Эмоциональная память: развитие, виды, функции и как работает

Понятие, функции, свойства, виды и процессы памяти. Механизмы развития и тренировки памяти

Понятие о памяти

Память – психический познавательный процесс, заключающийся в запоминании, сохранении и воспроизведении информации.

Память – основа психической деятельности. Без нее невозможно понять основы формирования поведения, мышления, сознания, подсознания.

Память интегрирует жизненный опыт, обеспечивает непрерывное развитие человеческой культуры и индивидуальной жизнедеятельности. На основе памяти человек ориентируется в настоящем и предвидит будущее.

Память является важнейшей познавательной функцией, лежащей в основе развития и обучения.

Обратите внимание

Способность человека запоминать вызывала интерес уже в глубокой древности. Мнемозина – богиня памяти в греческой мифологии – не только покровительствовала памяти, но и почиталась как мать девяти муз от брака с верховным божеством Зевсом. Таким образом, признавалось ведущее значение памяти для всех сфер деятельности человека.

По имени этой богини память в психологии часто называют мнемической деятельностью, а приемы улучшения памяти, рационального запоминания мнемотехникой илимнемоникой (отгреч. mnemonika – искусство запоминания).

Мнемоника – это система приемов, которые способствуют лучшему запоминанию информации и позволяют увеличить объем информации, запоминаемой с первого предъявления.

Мнемоника впервые была разработана древнеримскими и древнегреческими ораторами, профессия которых предполагала огромные нагрузки на память.

Память осуществляет связь времён прошлого, настоящего и будущего и является важной психической функцией, обеспечивающей развитие личности и её обучение.

Функции памяти

В жизни и деятельности человека память выполняет несколько очень важных функций.

запоминание – усвоение нового материала, основанное на его связи с ранее закрепленным; бывает кратковременным и долговременным, произвольным и непроизвольным;

воспроизведение – актуализация закрепленного ранее материала путем извлечения его из долговременной памяти; различают узнавание, собственно воспроизведение (произвольное и непроизвольное), припоминание, а также воспоминания, или историческую память личности;

сохранение – характеризуется степенью участия материала в деятельности человека: заученный материал хранится в памяти тем дольше, чем больше человек работает с объектом этого материала;

забывание – интенсивность протекания этого процесса зависит от времени: быстрее всего материал забывается сразу же после заучивания, затем процесс замедляется, причем осознанный материал забывается медленнее, чем зазубренный.

Свойства памяти

Рис. 1

Все свойства памяти (объем, быстрота, точность и прочность) в совокупности проявления своих особенностей характеризуют эффективность памяти конкретного человека.

Процессы памяти

В соответствии с функциями памяти различают её основные процессы: запоминание, сохранение, воспроизведение, а также забывание.

Главный среди них запоминание, которое определяет прочность и длительность сохранения информации, полноту и точность её воспроизведения.

Использование человеком приобретённого опыта осуществляется посредством восстановления из памяти ранее усвоенных знаний, умений и навыков.

Запоминаниеэто процесс запечатления воспринятой информации с целью последующего ее сохранения.

Сохранение (архивизация) -процесс удержания и переработки информации, процесс накопления материала в памяти.

Воспроизведениепроцесс извлечения хранящейся в памяти информации.

Забывание – процесс стирания информации, хранившейся в памяти; невозможность воспроизведения информации в сознании

Важно

Как полная потеря информации забывание имеет место лишь при разрушении мозговых структур при ранениях, дегенеративных процессах мозговой ткани. Гораздо чаще этот термин используют в тех случаях, когда хотят подчеркнуть невозможность повторного использования информации в опыте.

Забывание может быть полное, частичное, длительное, временное. Материал не только не воспроизводится, но и не узнается – угасание ассоциаций; материал частично забыт – торможение ассоциаций.

Виды памяти

По характеру психической активности:

* двигательную (или моторную) память – память на движения, когда либо заученные: письмо, игра на музыкальных инструментах и т.д.;

* эмоциональную – память на эмоции и чувства, которые когда-то переживал человек.

* образную память – память на различные образы (представления), которая обычно хорошо развита у людей художественных профессий. В образной памяти хранятся образы: зрительные представления, звуки, запахи. Соответственно выделяют отдельно зрительную, слуховую, тактильную, обонятельную, вкусовую и другие виды памяти.

* словесно-логическая память – вид памяти, основанный на установлении в запоминаемом материале смысловых связей. Содержит информацию не в виде образов, а в виде словесных понятий (в том числе абстрактно-логических) или чисел.

По участию воли в процессе запоминания.

* Непроизвольная память – это запоминание, которое происходит без всяких усилий, как бы «автоматически». Этот вид запоминания характерен для сильных или необычных сигналов внешней среды, вызывающих эмоции и чувства, в частности, интерес.

* Произвольная память подразумевает случаи, когда перед человеком стоит задача запомнить ту или иную информацию и человек прилагает определенные волевые усилия для реализации данной задачи.

По способу заучивания

* Механическая память – основана на многократном повторении материала без его осмысливания, т.е. это запоминание информации путем многократного повторения в той форме, в которой она воспринимается, без ее преобразования и анализа.

* Смысловая память представляет собой запоминание не внешней формы, а смысла изучаемой информации. При этом новая информация связывается с уже имеющейся информацией и по новому структурируется.

Это память на смысл изложения, его логику, на соотношение между элементами информации, получаемой в словесной форме. Этот вид памяти эффективнее механической в 20 раз.

По продолжительности сохранения материала

* Мгновеннаяпамять определяется процессами, происходящими в периферическом отделе анализатора (в рецепторах). Информация там хранится очень недолго – от долей до нескольких секунд.

Тем не менее этот процесс лежит в основе деятельности кино и телевидения. Дело в том, что человек в кинотеатре видит не одно непрерывное изображение, а череду неподвижных картинок.

Каждое последующее изображение накладывается на память о предыдущей, в результате чего создается иллюзия движения.

* Кратковременная память — непосредственное запечатление совокупности объектов при одноактном восприятии ситуации, фиксация объектов, попавших в поле восприятия. Кратковременная память обеспечивает первичную ориентировку при одномоментном восприятии обстановки.

Длительность хранения информации здесь – от нескольких секунд до нескольких минут. Поэтому, получив важную информацию, желательно перенести ее на материальный носитель – бумагу или электронный блокнот, чтобы обезопасить ее от возможной потери.

Объем кратковременной памяти – 7 ± 2 единиц информации, причем не имеет значения, что понимается под единицей информации – буква или слово.

Если человеку приходится запоминать массу информации, он может укрупнять единицы информации объединять в блоки, расширяя таким образом емкость своей памяти.

Совет

Большая часть информации из кратковременной памяти стирается, но какое-то ее количество переходит в оперативную память.

* Оперативная память — избирательное сохранение и актуализация информации, необходимой только для достижения цели данной деятельности.

В оперативной памяти информация хранится от нескольких минут до нескольких часов (суток), чаще всего один день – от пробуждения до сна, после чего одна часть ее переходит в долговременную память, а другая – стирается.

Срок хранения информации в оперативной памяти связан с задачей, стоящей перед человеком.

При этом логическая обработка информации, поступившей за день, происходит во время «медленного» сна, а перевод ее в долговременную память – во время «быстрого» сна.

* Долговременная память — запоминание на длительный срок содержания, имеющего большую значимость. Отбор информации, входящей в долговременную память, связан с вероятностной оценкой его будущей применимости, предвидением будущих событий.

Объем долговременной памяти зависит от релевантности (значимости) информации, т. е. от того, какой смысл информация имеет для данного индивида, его ведущей деятельности.

Емкость долговременной памяти практически безгранична.

Источник: https://megaobuchalka.ru/10/4866.html

Взаимосвязь памяти с яркими эмоциями

Память в психологии – это способность человеческого мозга запоминать, хранить, воссоздавать собственный опыт. Благодаря процессу запоминания человек может говорить, учиться, читать, совершать поступки: он живет. Отсутствие памяти превратило бы человека в растение.

Память конструирует человеческую психику. Она укореняет в пространстве и времени, выстраивает индивидуальную историю: мы можем посмотреть в прошлое и перекинуть мост в будущее.

Процесс запоминания постоянно меняется. С возрастом способность запоминать ухудшается, ее важно поддерживать.

Жизнь, память и эмоции

Любое воспоминание эмоционально окрашено: радостью, грустью, гордостью или презрением. Эмоционально нейтральные события не фиксируются, не влияют на формирование личности. Эмоции «надзирают» за глубинной сущностью человека.

Это лупа, с помощью которой мы рассматриваем мельчайшие детали событий и запоминаем их.

Обратите внимание

Каждая женщина помнит, как рождался ее первый ребенок, какого цвета были его первые ползунки и ботиночки. Каждый человек помнит, как он получал свой первый школьный диплом, учителей, директора школы, одноклассников.

Такие события сохраняются в сердце, потому что они часть нашего повседневного существования. Разум опирается на эти картинки, чтобы создать наш образ, видение самого себя. Позитивно окрашенные события остаются в нас навсегда. Это помогает сделать правильный жизненный выбор, способствует личностному росту.

Эмоциональная (аффективная) память

Эмоциональная память — осознанные или бессознательные воспоминания, связанные с сильными переживаниями. Они несут на себе сильнейшую эмоциональную окраску: радость, печаль, гнев, восторг. Этот тип памяти возвращает события из прошлого в настоящее, оживляет их. Накапливается личный жизненный опыт.

Поэтому отрицательный опыт прошлого пагубно влияет на настоящее. Особенность эмоционально окрашенной памяти состоит в том, что чувства вспоминаются легче, быстрее, чем связанные с ним события.

Жизнь отмечена сильными переживаниями, грустными, даже трагическими происшествиями, но и лучами счастья тоже. Все, что человек проживает и запоминает, формирует его личность.

Эмоциональная (или аффективная) память связывает настоящее с прошлым и будущим, выстраивает представление человека о себе и окружающем мире. Этот аспект человеческого подсознания — ключ к становлению социализированной личности. Человек принимает важные жизненные решения, опираясь на свое внутреннее состояние.

Без запоминания эмоций и чувств человек не может учиться на собственных ошибках.

В течение долгого времени эмоции рассматривались как нечто отрицательное, нечто личное, нечто, что следовало прятать от посторонних. В 90-е годы эмоции стали изучать. Более того, эмоциональный интеллект рассматривается как стержень личностного развития, основа благополучного вхождения в общество.

В чем заключается развитие эмоциональной памяти и интеллекта у взрослых?

Взрослые должны учиться:

  1. Осознаванию собственных эмоций, умению назвать их.

    Четыре основных типа эмоций:

    • радость;
    • печаль;
    • страх;
    • гнев.

    Проявляются они по-своему у разных людей, их реальная палитра шире.

  2. Учиться контролировать свое поведение, наблюдать за собой, слушать себя, понять свою реакцию на сложную ситуацию, трудного человека.
  3. Учиться эмпатии – пониманию психологического состояния другого человека: члена семьи, друга, коллеги. Учитесь видеть, как они реагируют на ваши слова, поведение.
  4. Научиться выражать эмоции.

Иногда трудно признаться себе в собственных чувствах. Однако факт озвучивания проблемы помогает контролировать ее, а не просто страдать. Ваш пример побудит другого человека сделать также. Так выстраиваются спокойные, доверительные межличностные отношения.

Аффективная память, эмоциональный интеллект – это источники творческой энергии, открывающие нам мир музыки, живописи, театра.

Роль аффективной памяти в актерском искусстве

Константин Сергеевич Станиславский создал систему обучения актерской игре, опираясь на новейшие открытия в области подсознания и аффективной памяти. Метода Станиславского учит пониманию глубокой органической сущности персонажа.

Чем богаче и глубже эмоциональная память артиста, тем глубже и разнообразнее источник его творческого вдохновения. Творчество актера зависит от мощи, остроты, точности его эмоциональной памяти.

Развитие эмоциональной памяти у детей

Аффективная память существенно влияет на формирование характера. Травмирующее наказание, равнодушие взрослых делают ребенка боязливым, неуверенным в себе. В детстве должны закладываться позитивные воспоминания, ребенку важно учиться доверять себе и миру.

Родник аффективной памяти питается:

  • родительской любовью;
  • спокойными, доверительными отношениями в семье;
  • новыми впечатлениями;
  • путешествиями;
  • комфортным обучением;
  • изучением языков.

Жестом, словом, улыбкой взрослый выражает свое участие, понимание и готовность помочь при необходимости. Так созидается фундамент психического здоровья ребенка.

Источник: https://pamyatplus.ru/harakteristika/emotsionalnaya-pamyat.html

Память и способы ее развития

Память — форма психического отражения, заключающаяся в закреплении, сохранении и последующем воспроизведении прошлого опыта, делающая возможным его повторное использование в деятельности или возвращение в сферу сознания. Память связывает прошлое субъекта с его настоящим и будущим и является важнейшей познавательной функцией, лежащей в основе память и способах ее развития и обучения.

Память — основа психической деятельности. Без нее невозможно понять основы формирования поведения, мышления, сознания, подсознания. Поэтому для лучшего понимания человека необходимо как можно больше знать о нашей памяти.

Читайте также:  Таблетки тизанидин: инструкция по применению, отзывы, аналоги, цена

Амнезия — отсутствие памяти. Основные процессы памяти: заучивание, сохранение, воспроизведение, узнавание, забывание.

Важно

Виды памяти:
1. Непроизвольная память (информация запоминается сама собой без специального заучивания, а в ходе выполнения деятельности, в ходе работы над информацией). Сильно развита в детстве, у взрослых ослабевает.

2. Произвольная память (информация запоминается целенаправленно с помощью специальных приемов). Эффективность произвольной памяти зависит:

1. От целей запоминания (насколько прочно, долго человек хочет запомнить). Если цель — выучить, чтобы сдать экзамен, то вскоре после экзамена многое забудется, если цель — выучить надолго, для будущей профессиональной деятельности, то информация мало забывается.

2. От приемов заучивания. Приемы заучивания бывают:

а) механическое дословное многократное повторение — работает механическая память, тратится много сил, времени, а результаты низкие. Механическая память — это память, основанная на повторении материала без его осмысливания;

б) логический пересказ, который включает: логическое осмысление материала, систематизацию, выделение главных логических компонентов информации, пересказ своими словами — работает логическая память (смысловая) — вид памяти, основанный на установлении в запоминаемом материале смысловых связей. Эффективность логической памяти в 20 раз выше, лучше, чем у механической памяти;

в) образные приемы запоминания (перевод информации в образы, графики, схемы, картинки) — работает образная память. Образная память бывает разных типов: зрительная, слуховая, моторно-двигательная, вкусовая, осязательная, обонятельная, эмоциональная;

г) мнемотехнические приемы запоминания (специальные приемы для облегчения запоминания).

Выделяют также кратковременную память, долговременную память, оперативную память, промежуточную память. Любая информация вначале попадает в кратковременную память, которая обеспечивает запоминание однократно предъявленной информации на короткое время (5-7 минут), после чего информация может забыться полностью либо перейти в долговременную память, но при условии 1-2-кратного повторения информации. Кратковременная память (КП) ограничена по объему, при однократном предъявлении в КП помещается в среднем 7±2. Это магическая формула памяти человека, т. е. в среднем с одного раза человек может запомнить от 5 до 9 слов, цифр, чисел, фигур, картинок, кусков информации. Главное добиться, чтобы эти “куски” были более информационно насыщены за счет группировки, объединения цифр, слов в единый целостный “кусок-образ”. Объем кратковременной памяти у каждого человека индивидуален. По объему кратковременной памяти можно прогнозировать успешность обучения по формуле
ОКП / 2 + 1 = балл учебный.

Совет

Долговременная память (ДП) обеспечивает длительное сохранение информации; бывает двух типов: 1) ДП с сознательным доступом (т. е. человек может по своей воле извлечь, вспомнить нужную информацию); 2) ДП закрытая (человек в естественных условиях не имеет к ней доступа, а лишь при гипнозе, при раздражении участков мозга может получить к ней доступ и актуализировать во всех деталях образы, переживания, картины всей жизни человека).

Оперативная память — вид памяти, проявляющийся в ходе выполнения определенной деятельности, обслуживающий эту деятельность благодаря сохранению информации, поступающей как из КП, так и из ДП, необходимой для выполнения текущей деятельности.

Промежуточная память — обеспечивает сохранение информации в течение нескольких часов, накапливает информацию в течение дня, а время ночного сна отводится организмом для очищения промежуточной памяти и категоризации информации, накопленной за прошедший день, переводя ее в долговременную память. По окончании сна промежуточная память опять готова к приему новой информации. У человека, который спит менее трех часов в сутки, промежуточная память не успевает очищаться, в результате нарушается выполнение мыслительных, вычислительных операций, снижается внимание, кратковременная память, появляются ошибки в речи, в действиях.

Для долговременной памяти с сознательным доступом свойственна закономерность забывания: забывается все ненужное, второстепенное, а также определенный процент и нужной информации.

Для уменьшения забывания необходимо: 1) понимание, осмысление информации (механически выученная, но непонятая до конца информация забывается быстро и почти полностью — кривая 1 на графике); 2) повторение информации (первое повторение нужно через 40 минут после заучивания, так как через час в памяти остается только 50% механически заученной информации). Необходимо чаще повторять в первые дни после заучивания, так как в эти дни максимальны потери от забывания, лучше так: в первый день — 2-3 повторения, во второй день — 1-2 повторения, в третий-седьмой день по 1 повторению, затем 1 повторение с интервалом в 7—10 дней. Помните, что 30 повторений в течение месяца эффективнее, чем 100 повторений за день. Поэтому систематическая, без перегрузки учеба, заучивание маленькими порциями в течение семестра с периодическими повторениями через 10 дней намного эффективнее, чем концентрированное заучивание большого объема информации в сжатые сроки сессии, вызывающее умственную и психическую перегрузку и почти полное забывание информации через неделю после сессии.

Кривая забывания Эббингауза:
а — бессмысленный материал; б — логическая обработка; в — при повторении

Забывание в значительной степени зависит от характера деятельности, непосредственно предшествующей запоминанию и происходящей после нее. Отрицательное влияние предшествующей запоминанию деятельности получило название проактивного торможения. Отрицательное влияние следующей за запоминанием деятельности называют ретроактивное торможение. Оно особенно ярко проявляется в тех случаях, когда вслед за заучиванием выполняется сходная с ним деятельность или если эта деятельность требует значительных усилий. Формы воспроизведения:
— узнавание — проявление памяти, которое возникает при повторном восприятии объекта;
— воспоминание, которое осуществляется при отсутствии восприятия объекта;
— припоминание, представляющее собой наиболее активную форму воспроизведения, во многом зависящую от ясности поставленных задач, от степени логической упорядоченности запоминаемой и хранимой в ДП информации;
— реминисценция — отсроченное воспроизведение ранее воспринятого, казавшегося забытым;

— эйдетизм — зрительная память, долго сохраняющая яркий образ со всеми деталями воспринятого.

Мнемические (мнемотехнические) приемы запоминания — специальные приемы для облегчения запоминания.

Обратите внимание

1. Образование смысловых фраз из начальных букв запоминаемой информации (“Каждый охотник желает знать, где сидит фазан” — о последовательности цветов в спектре: красный, оранжевый и т. д.).

2. Ритмизация — перевод информации в стихи, песенки, в строки, связанные определенным ритмом или рифмой,

3. Запоминание длинных терминов с помощью созвучных слов (например, для иностранных терминов ищут похожие по звучанию русские слова — чтобы запомнить медицинские термины, “супинация” и “пронация”, используют созвучную и шуточную фразу “суп несла и пролила” ).

4. Находить яркие, необычные образы, картинки, которые по “методу связки” соединяют с информацией, которую надо запомнить. Например, нам надо запомнить набор слое: карандаш, очки, люстра, стул, звезда, жук — запомнить это будет легко, если вы вообразите их “персонажами” яркого, фантастического мультфильма, где стройный франт — “карандаш” в “очках” подходит к полной даме “люстре”, на которую шаловливо влезает “стул”, на обивке которого сверкают “звезды”. Такой придуманный мулътик забыть или перепутать трудно. Чтобы повысить эффективность запоминания по “методу связок”, полезно сильно искажать пропорции (огромный “жук”); представлять предметы в активном действии (“карандаш” подходит); увеличивать количество предметов (сотни “звезд” ); менять местами функции предметов ( “стул” на даме-“люстре” ).

Попробуйте сейчас, используя “метод связок”, запомнить список слов, затрачивая на каждое слово по 3 секунды: трава, дом, павлин, платье, очки, скрепка, гвоздь, клей. Удалось?

5. Метод Цицерона. Представьте, что обходите свою комнату, где вам все хорошо знакомо. Информацию, которую вам надо запомнить, расставьте мысленно по ходу вашей прогулки по комнате. Вспомнить информацию вы сможете опять, представив себе свою комнату, — все будет на тех местах, где вы их расположили при предыдущем “обходе”.

6. При запоминании цифр, чисел можно использовать приемы:

а) выявить арифметическую зависимость между группами цифр в числе, например, в номере телефона 358954 зависимость 89 = 35 + 54;

б) выделить знакомые числа — например, в числе 859314 выделить 85 — год рождения брата, 314 — первые цифры числа “пи” и т. д.;

Важно

в) “метод зацепок” — замена цифр образами. Например, 0 — круг, 1 — карандаш, 2 — очки, 3 — люстра, 4 — стул, 5 — звезда, 6 — жук, 7 — неделя, 8 — паук и т. д. Можно заменять цифры буквами и словами. Например, замена цифр 1,2,3,8 последними согласными буквами в названии этих цифр: 1 — один — Н, 2 — два — В,3 — три — Р. А цифры 4,5,6, 7,9 заменить начальными согласными в их названии: 4 — 4,5 — П,6 — Щ, 7— С,9 —Д.

Замена словами: О — Л (иЛ), 1 — Н (Ной), 2 —В (Вой), 3 — Р (аРия), 4 Ч (оЧи), 5-П (Па), 6-Ш (уШи), 7 —С (уСы), 8 -М (яМа), 9—Д (яД), 10 — НиЛ, 11 — НеоН, 12 – НиВа, 13 — НоРа, 14 — НоЧь, 15 — аНаПа, 16 — НиШа, 17 — НоС, 18 — НеМой, 19— АНоД, 20 — ВоЛ, 21 — ВиНо, 22 ВиВа, 23 — ВаР,…. 35 — РеПа, …, 44 — ЧаЧа, …. 56 — ПаШа,…. 67 — иШиаС, …, 78 — СоМ,…, 84 — МяЧ…., 93 – ДаР,…, 99 — ДуШа, 100 — На-ЛиЛ и т. д.

Например, вам надо запомнить телефон 9486138, то 94 — ДаЧа, 86 — МыШа, 13 — НоРа, 8 — яМа, — легко запоминается образ “на даче мышь сделала нору и яму” — этот номер вы уже не перепутаете.

7. Метод тренировки зрительной памяти — метод Айвазовского. Посмотрите на предмет или пейзаж, или на человека в течение 3 секунд, стараясь запомнить детально, потом закройте глаза и представьте мысленно этот предмет в деталях, задавайте себе вопросы по подробностям этого образа, потом откройте глаза на 1 секунду, дополните образ, закройте глаза и постарайтесь добиться максимально яркого изображения предмета и так повторите несколько раз.

На процессы памяти пытаются воздействовать также фармакологическими и физическими факторами.

Многие ученые считают, что поиски в области управления памятью должны быть направлены на создание биологически активных соединений, избирательно влияющих на процессы обучения (скажем, кофеин, биогенные амины), кратковременную или долговременную память (вещества, тормозящие синтез ДНК и РНК, влияющие на обмен белков, и др.)” создание и формирование энграмм — веществ, влияющих на изменение белков клетки (от протоплазмы до сомы).

Сейчас изучение фармакологических средств, влияющих на память, идет стремительно. Установлено, что давным-давно известные гормоны гипофиза могут служить стимуляторами памяти. “Короткие” цепочки из аминокислот — пептиды, особенно вазопрессин, кортикотропин значительно улучшают кратковременную и долговременную память.

Согласно гипотезе о физической структуре памяти в основе феномена памяти лежит пространственно-временной паттерн биоэлектрической активности нервных популяций — дискретной и электротонической. Поэтому для управления памятью более адекватно воздействие на мозг и его подсистемы электрическими, электромагнитными факторами. Успеха можно добиться путем влияния на мозг различными физическими факторами — электрическими и акустическими.

Все это говорит о реальной возможности управления памятью.

Совет

Подводя итог, подчеркнем, что память обеспечивает целостность и развитие личности человека, занимает центральное положение в системе познавательной деятельности.

Расстройства памяти
Память — одна из самых уязвимых способностей человека, ее многообразные нарушения весьма распространены. Как отмечал Ларошфуко: “Все жалуются на свою память, но никто не жалуется на свой разум”. Типичные расстройства памяти наглядно демонстрируют ее зависимость от всего комплекса личностных особенностей человека, а их анализ позволяет лучше понять память именно как психологический феномен.

Индивидуальные параметры человеческой памяти отличаются очень большим диапазоном, поэтому понятие “нормальная память” достаточно расплывчато. Например, ваши воспоминания вдруг становятся живее и резче, детальнее обычного, в них воспроизводятся самые мелкие подробности, вы и не подозревали, что все это “помните”. В этом случае говорят о гиперфункции памяти, которая связана обычно с сильным возбуждением, лихорадочным волнением, приемом некоторых наркотиков или гипнотическим воздействием.

Нарушение эмоционального равновесия, чувства неуверенности и тревожности задают тематическую направленность гиперфункции памяти, которая принимает в этих случаях форму навязчивых воспоминаний. Мы непреодолимо вспоминаем (в самой яркой образной форме) свои крайне неприятные или позорные поступки. Изгнать подобные воспоминания практически невозможно: они возвращаются вновь и вновь, вызывая у нас чувство стыда и раскаяния (“память совести”).

Гораздо чаще встречается ослабление функций памяти, частичная утрата способности сохранять или воспроизводить имеющуюся информацию. К самым ранним проявлениям ухудшения памяти относится ослабление избирательной репродукции, затруднения в воспроизводстве необходимого в данный момент материала (дат, имен, названий, терминов и т. п.). Затем ослабление памяти может принять форму прогрессирующей амнезии. Ее причины: алкоголизм, травмы, склероз, возрастные и негативные личностные изменения, некоторые заболевания.

При амнезии вначале утрачиваются способности запоминать новую информацию, а затем последовательно сокращаются информационные запасы памяти. В первую очередь забывается то, что было усвоено совсем недавно, т. е. новые данные и новые ассоциации, затем утрачиваются воспоминания о последних годах жизни. Зафиксированные в памяти события детства, юности сохраняются гораздо дольше.

Читайте также:  Нейроцистицеркоз головного мозга: симптомы, лечение, осложнения, профилактика

Источник: https://psyera.ru/4622/pamyat-i-sposoby-ee-razvitiya

Виды памяти. Развитие памяти

Виды памяти различают в зависимости от того, что запоминается (образная, словесно-логическая, двигательная (моторная) и эмоциональная), как запоминается (произвольная и непроизвольная) и насколько долго помниться (кратковременная, долговременная и скользящая).

Образная память – это запоминание, сохранение и воспроизведение образов ранее воспринимавшихся предметов и явлений действительности. Различают подвиды образной памяти – зрительную, слуховую, осязательную, обонятельную и вкусовую.

Зрительная и слуховая память наиболее отчётливо проявляется у всех людей, а развитие осязательной, обонятельной и вкусовой памяти связано преимущественно с различными видами профессиональной деятельности или наблюдается у людей, лишённых зрения и слуха.

Словесно-логическая память выражается в запоминании, сохранении и воспроизведении мыслей, понятий, словесных формулировок. Мысли не существуют вне речи, вне тех или иных слов и выражений. Поэтому этот вид памяти называют не просто логическим, а словесно-логическим.

Этот вид памяти специфически человеческий.

Двигательная (моторная) память проявляется в запоминании и воспроизведении движений и их систем. Она лежит в основе выработки и формирования двигательных навыков (ходьбы, письма, трудовых и спортивных навыков и т.д.). Двигательная память позволяет, например, пианисту играть в полной темноте.

Эмоциональная память – память на пережитые чувства. Положительные или отрицательные чувства, пережитые человеком, не исчезают бесследно, а запоминаются и воспроизводятся им при определённых условиях – человек вновь радуется, вспомнив радостное событие, краснеет при воспоминании о неловком поступке, бледнее, вспомнив пережитый ранее страх.

Произвольная и непроизвольная память – различаются в зависимости от степени волевой регуляции, от цели и способов запоминания и воспроизведения.

Если не ставить специальной цели запомнить и припомнить тот или иной материал и последний запоминается как бы сам собой, без применения специальных приёмов, без волевых усилий, то это память непроизвольная.

Если ставят специальную цель запомнить, применяют соответствующие мнемические приёмы, производят волевые усилия, то это память произвольная.

Обратите внимание

В зависимости от временной установки человеческую память подразделяют на непосредственную, кратковременную, долговременную, скользящую.

Непосредственная (сенсорная) память – это память автоматическая, в которой «одно впечатление мгновенно сменяется следующим». Примером такого процесса служит печатание на машинке: как только буква напечатана, человек тут же забывает её, чтобы перейти к следующей.

Кратковременная память – это память, способная одновременно удерживать до семи элементов в течение максимум тридцати секунд. Она действует, например, когда человек набирает номер телефона.

Кратковременная память – процесс относительно небольшой длительности (несколько секунд или минут), но достаточной для точного воспроизведения только что происшедших событий, только что воспринятых предметов и явлений. После непродолжительного времени впечатления исчезают, и человек обычно оказывается неспособным что-либо вспомнить из воспринятого.

Долговременная память характеризуется относительной длительностью и прочностью сохранения воспринятого материала. В долговременной памяти происходит накопление знаний, которые хранятся обычно в преобразованном виде – в более обобщённом и систематизированном.

Скользящая память – самая короткая из всех видов памяти.

Такого рода память развита, например, у авиадиспетчеров: она позволяет им на несколько минут сосредоточить внимание на изображении движущейся точки на экране, а после посадки самолёта тут же забыть о не, переключив внимание на следующую точку.

Мнемотехника (от греч. mnemonikon – искусство запоминания) – система специальных приемов, служащих для облегчения запоминания.

Мнемическая деятельность представляет собой специфически человеческое образование, ибо только у человека запоминание становится специальной задачей, а заучивание материала, сохранение его в памяти и сознательное обращение к прошлому в целях припоминания заученного материала – специальная форма сознательной деятельности.

Мнемотехнические приемы представляют собой род «гимнастики для ума», позволяющей запоминать списки предметов или тезисы предстоящей речи. Однако не существует никаких «трюков» для выработки хорошей памяти. Лучший способ усовершенствовать ее – это научиться должным образом организовывать информацию в момент запоминания

Источник: http://www.psyworld.ru/for-students/cards/general-psychology/520-2008-11-06-19-11-23.html

Эмоциональная память

Работа человеческого мозга для современных ученых столь же загадочна, как и устройство небесного свода для современников Ивана Грозного. Одним из самых интересных проявлений мозговой деятельности является память, которая может быть кратковременной, эпизодической и даже эмоциональной. Вот последний вид и рассмотрим подробнее.

Эмоциональная память в психологии – особенности и примеры

Бывает, прочтешь рассказ, и через несколько дней ни автора, ни название припомнить не можешь. А вот запах листов, твердую, чуть шероховатую обложку и радость от прочтения первой самостоятельно приобретенной книги мгновенно вспоминаешь и через десять лет.

Это один из примеров эмоциональной памяти, которая включается в момент прохождения человеком через сильные переживания. Последние исследования помогли выяснить, что в хранении таких событий активное участие принимают гормоны надпочечников, а в обычных воспоминаниях они не используются.

Вероятно, именно особый механизм запоминания и обеспечивает нам такую яркость переживаний событий прошлого.

Важно

В психологии эмоциональным видом памяти интересуются и благодаря ее умению развивать безотчетные эмоции, которые охватывают при возникновении неосознаваемых раздражителей.

Предположим в детстве мальчика отправили в пекарню за свежим хлебом, по дороге домой он соблазнился приятным ароматом, отломил кусочек, но тут из-за угла выскочила большая собака, мальчик сильно испугался и упал.

Прошло время, мальчик вырос и забыл про горячие хлебобулочные изделия, но вдруг прошел мимо пекарни и почувствовал тот самый аромат, вслед за которым пришло ощущение тревоги и надвигающейся опасности.

Не у всех эмоциональная память развита одинаково, в этом можно убедиться, спросив двух детей, прокатившихся на одной и той же карусели, об их впечатлениях.

Один будет размахивать руками и рассказывать, как все кружилось, какая у него была лошадка, что впереди сидела девочка с большими бантиками, а сзади ехал мальчик на драконе, а папа стоял рядом и махал рукой.

Второй расскажет, что было весело, карусель кружилась, а сидел он драконе, таком красивом. Через год первый ребенок сможет обо всем вспомнить и рассказать, а второй только подтвердит, что прошлым летом катался на карусели.

Нельзя сказать, что отсутствие эмоциональной памяти – серьезный недостаток, но многим профессиям, например, учителям и актерам, она необходима. Да и способность к сочувствию без нее тоже будет недоразвитой. Но если вы такой памятью не обладаете, не стоит расстраиваться, это всего лишь навык, который можно совершенствовать путем регулярных тренировок.

Источник: https://womanadvice.ru/emocionalnaya-pamyat

память Понятие о памяти Функции и теории памяти, Виды памяти, их особенности – Общая психология Библиотека русских учебников

Познание действительности невозможно без восприятия информации, поступающей извне. Эту информацию нам предоставляют выше рассмотрены психические процессы: ощущение и восприятие.

Однако образы внешнего мира, возникает ають в коре головного мозга, не исчезают бесследно. Они оставляют след, который может сохраняться в течение длительного времени.

Запоминание, сохранение и последующее воспроизведение личностью ее опыта и состав ае сущность процесса памятью'яті.

Совет

Память является одним из пяти познавательных процессов и мощным орудием интеллекта человека

. Древние греки считали. Богиню памяти. Мнемозину матерью девяти муз, которые были покровительницами все известным в то время наукам и искусствам. Имя этой богини дало название памяти

. В психологической литературе, когда речь идет о памяти, используются выражения:”мнемическая направленность”,”мнемические действия”,”мнемическая деятельность”

. Память – это психический процесс отражения опыта человека путем усвоения, сохранения и последующего воспроизведения обстоятельств его жизни и деятельности

Благодаря памяти расширяются познавательные возможности человека. Память как познавательный процесс обеспечивает целостность и развитие личности

Единицами работы памяти является представление – образы ранее воспринятых предметов, явлений, мыслей или фантазий человека. Именно через представление память имеет тесную связь с другими познавательными процессами (ощущениями, сп приемом, мышлением и воображением), которые дают основу для запоминания и последующего воспроизведения информацииї.

Данный познавательный процесс характерен для всех живых существ, однако нужно различать:

– так называемую генетическую память, держит и разворачивает информацию через гены, наследственность и проявляется через инстинкты

“Человек, который был бы лишен памяти, постоянно находилась бы в состоянии новорожденного”

. И. М. Сеченов

– индивидуальную память которая развивается в ходе жизни существа и проявляется через навыки и другие интеллектуальные формы поведения. Именно она попадает в поле зрения психологии

Назначение памяти человека трудно переоценить. Можно говорить о ряде базовых функций памяти, характерные для психики человека

. Рис 231. Функции памяти

Память – это сложный познавательный процесс, толкование механизмов работы которого в науке не имеет единодушия. Существует ряд теорий функционирования памяти, которые по-разному объясняют работу этого познавательного процессу.

. Рис 232. Теории памяти

Виды памяти, их особенности

Память – богатый в своих проявлениях познавательный процесс, поэтому наука насчитывает несколько классификаций видов памяти, совершенных по различным признакам

зависимости от того, что именно человек запоминает и воспроизводит, различают четыре вида памяти: образную, двигательную, эмоциональную и словесно-логическую

. Рис 233. Виды памяти

. Образная память выражается в запоминании образов, представлений конкретных предметов, явлений, их свойств, наглядно данных связей между ними

зависимости от того, какими анализаторами человек воспринимает объекты во время их запоминания, образная память бывает зрительной, слуховой, обонятельной, вкусовой и т.д.. Довольно часто эти виды памяти работают комбинированных. Ован: так, образ определенного человека представляет собой сочетание работы зрительной, слуховой и обонятельной памятьюі.

. Двигательная память проявляется в запоминании и воспроизведении человеком своих движений и их сочетаний

Обратите внимание

Двигательная память является основой для формирования различных умений и навыков, усвоение устной и письменной речи, комплексов движений и т.д.. Со временем многое из содержания этого вида памяти приобретает неосознаваемого характ теру, чтобы избегать излишнего психической нагрузки. Да, мы умеем ходить, писать автоматизирован благодаря двигательной памятьюті.

. Эмоциональная память заключается в запоминании и воспроизведении человеком своих эмоций и чувств

Это один из самых ранних видов памяти, начинает свою работу еще в раннем детстве. Воспоминания детства чаще всего связаны с глубокими переживаниями общем яркие, эмоционально насыщенные события статью во храниться в памяти человека очень долго. Следует отметить, что запоминается прежде всего эмоционально окрашенная информацииція.

. Словесно-логическая память заключается в запоминании мыслей, понятий, суждений, умозаключений, отражающие существенные связи и отношения предметов и явлений, их общие свойства

В отличие от образной, двигательной и эмоциональной памяти, которая есть и у животных, словесно-логическая память является специфически человеческой памятью на мысли, суждения, закономерности. Словесно-логическая память тесно связанного связана с речью и мышлением человека. Она формируется вместе с ними и достигает своего заключительного вида позже двигательную, эмоциональную и образнуюну.

Другая классификация видов памяти опирается на признак длительности сохранения информации и имеет следующие виды: кратковременная, долговременная, оперативная

. Кратковременная память удерживает информацию в течение очень незначительного времени (доли секунд), ее задача – дать возможность психике решить дальнейшую судьбу информации, поступившей к мозгу – забыть ненужное или запомнить что-то а некоторое ча.

. Долговременная память сохраняет информацию в течение значительных отрезков времени, иногда всей жизни человека. В нее поступает материал из кратковременной памяти, который не находится там в неизменном виде, а непрерывно перетворюеть ься: обобщается, классифицируется, объединяется в смысловые группыи.

. Оперативная память нужна для выполнения человеком определенных текущих операций и содержание информации при них. Так, синхронный переводчик содержит слова, услышанные от иностранца, пока не переведет их, потом забывает

Читайте также:  Отличие невроза от психоза, может ли невроз перейти в психоз, чем отличается симптоматика

. При кратковременном запоминании воспроизведение материала происходит в той”фотографической”форме и последовательности, в которой он воспринимался, поскольку нет времени на переработку информации

Следующая классификация обладает признаком для распределения видов памяти активность сознания и делится на: непроизвольную и произвольную

. Непроизвольная память –

o память, в которой человек запоминает и воспроизводит информацию, не прилагая для этого волевых усилий, а опираясь на интерес, значимость такой информации

o (в развитии предшествует произвольной)

. Произвольная память –

o в ее работе четко поставленная цель, прилагаются соответствующие волевые усилия для запоминания, сохранения и воспроизведения информации

Виды памяти человека можно устанавливать одновременно опираясь на все выше обозначенные классификации

. Процессы и индивидуальные особенности памяти

Важно

Очевидно, что память в своей работе базируется на определенных этапах, наука обозначает как мнемические процессы (Рис 235)

. Рис 235. Процессы памяти

. Запоминание-закрепление в коре больших полушарий головного мозга образов, возникающих на основе ощущений, восприятия, мышления или воображения

Процесс запоминания – активный процесс, который начинается в кратковременной памяти и завершается в долговременной. Запоминание бывает разных типов (Рис 236)

. Рис 236. Типы запоминания

. Непроизвольное запоминание осуществляется без специальной цели запомнить. Произвольное – предполагает приложения человеком волевых усилий, носит целенаправленный характер

При механическом запоминании логические связи между материалом не устанавливаются, информация будто”зазубрюеться”, при осмысленном – логические связи устанавливаются, запоминание опирается на ро озуминня содержания информации. Во время запоминания значительного объема информации предпочтение отдается осмысленному запоминанию, при наличии потребности точно зафиксировать сроки, цифры используется м еханичне запоминания'ятовування.

Существуют факторы, определяющие успешность запоминания:

– эмоциональное и физическое состояние (плохое настроение и болезнь ухудшают производительность этого процесса)

– возраст (есть периоды пика и спада продуктивности запоминания (юность и старость соответственно)

– установка (задача, которую ставит человек)

– характеристики самого материала (его значимость, логичность, объем и т.д.)

. Сохранение – это содержание в коре головного мозга информации, которую человек предварительно запомнила

Психологи утверждают, что информация хранится в психике человека на двух уровнях – осознаваемом (поэтому доступна для воспроизводства и использования) и неосознаваемом (глубины психики затрудняют, а а иногда и невозможным актуализацию этой информации для человека.

Можно также перечислить факторы, определяющие качество сохранения информации:

– использование в деятельности (вследствие повторения материал лучше и дольше сохраняется)

– установка (задачи по продолжительности и качества хранения информации)

– характеристики самого материала (значимость, осмысленность удлиняют продолжительность сохранения знаний)

. Воспроизведение – процесс активизации в мозгу информации, предварительно запомненных и сохранена

Воспроизведение материала, который хранится в долговременной памяти, заключается в переходе его из долговременной памяти в кратковременную, есть актуализация его в сознании. Воспроизведение зависит от процессов в запоминания и забывания, но также имеет свои механизмы. Воспроизведение может иметь три формы – узнавание, припоминание иі воспоминания

Простой формой воспроизведения является узнавание. Узнавание – это воспроизведение, возникающее при повторном восприятия предметов. Узнавание бывает полным и неполным

сложной формой воспроизведения есть упоминание. Особенность упоминания заключается в том, что оно происходит без повторного восприятия воспроизводимого. Упоминание может быть произвольным, когда оно обусловлен лене потребностью воспроизвести нужную информацию, или невольным, когда образы или сведения всплывают в сознании без каких-либо осознаваемых мотивеів.

В работе памяти человека фигурируют воспоминания – воспроизведение образов прошлого, локализованных в пространстве и времени (определенных эпизодов жизни, например лет обучения в школе и т.д.)

Совет

Имеет место действие определенных факторов, влияющих на успешность воспроизведения:

– возраст человека

– продолжительность сохранения материала

– установка на воспроизведение

– объем и осмысленность самого материала и т.д.

. Забывание – это процесс потери или ухудшения точности или объема материала, который был запомненных

Соответственно, если потеряна часть информации, то забывание считают частичным если весь материал – то полным

Несмотря на отрицательное восприятие этого процесса многими людьми, забывание играет важное значение для психики человека-оно осуществляет селекцию (отбор) информации и устраняет не значимый, лишний материал, пре бегая перегрузке психики. Однако главной проблемой остается регуляция, контроль человеком этого процесса, поскольку мы иногда забываем важные для нас вещи и помним то, что хотели бы забытьи.

Несомненным является факт, что выступая общечеловеческой качеством, память отдельных индивидов отличается присущими им мнемических качествами:

. Динамика забывания, установлена ??опытами. Г. Эббингауза: высокие темпы забывания характерные для первых суток после запоминания (60% информации мы теряем течение первого часа после запоминающие ния)

. Рис 237. Индивидуальные мнемические качества человека

В профессиональной деятельности важно учитывать свои индивидуальные различия памяти для того, чтобы максимально продуктивно использовать свои потенциальные возможности. Следует отметить, что качества п памяти не полностью врожденными, поэтому хорошо поддаются корректировке и совершенствованиюю.

Источник: http://uchebnikirus.com/psihologia/zagalna_psihologiya_-_sergyeyenkova_op/pamyat-2.htm

Типы памяти человека: а что вы знаете о них?

Память – удивительная особенность, подающая в нужный момент из подсознания слово, образ, запах. Способность запоминать присуща многим живым организмам, но память человека наиболее развита, характеризуется высоким уровнем, разнообразными видами.

Содержание: 

Типы памяти человека

Типы памяти человека обусловлены анализаторами, передающими информацию об окружающей действительности.

Виды:

  • зрительная
  • слуховая
  • вкусовая
  • обонятельная
  • сенсорная (осязательная)

Людям присущи все типы памяти. Уже новорожденный обладает некоторыми. Благодаря обонятельной памяти отличает мать среди остальных людей.

Наличие вкусовой памяти возможно понаблюдать, заменив привычное кормление иной смесью (малыш подозрительно отнесется к новому вкусу).

Наиболее развитой считается зрительная память. Именно благодаря ей хранятся и воспроизводятся образы предметов окружающего мира, узнаются люди.

Слуховая память хранит информацию, поступающую от органов слуха (музыка, речь).

Обратите внимание

Обонятельная память – хранение различных запахов. Формируется в течение жизни, у некоторых достигает высокого уровня развития.

Осязательная (сенсорная) память – запоминание ощущений, возникающих при соприкосновении с конкретным предметом. Обычно дополняет зрительный образ, обогащая его температурой и фактурой предмета.

Вкусовая память основана на запоминании вкуса различных продуктов. Любой припомнит вкус привычных блюд или продуктов, однажды испробованных.

Некоторые люди имеют преобладающий над остальными тип памяти.

Художники обладают развитой зрительной памятью, способны воссоздать точный портрет, картину, не имея оригинала перед глазами.

Музыканты с высоким уровнем слуховой памяти способны повторить музыкальное произведение, услышанное однажды, в подробностях, точно воспроизведя ноты.

Уровень развития различных типов памяти следует учитывать в обучении. Развивать их можно специальными упражнениями.

Дополнительную информацию о видах памяти вы можете получить из предложенного видео.

Виды памяти человека в психологии

Психологи рассматривают память как процесс, комплекс психических функций, обеспеченных высшей нервной деятельностью. Такой подход позволяет дать более разностороннюю характеристику.

Продолжительность хранения образов позволяет различать:

  • Кратковременную память. Характеризуется быстрым запоминанием небольшого количества объектов (5-10 элементов). Образы сохраняются 30 секунд–минуту.
  • Оперативную. Отличается тем, что материал сохраняется, пока является необходимым для достижения поставленной задачи.

    Срок хранения информации различен: несколько дней или недель.

  • Долговременную. Информация запоминается на длительный срок, объем неограничен. Со временем происходит сжатие информации, одновременно повышается ее качество.

Основа следующей классификации – психическая активность.

Выделяются следующие разновидности:

  • Эмоциональная. Способность запоминать чувства, эмоции.
  • Образная. Ведущий вид памяти в детском возрасте, ребенку легче представить предмет, виденный собственными глазами, чем незнакомый по описанию. Опирается полностью на опыт, информацию, полученную от органов чувств (вкус, цвет, запах, звук, образ).
  • Словесно-логическая.

    Способность мыслить отвлеченными категориями. Анализ полученной информации, сохранение ее логическими блоками.

  • Двигательная (моторная). Запоминание различных движений, способов действий с разными предметами. Движение руки при письме, чистка зубов – действия выполняются, не задумываясь над последовательностью элементов.

    Двигательная память является основой действий с рабочими инструментами, механизмами.

По наличию цели:

  • Произвольная. Материал запоминается с определенной целью. Предполагает наличие волевых усилий для заучивания.
  • Непроизвольная. Нет цели запомнить информацию, не прилагаются усилия.

    Непроизвольно запоминаются яркие, красочные объекты, многократно повторяющиеся действия.

Психология рассматривает память как многосторонний процесс, и поэтому характеристики его различны.

Эмоциональная память человека

Яркие впечатления, вызвавшие сильные чувства и эмоции, надолго сохраняются. Неважно, носили они положительную или негативную окраску.

Особенностью является, что эмоции запоминаются во взаимосвязи с предметами, событиями и явлениями, их вызвавшими.

Это в дальнейшем удерживает или побуждает человека совершать аналогичные поступки. Эмоциональная память – долговременная. Спустя продолжительное время люди обычно помнят эмоциональный отклик, иногда заново переживают былые эмоции.

Важно

Механизм сохранения ярких впечатлений продолжает изучаться психологами. Исследования показали, что значительную роль играет действие гормонов, которое отсутствует в механизмах остальных видов.

Эмоциональная память является основой формирования чувства сострадания. Человек вспоминает переживания в подобной ситуации, лучше понимает, ближе воспринимает боль и чувства остальных людей.

Развитая эмоциональная память служит основой некоторых профессий. Актер лучше сыграет сцену, извлекая из опыта подобные переживания. Воспитателям и учителям способность сопереживать и сочувствовать, основанная на личном опыте, будет хорошей базой профессиональному мастерству.

Иногда психологи используют специфическое название эмоциональной памяти – мнемическая фотовспышка, наиболее точно отражающее механизм образования памятных чувственных образов.

Оперативная память человека

Оперативная память включает процессы хранения информации, необходимой для выполнения конкретных действий, достижения определенной цели.

Когда цель достигнута, информация теряет актуальность. Второе наименование оперативной памяти в психологии, рабочая память, наиболее точно отражает суть процесса. Оперативная память черпает материал из кратковременной и долговременной памяти.

Выделение оперативной памяти как отдельного вида вызывает споры психологов.

Одни ученые считают ее разновидностью кратковременной памяти, предлагают рассматривать оба вида вместе. Вторые утверждают, что механизмы оперативной памяти своеобразны, поэтому следует считать ее самостоятельным видом.

Главным отличием оперативной памяти является связанность информации напрямую с действием, регистрация его промежуточных результатов. Длительность хранения и использования материала определяется продолжительностью достижения цели.

Характеристики оперативной памяти (количество элементов, скорость запоминания, длительность хранения информации) полностью зависят от конкретных задач, различаются в разных случаях.

Улучшение памяти человека

Многие люди отмечают плохое запоминание. Иногда это полностью соответствует действительности, мешает выполнению профессиональных обязанностей.

Память можно улучшить не только в период становления нервных и психических процессов. Зрелым людям реально добиться улучшения памяти, придется лишь немного поработать над слабыми сторонами.

Следует определить этап запоминания, выдающий сбои: получение информации, сохранение или извлечение материала. Далее следует выполнять некоторые упражнения, улучшающие данные процессы.

Упражнения для улучшения памяти:

  • Причина плохой памяти – невнимательность? Помогут несложные упражнения, увеличивающие концентрацию внимания. Старайтесь ежедневно запомнить любые мелочи, сосредотачивайтесь на них. Вечером желательно вспомнить замеченное. Постепенно концентрация (наблюдательность) станет достигаться быстрее, легче.

  • Не пытайтесь запомнить материал в момент повышенной эмоциональности и занятости. Ознакомьтесь с информацией целиком, без подробностей. В более спокойной обстановке вы вернетесь к ней и сможете разобрать трудные моменты.
  • Повторение информации способствует прочному запоминанию.

    Повторяйте многократно имя человека при обращении, разговоре, номер телефона. В нужный момент память вернет информацию.

  • Концентрации внимания помогут несколько простых советов. Отвлекитесь от работы. Поднимитесь, откройте окно, сделайте несколько глубоких вдохов. Сосредоточьтесь на дыхании, абстрагируйтесь от окружающей обстановки.

    Передышка, приток кислорода помогут более эффективно сосредоточиться, повышение концентрации внимания увеличит быстроту, качество запоминания.

  • Легче запоминается интересное. Постарайтесь найти интерес в изучаемом, искусственно придумайте его, создайте себе интригу. Азарт и любопытство помогут быстрее и лучше запомнить материал.

  • В запоминании опирайтесь на типы памяти человека, лучше развитые. Один быстрее запомнит прочитанный текст, второй – услышанный, третий овладеет материалом при помощи образных представлений, логических соответствий.
  • Опирайтесь на сильные разновидности, чтобы быстро и хорошо запомнить, не забывайте тренировать слабые.

    Старайтесь чаще воспринимать звуковую информацию, если слуховая память развита недостаточно. Постоянные тренировки дадут результат.

Память подлежит улучшению – достаточно приложить немного усилий.

Процессы памяти обусловлены наследственностью, и они развиваются людьми. Тренируйте память постоянно. Беритесь за деятельность, требующую усиленной работы мозга и запоминания значительного объема информации. Постоянная практика увеличит объем памяти и послужит развитию остальных характеристик.

Источник: http://VekZhivu.com/article/2036-tipy-pamyati-cheloveka-chto-vy-znaete-o-nikh

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector