологическое, но и физиологическое воздействие на организм матери, поэтому важно научиться бороться со стрессом, чтобы избежать его вегетативного проявления.
  2. Повышение стрессоустойчивости и релаксация – единственные безопасные способы избавиться от негативного воздействия приступов, лекарства представляют в этот период опасность.
  3. Снять напряжение и предотвратить появление ПА можно с помощью поддержания режима дня, правильного здорового питания и физической активности. От вредных привычек стоит избавиться ещё до беременности.

Главное в этот ответственный для женщины период находить больше поводов для радости. Многие тревоги попросту не обоснованы, важно обсудить это со своим психологом, чтобы иметь возможность в дальнейшем не реагировать остро на некоторые моменты. Бороться с грустными мыслями и тревогами можно с помощью хобби, чтения хороших книжек, просмотра интересных добрых фильмов.

Видео: панические атаки во время беременности

Позитивные эмоции, занятия, приносящие удовольствие, настрой на благоприятный исход — всё это позволит избежать неприятностей, и подготовиться к прекрасному моменту жизни — рождению малыша.

Источник: https://stressamnet.ru/panicheskie-ataki/panicheskie-ataki-pri-beremennosti/

Панические атаки при беременности: что делать и к кому обратиться

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я бы хотела поговорить про панические атаки при беременности, что делать в этом случае, к кому стоит обратиться и что вы можете сделать самостоятельно. Не все так страшно, как может показаться на первый взгляд. С атаками можно и нужно бороться. А вот как это сделать давайте и обсудим в сегодняшней статье.

Что такое паническая атака?

Для жителей больших городов данный недуг не редкость. Хотя женщины страдают в два раза больше от панических атак, нежели мужчины. Плохая экологическая обстановка, большое количество стрессов, чрезмерные физические нагрузки — все это сильно сказывается на здоровье человека.

Панические атаки могут возникать, когда человек находится в окружении большого количества людей, в замкнутом пространстве, в конфликтной ситуации. Кто-то испытывает страх перед метро, другим тяжело находиться дома в одиночестве. Человек боится показаться смешным, вызвать негативные эмоции у окружающих, испытывает необъяснимую тревогу и страх.

Приступ может проявляться по-разному, на физическом уровне и на психическом. Давайте поговорим про физические симптомы.

  • Они могут касаться дыхательного аппарата: отдышка, нехватка воздуха, удушье.
  • Расстройство желудка и кишечника: боли в животе, тошнота, рвота.
  • Сердечные: ускоренное сердцебиение, повышение или понижение давления, боль в груди.
  • Терморегуляция: повышенная потливость, высокая или низкая температура.
  • Кроме того, могут возникнуть головокружение, потеря в пространстве, сухость во рту, сонливость и прочее.

А вот к психическим симптомам относятся тревога, страх, мнительность, рассеянность, агрессия или раздражительность. Беспричинный страх чаще всего и перерастает в панику. Человек не знает что делать, как выбраться, куда идти.

Приступы могут быть трех типов.

  1. Краткосрочный: легкий приступ, который длится до пятнадцати минут. После него человек не ощущает серьезных последствий, а зачастую может даже не заметить атаку.
  2. Средний: от пятнадцати минут до часа. В такой ситуации человек ощущает последствия на протяжении целого дня, нарушается сон, сложно сконцентрироваться на работе, сильное переутомление.
  3. Тяжелый: такие длятся больше часа, последствия наблюдаются несколько суток после, человек испытывает серьезные проблемы с эмоциональной устойчивостью, порой приступ может привести к судорогам.

Атаки во время беременности

Есть два варианта панической атаки при беременности. Ожидаемая и внезапная. Давайте обсудим вариант, когда женщина знает о своем недуге.

В таком случае необходимо пройти курс лечения у специалиста прежде, чем планировать беременность. Ведь при беременности прием некоторых медикаментов будет запрещен. При лечении приступов используются антидепрессанты или транквилизаторы, которые нельзя принимать будущим мамочкам. Если же вы не обращались к специалисту, то я вам настоятельно рекомендую.

Иногда происходит так, что приступы пропадают во время беременности. Это можно объяснить тем, что будущая мама полностью переключает свое внимание на малыша, она больше беспокоится за него, занимается своим здоровьем и здоровьем ребеночка.

Но не стоит рассчитывать, что панические атаки обязательно прекратятся, если вы забеременеете.

В случае если вы не замечали за собой подобных приступов и они начались после зачатия, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Он даст необходимые рекомендации и посоветует других специалистов, которые смогут помочь. Помните о том, что каждому врачу в обязательном порядке нужно говорить, что вы беременны.

Противопоказаний для зачатия у женщин, страдающих паническими атаками, нет. Ведь в большинстве случаев эти приступы не несут серьезного вреда для здоровья.

Только вот во время беременности повышенный мышечный тонус может привести к гипертонусу матки, а это, в свою очередь, является распространенной причиной выкидыша.

Рекомендации

Лечение панических атак многообразно. От похода к психотерапевту до прогулок по вечерам. Давайте рассмотрим каждый вариант более подробно. Помните, что медикаментозное лечение не вариант для будущей мамы.

Мышечная релаксация. Научитесь расслаблять свое тело. Для того чтобы его расслабить для начала придется напрячь. Напрягайте постепенно каждую мышцу своего тела. Начинайте с кистей рук, поднимайтесь к шее, а затем спускайте к стопам.
После такого напряжения идет расслабление.

Вы тренируете свое тело расслабляться. Когда наступит приступ ваши мышцы будут гораздо более податливы и сможете их расслабить.

Дыхательные техники. Для беременной женщины в принципе очень важно научиться правильно дышать. Ведь если во время атаки вы чувствуете удушье, то это может перекрыть подачу кислорода для малыша, что очень опасно.

Самый простой вариант: глубоко вдыхаете и выдыхаете. При этом желательно считать про себя, чтобы дыхание было ровным и стабильным.

Важно

Другой вариант: прерывистое дыхание. Полноценный вдох-выдох. Вдох на две трети, задержать дыхание на две секунды, продолжить вдох. Задержать дыхание, выдох. Опять полноценный вдох-выдох.

Нагрузки. Будущим мамам очень важно снизить физические и эмоциональные нагрузки в принципе, а в совокупности с паническими атаками это следует сделать обязательно. Работайте дома, не общайтесь с людьми, которые выводят вас на эмоции, не таскайте тяжести, не бойтесь просить о помощи.

Часто большие нагрузки как физические, так и психические могут стать причиной стресса, который ведет к повышенно утомляемости, рассеянности, тревожности.

Режим дня. Для будущих мамочек очень важно соблюдать распорядок. Спать не меньше девяти часов и желательно засыпать и просыпаться в одно время. Это же касается и приемов пищи. Мало того что питание должно быть полноценным и сбалансированным (не забывайте про витамины), оно должно быть разбито по времени.

Не беспокойтесь если вы выйдете за рамки своего графика, главное, стараться его соблюдать, а небольшие сдвиги не сделают ничего плохого. Не забывайте про достаточное количество жидкости.

От чего стоит отказаться. Кофеин, алкоголь, сигареты. Все это вы должны исключить в обязательном порядке. Даже малая доза кофеина может навредить при наличии припадков. Откажитесь от всех вредных привычек.

Врачебная помощь. Воспользуйтесь услугами психотерапевта. Поскольку медикаментозное лечение в данный период невозможно, он поможет разобраться с причинами, вы вместе определите в каких ситуациях и условиях возникают атаки и вы сможете проработать их.

Сходите на прием к неврологу, кардиологу. Убедитесь, что у вас нет серьезных проблем со здоровьем. Это поможет лишний раз не переживать за себя и своего малыша.

Массажи очень хорошо помогают расслабиться и прийти в равновесие. Кроме того, можете попробовать мануальную терапию. Но перед тем как обращаться к специалисту, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, пусть он даст вам рекомендации.

Приятные занятия. Старайтесь сами повышать себе настроение. Если у вас есть любимое хобби, то обязательно проводите за ним побольше времени. Чаще бывайте на воздухе, гуляйте, займитесь плаванием или йогой.

Рекомендую вашему вниманию статьи «Как подготовиться к беременности» и «Что чувствует малыш, когда беременная мама плачет». Сейчас вы отвечаете не только за себя, но и за малыша.

Если у вас что-то не получается, не расстраивайтесь. Помните, что внутри вас растет новая жизнь и это огромное достижение — стать мамой.

Совет

В книге Оксаны Сергеевой «Все, что нужно знать будущей маме» вы найдете много полезной и практичной информации, которая поможет вам не паниковать в непредвиденных ситуациях.

Как часто у вас случаются панические атаки? Какие вы испытываете симптомы? Как быстро кончается приступ? Атаки были до беременности или появились уже после зачатия?

Все будет хорошо!

Интересные статьи по теме:

Источник: https://ezy-life.ru/zhenshhinam/panicheskie-ataki-pri-beremennosti.html

Панические атаки при беременности

Паническая атака – это острый приступ тревоги и беспричинного страха, сопровождающийся вегетативной симптоматикой. Может возникать боль в груди, резкая слабость, учащенное сердцебиение, одышка, мышечная дрожь.

Во время беременности панические атаки появляются на фоне нервного перенапряжения, физической перегрузки, обострения хронической патологии. Их влияние на плод минимально, осложнения возникают редко. В лечении акцент делается на психотерапии.

По показаниям назначаются седативные препараты и иные средства.

Причины панической атаки

Происхождение приступа зачастую остается неизвестным. В развитии панической атаки участвуют различные факторы:

  • Генетическая предрасположенность. В медицинской литературе описываются случаи передачи предрасположенности к панической атаке по наследству. Точные механизмы развития этого состояния неизвестны. Ген, кодирующий склонность к приступам паники, не найден.
  • Особенности личности. Панические атаки чаще встречаются у женщин, склонных к демонстративности, желающих привлечь к себе внимание, жаждущих признания. Они нередко преувеличивают степень своей тревоги, пытаются заинтересовать собой, но быстро остывают, если к ним не проявляют участия. Нередко такие пациентки на приеме у гинеколога предъявляют множество жалоб, не имеющих под собой реальной основы и не связанных с заболеваниями.
  • Хроническая патология внутренних органов и нервной системы. Склонность к развитию панической атаки возникает на фоне болезней сердца, пищеварительного тракта, легких. Нередко в карточке пациентки можно встретить ВСД (вегето-сосудистую дистонию).
  • Страх определенного заболевания. Симптоматика панического приступа зачастую связана с определенными фобиями. Если женщина боится задохнуться (при болезнях легких и бронхов), она будет испытывать удушье. Если пациентка опасается за состояние сердца и сосудов, она будет жаловаться на боли в груди и учащенное сердцебиение.
  • Стресс. Сильные и/или длительные эмоциональные переживания нередко выливаются в паническую атаку. Зачастую такое случается, если женщина отрицает проблему и пытается убедить окружающих, что у нее все хорошо. Подавленные эмоции выходят наружу в форме приступа тревоги и паники.
  • Тяжелая физическая нагрузка. Организм компенсаторно пытается выйти из неприятной ситуации и подает сигнал в центральную нервную систему. Развивается паническая атака, после которой женщина чувствует опустошение и усталость. Она вынуждена взять перерыв в работе, отдохнуть и набраться сил. Со временем такая схема может войти в привычку.
  • Психологические травмы детского возраста. Исследования показывают, что панические атаки часто встречаются в семьях, где родители страдают алкоголизмом. Высок риск развития патологии при невнимании или гиперопеке со стороны взрослых. Панические атаки возникают впервые в детском или подростковом возрасте и переносятся во взрослую жизнь.

Провоцирующим фактором может стать любая неприятная ситуация. Обычно женщина точно знает, когда у нее может возникнуть приступ паники – например, в тесном помещении, в лифте, при виде большой собаки, на высоте и др. Реже панические атаки не связаны с конкретным триггером и возникают спонтанно на различные раздражители.

Читайте также:  Что такое резонерство мышления - причины и примеры расстройства

Возможные провокаторы:

  • неблагоприятная ситуация в семье (развод, ссора с супругом или близкими родственниками);
  • острый стресс (смерть близкого человека, тяжелая болезнь);
  • беспокойство за ребенка (патология внутриутробного развития, угроза прерывания беременности);
  • физическое или эмоциональное перенапряжение (тяжелая работа на фоне токсикоза, на поздних сроках беременности);
  • изменение метеоусловий;
  • употребление алкоголя.

Симптомы заболевания

Основной признак панической атаки – это ощущение сильной тревоги, не связанное с текущей ситуацией. Необъяснимый для пациента страх сопровождается вегетативными реакциями. Возникают такие симптомы:

  • головная боль;
  • головокружение;
  • повышенная потливость;
  • чувство жара;
  • озноб;
  • боль в груди, за грудиной;
  • боль в животе;
  • одышка;
  • чувство нехватки воздуха;
  • затрудненное глотание, ком в горле;
  • тошнота;
  • жидкий стул;
  • мышечная дрожь;
  • неустойчивость при ходьбе;
  • онемение и покалывание конечностей;
  • снижение остроты зрения и слуха;
  • псевдопаралич;
  • страх смерти;
  • предобморочное состояние;
  • ощущение деперсонализации, когда женщина не ощущает себя и собственные действия воспринимает со стороны;
  • чувство дереализации, когда окружающий мир воспринимается нереальным.

Важные аспекты:

  • Симптомы панической атаки различны. Нельзя заранее предсказать, какие признаки будут у конкретной женщины. Обычно симптомы связаны с реальными страхами.
  • Приступ панической атаки длится 5-30 минут.
  • После приступа ощущается слабость, усталость, разбитость, но остается в сознании. Спутанность сознания или внезапный сон не характерны.
  • Интенсивность тревоги во время приступа может быть различной – от незначительного внутреннего напряжения до выраженной паники.
  • Обычно приступы спонтанные. Реже возникают ситуационные атаки (например, когда нужно забраться на высоту, подняться на лифте и др.).
  • Панические атаки почти всегда возникают в бодрствующем состоянии. Крайне редко приступ случается во сне. У части женщин симптомы возникают до засыпания и сразу после пробуждения, и они не связаны с кошмарными сновидениями.
  • Панические атаки склонны к повторению. Со временем приступы возникают все чаще и протекают тяжелее, и реальные причины для их возникновения найти уже не получается.
  • Пациент испытывает страх перед повторением ситуации, что увеличивает риск развития приступа.
  • Панической атаке не предшествует аура.

По характеру течения выделяют две группы приступов:

  • Большие панические атаки. Сопровождаются появлением 4 и более вегетативных симптомов. Возникают редко – один раз в неделю/месяц.
  • Малые панические атаки. Сопровождаются 1-3 симптомами. Могут возникать часто, в том числе ежедневно.

Важно знать: однократно возникшая атака – это не заболевание. Такие приступы случаются практически у всех людей хотя бы один раз в жизни. Нередко это происходит во время беременности.

Будущие мамы чувствительны к влиянию различных негативных факторов. Они закономерно переживают за течение беременности и предстоящих родов, думают о здоровье ребенка.

При гестации риск развития панической атаки существенно повышается.

Диагностика

Критерии панического расстройства:

  • приступы паники возникают неоднократно в течение последних месяцев.
  • обстоятельства возникновения приступов не связаны с объективной угрозой жизни и здоровью женщины;
  • между приступами женщина чувствует себя хорошо, нет других признаков неврологических или психических расстройств;
  • возможно появление чувства тревоги между приступами;
  • возникновение панической атаки не связано с приемом алкоголя или наркотиков, лекарственных препаратов;
  • женщина не страдает соматическими заболеваниями, которые могли бы вызвать схожие симптомы (гипертиреоз, аритмия, гипертонический криз, стенокардия, эпилепсия и др.).

Важно отличать паническую атаку от соматической патологии. Для точной диагностики нужно пройти обследование:

  • ЭКГ (электрокардиография);
  • ЭхоКГ (эхокардиография);
  • ЭЭГ (электроэнцефалография);
  • анализ крови на гормоны щитовидной железы;
  • общеклинические анализы крови и мочи.

Течение беременности при панических атаках

Кратковременные панические атаки не опасны для плода. Они не влияют на развитие ребенка и не повышают риск осложнений. Это состояние неприятно для беременной женщины, но на его фоне возможно благополучное вынашивание и рождение ребенка.

Проблемы возникают при частых приступах панической атаки:

  • Повторяющиеся и длительные приступы – это стресс для беременной женщины. Повышается риск самопроизвольного выкидыша и преждевременных родов.
  • Симптомы панической атаки схожи с проявлениями другой патологии (сердца, легких, пищеварительного тракта). Это ведет к гипердиагностике и необоснованному лечению.

Принципы терапии

Во время беременности лечение преимущественно немедикаментозное. Назначаются только мягкие растительные средства на основе валерианы и пустырника. Длительность приема определяется врачом, и обычно она составляет не менее месяца. При выраженном паническом расстройстве применяются нейролептики в низких дозах. Лечением панических атак занимается психотерапевт совместно с гинекологом.

Общие принципы немедикаментозного лечения:

  • Соблюдение режима дня. Беременной женщине рекомендуется ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время. Хорошо, если ночной сон приходится на период с 22 до 8 утра. В это время восстанавливаются ресурсы организма, и снижается риск развития панической атаки.
  • Двигательная активность. Серьезные тренировки и профессиональный спорт запрещены, но малоподвижный образ жизни также не приветствуется. На пользу пойдут мягкие практики йоги, гимнастика для беременных, плавание, пешие прогулки.
  • Рациональное питание. Оптимальное соотношение питательных веществ и витаминов дает ресурсы организму и помогает справиться со стрессом во время беременности.
  • Группа поддержки. Будущей маме важно знать, что не только она страдает такой патологией – и видеть примеры выхода из неприятной ситуации. На пользу пойдет общение в группе людей, страдающих такой же проблемой. Такие группы часто организуются при центрах психологической помощи.

Бороться с приступами панической атаки можно самостоятельно, но лучше обратиться за помощью к специалисту. Психотерапевт поможет выявить источник проблемы и подберет мягкие техники, безопасные во время беременности. Врач обучит навыкам самоконтроля и расскажет, как справиться с приступом исходя из конкретной клинической ситуации. Полученные навыки пригодятся и после завершения беременности.

Источник: https://spuzom.com/panicheskie-ataki-pri-beremennosti.html

Панические атаки при беременности: влияние на плод и лечение

Можно ли беременеть женщине, страдающей приступами вегето-сосудистой дистонии и/или панических атак? Противопоказаний нет.

Во время вынашивания ребенка приступы могут стать реже, в силу того, что все внимание будущей мамы станет сосредоточено на рождении здорового малыша.

Она не будет, как прежде, фиксироваться на своих страхах, тревогах, а приложит все усилия, чтобы благополучно выносить ребенка.

Атаки могут, наоборот, участиться, если они спровоцированы страхами:

  • по поводу предстоящих родов;
  • травмирования будущего ребенка (беременная становится неуклюжей, может упасть);
  • неуверенности, что справится с вынашиванием и последующей ролью матери;
  • заболеть инфекционным заболеванием;
  • по поводу здоровья близких;
  • потери работы мужем;
  • измены супруга (беременная женщина зачастую страдает комплексом неполноценности, думает, что утратила привлекательность, муж бросит и т.д.);
  • риска возникновения вегетативных кризов, обусловленных гормональной перестройкой или уже случавшихся до гестации – женщина боится умереть от удушья, переживает за здоровье младенца;
  • замкнутых пространств, скопления людей и множества других причин, послуживших толчком к развитию ПА до периода гестации (беременная опасается рецидива).

Панические атаки на ранних сроках беременности

В первые недели беременности ПА обусловлены:

  • страхом выкидыша;
  • гормональной перестройкой;
  • новой непривычной ролью женщины, к которой она оказывается не готова;
  • переутомлением, недосыпанием – беременной требуется полноценный отдых, а женщина продолжает работать, вести дом, крутиться, «как белка в колесе».

Клинически атаки выражаются в вегетативных (удушье, тахикардия, гиперемия лица, пот, озноб, тремор, головокружение, диспепсические явления) и эмоциональных (плаксивость, раздражительность, беспричинная агрессия) нарушениях.

Опасность на ранних сроках представляет угроза выкидыша, обусловленная высоким уровнем гормонов стресса, вызывающих гипертонус матки.

На пике приступа неконтролируемая себя женщина может принять запрещенные лекарства, что нанесет непоправимый вред плоду.

Провоцирует панические атаки шейный и грудной остеохондроз – ведущая причина развития ВСД. Вследствие защемления деформированными позвонками нервных корешков соответствующих отделов спинного мозга происходит нарушение кровообращения головного мозга, развивается гипоксия, приводящая к ВСД и, в конечном итоге, к ПА.

Панические атаки во 2 и 3 триместре

В этот период причинами ПА служат:

  • затяжные конфликты на работе и в семье – женщине все тяжелее справляться со своими обязанностями, она нервничает, непонимание руководства и домашних провоцируют ситуацию;
  • обострение хронических соматических патологий, обусловленное стойким снижением иммунитета;
  • страх приближающихся родов;
  • неприятие нового облика и боязнь быть брошенной.

Панические атаки на 37 неделе беременностимогут спровоцировать преждевременные роды (резкое повышение тонуса матки во время приступа). Также во 2-3 семестрах частые ПА приводят к гипоксии плода, что негативно сказывается на его развитии.

Но в этот период возможно и обратное развитие ПА, вплоть до полного исчезновения. Этому способствует благоприятная семейная атмосфера, правильный режим беременной, занятия в школе для будущих мам, нормализующие ее психо-эмоциональное состояние.

Все мысли ее направлены на ожидание чуда – рождения новой жизни. Она знает, как справляться с негативными моментами беременности, имеет четкое представление о предстоящих родах. И не испытывает страх. Ведь страх обусловлен неясностью, неизвестностью.

А когда будущей роженице все объяснили на занятиях, ей незачем бояться.

Панические атаки при беременности: что делать?

Первая помощь зависит от вида ПА.

ПА с пониженным А/Д бывают в утреннее или дневное время. Беременной кажется, что сердце вот-вот остановится, пульс резко замедляется (до 45 уд/мин). Ощущается слабость, головокружение, присоединяются диспепсические явления.

ПА с повышенным А/Д характерны для вечернего времени. Основные симптомы:

  • бешеное сердцебиение («вот-вот сердце выпрыгнет из груди»),
  • удушье («перехватывает горло»),
  • наблюдаются сильные головные боли, стук в висках, онемение рук, гипертермия до фебрильных цифр.

В таблице 1 представлены меры первой помощи при разных видах ПА.

Виды панических атак

Мероприятия

С повышенным А/Д (150/90-180/110)

  • открыть окно, расстегнуть воротник, сесть, подложим под спину подушки (в таком положении легче дышать);
  • выпить стакан воды медленными глотками;
  • принять 30 капель корвалола (валокордина) или таблетку ношпы.

С пониженным А/Д (80/50-90/60)

  • обеспечить доступ свежего воздуха – открыть окно, лечь без подушки, подложив под ноги валик (создать приток кислорода к голове);
  • принять 20 капель настойки валерианы;
  • выпить сладкий чай или кофе, съесть немного острого сыра или соленой рыбы.

Лечение панических атак при беременности

Во время вынашивания плода обычные препараты, эффективные при лечении ПА, противопоказаны.

Если женщина принимала ранее транквилизаторы, антидепрессанты и нейролептики, их следует отменять постепенно, чтобы не спровоцировать «синдром отмены».

Если беременность планируется, препараты следует отменить за 2 мес до предполагаемого зачатия. Наилучший способ борьбы с ПА – психотерапия, методики на релаксацию, дыхательные упражнения.

Обратите внимание

Работа с психотерапевтом начинается до планируемой беременности, чтобы зачатие прошло в спокойном эмоциональном состоянии женщины.  Применяют методики арт-, песочной, музыко-, сказкотерапии.

Эффективно упражнение на спонтанное расслабление мышц. Для этого сначала поочередно максимально напрягают мышцы конечностей, туловища, считают до 10, затем делают глубокий выдох.

Постепенно учатся напрягать все мышечные группы одновременно. Такое упражнение необходимо проделывать 7-10 раз в сутки, доведя его до автоматизма.

Оно позволяет контролировать мышечный тонус во время атак, повышение которого опасно для плода.

Дыхательная гимнастика основывается на упражнениях по постепенному удлинению выдоха за счет сокращения времени вдоха. Это предупреждает развитие гипоксии и вегетативной симптоматики.

Роды при панических атаках

Чтобы роды при ПА прошли успешно, необходимо:

  • Пройти курс психотерапии.
  • Снизить мышечное напряжение дыхательной гимнастикой и упражнениями на расслабление.
  • Принимать травяные успокоительные сборы.

При грамотном ведении беременности, комплексном сопровождении специалистов, никаких препятствий к естественным родам у женщины с ПА не существует.

Алина Вейц, врач-психоневролог, кандидат психологических наук, специально для Mirmam.pro

Источник: http://MirMam.pro/panicheskie-ataki-pri-beremennosti/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector