Как выйти из депрессии после расставания: пережить депрессию из-за любви

Как мне выйти из депрессии после расставания с женой?

Здравствуйте, Мурад!

Ваше депрессивное состояние объяснимо. У Вас произошли жизненные изменения: разрыв отношений с семьей, смена места жительства, образа жизни. Вы обвиняете во всем себя, давайте с этим этим и разберемся.

Что такое чувство вины – это внутренний сигнал сознанию: “Я был не прав”, по ощущениям в теле это – угнетение, тяжесть, упадок сил. Но сигнал нам дается не для того, чтобы в нем зависнуть и всю оставшуюся жизнь гнобить себя.

Это именно сигнал к действию, сначала осознать в чем именно “я был не прав”, где совершил ошибку, затем понять “мог ли я тогда поступить по-другому”, что поспособствовало этим событиям? Хорошо, если Вы при этом будете записывать свои мысли, понимания на бумагу, таким образом Вы их вытаскиваете из себя и смотрите на них со стороны. Это работа над ошибками. И самое главное, поймите, как Вы все это сможете исправить, компенсировать? Какие для этого у Вас есть варианты, ресурсы? Только не принимайте решения сгоряча, здесь важен трезвый ум и спокойное, рассудительное состояние. Примите ситуацию “Да, это уже произошло”. подумайте, насколько велика обида у вашей жены и сына. Если Вы действительно их любите, то Вы сможете справиться со своими недостатками. Подумайте от чего началось отдаление, как бы Вы сейчас поступили, чтобы этого не допустить.

Обратите внимание

Когда у Вас в голове образуется ясность и понимание, попробуйте написать письмо своей жене и сыну, покажите им свое видение произошедшего и возможность все изменить.

Конечно же, следует принести свои извинения за ту боль, что Вы им доставили, а так же найдите, за что Вы их можете поблагодарить. Предложите план действий на будущую жизнь. Это может вдохновить их на прощение и желание начать все сначала вместе.

Для Вас это будет большой ответственностью, чтобы изменить себя, свое отношение к жизни, близким и не повторять старых ошибок.

Метод письма эффективен, так как позволяет изложить свои мысли в полном объеме, никто не перебивает, эмоции не включаются. Адресат, прочитав письмо первый раз может испытать разные чувства и эмоции, и у него есть время с этим справиться и разобраться, прежде чем принять решение и дать ответ.

Если Вы понимаете, что это для Вас не приемлемо, то все равно не отчаивайтесь. После работы над ошибками, постройте новый жизненный план, у Вас есть время начать все сначала в другом месте, с другими людьми. Ваш возраст совпадает с периодом кризиса личности. А кризис – это переход из одного этапа развития личности в другой. Сделайте выводы и двигайтесь дальше!

Посмотрите на свое окружение – это люди, которые Вас вдохновляют или тянут вниз, к разрушению. Ведь наше окружение нас подпитывает.

И еще: “Будьте заняты! Это самое дешевое лекарство на Земле – и одно из самых эффективных!”, так писал Дейл Карнего.

Оцените ответ психолога:

Источник: https://psycabi.net/vopros-psikhologu/neuverennost-v-sebe-depressiya-apatiya-trevoga/15015-kak-vyjti-mne

Как можно выйти из депрессии после расставания

К сожалению, не каждый знает, как выйти из депрессии после расставания. Разлука со своим партнером всегда выливается в непередаваемое опустошение, грусть, а порой и в нежелание жить дальше. Кто-то переживает подобное явление достаточно спокойно, а кому-то приходится долго и мучительно страдать.

Депрессия после расставания

Депрессия после расставания – одно из самых неприятных последствий разлуки со своим суженым или суженой. И перед многими эмоциональными и чувствительными людьми, которые любое происходящее в их жизни событие принимают очень близко к сердцу, встает вопрос: «А как пережить депрессию после расставания? Справлюсь ли с предстоящими душевными трудностями?».

Депрессия после расставания, как показывает статистика, в основном характерна для женского пола, так как именно женщины видят в своем партнере всю свою будущую жизнь. Они мечтают о замужестве, о создании крепкой и полноценной семьи, о рождении детей.

Но если вдруг в один момент эти мечты и надежды рушатся, женщина приходит в глубокое отчаяние, избавиться от которого очень трудно.

Нереализовавшиеся цели вносят в жизнь прекрасной половины человечества опустошение и в конечном счете приводят к проявлению депрессии.

Важно

В такие моменты у человека возможна полная потеря связи с реальностью. Ему ничего не интересно.

В некоторых случаях люди перестают общаться с близкими, родными и друзьями, переключаясь лишь на свои грустные мысли о нереализованных планах.

Человек начинает обвинять себя в том, что произошло, корить себя за допущенные ошибки и промахи. Подобное состояние в действительности очень опасно, так как может закончиться даже попытками суицида.

Со временем душевные раны могут затянуться, и к человеку приходит осознание того, что им управляет самая настоящая депрессия. Вот здесь-то человеческий мозг начинает прокручивать сложившуюся ситуацию, и человек задается вопросами, как побороть депрессию после расставания и реально ли вообще преодолеть такое неприятное состояние с минимальными переживаниями и беспокойствами.

Причины любовной депрессии

Прежде чем приступать к решению вопроса о том, как побороть депрессию, стоит все же определить, а есть ли она на самом деле или же это простое кратковременное переживание стресса после разлуки?

Если состояние человека не мешает ему вдоволь наслаждаться жизнью, общаться с его близкими и родными людьми, а страдания по прошлым отношениям не такие уж и душещипательные, то, скорее всего, это не депрессия. Нужно подождать некоторое время, пока не утихнут все негативные эмоции после разрыва с любимым человеком.

Депрессия после расставания – состояние души, когда абсолютно ничего не интересует, ничем не хочется заниматься, перестало увлекать хобби. Вдобавок ко всему, ощущается нагнетающее чувство опустошения души, грусти, тоски. Человек даже перестает следить за собой и своей внешностью.

Во время депрессивного состояния у человека вовсе пропадает аппетит или же, наоборот, он начинает сметать все, «что глаз видит». Кроме того, человека мучает комплекс неполноценности и он уверен в том, что в его жизни больше никогда не наступит белая полоса, его никто и никогда больше не полюбит.

Все эти признаки явно говорят о наличии у человека депрессии.

Как самому справиться с депрессией

Визит к квалифицированному психологу – один из эффективных способов борьбы с депрессией.

Но не каждый человек готов поделиться своей проблемой с совершенно незнакомыми ему людьми. Тогда как справиться с депрессией после расставания самому? Неужели нет никакого другого выхода? Выход есть всегда. Для таких случаев и были придуманы «домашние» методы избавления от такого неприятного заболевания, как депрессия.

Итак, какие же существуют на сегодняшний день методы избавления от любовной депрессии?

  1. Постоянное взаимодействие и общение с близкими друзьями и родными людьми. Как правило, большинство людей после неудачных любовных отношений стремятся уединиться со своей проблемой и в одиночку предаться горестным мыслям о своей неудавшейся судьбе. Этого делать категорически не рекомендуется. Да, возможно, в первые дни это нужно будет сделать для того, чтобы обдумать всю сложившуюся ситуацию, но в дальнейшем такое поведение только лишь усугубит обстоятельство дел. В таких случаях помогут доверительные отношения с семьей и друзьями.
  1. Нельзя забывать о своем внешнем виде. Многие люди после разрыва романтических отношений забывают о том о себе и о том, что уход за своим телом должен осуществляться беспрерывно. Неряшливый внешний вид не добавит радости и может отпугнуть окружающих. Даже если во время депрессии не хочется уделить минуточку себе, нужно в буквальном смысле этого слова заставить себя сделать необходимые процедуры, чтобы выглядеть на все сто. Для приведения тела и души в порядок можно сходить в спа-салон, где атмосфера откликнется лишь положительным эмоциональным подъемом. Не нужно забывать и о своем гардеробе.
  1. Перемена образа жизни как мощный антидепрессант. Разлука с любимым человеком может внести определенные коррективы в ритм жизни. Меняется режим дня, нарушается сон. Даже налаженный режим приема пищи сбивается. Но для того, чтобы можно избавиться от депрессии в кратчайшие сроки, рекомендуется все вернуть – так, как было раньше. Если же прежний ритм жизни не отличался своими преимуществами, то расставание с любимым человеком – повод наладить свою жизнь. Нужно будет немного поработать над собой и перезагрузить свой организм, и тогда изменения в лучшую сторону не заставят себя долго ждать.
  1. Время отдыха. Во время расставания не нужно перегружать себя различными делами, проблемами. Необходимо предоставить своему телу и душе шанс качественно и полноценно отдохнуть. Важно устроить себе не только физиологический, но и психологический отдых. Рекомендуется устраивать себе частые «вылазки» на природу, в гору, на море или просто на пикник, а для психологического отдыха нелишним будет избавление себя от всех негативных мыслей.

Заключение

В период депрессивного состояния нельзя ни в коем случае принимать очень важные для себя решения, такие как смена работы, места жительства, так как впоследствии о них можно пожалеть, но будет очень поздно.

Все вышеописанные методы по избавлению от депрессии достаточно эффективные, но если и они не помогли, тогда необходима консультация специалиста, который обязательно поможет с проблемой.

Источник: https://nerwus.ru/kak-vyjti-iz-depressii.html

Депрессия после расставания — бороться или право имею?

Депрессия после расставания – состояние знакомое миллионам людей, которые хоть раз в жизни теряли любимого человека.

Возникает апатия, тоска и внутренний дискомфорт, усиливающие душевную боль после потери сильнейшей эмоциональной привязки.

Если вовремя не распознать симптомы депрессии и не заняться ее лечением, такое состояние может продлиться очень долго и привести к моральному истощению.

Справиться с депрессией можно самостоятельно или с помощью опытных специалистов-психологов. Если вы пока не готовы обращаться к профессионалам, постарайтесь начать с поиска причины и познания самого себя.

Совет

Каждый человек нуждается в любви и заботе. И как только появляются проблемы с любимым человеком, разум воспринимает информацию тяжело и болезненно. Поэтому людей одолевает депрессия после расставания.

Побороть эмоции достаточно сложно, мозг постоянно вспоминает лучшие моменты, проведенные вместе с любимым человеком. Человек в такие моменты склонен идеализировать прошлое.

 И минуты после разлуки длятся особенно медленно.

Как пережить расставание с любимым человеком

1. Нельзя скрывать свои переживания

Самое плохое, что может сделать человек, оказавшийся в сложном эмоциональном состоянии – таить все в себе. Помните, долго сдерживать переживания не получится. И все накопившиеся негативные эмоции в один момент вырвутся наружу.

Если хочется кричать – кричите, плакать – плачьте. Но только не держите все внутри себя. Поговорите с близкими людьми, расскажите им о своих тревогах. Иногда помогает личный дневник. Записывайте свои мысли, описывайте чувства, поселившиеся в душе.

Не забывайте, что иногда депрессия и отношения тесно связаны между собой.

2. Будьте эгоистичны!

Проявите внимание к себе! Перерыв в отношениях можно потратить с пользой. Займитесь своим внешним видом.

Помните, что проявлять заботу и любовь можно не только к людям. Часто от негативных мыслей нас спасают животные. Не стоит покупать породистого щенка или котенка.

Отправьтесь в приют для бездомных зверей и возьмите там маленький комочек счастья. Подарите ему свою нежность и он это уж точно будет вам благодарен.

Обнимая по утрам домашнего питомца, вы поймете, как пережить расставание с любимым человеком без боли и страданий.

4. Избавьтесь от ненужных вещей

Выкиньте все вещи и аксессуары, напоминающие вам о былых отношениях. Избегайте заведений и общественных мест, где вы любили проводить время со своим бывшим молодым человеком. Постарайтесь полностью отгородиться от всего, что может напоминать вам о нем. Удалите с компьютера музыку и фильмы, которые вы смотрели вместе. Отношения закончились, пора находить новые увлечения.

5. Ищите новые эмоции и впечатления

Смените обстановку, это поможет пережить разрыв отношений. Отправьтесь в путешествие или в гости к подруге, которая живет в другом городе.

Если нет возможности уехать, то старайтесь не сидеть на одном месте: ходите в музеи, ездите в пригород на выходных, запишитесь на курсы, займитесь перестановкой или ремонтом в квартире.

 Главное — поймите, что возвращаться в прошлые отношения уже бессмысленно, пора искать что-то новое.

6. Займитесь делом

Погрузитесь с головой в работу или в учебу. Это позволит вам не только переключить внимание в другую сторону, но и усовершенствовать свои навыки. В результате, вы получите похвалу со стороны начальства и вырастите в своих глазах. С хорошим настроем вы быстрее поймете, как пережить боль разлуки. И вечером не закрывайтесь в квартире один на один со своими мыслями.

Читайте также:  Послеродовая депрессия - причины, диагностика, лечение заболевания

Как бы сложно не было пережить разрыв отношений, нельзя замыкаться в себе. Старайтесь как можно больше общаться с родственниками, коллегами, друзьями, сотрудниками по работе. Помните, что мир не вертится вокруг одного человека.

Да и незаменимых людей тоже не бывает. Флиртуйте, шутите, кокетничайте, ловите на себе восхищенные взгляды окружающих, и ваша жизнь гарантировано засияет новыми красками. Вы узнаете, как пережить боль легко и просто.

Ощущайте свободу! И вы поймете, что это не так уж и плохо.

Источник: https://piter-trening.ru/depressiya-posle-rasstavaniya-borotsya-ili-pravo-imeyu/

Как выйти из депрессии после расставания с любимым — обнуление перед стартом

Как быстро выйти из затянувшейся депрессии после болезненного расставания с когда-то любимым человеком? Какое видео посмотреть, чтобы унять боль? Как жить дальше, если от окружающей реальности тошнит? 

Сейчас кажется, что никто не способен помочь. И это правда, помочь себе вы сможете только самостоятельно. Во времена, когда мир утратил свои краски, нужно воспрянуть духом и побыть тем самым Мюнхгаузеном, который способен вытянуть себя буквально за волосы из болота!

Ищем способы выхода из депрессии и начинаем новую жизнь

Депрессия или стресс? Как долго она продлится?

Итак, это произошло. Вы можете еще не полностью осознавать, что случилось и пребывать в психическом оцепенении или паниковать, рыдая сутки напролет. Это нормально, любая реакция является приемлемой, ведь это выражение живых чувств. Расставание, независимо от возраста, не означает, что вы останетесь в таком положении навсегда.

Наоборот, это время, когда вы подавлены и несчастны, даровано для самосознания, принятия себя и нового шага вперед. Сейчас важно различать настоящую депрессию, которая усугубляется с каждым днем и эмоциональный стресс, пережитый после такого значимого негативного события.

Давайте остановимся более подробно на симптомах депрессии:

  1. Обострение иррациональных фобий
  2. Самоуничижение, апатия, заниженная самооценка
  3. Невозможность сосредоточится на одном объекте, блуждание мыслей
  4. Бессонница, кошмары или слишком большое количество сна
  5. Быстрая утомляемость, неспособность принимать решения
  6. Утрата интереса к жизни, избегание социума
  7. Мрачные, суицидальные мысли
  8. Резкое изменение вкусовых пристрастий
  9. Беспричинное появление сладковатого привкуса во рту

Никто не говорит, что начать новую жизнь после расставания просто, но это возможно!

Возможно, вы нашли некоторые пункты в своем поведении: отказ от обычного круга общения или плохой сон. Однако это еще не говорит о депрессии. Скорее всего, ваше состояние временно, даже если сейчас это кажется далеким от истины. Дайте себе немного времени на размышления и внутренний монолог.

Вы не должны замыкаться, нужно честно озвучить эмоции вслух самому себе, родным людям или с помощью чернил. Неважно как, это просто необходимо. Невозможно определить, сколько времени понадобится, чтобы внутренние раны затянулись.

Обратите внимание

Не торопите себя, не игнорируйте боль, не «закапывайте» ее, а осознайте и просто живите дальше.

Совет: если указанные признаки депрессии совпали на 100%, рекомендуем как можно скорее воспользоваться услугами специалиста.

Отношения и обмен опытом

Главная цель, которую каждый ставит перед собой, явно или скрыто — развитие и самосовершенствование. Мы растем интеллектуально, эмоционально, духовно и чаще, делаем это в паре. Большинство людей так лучше всего раскрывают свой потенциал.

Если вы захотите, то вспомните несколько таких знакомых, что преобразились, создав семью.

Часто мы выбираем определенных мужчин (женщин) лишь затем, чтобы рядом с ними осознать важные жизненные моменты, получить бесценный опыт, а после — переходить на новую ступеньку.

В этом нет эгоизма или эксплуатации. Это вполне естественно. Сейчас может казаться, что все утрачено. Очнитесь! Вспомните прошлые отношения.

Вы наверняка сделали много выводов относительно себя и своего места в жизни. Возможно, на их базе вы достигли ряда целей: раскрыли потенциал или осознали творческие способности.

Так что не спешите злиться на «бывшего», скажите ему «спасибо» за полученный опыт.

Постарайтесь поговорить с бывшим без лишних эмоций

Не торопитесь также винить себя или его, возможно, этому просто суждено было сбыться. Воспринимайте ситуацию как переход к новому жизненному циклу. Ведь вы растете и развиваетесь. Сам автор статьи глубоко уверен, что настоящая любовь никуда не уйдет от вас по собственному желанию. Все остальное лишь обязательные точки на карте, отмеченной крестиком. Надеюсь, эта мысль немного обнадежит вас.

Независимо от случившегося, вам придется перешагнуть через эмоциональное примирение с ситуацией. Здесь главное — не отодвигать переживания подальше, углубившись в работу или новое увлечение, как это порой советуют.

Да, отвлечься от негатива полезно, но только после решения внутренних конфликтов. Это может звучать странно, но пока вы примете, что именно чувствуете, не разрешите внутренние противоречия, лучше не станет, а сама ситуация станет подобна заряженной бомбе.

Берегитесь ложных страхов, которые могут навязчиво преследовать вас:

  1. Я навсегда буду одинока
  2. Я не испытаю таких сильных чувств
  3. Я никому не нужна
  4. Любовь никогда больше не придет

Это неправда. Конечно, никто не сможет гарантировать, что вы буквально завтра встретите свое счастье, но чаще всего только от человека зависит, какая судьба его ждет.

Если вы будете внутренне открыты для новых людей и, даже в далеком будущем, для новых чувств — то все возможно! Ваша главная задача сейчас: понять, что дали вам прошедшие отношения (хорошего и плохого), выплеснуть свой гнев и разочарование и двигаться дальше к новому, светлому будущему.

Совет: не закрывайтесь от близких! Делитесь самым сокровенным хотя бы с единственным родным человеком.

Что делать после разрыва?

Первое, что нужно сделать, это «перещелкнуть» себя и перейти на новую жизненную колею. Это не остановка, а свежий старт! Сейчас сложно поверить в это, но вы должны усилием воли сделать первые шаги. Хорошим советом будет сменить обстановку и привычный круг друзей. Отдохните, приведите себя в норму.

Устройте себе маленький праздник вместе с семьей или близкой подругой. Займитесь скалолазанием или сделайте тату. В общем, найдите что-то, что увлечет вас целиком и полностью. Ограничьте доступ в интернет, часто мы невольно возвращаемся на социальные страницы «бывших» и срываемся, пишем и ждем ответа.

Не мучьте ни себя, ни другого, расколотую чашку идеально не склеишь.

Не забывайте, что одиночество не будет длиться вечно

Очень важно не войти в «постскриптум». Это такой период после разрыва, когда вы еще не перестроились ментально, где-то скучаете, где-то ищете, чем заполнить дыру в сердце и неожиданно натыкаетесь на человека или похожего внешне или внутренне.

Важно

Бывают даже имена и привычки совпадают. И вот вы вновь падаете в омут новых бесперспективных отношений. Так нельзя. Нужно сначала пережить, переосмыслить расставание, сделать выводы и уже потом переходить на следующую стадию.

В этот период:

  1. Могут сниться страшные сны, переполненные насилием. Не пугайтесь, так гнев находит себе выход. Возможно, это важная точка на пути к победе над стрессовой ситуацией.
  2. Вы будете особенно резко реагировать на события у знакомых людей, новости. Возможно покажется, что весь мир резонирует с вашим горем (песни на радиоволне, стихи, случайно брошенные фразы).
  3. Возможно, будете вести себя нетипично. Это может касаться вкусов, интересов. Вы будете гореть от новых идей, захотите затеять ремонт или кардинально постричь волосы. Вы как будто доказываете себе и окружающему миру: я живой и я смогу изменить все!
  4. Потом чувство эйфории может смениться отсутствием всяких эмоций. Не волнуйтесь, сильный эмоциональный удар может спровоцировать все это. Просто дайте психике возможность перестроиться.

Совет: лучшая тактика — выждать и углубиться в себя.

Рекомендации по выполнению исцеляющих упражнений

Да, это не легкое время. В период депрессии вам придется перешагнуть через злость, разочарование, слезы, невыносимую душевную боль. Но пора выбираться из этого состояния! К сожалению, нельзя просто вырвать их из сердца как альбомную страницу, потребуется время (для каждого это разный срок) и терпение.

Лучше, конечно, сесть и спокойно объясниться со своим «бывшим». Высказать все и пройти путь от ненависти до прощения, понять, что разрыв был неизбежен. Увы, часто пары расходятся очень бурно, а иногда объект ушедшей любви уходит безвозвратно и мирный исход невозможен.

Значит, вам нужно будет самостоятельно заняться этим вопросом.

Перестрадайте

Упражнения, предлагаемые здесь, играют роль своеобразного увеличительного стекла, цель которого — помочь осознать, что вообще случилось с вами в эмоциональном плане.

Отнеситесь к этому серьезно, на кону стоит ваше будущее. Каждое упражнение следует делать обособленно. Проводите их сами, записывая результаты или проговаривайте близкому родственнику (верной подруге).

Выполняйте следующие рекомендации:

  1. Даже если вы проговариваете эмоции вслух, сделайте аудиозапись или доверьте все дневнику. К этим записям, скорее всего, вы возвратитесь еще не раз.
  2. Проводить упражнения следует в атмосфере абсолютного спокойствия и тишины. Не торопитесь, дайте себе хотя бы час для этого.
  3. Выполняйте их в произвольном порядке.

После первого упражнения вы получите мощную эмоциональную встряску. Она нужна, без нее легче не станет. Возможно, будет сложно сразу перейти к следующему или вы захотите сделать длительную паузу. Это нормально.

Подождите немного, пока вы не захотите продолжить. Не пытайтесь писать красиво, пишите и говорите так, как думаете, отвечайте честно и искренне.

Каждое упражнение шаг за шагом отдалит вас от депрессивных мыслей и приблизит к новому старту!

Совет: выполняйте упражнения вечером после работы, когда никуда не нужно спешить.

Как выйти из затяжной депрессии после неприятного расставания с мужчиной — 5+ психологических упражнений для смягчения боли утраты

«История отношений»

После разрыва хочется выкинуть из головы все, что касалось этого человека. Не поступайте так. Игнорирование ничего не решит. Лучше вспомните и запишите вашу историю, вспомните первые дни:

  1. Когда и как вы встретились, какие чувства испытали?
  2. Какие ожидания у вас были?
  3. Что расположило вас к будущему партнеру?
  4. Найдите «улику» — нечто, как бы намекающее на печальный исход отношений.

«Улика» может таиться во внешности, что свидетельствовала о характере, который вам в итоге не подошел. Резкая жестикуляция, намекающая на взрывной характер.

Помните, что рано или поздно жизнь начнет налаживаться

«Истина»

Вступая в отношения, мы всегда строим свои воздушные замки из облаков. И искренне во встречу со сказочным принцем. Реальность и мечты переплетаются. Настало время посмотреть на проблему трезво:

  1. Расскажите, к чему вы стремились до и в период встреч с «ним», о чем грезили.
  2. Вы были одиноки или переживали разрыв отношений?
  3. Какие жизненные приоритеты ставил перед собой бывший партнер?
  4. Что подарили вам эти отношения (заботу, опеку, принятие себя)?
  5. Когда впервые «улика» проявилась?
  6. Дайте своим отношениям на тот момент название, как в фильме: «Причал одиноких сердец», «Два пирата», «Год борьбы» и пр.
  7. Назовите настоящую причину разрыва. Какие задачи вашего развития вы выполнили?

«Это конец»

Подумайте и запишите, когда именно вы поняли, что это конец. После точки невозврата отношения еще могут длиться, но в реальности они давно мертвы. Назовите этот момент, а также ряд причин, почему именно разрыв был неизбежен:

  1. «Он был истеричен, агрессивен»
  2. «Он не сдерживал своих эмоций на людях, это бесило» и пр.

«Письмо с ядом»

Излейте на бумажный лист все, недосказанное «бывшему»: злость, ненависть, обиду, разочарование и прочие негативные чувства. Напишите письмо и выскажите все, что тревожило и раздирало изнутри. Не стесняйтесь в выражениях, все равно письмо не найдет адресата.

«Чувство вины»

Наверняка вы ощущаете, что где-то проштрафились: «я виновата…», «я не смогла построить новую жизнь…», «я разрушила все, к чему стремилась». Даже если бросили вас, наверняка виноваты оба. Не открещивайтесь от своих ошибок, а просто поймите, где были неправы, обидели или сказали злое слово. Запишите их все:

  1. «Я потакала его прихотям»
  2. «Была чрезмерно уступчивой»
  3. «Обидела его тогда, все и развалилось»

«Извини меня!»

А теперь попросите прощения, признайте ошибки и искренне раскайтесь в содеянном перед бывшим парнем или мужем, поблагодарите за все, что получили (дружбу, душевное тепло, время). Здесь важно быть по-настоящему искренней и рассказать (написать) буквально обо всем. Попросите прощения и у себя тоже!

Читайте также:  Как укрепить нервную систему, психику и перестать нервничать: упражнения для успокоения, витамины, техники

Жизнь обязательно подарит вам еще один шанс

«Прощаем и мечтаем о будущем!»

А что если вы встретите прошлую любовь, к примеру, в магазине? Если злобу или негатив — значит, невидимая связь между вами еще не разорвана. Она будет мучить и вгонять в стресс. Вы должны настроиться так, чтобы изменить отношение к «бывшему» раз и навсегда. Для этого переоцените отношения, откройте истинную роль партнера:

  1. «Он оберегал меня, как отец»
  2. «Советовалась с бывшим, как с подругой»
  3. «Это был настоящий враг для меня»

Последним шагом будет подумать о дальнейших планах и выводах, которые вы почерпнули. Поставьте новые цели. Подумайте, как именно будете к ним идти. Каким вы видите своего будущего партнера? Пройдя все этапы, вы почувствуете, что боль и депрессия покидают сердце. Постепенно возвращайтесь к активной жизни. Смотрите вперед без страха и неуверенности! Будьте счастливы!

Совет: обязательно займитесь спортом, йогой, кроссфитом…Чем угодно! Тело тесно связано с эмоциями, выплесните их с пользой!

Источник: https://otnosheniya.temaretik.com/1236940762486410009/kak-vyjti-iz-depressii-posle-rasstavaniya-s-lyubimym—obnulenie-pered-startom/

Как выйти из депрессии после развода с любимым человеком?

Опишу как правильно избавиться от депрессии, что для этого нужно предпринять, дам простые советы одиноким женщинам, как вернуть радость в их жизнь.

Нет ничего вечного на земле, к сожалению. В один миг увядает цветок, который радовал своим цветением некоторое время. Из деревьев осыпаются листья. А горячие страсти любви могут перейти в холодное военное положение, которое часто приводит к депрессии.

Любовь — это прекрасное чувство, которое способно подарить влюбленным массу позитивных эмоций. Рядом с любимым человеком, кажется, нет ничего невозможного: глаза сияют, походка становится легкой, хочется порхать, порхать, порхать…

Совет

Но в один миг может показаться, что земля уходит из-под ног, ничего вокруг тебя не интересует, все краски природы куда-то исчезли, за окном все серо и скучно.

И, как бы тебе не хотелось скрыть свое настроение, его начинают замечать друзья и коллеги по работе. Что же случилось на самом деле?

Депрессия после развода от одиночества

А случилось то, что еще недавно тебе казалось невозможным – разлука с любимым человеком. И как бы сурово не звучал этот приговор, тебе нужно сделать все возможное, чтобы оставаться по прежнему веселой, милой и желанной.

Справедливости ради нужно отметить, что одни этот период переживают достаточно спокойно и имеют силу взять себя в руки и с первых же дней окунуться в бурный круговорот жизни, просто напросто вытесняя из головы мысли о расставании.

А вот более сентиментальные люди достаточно долго переживают разрыв с любимым человеком, а со временем даже смогут погрузиться в депрессию.

Депрессия после развода у женщин

Столь печальный итог негативно сказывается на образе жизни и каждый его переживает по-своему. Но почему? Ведь, казалось бы, это логическое завершение изживших себя отношений, и расставание должно наоборот подстегнуть тебя к обновлению?

Дело в том, что депрессия после расставания от одиночества преимущественно зависит не столь от чувств, которые ты испытываешь к бывшему, как от крушения твоих планов и надежд.

И, как это не печально, но, депрессия после развода у женщин отмечается гораздо чаще, чем у мужчин.

Дело в том, что именно женщинам нравится представлять себя в подвенечном платье, заранее планировать все этапы проведения свадебной церемонии, то, как они вместе будут воспитывать своих детей, строить дом и «умрут в один день».

Важно! Но жизнь ведь на этом не заканчивается. Ты же можешь еще встретить того единственного, любимого человека, с которым ты реализуешь все свои планы и будешь счастливой и любимой женой.

И даже в том случае, если произошел разрыв семейных отношений, это не повод впадать в депрессию, но и «рубить с плеча» тоже, конечно, не стоит. Сначала убедись в том, что это не очередной семейный скандал, а действительно серьезная причина, с которой смириться ты не в силе, и только после этого принимай адекватное решение.

Обратите внимание

Апатия и плохое настроение – это два верных спутника после развода, и тебе нужно всячески от них удаляться.

В противном случае – да здравствует депрессия! По стрессовому воздействию на человека, развод уступает лишь переживаниям от потери близкого человека.

Депрессия после развода у мужчин

Нужно отметить, что депрессия после развода у мужчин, в последнее время встречается довольно часто. Более того, они склонны больше драматизировать такое положение, и часто глушат свои обиды в алкогольных напитках.

Такое состояние может длиться даже дольше чем у женщин. Главный ключевой момент – это неспособность получать удовольствие, в результате чего мужчины начинают отдаляться от жизни и отдает предпочтение немного другим технологиям выхода из ситуации, чем женщины.

Это может быть:

  • злоупотребление алкогольными напитками и другими психоактивными веществами, которые, по сути, только усугубляют депрессивное состояние
  • нарушение психологических процессов, которое отображается в неспособности принимать серьезные решения и сосредотачиваться
  • Потеря интереса к работе, карьерному росту и материальному благополучию. То есть мужчина теряет статус «добытчика» со всеми вытекающими последствиями
  • Нарушение аппетита, которое приводит или к значительной потере в весе или же прибавкой
  • Приступы агрессивного поведения и неадекватного мышления
  • Снижение потенции
  • Суицидальные мысли

Как выйти из депрессии после расставания с любимым человеком, как пережить депрессию?

Мы должны правильно понимать, что наша жизнь построена таким образом, что мы всегда должны что-то делать в первый раз: первый раз в первый класс, первая любовь, первая ссора с любимым, первое примирение, свадьба, рождение первенца,  и т.д. И, к сожалению, в этом списке есть место и разводу.

Но, развод нужно рассматривать с другого ракурса, как возможность подняться на новую жизненную ступень. Понятно, что после развода женщине придется осознать, что она уже не Жена, которая любит и любима, а мужчине трудно осознать, что он уже не окружен заботой жены и потерял статус добытчика.

Тем не менее, независимо от пола, с депрессией нужно бороться на первых этапах и адекватно находить тот ресурс, который поможет правильно адаптироваться в новом статусе и к новым условиям жизни.

Среди множества вопросов, на которые ты будешь пытаться себе ответить, несомненно, будет «как начнется моя новая жизнь?». Ответ психолога однозначный:

«Все зависит от самой тебя, от твоей силы воли и поведения». Конечно, визит к квалифицированному психологу поможет тебе справиться с депрессивным состоянием.

Но существуют и «домашние» способы, которые не менее эффективно помогают человеку распрощаться с депрессией и стать полноценным человеком.

Итак, хватит ныть, жалеть себя, плакать в подушку. Жизнь прекрасна, и ты должна, ну просто обязана, войти в нее и радоваться всем ее прелестям.

Со своей стороны хочется порекомендовать наиболее действенные методы, которые помогут вернуть счастье в личную жизнь, распрощаться с депрессией навсегда.

Важно

Начнем, пожалуй, с того, что тебе нужно рассказать о своих чувствах и переживаниях близкому по духу человеку, то есть поделиться с ним. Но этот совет касается только тех из вас, у кого действительно есть рядом верная подруга или сестра. Нужно избегать общения с теми людьми, которые могут лишь позлорадствовать, а не помочь.

Это так называемые «псевдодрузья», которые может и завидовали твоим отношениям, а сейчас ты им дашь повод «успокоиться».

Если ты не уверена что у тебя есть верная подруга, то этот шаг пожалуй, стоит пропустить. Лучше включи веселую музыку, сядь перед зеркалом и выскажи все как на духу.

Психологи советуют лучше петь, чем плакать и ругаться. Не хочется вдаваться в подробности, но, тем не менее, невысказанная боль и подавленные рыдания сказываются на функциональности щитовидной железы. Именно поэтому, боль не нужно переносить молча!

Пойте громко, от всей души, выбрасывая свою боль и негатив.

Естественно не нужно петь песни типа «я тебя любила, а ты не простил», а что-то такое которое способно внести радость и без того в еще пока серую жизнь.

Например: «пошлю тебя на небо за звездочкой» или «пошел вон». А завтра будет новый день и он должен быть значительно лучше предыдущего. А сейчас, ложись в кровать и «спокойной ночи».

Как начнется моя новая жизнь?

Утром, проснувшись, первым делом улыбнись и поприветствуй восходящее солнце. Открой окно, вдохни свежий воздух на полную грудь и «айда» в ванную. Часто женщины после развода теряют интерес к себе и своему внешнему виду.

Ты не имеешь права это делать, ибо, как это приводит к усугублению депрессивного состояния. Взгляни на свое отражение в зеркало и улыбнись. Скажи себе, что ты самая красивая и самая обаятельная и помечтай на тему: «Как начнется моя новая жизнь?». Проведи утренние гигиенические процедуры и отправляйся в спа-салон.

Это идеальное решение, которое необходимо не только для того чтобы привести свою внешность в порядок, но и окунуться  в атмосферу покоя и умиротворения. Сделай первый шаг в свою новую жизнь!!!

Совет

Следующий шаг – шопинг. Если есть возможность, то стоит приобрести новые наряды, которые будут идеально подчеркивать все достоинства твоей фигуры. Шопинг – это мощный антидепрессант, который воздействует на женщин на подсознательном уровне.

И если даже первые дни тебе не удастся заметить изменения своего психологического поведения, то через недельку две ты себя почувствуешь значительно лучше.

Вас покинут дурные мысли, желание отомстить обидчику и сейчас уже на вопрос: «Как я буду жить без своего любимого» вы сможете дать утвердительный ответ: «Я буду жить счастливо и великолепно».

В свое время вы уже сочинили историю счастливой супружеской жизни, нарисовали планы на будущее и т.д. Вот и наступил момент, когда вам нужно их реализовать, но уже с другим человеком или даже на первых порах, самостоятельно принимать решения.

Будьте жизнерадостными, веселыми, активными, общайтесь с друзьями и расширяйте их круг, ведь вы уже понимаете, как сделать свою жизнь прекрасной и уверенно идете к этой цели.

Как сделать свою жизнь прекрасной?

Главное что нужно помнить, что женщина с опухшими глазами, грустная и обиженная на свою жизнь не сможет разглядеть приближающее счастье. Тем более ее, как женщину, вряд ли кто заметит.

И может быть именно это и есть тот момент, когда к вам должно вернуться настоящее счастье, настоящая любовь, которая будет длиться всю жизнь. Но, в таком состоянии, вы ее точно упустите.

Депрессия после развода с любимым человеком – это болезнь, от которой никто не застрахован изначально. А болезнь проходит только в том случае, если будет предпринято адекватное лечение.

Обратите внимание

Оставайтесь в первую очередь, женщиной. Женщиной желанной, женщиной красивой! Старайтесь делать все для того чтобы ваша жизнь стала наполненной яркими красками. Стремитесь к прекрасному, и все в вашей жизни наладится.

Спустя некоторое время, скорее всего тебе даже не захочется вспоминать этот период. А если даже и вспомнишь, то там тебе удастся найти много положительных моментов, не будь которых, ты бы не смогла стать настолько счастливой, какой ты являешься сегодня.

Видео: Как справится с депрессией

Источник: https://heaclub.ru/kak-vyjti-iz-depressii-posle-razvoda-s-lyubimym-chelovekom

Как выйти из депрессии после расставания и начать новую жизнь

Содержание:

  • Основные признаки депрессии
  • Способы выхода из депрессии

Практически каждому взрослому человеку хотя бы раз в жизни приходилось на себе испытывать всю горечь расставания с любимым человеком; однако все переживают подобный сложный период совершенно по-разному. Некоторые буквально с первых же дней окунаются в бурный круговорот жизни, и тем самым просто-напросто вытесняют из головы мысли о произошедшем расставании.

А вот более чувствительные по своей природе люди достаточно часто очень сильно и долго переживают по поводу разрыва любовных отношений, и со временем могут даже погрузиться в состояние депрессии.

Столь печальный итог заставляет многих женщин искать различные способы того, как выйти из депрессии после расставания, однако сначала нужно понять причину возникновения своего болезненного в психологическом плане состояния.

Читайте также:  Внутренняя дрожь при всд: почему бывает дрожь в теле и ногах при неврозе и всд

Почему же для многих расставание приносит столько страданий, ведь, казалось бы, логическое завершение изживших себя отношений должно, наоборот, только подстегивать к росту и обновлению? Дело в том, что большинство людей страдает не столько от своих чувств к определенному человеку, сколько от крушения всех надежд и планов, связанных с дальнейшим развитием отношений.

К женщинам это относится в гораздо большей степени, поскольку большинство из них, чего уж греха таить, любят постоянно представлять себе то, как они выйдут замуж за любимого мужчину, будут вместе растить и воспитывать детей и, как говорится в сказках, «умрут в один день». Подобные мысли чаще всего и вызывают после разрыва отношений возникновение депрессивного состояния.

Основные признаки депрессии

Прежде чем заниматься избавлением от депрессии, нужно определить, есть ли она у вас, или же болезненное состояние является обычной человеческой реакцией на стресс.

Если ваши страдания, в общем, не мешают вам жить и практически не сказываются на привычном ежедневном укладе, то, скорее всего, никакой депрессии у вас нет, и нужно просто немного подождать, пока не улягутся негативные эмоции от разрыва отношений.

Если же вы постоянно чувствуете себя очень подавленной, перестали интересоваться любимым хобби, не уделяете должного внимания уходу за своей внешностью, поскольку вам просто-напросто все равно, как вы выглядите, практически перестали есть или, наоборот, стали лихорадочно сметать все, что есть в холодильнике, всерьез считаете, что вы больше никогда не сможете полюбить и не будете счастливы, а также наблюдаете любые другие серьезные изменения в своем поведении и, что еще важнее, в мироощущении, то можно с уверенностью утверждать, что вы столкнулись с таким неприятным явлением, как депрессия.

Одним из наиболее эффективных способов избавления от различных психологических проблем является визит к квалифицированному психологу; однако существуют также «домашние» методы, которые помогли сотням тысяч людей распрощаться с депрессией после расставания с любимым человеком.

Способы выхода из депрессии

Итак, давайте посмотрим, как можно самостоятельно помочь самой себе.

Общение с друзьями и близкими людьми

Первой реакцией многих людей на болезненное расставание является желание уединиться и в одиночестве предаваться страданиям.

Конечно же, на первых порах некоторое уединение бывает даже необходимо, однако уже спустя неделю или даже несколько дней полная изоляция от общества начинает давить на человека, только провоцируя возникновение негативных мыслей, хотя сам он этого, как правило, не осознает.

Важно

Согласно различным исследованиям психологов, после разрыва любовных отношений в большинстве случае достаточно эффективно справиться с проблемой депрессии помогает доверительное общение с близкими родственниками и друзьями, а также их моральная и психологическая поддержка, так что ни в коем случае не стоит лишать себя привычных прогулок с друзьями или традиционных воскресных обедов в семьей.

Впрочем, очень важно также правильно выбирать людей для своей реабилитации, избегая общения с теми, кто не прочь позлорадствовать, высказать вам какие-либо претензии или проявить негатив любым другим образом. Как правило, такие люди встречаются среди так называемых псевдодрузей или «шапочных» знакомых, а вот родственники практически всегда готовы оказать поддержку после разрыва романических отношений.

Приведение в порядок своей внешности

Чтобы легче справиться с таким напряженным событием, как расставание, очень важно выделять достаточно времени для ухода за своей внешностью и ни в коем случае не лениться делать это регулярно.

Многие женщины после разрыва романтических отношений теряют всякий стимул для поддержания своего цветущего внешнего вида, однако подобное пренебрежение к себе со временем провоцирует еще большее усиление депрессии, так что нужно буквально заставлять себя делать различные процедуры, позволяющие всегда выглядеть на высоте.

Хорошим мотивационным толчком может быть посещение SPA-салона, где можно, кроме непосредственного приведения внешности в порядок, насладиться атмосферой покоя и умиротворения.

Также следует возобновить регулярный домашний уход за собой и стараться каждый день выбирать стильные и красивые наряды, которые самым лучшим образом подчеркивают достоинства вашей фигуры. Все это на подсознательном уровне воздействует на женщин как мощный антидепрессант.

Причем сначала вы можете не заметить никаких изменений в своем психологическом состоянии; но буквально через пару недель вы почувствуете себя значительно лучше, а, может быть, и вообще избавитесь от тяжких дум о произошедшем разрыве.

Улучшение или кардинальное изменение образа жизни

Расставание вполне может внести хаос и в ваш повседневный образ жизни, нарушив привычный режим работы, сна, отдыха, приема пищи и физической активности.

Для избавления от депрессии очень важно вернуть жизнь в привычное русло, для чего необходимо вспомнить о том, что у вас есть сила воли, и насильно заставить себя вернуть все на круги своя.

Если вы привыкли к определенному ритму работы, времени сна, питания и физических упражнений, то резкий отказ от подобного образа жизни или его существенное изменение может еще больше загнать вас в состояние депрессии, да еще и спровоцировать возникновение различных проблем со здоровьем.

Совет

Усилием воли заставив себя вернуть прежний ритм жизни, вы тем самым настраиваете организм на исцеление и постепенное избавление от различных гнетущих мыслей.

Если же раньше ваш образ жизни оставлял желать лучшего, то время после расставания является одним из наиболее удачных периодов для того, чтобы начать питаться более правильно, внедрить в ежедневный распорядок занятия спортом и осуществить любые другие серьезные изменения.

Подобные нововведения ваш организм воспримет как сигнал к «перезагрузке» всех систем, в том числе и нервно-психологического состояния, что может очень быстро избавить вас от депрессии.

Наличие эффективного отдыха

Качественный и своевременный отдых является неотъемлемой частью гармоничного существования любого человека, а в период переживания расставания его важность увеличивается в сотни раз.

Многие женщины стараются заполнить пустоту в сердце и отвлечься от негативных мыслей с помощью усиленной работы, однако делать этого ни в коем случае не стоит.

Для того чтобы забыть о депрессии после разрыва любовных отношений, часто бывает достаточно устроить себе несколько недель не только физиологических, но и психологических «каникул»:

  1. Физиологический отдых

    Для обеспечения качественного отдыха своего тела можно взять отпуск и поехать на море, в горы или посетить какую-то страну, которая давно вас интересует, а можно просто устраивать регулярные вылазки на природу.

    Единственным важным условием физиологического отдыха, который позволяет избавиться от депрессии, является постоянная активность и обязательное наличие спорта или хотя бы самых минимальных упражнений.

    Подобные действия помогут вам отогнать от себя дурные мысли, в то время как простое лежание на пляже будет, наоборот, еще больше провоцировать страдания от пережитого расставания.

  2. Психологический отдых

    Наряду с физиологическим аспектом, также очень важна психологическая сторона отдыха, которая позволяет эффективно «разгрузить» мозг и избавиться от навязчивых мыслей о расставании.

    С целью подобного отдыха следует постараться в течение некоторого времени (от нескольких недель до нескольких месяцев в зависимости от скорости адаптации того или иного человека) избегать напряженных ситуаций или хотя бы сводить их количество к минимуму, не ввязываться ни в какие конфликты, не участвовать в ожесточенных спорах, забирающих, порой, все силы, не критиковать никого, а возможную критику в свой адрес стараться просто-напросто пропускать мимо ушей.

Также очень важно не принимать никакие важные решения, способные кардинальным образом повлиять на вашу жизнь (например, смена места работы, переезд в другой город и т.п.

), поскольку в столь нестабильном эмоциональном состоянии можно сгоряча сделать то, о чем вы впоследствии будете очень жалеть.

Каждый день стоит впускать в свою жизнь маленькие и зачастую совсем нелогичные или даже нелепые радости родом из детства, вызывающие у вас исключительно положительные эмоции.

К примеру, можно попускать огромные мыльные пузыри, взять мелок и порисовать на асфальте или сделать любое другое дело, которое с детства ассоциируется у вас с беззаботностью, радостью и весельем.

Также можно с успехом собрать компанию друзей и поиграть в любимые игры.

Подобные, казалось бы, совершенно бесполезные действия позволяют множеству людей быстро и легко справляться с депрессиями различного рода, в том числе и с теми, которые возникают после расставания с любимым человеком.

Если вы перепробовали все описанные выше способы, но так и не смогли справиться с депрессией, то имеет смысл обратиться за консультацией к опытному психологу, который поможет справиться с обуревающими вас негативными эмоциями и вернуть жизнь в привычное русло.

Обратите внимание

Многими людьми посещение подобного специалиста, к сожалению, воспринимается как нечто постыдное и совершенно недопустимое, однако на самом деле стыдиться тут нечего, поскольку согласно статистике практически каждый человек, вовремя обратившийся за помощью к психологу, достаточно быстро выходит из состояния депрессии, да еще и изменяет свое мышление таким образом, чтобы никогда больше не оказаться в подобной ситуации.

Источник: https://JLady.ru/love/kak-vyjti-iz-depressii-posle-rasstavaniya.html

Как выйти из депрессии после расставания

Многим знакомо состояние, когда рука тянется за сотой конфетой с коньяком, платки уже все мокрые о слез, а представления о счастливой жизни уступили место депрессии и грусти. Однако принимать такое «погружение в трясину» как данность в корне неправильно. Заставить себя снова жить полной жизнью и отбросить все грустные мысли возможно!

Депрессия после расставания! Расскажите, что вы сейчас чувствуете

Во-первых, вам жизненно необходимо излить душу кому-нибудь. Ну или даже чему-нибудь, если не хочется раскрываться перед людьми. Расскажите или напишите о том, что вы сейчас чувствуете. Если вы чувствуете злость-исчиркайте листок ручкой! Выплесните все эмоции на бумагу и не копите их в своей душе.

Устройте СПА- день, включите смешной фильм. Позаботиться о себе

Дальше вам нужно позаботиться о себе. Возьмите отгул на пару дней и займитесь своим физическим и душевным состоянием. Устройте СПА- день, включите смешной фильм. Вам стоит привести в порядок свои мысли и понять, что жизнь продолжается. Кстати, психологи говорят, что одним из самых лучших способов выйти из депрессии является шопинг!

Хорошие новости: теперь у вас есть свободное время!

Хорошие новости: теперь у вас есть свободное время! В отношениях иногда забываешь о том, что такое самосовершенствование. А если вы хотели начать учить новый язык или записаться на танцы, то сейчас самое время! Занятия спортом- еще один способ прогнать ненужные мысли. Во время занятий спортом вырабатывается гормон счастья эндорфин. Так это не только полезно, но и приятно.

Долой воспоминания!

Долой воспоминания! Уберите и выкиньте все прямо или косвенно напоминающее о былых отношениях. Нужно расчистить пространство для всего нового и неизведанного, а не тешить себя надеждами на возвращение прошлого.

Займите каждую минуту своего свободного времени. Гораздо лучше, если вы будете заваливаться головой на подушку и сразу засыпать от усталости, нежели чем думать и опять ударяться в слезы. Заведите себе красивый планнер и привыкните записывать туда планы на день или даже на неделю.

Окружите себя новыми людьми

Окружите себя новыми людьми. Отличный способ расширить свой круг общения или даже найти новую любовь. Но не забывайте и о старых друзьях и семье. Ведь общение с близкими, которые знают вас лучше всех, поможет пережить разрыв.

Встретьтесь с подругами или устройте домашние посиделки с семьей! Стоит также помнить, что корень всех ваших негативных чувств в действительности может быть зарыт в изменении всех планов и крушении надежд, связанных с этим человеком.

Также существует ряд особенностей, заключающихся в женской психологии, которые препятствуют выходу из депрессии. Для женского пола свойственно полностью забывать о себе в отношениях, все их мысли полностью заняты тем, как помочь любимому. И разрыв в таком случае позволит девушке или женщине вспомнить о собственных интересах.

Возможно сейчас вам кажется, что пучина отчаяния еще долго вас не отпустит, но это не так. Продолжите жить полной и насыщенной жизнью и счастье само вас отыщет!

https://psypage.com/2017/04/22/depressiya_posle_rasstavaniya__kak_perezhit__razryv/https://psypage.com/wp-content/uploads/2017/04/0o1a5657-1776-1-1024×683.jpghttps://psypage.com/wp-content/uploads/2017/04/0o1a5657-1776-1-150×150.jpg2018-08-06T20:34:25+07:00PsyPageЛичностьдепрессия,мысли,обственные интересы,расставаниеМногим знакомо состояние, когда рука тянется за сотой конфетой с коньяком, платки уже все мокрые о слез, а представления о счастливой жизни уступили место депрессии и грусти. Однако принимать такое «погружение в трясину» как данность в корне неправильно. Заставить себя снова жить полной жизнью и отбросить все грустные мысли…PsyPagePsyPage boamasteruga@gmail.comAuthorPSYPAGE.COM

Источник: https://psypage.com/2017/04/22/depressiya_posle_rasstavaniya__kak_perezhit__razryv/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector