Депрессия: симптомы у женщин, причины, признаки, что делать, лечение

Симптомы депрессии у женщин, советы врачей как выйти

Лучшие врачи по рейтингу

Фролов Дмитрий Игоревич

Нарколог Психотерапевт

Стаж 8 год.

8,2
рейтинг

Шайдуллин Ренат Флюрович

Психиатр

Стаж 21 год.

9
рейтинг

Дизендорф Ольга Анатольевна

Психотерапевт Психиатр

Стаж 21 год.

8,8
рейтинг

В современном обществе практически от каждого второго человека можно услышать слово «депрессия», которое они приписывают себе, как диагноз, каждый раз при плохом настроении или отсутствии стремления к выполнению какой-либо работы.

В действительности депрессия является серьезным нарушением психоэмоционального состояния и при отсутствии адекватного лечения может привести к суицидальным наклонностям.

Обратите внимание

Развитие истинной депрессии сопровождается выраженным состоянием апатии и постоянным ощущением грусти, что в результате становится преградой для нормального существования в обществе, в частности на работе, школе, при выполнении повседневных дел.

Заболевание диагностируется при наличии характерной симптоматики, которая длится от двух и более недель, иногда течение затягивается на более длительный срок. Распознавание симптомов депрессии у женщин, советы врачей как выйти помогут наладить привычный образ жизни и общение с близкими людьми, а также предотвратить серьезные последствия.

Что такое депрессия?

Депрессия представляет собой расстройство психического здоровья, вследствие которого возникает так называемая «депрессивная триада» – плохое настроение и отсутствие способности к ощущению радости (ангедония), нарушение мыслительной функции (пессимистический настрой, присутствие исключительно негативных мыслей и прочее), двигательное торможение (все действия человека выполняются в замедленном темпе). В результате заболевания у пациента занижается самооценка, утрачивается интерес к происходящему вокруг, в частности к своей жизни и своим родным. Некоторые женщины начинают употреблять спиртные напитки или психоактивные вещества.

Наиболее часто состояние депрессии развивается у женщин в возрасте после 40 лет, как правило, это связано с гормональными изменениями, ранним наступлением климактерического периода, а также взаимоотношениями с супругом.

Привести к данному расстройству могут различные факторы, которые имеют негативное воздействие на психику. К примеру, увольнение с работы, развод, утрата близкого человека, частые стрессовые ситуации и прочее.

Отдельно следует упомянуть о развитии депрессий после родов. Рождение ребенка вносит много изменений в жизнь женщины, связано это с гормональными перестройками в организме, с появившимися обязанностями и страхом перед возможными трудностями.

Симптомы депрессии у женщин

Симптоматический комплекс при заболевании проявляется в виде психологических нарушений и синдрома психогенной боли. К психологическим отклонениям относятся такие симптомы:

  • отсутствие ночного сна либо повышенная сонливость;
  • плаксивое состояние, постоянная обидчивость, тревожность без причин; данный настрой может резко измениться на чрезмерное веселье;
  • повышенная раздражительность и конфликтность;
  • отсутствие концентрации внимания;
  • развивается недовольство собой, своими действиями; пациентка пытается причинить себе нравственные страдания;
  • утрачивается смысл жизни и отсутствует желание жить;
  • появляются мысли о суициде;
  • пропадает интерес к событиям, людям и делам, прежде приносящих радость;
  • не покидает чувство бесперспективности будущего, пациентка пребывает в безнадежном состоянии;
  • наблюдается повышение либо снижение аппетита;
  • нервное истощение;
  • апатичное настроение, резко сменяющееся эйфорией.

Симптомы физического характера проявляются следующим образом:

  • лицо, верхние и нижние конечности становятся отечными;
  • на кожных покровах появляется зуд;
  • ощущается болезненность в суставах и мускулатуре;
  • увеличивается ЧСС;
  • дискомфортные ощущения в области сердца;
  • резкое снижение или повышение АД;
  • повышенное потоотделение;
  • частые мигрени;
  • неприятные ощущения, легкие боли в области молочных желез.

Симптомы при осложнениях депрессии

Негативные последствия депрессивных состояний зачастую приводят к социальной изоляции, а в тяжелых случаях и к летальному исходу. Расстройства психического характера чаще приводят к следующим осложнениям:

  • постоянному употреблению спиртных напитков в больших количествах;
  • возникают попытки суицида;
  • возможно пристрастие к наркотическим веществам;
  • развиваются физические приступы болей и патологии на фоне неврогенных расстройств;
  • возникает фригидность;
  • повышение аппетита приводит к ожирению, что является фактором риска возникновения сахарного диабета;
  • социальная фобия;
  • пациентка пытается нанести вред своему телу;
  • обострение хронических патологий, которые в результате могут стать причиной летального исхода.

Последствия депрессии представляют серьезную угрозу для здоровья и жизни женщины. Только своевременное осознание проблем и последующее их решение поможет избежать развитие более опасных патологий.

Степень тяжести симптоматических проявлений

Различают три основных степени женской депрессии, в зависимости от которых развиваются симптомы:

  1. Легкая форма – симптомы носят хронический характер и чаще проявляются периодами на протяжении многих лет. В начале психические расстройства не имеют выраженных симптомов, поэтому на данном этапе заболевания можно обойтись без медикаментозного лечения. Причиной легкой депрессии чаще становится недостаток в крови гормона серотонина. Начинается заболевание с нарушения ночного сна, появления легкой грусти, ощущения опустошенности, замедления физических и психических реакций, головных болей, нарушений процесса пищеварения, незначительным дискомфортом в суставах. Это приводит к нежеланию следить за опрятностью, поэтому женщина перестает следить за внешностью и личной гигиеной, утрачивается сексуальная тяга.
  1. Средняя форма – изменения в женском поведении становятся заметны окружающим, снижается трудоспособность, большинство привычных повседневных дел выполняются бездумно, автоматически. Развивается стойкая бессонница, появляются трудности в общении с людьми, в частности с родственниками. Женщина практически все время находится в апатии, ее одолевают тяжелые мысли.
  1. Тяжелая депрессия – симптомы носят психосоматический характер: возникают нарушения в работоспособности внутренних органов и систем, присутствует пренебрежение правилами личной гигиены, нарушается питание, пропадает интерес к окружающему миру и происходящему вокруг. Женщина все больше времени проводит дома, не участвует в домашних делах. В результате развивается суицидальное поведение, бредовые идеи, возможны галлюцинации. На данном этапе требуется профессиональная помощь в условиях стационара. Чаще тяжелая степень болезни развивается на фоне послеродового синдрома и требует лечения.

Как выйти из депрессии самостоятельно?

На начальных стадиях заболевания выйти из депрессии можно самостоятельно, но только при условии, что женщина сможет осознать наличие проблемы, проявить желание и определенные действия для ее решения.

Основные советы для самостоятельного устранения болезни заключается в следующих действиях:

  • уделять достаточно времени для сна и отдыха – частые бессонницы или переутомление зачастую являются пусковым механизмом, приводящим к нарушениям психического здоровья;
  • научиться выказывать свои негативные мысли – если женщина держит в себе гнев, злобу, обиды и печаль, начинается саморазрушение; для устранения негатива эффективно подойдут занятия танцами, аэробика, спорт, езда на велосипедах, все то, что поможет выплеснуть наружу эмоции. Хорошо поможет в данном случае арт-терапия, позволяющая уравновесить внутренние эмоции, осознать и принять собственные мысли;
  • побольше проводить время на свежем воздухе, прогуливаться пешком, заниматься плаванием, в холодное время года – в бассейне, летом – на речке;
  • занятия йогой позволят научиться технике медитации, которая также хорошо приводит мысли в порядок;
  • завести личный дневник – записи о прошедшем дне, о выполненных делах и достигнутых результатах помогут повысить самооценку;
  • ограничить количество просмотров информационных телепрограмм – часто по телевидению транслируют тяжелые происшествия, которые удручающе воздействуют на психику; отдавать предпочтение рекомендуется встречам с друзьями, близкими людьми; вечерний просмотр телевидения лучше заменить чтением интересной, занимательной книги;
  • научиться правильно реагировать на комплименты и похвалу;
  • женщины часто забывают о себе в заботах о близких, поэтому ежедневные маленькие радости смогут поднять настроение, будь то горячая пенная ванна либо приятные покупки;
  • лечение народными средствами – различные успокоительные травяные отвары, добавление в чай мяты и мелисы, терапия ароматическими маслами.

Советы врачей

Не смотря на множество рекомендаций, касающихся лечения депрессии самостоятельно, без профессиональной помощи не обойтись. Чем раньше женщина обратится к квалифицированному врачу, тем выше шансы на быстрое и окончательное устранение проблемы. Советы врачей основываются не только на оказании психологической помощи, в некоторых случаях необходимо использование лекарственных препаратов.

Лечение психических расстройств проводится с помощью применения гипноза, арт-терапии, социальной и классической психотерапии. Медикаментозные средства используют при средней и тяжелой формах болезни, при наличии выраженных симптомов, значительно ухудшающих качество жизни пациентки.

Медикаментозное лечение состоит из:

  1. Препараты-антидепрессанты – воздействуют на уровень нейромедиаторов, среди которых серотонин и дофамин. При депрессии повышают настроение, устраняют тревожные, негативные мысли, улучшают аппетит и сон. Часто используются – Прозак и Леривон.
  1. Нейролептики – психотропные препараты, устраняют галлюциногенные и бредовые состояния, улучшают мыслительную функцию, снижают агрессию и чрезмерную возбудимость. Применяются при наличии психозов и тяжелых депрессий. Наиболее популярными являются Солиан и Рисполепт.
  1. Транквилизаторы – снижают активное функционирование нервной системы, оказывают противосудорожное и седативное действие. К данной группе относятся такие препараты, как Триоксазин и Феназепам.

Для большей эффективности назначаются комплексы витаминов и минералов, среди которых витамин А, Е, D, аскорбиновая кислота, В9.

Совместно с использованием медикаментозной терапии рекомендуется обратить внимание на выполнение врачебных рекомендаций, позволяющих существенно улучшить ситуацию:

  • самоанализ – позволяет понять основную причину развития депрессии; женщине необходимо подумать над тем, с какого момента в ее жизни начали возникать изменения в настроении и поведении, какие воспоминания приводят к апатии; поразмыслив над причинами болезни, следует попытаться ответить на вопросы – почему так произошло, освободиться от разрушающего чувства, мешающего радоваться жизни;
  • исключение неприятных людей и моментов из жизни – рекомендуется подумать над своим окружением, что за люди находятся вокруг в тот или иной момент жизни; если человек не приносит позитив, а лишь забирает жизненную энергию и силы, лучше ограничить с ним общение или полностью исключить из жизни; также и с пустыми разговорами по телефону, просмотром телепередач и всем, что не приносит пользу и радость;
  • научиться отпускать и прощать старые обиды – чувство обиды приносит множество негативных мыслей и печали, а постоянные воспоминания о ситуации при которой была нанесена обида и о самом обидчике разрушительно действуют на психику; для избавления от таких чувств, как обида необходимо проанализировать случившееся, трезво оценив ситуацию, была ли обида или возможно все было воспринято предвзято; негативные мысли другого человека не должны влиять на других, следует научиться не воспринимать их всерьез;
  • медитация – уравновешивает мысли, приносит спокойствие, улучшает настроение, укрепляет веру в свое я, возвращает радость жизни; вначале придется взять несколько уроков у профессионалов, практикующих занятия йоги, ведь в технике медитации очень важно соблюдать правильное дыхание, плавность движений и многое другое; в дальнейшем занятия можно проводить дома;
  • обзавестись домашним питомцем – большинство животных нуждаются в человеческой заботе, ласке и внимании, но в свою очередь они достаточно чувствительны к настроению человека, а главное они способствуют его улучшению, к тому же забота о животном способна отвлечь от текущих проблем.

После сорока лет

У женщин период после сорока лет является достаточно сложным из-за различных гормональных изменений, раннего начала климактерического периода, из-за отсутствия разнообразия в жизни. Возрастная депрессия отмечается у большинства представительниц женского пола. Чаще болезнь преодолевает пожилых и одиноких женщин, которым редко удается обойтись без профессиональной помощи.

Лечить психические расстройства после 40-летнего возраста специалисты рекомендуют с помощью занятий у профессиональных психотерапевтов. Совместными усилиями легче понять суть возникшей проблемы и составить план их решения.

Значимую пользу в более зрелом возрасте приносят народные методы лечения, состоящие из принятия успокоительных травяных сборов и ванн с добавлением ароматических масел (хвойное, апельсиновое, жасмин, ваниль, корица и много других).

Важно

Большинству женщин зрелого возраста приходится по вкусу занятия танцами. На сегодняшний день существует множество различных школ танцев для контингента различной возрастной категории. Такие занятия помогут избавиться от негативного настроения и повысить самооценку.

Читайте также:  Венозная ангиома головного мозга, сосудистая мальформация по типу венозной ангиомы: лечение, прогноз

Депрессия у женщин в любом возрасте представляет собой опасное состояние, способствующее полному разрушению личности. Только своевременно выявленные симптомы и проведенное лечение помогут устранить существующие проблемы и наладить привычный ритм жизни.

СКИДКИ для всех посетителей MedPortal.net! При записи через наш единый центр к любому врачу, Вы получите цену дешевле, чем если бы напрямую обратились в клинику. MedPortal.

net не рекомендует заниматься самолечением и при первых симптомах советует незамедлительно обращаться к врачу. Лучшие специалисты представлены у нас на сайте тут.

Воспользуйтесь рейтингом и сервисом сравнения или просто оставьте ниже заявку и мы подберем вам отличного специалиста.

Друзья! Если статья была для Вас полезной, поделитесь пожалуйста ей с друзьями или оставьте комментарий.

Источник: https://medportal.net/simptomy-depressii-u-zhenshhin-sovety-vrachej-kak-vyjti/

Депрессия – причины, признаки и способы выхода из депрессии женщине самостоятельно. Советы психолога | Народная медицина

Депрессия представляет собой патологическое расстройство настроения.

В отличие от подавленности, имеющей под собой определенную причину (например, потеря близкого человека), в случае этого психологического состояния понятная причина угнетенного настроения либо полностью отсутствует, либо не является достаточно сильной, чтобы при нормальных обстоятельствах вызвать подобное подавление.

При отсутствии лечения признаки депрессии у женщин и мужчин сохраняются в течение около полугода (этот показатель очень индивидуален, может быть намного меньше или намного больше), и имеет тенденцию возвращаться.
При тяжелых формах существует большой риск суицидального поведения – около 10% таких лиц предпринимают попытки самоубийства.

Нарушение психологического благополучия поражает около 3% населения. Вероятность встречи с сильным нарушением психики в течение жизни у здорового человека составляет около 17%. Какие имеет депрессия причины, признаки и способы выхода из депрессии?

Симптомы

Основные психологические симптомы включают в себя печаль, слезливость, снижение самооценки, чувство безнадежности и неспособность радоваться.
Типичным проявлением является нерешительность и постоянные возвращения определенных мыслей и размышлений о потенциальных возможностях, не приводящие ни к каким результативным решениям.

Человек может быть апатичным (вялым) или, наоборот, беспокойным и возбужденным (нецелесообразное повышение активности). Если имеет место тревожный тип психологического дисбаланса, беспокойство может перерасти в т.н.

Melancholicus Raptus, статус, представляющий собой дезорганизованное поведение, при котором человек способен даже смертельно ранить себя и/или кого-то из своего окружения. Частые также ипохондрические идеи – у человека присутствует ощущение, что он страдает от серьезной, неизлечимой болезни.

Совет

Может наступить замедление умственной деятельности (язык, мышление, принятие решений и т.д.), выглядящее, как деменция. В период после угнетения исходная умственная работоспособность возвращается.

Иногда нарушению психологического благополучия аккомпанирует бред (например, человек уверен, что он заслуживает того, чтобы страдать из-за чего-то) и галлюцинации (обычно, голоса) – в таком случае речь идет о присутствии психотических симптомов.

Часто имеют место ранние пробуждения с угрюмым настроением.

Основные соматические (физические) симптомы включают потерю аппетита и, связанную с этим, потерю веса, запоры и отсутствие интереса к сексу.

Около 70% людей, страдающих заболеванием, как было сказано во введении, имеют суицидальные мысли, однако, к сожалению современное общество склонно преуменьшить опасность самоубийства. 10% людей, страдающих от заболевания, выбирают самоубийство, как выход и ситуации.

Типы расстройства

Прострация разделяется на несколько основных типов, в зависимости от причины.

  1. ЭндогеннаяЭндогенное («внутреннее») нарушение происходит без внешних причин – оно является результатом несбалансированной химической среды в головном мозге.Речь идет о «реальном» расстройстве, в лечении которого применяются, как таблетки от депрессии без рецептов, так и рецептурные специальные препараты.
  2. РеактивнаяПричиной этого типа уныния являются определенные события в окружении – накопленная усталость, потеря любимого человека, большие изменения…Человек постоянно мысленно возвращается к этим кризисным событиям, и не в состоянии справиться с ними. Лучшее лекарство от нервов и стресса в этом случае – это психотерапия и изменения в образе жизни.
  3. Симптоматическая
  4. Симптоматическое нарушение – это подавление, проявляющееся аналогично прострации, но являющееся результатом воздействия другого фактора – например, отравления, эпилепсии, рака или слабоумия.Прежде, чем решать вопрос, как выйти из депрессии самостоятельно, женщине, как и мужчине, в первую очередь, необходимо проконсультироваться с врачом и начать лечить первопричину.
  5. Скрытая

Скрытое психологическое нарушение проявляет себя признаками уныния, однако, происходит на физическом уровне – например, возникают пищеварительные проблемы, боль в спине, головокружение и т.д. У этих проблем не удается найти биологическую основу, потому, что причина заключается в психике, присутствует депрессия.

Симптомы у женщин, как выйти из этого состояния – все зависит именно от психологического баланса. Обычно, все физические проблемы исчезают после введения антидепрессантов. Скрытая психологическое нарушение является ярким примером того, что ментальные события способны существенно повлиять на телесные процессы.

  1. СезоннаяКак правило, проявляется угнетением настроения в осенние месяцы (частые также случаи весенней депрессии). Этот тип нарушения психологического благополучия наиболее эффективно лечится фототерапией.Во время фототерапии человек подвергается воздействию интенсивного света. Более подробно о том, что такое весенняя депрессия у женщин, что делать при этом состоянии, читайте ниже.
  2. Послеродовая

Признаки послеродовой депрессии у женщин, обычно, проявляются на 2-3 день после родов.

Новоиспеченную маму одолевает плаксивость, спутанность, неуверенность в том, что она чувствует к ребенку, сомнения относительно того, сможет ли она быть хорошей матерью… Это состояние, как правило, проходит спонтанно и относительно быстро, причина его заключается в резких гормональных изменениях в организме женщины после родов и с наступлением лактации. Тяжелые послеродовые прострации возникают в течение от 2 недель до 6 месяцев после родов, и представляют собой серьезное заболевание, сопровождающееся тревогой, печалью, усталостью, и часто – неспособностью заботиться о ребенке и себе.

Редко проявляется и психотическое состояние матери (наличие бреда и галлюцинаций), которое требует госпитализации ввиду присутствия потенциальной опасности для жизни массой женщины и ее ребенка.

Это заболевание также имеет гормональный фон, возникает у женщин в период менопаузы (климакса), на него можно повлиять при помощи гормональной терапии.
Психотерапия также является эффективной, т.к.

важную роль играют психологические и социальные факторы.

Климактерическая депрессия, симптомы у женщин после сорока напрямую связаны с тем фактором, что речь идет о времени, когда дети становятся независимыми, проявляются первые признаки старения, присутствует ощущение безысходности…

Симптомы этого состояния следующие:

  • резкое угнетение настроения;
  • снижение активности и потеря жизненной энергии;
  • ухудшение или полная потеря способности получать удовольствие от чего-либо;
  • повышенная и необычная утомляемость;
  • нарушение способности концентрации;
  • снижение уверенности в себе и снижение чувства собственного достоинства;
  • чувство вины и никчемности;
  • темное восприятие настоящего и будущего;
  • неспособность планировать будущее с оптимизмом;
  • расстройства сна;
  • некоторые физические симптомы (например, боль, запор, стеснение в груди);
  • изменения аппетита.

Весенняя угнетенность – что это и как с ней бороться?

Первый шаг в выходе из этого состояния заключается в стимулировании тела изнутри. Это означает, что необходимо обеспечить ему вещества, которые скорректируют, например, активность гормонов или другие процессы.

Они включают в себя витамины, минералы, клетчатку, спорта или движение на свежем воздухе, солнечные лучи. Это, в основном, витамины C, B и E.
Они не только оказывают антиоксидантное действие, т.е., освобождают организм от токсинов, разрушающих его, но и повышают устойчивость к стрессам, способствуют процессу регенерации и защищают жизненно важные органы.

Не забывайте о релаксации.
В то время, как с одной стороны, все специалисты рекомендуют активное движение и спорт, с другой – хороший отдых также играет важную роль. Он обеспечит уставшему организму достаточную регенерацию. Попробуйте слегка подкорректировать свой образ жизни, и вы увидите, что проблемы с унынием стихают.

Можно попробовать применить на практике и другие советы:

  • разделите работу, не пытайтесь успеть сделать все за один день;
  • делайте короткие перерывы (например, для соблюдения питьевого режима);
  • выделите достаточно времени для любимой деятельности;
  • пейте чай из зверобоя или мелиссы;
  • воспользуйтесь услугами хорошего массажиста;
  • отдохните в теплой воде – будь то дома, или в термальном бассейне;
  • не стоит недооценивать свое физическое состояние – если вы страдаете от аллергии или боли, обратитесь к врачу;
  • если вы страдаете долгосрочного заболевания, рассмотрите вопрос о посещении психолога или психиатра.

Лечение

Подавляющее большинство элегических состояний лечится в амбулаторных условиях – человек посещает врача или психолога, который следит за развитием его симптомов и принимает решение о лечении. Тяжелые формы заболевания, при которых существует высокий риск самоубийства, предполагает лечение в рамках госпитализации.

Основой лечения легких форм прострации всегда должна быть психотерапия; тяжелые заболевания лечатся при помощи антидепрессантов, в идеале – в сочетании с психотерапией.
Что касается лекарств, сегодня доступен ряд препаратов, эффективность которых доказана, как и минимум побочных эффектов. Зависимость от лекарственных препаратов при их правильном использовании, практически, не грозит.

Об успокоительных средствах  для нервной системы взрослого можете прочитать нашу статью тут

Обратите внимание

Антидепрессанты
Основными препаратами для лечения серьезных психологических заболеваний являются широко известные антидепрессанты. Первый препарат из этой группы был синтезирован в 1956 году в Швейцарии.

Их использование чрезвычайно широко – кроме угнетенных состояний они действуют при паническом расстройстве и других тревожных расстройствах, посттравматическом стрессовом расстройстве, нарушениях сна и даже энурезе. Некоторые люди боятся неприятных побочных эффектов.

Но, в основном, эти опасения преувеличенные – современная медицина обеспечивает комфорт для пациентов, а побочные эффекты часто отсутствуют вообще. В случае возникновения некоторых нежелательных эффектов, препарат заменяется других (их выбор, действительно, широк).

С другой стороны, эти лекарства являются решением в том случае, когда потерпели неудачу «soft» методы – работа над собой, изменение образа жизни и психотерапия.

Эффект препаратов этой группы не мгновенный – начало терапевтического действия, как правило, наступает после 2-6 недель приема (следовательно, использование одной таблетки для преодоления острых проблем нецелесообразно).
Свое место в лечении заболевания нашла и электрошоковая терапии, представляющаяся собой терапию с помощью электрического разряда. Ее эффективность очень высока, а риски для пациента, как правило, минимальны.

Народные методы лечения

В настоящее время, когда стрессы атакуют со всех сторон, хорошо знать, что делать при появлении первых признаков нарушения психологического баланса. Важно понимать, что все можно решить!

Зверобой Красный пигмент гиперицин, который содержится в зверобое, оказывает седативное и психофармакологическое действие. Зверобой на протяжении веков использовался в качестве транквилизатора.

В аптеках экстракт этого растения можно приобрести в капсулах или в виде капель. Перед тем, как начать принимать эти добавки, следует посоветоваться с врачом, т.к. они могут иметь неблагоприятные последствия в случае сочетания с некоторыми лекарствами.

Важно

Упражнения
В дополнение ко всем другим преимуществам, физическая активность гарантированно поднимет настроение. Было установлено, что при легких или умеренных психологических нарушениях, физические тренировки действуют, как антидепрессант. Эффективные тренировки и в качестве профилактики.

Питание Продукты, богатые витаминами группы В и омега-3 жирными кислотами могут улучшить настроение. Для обеспечения достаточного количества омега-3, следует потреблять 3 порции морепродуктов в неделю. В качестве альтернативы можно использовать капсулы рыбьего жира. Лосось, тунец, форель – эта рыба является отличным источником омега-3 жирных кислот.

Важна также фолиевая кислота, присутствующая в таких продуктах, как фасоль, горох, чечевица, апельсины, продукты из цельного зерна, спаржа, брокколи, салат-латук и шпинат.

Дыхание Дыхание – это наиболее естественный процесс. Оно сопровождает человека всю жизнь. Дышать правильно – это настоящее искусство. Дыхание влияет не только на нормальное функционирование организма, но и на психическое состояние. Медитация

Читайте также:  Профилактика стресса - как избежать нервозных, стрессорных и конфликтных ситуаций в жизни, на работе и в быту

Медитация помогает контролировать негативное мышление, позволяет избавиться от мыслей о неспособности и никчемности.

Массаж
Кроме физической релаксации, массаж способствует уменьшению производства гормонов стресса, увеличению выработки эндорфинов и серотонина.

Акупунктура
Акупунктура используется в качестве альтернативного решения различных проблем со здоровьем. Иглоукалывание помогает восстановить эмоциональный баланс в организме, стимулируя поток энергии. Всегда обращайтесь только к специалисту!

Депрессия – это болезнь, а не отсутствие силы воли. Это нарушение сегодня очень распространено, однако, хорошо поддается лечению.
https://www.youtube.com/watch?v=hAZxmIQ4xFs

Современная медицина предлагает эффективное и доступное лечение (антидепрессанты и психотерапия). Эффект лечения наступает через 3-6 недель. Для лечения острых состояний, как правило, применяется поддерживающая терапии, которая сводит к минимуму риск возникновения рецидивов.

Источник: https://happiness-and-beauty.ru/depressiya-u-zhenshhin-prichinyi-priznaki-i-sposobyi-vyihoda-iz-depressii-eksklyuzivnaya-informatsiya-ot-nashego-psihologa.html

Причины депрессии у женщин

Быстрая навигация:
→ Биологические и гормональные причины депрессии у женщин
→ Психологические причины… Куда же без них?
→ Давление общества, социальные рамки, стресс…
→ Самопомощь при развитии депрессивного расстройства у женщин
→ Практические шаги для борьбы с депрессией

Депрессия – это специфическое состояние, которое характеризуется подавленностью и угнетенным настроением, утратой интереса к жизни во всех ее проявлениях, потерей аппетита, слезливостью, раздражительностью, повышением чувства собственной неполноценности, отсутствием сна или, наоборот, постоянной сонливостью.

Совет

Ученые и врачи выяснили, что подобные состояния чаще проявляются у женщин. Независимо от возраста, социального и финансового положения, страны проживания, расовых, этнических и религиозных различий, женщины страдают депрессией в два раза чаще, чем мужчины. Это происходит в связи с огромными различиями между женским и мужским организмами и различной психологией.

Таким образом, стало возможным определение причин депрессии у женщин. Психологи всего мира разделяют их на три довольно большие группы:

  • Биологические и гормональные причины депрессии;
  • Психологические причины;
  • Социальные причины.

Рассмотрим их подробнее.

Биологические и гормональные причины депрессии

К этой группе причин женской депрессии относят те стрессовые состояния организма, которые возникают вследствие резкого изменения уровня гормонов.

Беременность, выкидыши и бесплодие как причины развития депрессии у женщин

Одними из наиболее распространённых причин женской депрессии в тяжелой форме могут быть, как беременность, так и бесплодие.

Депрессия у женщин во время беременности обусловлена тотальной перестройкой гормонального фона наряду с физиологическими изменениями. В поведении замечаются преобладание подавленного состояния, обидчивость и слезливость. В этот период истерику может вызвать даже мелкая бытовая неурядица или мелодраматический фильм.

К основным проявлениям депрессии этого периода относят:

  • усталость и апатию;
  • нервозность и повышенную эмоциональность;
  • отсутствие желания хорошо выглядеть и ухаживать за собой;
  • отсутствие или резкое увеличение аппетита;
  • нарушения сна.

Довольно часто случается психическое расстройство на фоне бесплодия. Толчком к нему может стать развитие подсознательного комплекса вины перед своим партнером и обществом за невозможность выполнить свое социальное предназначение – зачать, выносить и родить малыша.

Особенно нелегко в периоды переживания очередных неудавшихся попыток оплодотворения и выкидышей. В этом случае самооценка резко снижается, женщина чувствует себя ненужной и подавленной. Она теряет желание поддерживать порядок и уют в доме, испытывает безнадежность и беспомощность. В некоторых случаях могут появиться мысли о суициде.

Именно в этот момент важна помощь родных и близких. Если же она не приносит желаемых результатов, то стоит незамедлительно обратиться в специальные реабилитационные группы.

Послеродовая депрессия

Послеродовая, или постнатальная депрессия, симптомы которой довольно схожи с дородовой, является более опасной для женщины, поскольку может привести к проблемам с лактацией и замедлению восстановления после родов.

Согласно последним данным статистики, она случается у 13% рожавших женщин.

Ее проявления, как правило, проходят в течении нескольких недель после родов и чаще всего бывают обусловлены гормональными процессами и стрессом из-за отсутствия опыта заботы о ребенке.

Послеродовая депрессия у женщин характеризуется такими особенностями:

  • отсутствием интереса к ребенку;
  • апатией;
  • хронической сонливостью и усталостью;
  • проявлениями агрессии, в том числе и к новорожденному.

Подробнее о лечении послеродовой депрессии смотрите здесь.

Депрессия на фоне ПМС

Депрессия в период развития предменструального синдрома связана с созреванием яйцеклетки и, соответственно, резким выбросом в организм гормонов, которые призваны облегчить оплодотворение. В этот период могут увеличиваться и болеть молочные железы, часто надувается низ живота, появляются неприятные ощущения, спазмы. Основными симптомами депрессии на фоне ПМС являются:

  • сильная раздражительность и эмоциональность;
  • слезливость;
  • резкое падение самооценки;
  • отсутствие концентрации и сосредоточенности на работе и делах, которые ранее доставляли удовольствие;
  • снижение сексуального влечения.

Специалисты связывают подобные состояния не только с влиянием чисто «женских» гормонов, но и с циклическими изменениями в коре головного мозга под влиянием резкого понижения уровня серотонина, гормона, который и отвечает за настроение.

У многих женщин появление предменструальной депрессии мешает исполнению своих семейных, профессиональных или других повседневных обязанностей. В таком случае врачи порой прописывают легкие седативные средства.

Это не всегда безопасно, не говоря уже о том, что часто – просто бесполезно.

Они лишь подавляют адекватные реакции мозга на увеличение уровня одних гормонов и снижение других, но не воздействуют на саму причину депрессии у женщин в этот период.

Расстройства настроения в связи с хроническими болезнями

Депрессия также может возникнуть из-за неожиданной потери здоровья или его ухудшения ввиду обострения хронических заболеваний.

В этот период может возникнуть ощущение собственной ненужности, как семье, так и обществу, апатия или агрессивность, слезливость, осознание собственной беспомощности и бесполезности.

В случае постоянных рецидивов тяжелых хронических болезней у женщин порой возникают мысли о самоубийстве.

Депрессия на фоне наступления климакса

Менопауза также может быть спусковым механизмом для появления депрессии. Специалисты связывают это с резкими колебаниями уровня репродуктивных гормонов и частыми неприятными физическими ощущениями в этот период.

Усугубляет общую картину падение уровня эстрогена, нехватка которого провоцирует резкое снижение настроения. Согласно данным статистики, депрессии в связи с наступлением менопаузы больше подвержены женщины, которые ранее подвергались психическим расстройствам, вызванным биологическими и гормональными причинами.

Психологические причины… Куда же без них?

В сущности, такие причины, согласно своему названию, являются следствием чисто психологических проблем. Они не имеют никакой связи с химическими и биологическими процессами организма. Именно поэтому данную группу причин устранить с помощью медикаментозного вмешательства практически невозможно.

Пока женщина не осознает, что у нее имеются проблемы психологического характера, не проявит желание бороться с ними и упорство, перспектив избавиться от депрессии не предвидится.

Недовольство своей внешностью

Такая ситуация знакома почти каждой женщине. Зачастую здесь на первый план выходит отсутствие целей и неверие в дальнейшие перспективы и изменения к лучшему. Психологические причины вроде проблем с фигурой и внешностью время от времени вызывают депрессию разной степени тяжести практически у восьмидесяти процентов женщин.

Так, например, депрессия из-за недовольства своим внешним видом может проявиться в нежелании следить за собой, раздражительности, снижении самооценки, что у большинства провоцирует набор веса. Таким образом, процесс снова идет по замкнутому кругу.

Довольно опасным последствием депрессии в этот период может стать появлении булимии или анорексии. Для их лечения в прямом смысле жизненно необходимо обращаться к специалистам.

Зацикленность на негативных мыслях и эмоциях преодолевается при помощи ведения активного и социально полезного образа жизни.

Вырваться из этого замкнутого круга может помочь только вера в свои силы и умение принять себя такими, каким сотворила нас природа.

 Давление общества, социальные рамки, стресс…

Это все, что связано с исполнением социально значимых ролей.

Довольно большое количество женщин, начиная строить карьеру и добиваясь успехов, с ужасом понимают, что семейная жизнь или личные отношения постепенно начинают разрушаться.

Это происходит из-за неумения регулировать график и правильно распределять силы на работу и семью. В результате возникает неуверенность в своих возможностях, навыках и талантах, чувство разочарования в себе.

Если еще при этом на женщину возложено довольно много семейных обязанностей, с которыми она не справляется из-за отсутствия времени, то эмоциональное напряжение может вылиться в депрессивное состояние.

Обратите внимание

Утрата близких людей также может стать толчком к развитию депрессии, особенно если это смерть любимого человека, родителей, детей.

В данном случае основной проблемой является чувство вины за несказанное или несделанное при жизни родного.

В этом случае, как и в других, возникших под влиянием социальных факторов, необходимо окружить женщину заботой, вниманием, напоминать ей регулярно о том, как она важна для семьи и друзей. Часто не обойтись и без помощи психолога.

Еще одной социальной причиной возникновения депрессии является дискриминация на работе или в университете, колледже, школе. Часто подобное происходит, когда в устоявшийся коллектив приходит новый сотрудник/товарищ по учебе.

Систематическое угнетение и подавление новичков провоцирует в них рост неверия в собственные силы, агрессивность или замкнутость, страх ошибиться. При этом эмоциональный фон женщины испытывает колоссальные нагрузки и, с целью защиты психики, вызывает депрессию.

К сожалению, часто единственным выходом в этом случае специалисты считают смену работы или перевод в другой коллектив.

Депрессия в результате стресса

Сильные жизненные потрясения способны не только на несколько дней выбить из привычной жизненной колеи. Порой они провоцируют появление опасений, страхов, постоянного беспокойства. В результате нередко наблюдается значительное ухудшение самочувствия и здоровья – как физического, так и психического.

Часто стресс вызывают причины, которые мы отнесли выше в блок социальных. Но бывает, что женщина переживает потрясение в результате дорожной аварии, спортивной травмы, сорванного дедлайна или просто из-за неприятного разговора, ссоры.

Генетическая предрасположенность к развитию психических расстройств

Изучая причины депрессии у женщин, ученые пришли к выводу, что помимо вышеперечисленных трех блоков, существует также генетическая предрасположенность к психическому дисбалансу и неврозам. Чаще всего депрессией «по наследству» страдают именно женщины. Особенно высок риск ее развития в том случае, если в роду есть подверженные психическим и невротическим заболеваниям члены семьи.

Тем не менее, это не аксиома. При благоприятном стечении прочих факторов (здоровый образ жизни, полноценные отношения, хорошая экология, высокая двигательная активность и физические нагрузки) даже в случае наличия страдающих депрессией родственников, женщина может быть абсолютно здоровой и не подверженной депрессивным состояниям.

Самопомощь при развитии депрессивного расстройства у женщин

До сих пор науке не нашла ответ на вопрос: почему при этом одни продолжают вести сложившийся образ жизни, не погружаясь в состояние депрессии, а другие регулярно попадают под влияние этого недуга.

Доподлинно известно лишь то, что любое стрессовое состояние женщины переживают в среднем в два раза дольше, нежели мужчины.

Поэтому депрессивные состояния по причине пережитого нервного потрясения – скорее женская особенность.

Важно

Лечение депрессии у женщин усугубляет тот факт, что женщины более склонны к проявлению побочных эффектов от приема антидепрессантов. К тому же, зачастую в процессе лечения женской депрессии докторам приходится иметь дело еще и с нарушениями работы пищеварительной системы, тревожными расстройствами и пр.

Поэтому лучше не допустить возникновения психического расстройства или хотя бы минимизировать его последствия. Как только вы определили у себя наличие симптомов депрессии воспользуйтесь следующими советами.

Они помогут побороть начинающийся недуг быстро и без применения дорогостоящей терапии и небезопасных лекарств:

  • Выражайте свои чувства близким и тем, кому доверяете. Говорите открыто о своих переживаниях и ощущениях, ищите поддержку и помощь у семьи и друзей.
  • Побольше бывайте на солнце. Это поможет не только излечиться от сезонной депрессии, но и улучшит самочувствие в целом, поможет переключиться на позитивный настрой и обрести здоровый цвет лица.
  • Больше двигайтесь. Ходите на прогулки, в музеи и на выставки, принимайте участие в походах, занимайтесь спортом, плавайте, гуляйте в обеденный перерыв. Будьте активны и энергичны.
  • Высыпайтесь. Старайтесь спать не менее 8 часов в день в хорошо проветренной прохладной комнате.
  • Медитируйте. Научитесь концентрироваться на своих внутренних ощущениях, не бояться их, умейте ими управлять и постигайте методы релаксации.
  • Занимайтесь общественной деятельностью. Чувствуйте, что вы приносите пользу другим. Тем более, так вы будете больше времени проводить в кругу единомышленников, вместе делая важную работу и поддерживая друг друга.
Читайте также:  Передний мозг: анатомия, функции, взаимодействие с другими частями мозга

Конечно, эти действия не вылечат запущенную депрессию, это очевидно. И тем не менее, если женщина живет по этим правилам, избегает изоляции, употребляет качественную и здоровую пищу, работает с удовольствием и умеет расслабляться и отдыхать, то наступление депрессии в ее жизни практически невозможно, даже при сильных потрясениях.

Не менее важными являются отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя. Нарушая нормальное функционирование пищеварительной, нервной и эндокринной систем, эти вредные привычки способны не только вызвать спонтанные перепады настроения.

Они приводят к химическому дисбалансу в организме, а в отдельных случаях могут спровоцировать развитие хронических или же раковых неизлечимых заболеваний.

Такие последствия часто являются шокирующими для женщины, повергают ее в глубокую депрессию и сводят на нет все попытки побороть недуг.

Практические шаги для борьбы с депрессией у женщин

Мы рекомендуем вести здоровый образ жизни и в критических ситуациях выполнять ряд простых упражнений. Они помогут всегда держать эмоциональный и физический тонус, быть красивой и здоровой.

Упражнение 1. Общайтесь

Если чувствуете, что подавленное состояние, унылость, грусть и беспричинный страх мешают вам сконцентрироваться на положительных аспектах, соберите друзей и родных на небольшую вечеринку или семейный ужин. Придумайте повод, выберите стиль, подготовьте меню и легкие развлечения. Это поможет не только вам, но и всем гостям, вернуться к размеренной сбалансированной жизни, расслабиться и повеселиться.

Упражнение 2. Делайте зарядку

Каждое утро начинайте с 15-минутного блока пилатеса или йоги, а также посещайте фитнес-клуб, бассейн или спа. Концентрируйтесь на выполнении упражнений и старайтесь каждый раз делать их все лучше, увеличивайте количество подходов.

Упражнение 3. Живите в согласии с вашими целями

Всегда тщательно планируйте месяц, неделю, день. Думайте, чего хотите добиться, ставьте цель, разбивайте ее на более мелкие и достигайте их ежедневно. Такие маленькие победы и целенаправленная работа в итоге приведут вас к исполнению главной мечты. Вы не только получите желаемое, но и сможете гордиться собой, быть примером и опорой для других.

Что делать, если приведенные советы не помогают избавиться от депрессии? Да, такое возможно. Это означает, что необходимо обратиться за помощью к специалисту. Помните: депрессия — не приговор! Современные методы немедикаментозного лечения депрессии помогут вам или вашим близким! Будьте здоровы и хорошего настроения!

Источник: https://vsdhelp.com/info/prichiny-depressii-u-zhenshhin.html

Симптомы и признаки депрессии у женщин: как не пропустить начало расстройства?

Апатия, подавленное настроение, утрата интереса к жизни… Вам это знакомо? Если ответ положительный, вы имеете все шансы пополнить ряды женщин, которые страдают депрессивными расстройствами.

 Депрессия — это огромная проблема современного человечества. Каждый десятый житель нашей планеты знает не понаслышке о проблемах, которые приносят эмоциональные нарушения.

А среди пациентов психологов женщин вдвое больше, чем мужчин.

Несмотря на то, что от знакомых или подруг мы можем часто услышать выражение «у меня депрессия», далеко не каждая действительно имеет этот вид расстройства, и не многим показано специфическое лечение.

Многие дамы просто не разделяют состояние хандры, усталости или стресса от реального психиатрического заболевания. Периодически ощущать печаль, грусть, нежелание что-либо делать — это естественно, и не является признаком патологии.

Совет

Но если такое состояние длится длительное время и нарушает качество жизни, следует обратиться к специалисту и начать лечение.

Депрессия у женщин имеет свои особенности, ее развитие провоцируется рядом факторов:

  • биологическими — связанными с гормональным фоном организма. В периоды резкой перестройки (пубертатный период, беременность, лактация, климакс) нервную система испытывает повышенные нагрузки;
  • социальными — природа наградила женщин повышенной эмоциональностью и чувствительностью. Любое социальное потрясение, недопонимание со стороны второй половинки, родителей, детей, проблемы на работе, отсутствие  возможности реализовать желаемое представительница прекрасного пола переносит тяжелее, чем мужчина. А при отсутствии внешней поддержки близких людей, эмоциональные нарушения неизбежны.

Как не пропустить первые симптомы депрессии?

Любую болезнь легче лечить в самом начале. Часто женщины игнорируют первые проявления эмоционального нарушения, оправдывая все усталостью, временным недомоганием, отсутствием свободного времени, которое бы позволило обратиться за помощью к специалисту.

Нередко родные и близкие не оказывают нужной моральной поддержки, ссылаясь на хрупкость эмоционального фона женщины. Так упускается то важное время, когда можно с минимальными усилиями выйти из патологического состояния.

Женская депрессия становится заметной в период, когда она значительно влияет на жизненный уклад и отображается даже на физическом состоянии организма. Бороться с ней становится тяжелее.

Если в течение длительного времени вы наблюдаете как минимум 4 из приведенных ниже симптомов, постарайтесь при первой же возможности отправиться на прием к специалисту:

  • наличие фобий;
  • постоянное ощущение тревоги;
  • угнетенное состояние;
  • апатия;
  • подавленное настроение;
  • повышенная обидчивость и плаксивость;
  • немотивированная агрессия;
  • эмоциональные перепады;
  • бессонница или, наоборот, постоянное желание спать;
  • напряжение, которое невозможно снять никакими методами;
  • чувство угнетенности сразу после пробуждения;
  • ухудшение памяти и расконцентрированность внимания;
  • психосоматические нарушения в организме (ухудшение физического состояния при отсутствии реальных причин, блуждающие боли);
  • потеря интереса к жизни (суицидальные мысли).

Поскольку психологическое состояние женщины тесно связано с гормональным фоном, особое внимание следует уделять тем периодам, когда идет перестройка в организме: половое созревание, беременность, послеродовой период, климакс.

Гормональные кризисы часто тянут за собой эмоциональные проблемы.

Капризы возраста

Несмотря на то, что существуют общие признаки депрессии у женщин, в зависимости от возраста и сопутствующих обстоятельств, можно выделить несколько критических периодов в жизни каждой дамы, когда проявляются свои особенности эмоциональных нарушений.

Девочки-подростки

В этом возрастном периоде при профессиональной поддержке избавиться от депрессивных расстройств достаточно просто, если родители и учителя вовремя заметят серьезные признаки.

Эмоциональные отклонения у девочек-подростков могут проявляться не только грустью, плаксивостью и апатией, часть молодых девушек страдают от агрессии, раздражительности и психосоматических болей.

Если вовремя не обратить внимание на изменения в поведении, то начинаются проблемы в общении со сверстниками, учебе, коммуникации со взрослыми. При самых неблагоприятных раскладах возможны суицидальные поступки.

Репродуктивный возраст

В репродуктивном периоде жизни представительницы прекрасной половины человечества часто страдают от гормонального дисбаланса.

Каждой женщине знакомы колебания настроения в предменструальный период, во время беременности и после родов, это связано с тем, что уровень эндорфинов, серотонина, основной задачей которых является контроль над деятельностью эндокринных желез и эмоциональным состоянием организма, резко снижается во второй половине цикла и во время вынашивания ребенка. В этот критический период депрессия может впервые заявить о себе раздражительностью, агрессией, снижением жизненного тонуса, плаксивостью, утратой интереса у жизни. Если и в первой фазе цикла, такое состояние только усугубляется, есть смысл обратиться за консультацией к психотерапевту, который подберет адекватное лечение и поможет бороться с депрессивными состояниями.

После рождения ребенка снова происходит мощная гормональная перестройка организма. Родовой стресс запускает выброс огромного количества эндорфинов, уровень которых резко снижается спустя несколько дней. Это может служить спусковым механизмом для развития послеродовой депрессии. В этом положении женщине необходимо знать как бороться с послеродовой депрессией самостоятельно.

Немаловажное влияние на развитие патологических состояний оказывает изменившийся образ жизни. Женщина осознает, что пребывает в обстоятельствах, когда ее жизнь подчинена не себе: нет возможности реализоваться на работе, отсутствует время для личных интересов, меняется фигура.

Сказывается недостаток полноценного отдыха при наличии большого количества бытовых забот. Эти причины выводят из равновесия и могут порождать депрессивные расстройства. Такое эмоциональное нарушение представляет опасность не только для молодой мамы, но и ее малыша.

Недостаток внимания и заботы может привести к развитию депрессивных расстройств у ребенка в будущем. Лечение в этом случае просто необходимо.

Депрессия у женщин репродуктивного возраста часто сопровождается такими признаками, как аффективные расстройства, повышенная сонливость, неконтролируемое переедание (и как результат — ожирение), постоянное чувство вины.

Климакс и менопауза

Климактерический период считается еще одним из самых кризисных периодов для эмоционального состояния. Связанно это, в первую очередь, с гормональными колебаниями, но есть и свои нюансы социального характера. К середине жизни женщина подходит с определенным опытом и анализом достигнутого. Как правило, дети уже выросли и не требуют материнской заботы.

Если в профессиональном плане дама успешна, реализованы интересы, отношения с мужем и детьми гармоничны, здоровы родители, женщине проще пройти свой критический период без проблем. Но так бывает не всегда.

Женская депрессия проявляется такими признаками, как эмоциональные перепады настроения, нарушения сна, появление фобий, низкая самооценка, отсутствие желания бороться с трудностями, раздражительность и апатией.

Лечение эмоциональных расстройств при климаксе заключается не только в психотерапии и назначении антидепрессантов, но и гормональной корректировке. Поэтому рекомендуется находиться на консультативном учете не только у психолога, но и гинеколога. При грамотном подходе к периоду менопаузы дама приходит в хорошей психологической и физической форме.

Пожилой возраст

Данный период выделяют в особую группу уже потому, что депрессия имеет свою характерную симптоматику и причины. На первое место среди признаков выходит печаль, страх, чувство ненужности. Очень часто психологические проблемы маскируются под физические недуги.

Никого не удивит пенсионерка, которая жалуется на нечетко локализированную боль в области сердца, головы, желудка. Родные и специалисты начинают искать физические причины для диагноза и упускают важное время, когда необходимо психотерапевтическое лечение.

В тяжелых случаях депрессия в пожилом возрасте не менее опасна, чем в ином другом и точно также может приводить к суицидальным поступкам.

Опасность депрессии для женщин

Депрессия — это заболевание, которое имеет свои причины и требует обязательной корректировки специалистом. Любая симптоматика эмоциональных расстройств должна настораживать. Чем больше времени человек проводит в подавленном состоянии, тем оно сильнее влияет на качество его жизни.

Если симптомы депрессии у женщин проявляются глубоким отчаяньем и ощущением безнадежности, если жизнь кажется бессмысленной и появляются мысли о суициде, медлить нельзя.  Самостоятельные попытки лечения тут недопустимы. Ведь речь идет уже не только о здоровье, приходится бороться за жизнь.

Как свидетельствует статистика, именно депрессия является основной причиной самоубийств. На какие признаки стоит обратить внимание?

  • необычное поведение (например, частые разговоры о бессмысленности жизни);
  • глубокая обида на окружающих с подтекстом, что «если я уйду, всем станет лучше»;
  • постоянное чувство вины, направленное на самоуничтожение;
  • нанесение себе физического вреда;
  • отсутствие инстинкта самосохранения;
  • резкие перемены настроения — от полной апатии и безразличия до эйфории.

Суицидальные мысли не возникают просто так. Они культивируются на основе длительного эмоционального расстройства, когда женщина не видит иного выхода из этого состояния, как только умереть.

Если в это время окажется рядом человек, который будет способен поддержать, оказать помощь, найти специалиста, то со временем состояние улучшится. Правильное своевременное лечение и поддержка гарантируют позитивный результат.

Депрессия уходит и возвращается радость к жизни.

Источник: https://vseostresse.ru/depressiya/priznaki-depressii-u-zhenshhin.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector