Серотонин: что это такое, функции, симптомы дисбаланса гормона

Серотонин повышен – симптомы, причины, способы коррекции

Гормоны управляют всеми процессами в организме. Они влияют на самочувствие, настроение и работоспособность.

Нормальный гормональный фон позволяет человеку позитивно и адекватно относится к жизни, решать сложные задачи и преодолевать трудности.

Проблемы в эндокринной системе делают нормальную жизнь невозможной.

Так, если серотонин повышен, человек испытывает эмоциональные и физические страдания, зачастую не понимая, отчего это происходит.

Синтез серотонина в организме

Серотонин — это биологически активное вещество, которое вырабатывается в головном мозге и является проводником (нейромедиатором) импульсов от нервных клеток к мышечной ткани. В результате сложных биохимических процессов он попадает в кровь, и там уже действует как гормон.

Присутствие серотонина в кровотоке оказывает влияние на:

  • формирование и течение аллергических реакций в организме;
  • воспалительные процессы;
  • стимуляцию свертываемости крови путем активации тромбоцитов и формирования в печени условий для гемокоагуляции и так далее.

Серотонин называют «гормоном счастья», так как его нормальный уровень в организме – залог хорошего настроения и высокой работоспособности.

Зависимость позитивного восприятия жизни и содержания в крови чудесного гормона обоюдна: создавая ощущение радости психологическими методами, можно поднять количество серотонина в крови.

Важно знать, что выработка серотонина в большой степени зависит от такого внешнего фактора, как солнечный свет.

Давно замечено, что в ясную погоду настроение улучшается, а в пасмурную — наоборот. Используя это обстоятельство, можно влиять на синтез серотонина, если ощущается его дефицит.

Причины повышения уровня серотонина

Повышен уровень серотонина?

Любые проблемы с железами внутренней секреции приводят к сбоям в работе других органов и систем.

Эндокринная «разбалансировка» нарушает нормальное течение процессов, в результате чего гормонов производится слишком много или, наоборот, слишком мало. Последствия бывают самыми разными.

Стойкий переизбыток «гормона радости», который медики называют серотониновым синдромом, может быть чрезвычайно опасным.

Такое состояние в подавляющем большинстве случаев объясняется воздействием специальных препаратов:

  • антидепрессантов;
  • наркосодержащих медикаментов.

Иногда избыток серотонина вызывает сочетание лекарственных средств. Кроме того, усиление его синтеза является частью терапии при:

  • неврозах;
  • пищевых расстройствах;
  • избыточной массе тела.

Применяемые в этих случаях препараты оказывают влияние на центральную нервную систему.

Их действие отличается длительностью: химические процессы, запущенные ими, наблюдаются в организме еще несколько месяцев после прекращения приема лекарств.

Чтобы не спровоцировать излишнюю выработку гормона, важно информировать лечащего врача обо всех принимаемых медикаментах.

Симптомы повышенного серотонина

Серотониновый синдром имеет разнообразные проявления, которые являются угрозой не только здоровью, но и жизни человека.

Психические симптомы:

  • повышенная тревожность;
  • эмоциональное возбуждение, переходящее в эйфорию, а затем в безудержную радость;
  • невозможность контролировать свои эмоции, в результате чего любое событие вызывает бурную реакцию, которая сопровождается потоком комментариев, часто бессвязных;
  • резкая смена настроения от радости к панике;
  • периодическое ощущение приближающейся смертельной опасности, которое провоцирует суету, истерики, метания;
  • бредовое состояние, галлюцинации, с полной потерей адекватности и ощущения реальности. В такие моменты человек способен на неосознанные поступки, опасные для него и окружающих.
  • потеря сознания;
  • в редких случаях — впадение в «бодрствующую кому», когда находясь в сознании, человек перестает двигаться и реагировать на внешние раздражители.

Вегетативные симптомы:

  • нарушение стула (понос или многодневный запор);
  • тошнота со рвотными позывами;
  • скопление газов в кишечнике (метеоризм);
  • увеличение зрачков, сухость во рту;
  • плаксивость и мигрени;
  • периодические судороги;
  • мышечная слабость, онемение конечностей;
  • гипертермия до критических цифр, озноб;
  • проблемы с дыханием, тахикардия;
  • тремор конечностей и интенсивное потоотделение;

Все перечисленное может говорить о разных патологиях, поэтому распознать причину удается только после тщательного клинического обследования.

В частности, признаки серотонинового синдрома очень напоминают синдром отмены, который бывает при резком прекращении приема алкоголя или наркотических препаратов лицами, которые долгое время ими злоупотребляли.

Там тоже имеют место психические нарушения вплоть до галлюцинаций, тахикардии, судорог.

В таком случае важную роль играет диагностика, которая позволяет определить точную этиологию состояния, ведь лечение синдромов отличается. Установить достоверный диагноз, помимо прочих, помогает исследование мочи и крови на токсины.

Нервно-мышечные симптомы:

  • непроизвольные сокращения мышц тела;
  • тремор рук и ног;
  • непроизвольные движения глаз — от дрожания до закатывания;
  • проблемы с речью, до полного ее отсутствия;
  • эпилепсия.

Из всего многообразия симптомов у одного человека могут встречаться только некоторые. Они проявляются изредка, особых проблем не доставляют, поэтому человек не обращается за медицинской помощью. Но если гормональное состояние долгое время не корректируется, симптоматика набирает силу — проявлений становится больше, и выражаются они сильнее.

Что делать

Обратиться за помощью к специалисту-эндокринологу, который назначит лечение.

Повышенный уровень серотонина, к сожалению, не может нормализоваться сам собой. Для этого нужна специальная терапия, которая уменьшит его содержание в крови.

Если причиной болезненного состояния является прием какого-либо препарата, то для стабилизации гормонального фона в некоторых случаях бывает достаточно его отмены.

В более сложных ситуациях снять интоксикацию серотонином поможет промывание организма обильным питьем или инфузионными растворами, с последующим применением специальных медикаментов.

В качестве симптоматического лечения назначаются средства, позволяющие:

  • нормализовать артериальное давление, сердечный ритм;
  • снизить психоэмоциональное возбуждение.

В большинстве случаев лечение серотонинового синдрома проводится в условиях стационара.

Что касается профилактики повышенного содержания серотонина, то она является простой и сложной задачей одновременно, так как зависит от профессионализма доктора и пунктуальности человека, обратившегося за помощью.

Роль медицинского специалиста заключается в том, чтобы внимательно подбирать медикаменты и их комбинации, учитывая возможное влияние на продуцирование серотонина.

А задача человека, обратившегося за помощью:

  • неукоснительно соблюдать все рекомендации врача относительно дозировки и курса лечения;
  • следить за своим состоянием и своевременно сообщать доктору о проблемах, чтобы он мог скорректировать лечение;
  • не допускать самостоятельного изменения лекарственных доз, отмены и замены препарата другими медикаментами без согласования с врачом.

Своевременное обращение к эндокринологу и точное выполнение его рекомендаций позволит избавиться от неприятных симптомов, восстановить здоровье и сохранить жизнь.

Видео на тему

Подписывайтесь на наш Телеграмм канал @zdorovievnorme

Источник: https://gormonexpert.ru/obshhaya-endokrinologiya/serotonin-povyshen.html

Гормоны в женском организме. Гормональный дисбаланс

Мы привыкли думать, что сами управляем своей жизнью. И наверное, в этом убеждении есть немалая доля истины. Но порой что-то заставляет нас испытывать необъяснимые эмоции и совершать странные поступки (что такое ПМС, пожалуй, никому объяснять не надо).

Вдруг возникают беспричинные перепады настроения, появляются — что называется, на ровном месте — проблемы с внешностью или здоровьем… В чем причина? Зачастую — в гормональном дисбалансе: что-то сбилось в сложном механизме выработки гормонов.

 
Так что же нами управляет?

Именно гормоны — особые биологически активные вещества, вырабатываемые различными железами, — управляют нашим настроением и самочувствием, формируют нашу внешность, контролируют обменные процессы, воздействуют на иммунную систему и обеспечивают слаженную работу всех органов.

  Тема эта чрезвычайно обширна и сложна, но каждой женщине необходимо иметь хотя бы общее представление о наиболее важных гормонах, воздействующих на ее организм. Вовремя распознать нарушение гормонального баланса — зачастую значит предотвратить серьезную беду. 

Тироксин

Тироксин, или Т4 — гормон, синтезируемый щитовидной железой и оказывающий влияние на обменные процессы в организме. Строго говоря, следует говорить о совокупной деятельности тироксина, трийодтиронина (Т3) и тиреотропного гормона (ТТГ), вырабатываемого гипофизом.

Если баланс этих веществ нарушен (вырабатывается недостаточное или избыточное их количество), возникают различные проблемы.

 
Щитовидная железа — орган, ответственный за выработку очень важных гормонов Недостаток гормонов щитовидной железы (гипотиреоз) может проявляться:

  • нарушениями менструального цикла, проблемами с зачатием;
  • прибавкой в весе (при одновременном снижении аппетита);
  • подавленным настроением, склонностью к депрессии;
  • сухостью и ломкостью волос, ногтей;
  • постоянной зябкостью, ощущением холода. 

При избытке гормонов щитовидной железы (тиреотоксикозе) может наблюдаться:

  • повышенная раздражительность, перепады настроения, нервозность;
  • дрожание рук;
  • бессонница;
  • беспричинное снижение веса;
  • чрезмерная потливость, ощущение жара.

Если заметили подобные симптомы, следует непременно обратиться к врачу и сдать анализ крови на гормоны (Т3, Т4, ТТГ), который позволит установить правильный диагноз и вовремя назначить лечение. Будьте внимательны к своему организму, ведь в большинстве регионов нашей страны (исключая, разве что, приморские) остро стоит проблема йододефицита — основной причины заболеваний щитовидной железы. 

Мелатонин

Его называют гормоном сна — действительно, он вырабатывается, когда мы спим. Причем происходит это в строго определенные часы (с 0:00 до 04:00) и непременно в темноте — включенный ночник или работающий телевизор способны нарушить образование мелатонина.

А к чему это приведет? 
Когда мы спим, в организме вырабатывается мелатонин

Мелатонин в организме не накапливается: что ночью произведено, то днем расходуется. Соответственно, если условий для выработки гормона нет, рано или поздно начнет проявляться его дефицит.

И последствия могут быть весьма серьезными:

  • снижение иммунитета;
  • ухудшение работоспособности;
  • повышение артериального давления;
  • повышенная тревожность, нервные срывы;
  • преждевременное старение кожи (появление морщин, снижение тонуса);
  • раннее (в возрасте 30-35 лет) наступление менопаузы. 

 
Установлено также, что при систематическом дефиците мелатонина у женщин значительно (по некоторым данным, до 80%) возрастает риск возникновения рака груди. А еще стоит упомянуть другое «имя» этого вещества — гормон молодости.

Так что полноценный сон на самом деле способен подарить вам здоровье, продлить молодость и сохранить красоту. Не жертвуйте им! 
Дефицит мелатонина приводит к раннему старению  

Синтез мелатонина напрямую связан с уровнем другого гормона — серотонина.

В предельно упрощенном виде процесс выглядит так: днем организм накапливает триптофан (это аминокислота, образуемая, в том числе, при переваривании определенных видов пищи), из которого эпифиз, или шишковидная железа, синтезирует серотонин. Ну а тот, в свою очередь, ночью служит основой для образования мелатонина. Если в этой цепочке происходит сбой — в организме возникают проблемы. 

Нарушения сна — серьезная проблема. Одно из средств ее решения — ароматерапия: подобрав приятные, успокаивающие ароматы, можно не только нормализовать сон, но и выровнять эмоциональный фон, что особенно актуально в пору унылого межсезонья. Если эта тема вам интересна, почитайте статьи:

Серотонин

Его часто называют гормоном счастья или гормоном радости. Высокий уровень серотонина помогает нам ощущать положительные эмоции, душевный подъем. Он стимулирует интеллектуальные процессы, повышает сопротивляемость стрессам и работоспособность.

Кстати, существует и обратная связь: радость и удовольствие, оптимизм и позитивное мышление способствуют образованию серотонина.  Помимо правильного питания, для синтеза серотонина необходим солнечный свет. Плохое настроение в пасмурную погоду, сезонные аффективные расстройства — явления, напрямую связанные с недостаточным образованием «гормона радости».

 
Чтобы в организме синтезировался серотонин, нужен солнечный свет

Влияние серотонина на женский организм более выражено, чем на мужской. Ученые связывают это с постоянно меняющимся на протяжении менструального цикла уровнем женских половых гормонов.

А что происходит с нами при недостатке серотонина? Ничего хорошего: падает настроение, эмоциональный фон становится неустойчивым; иногда возникают панические настроения и мрачные, депрессивные мысли; ощутимо снижается самооценка и уверенность в себе.

  Организм может сигнализировать о проблеме расстройствами пищеварения, мышечными или головными болями, бессонницей — и все это без каких-либо нарушений в работе внутренних органов. То есть, на первый взгляд, необъяснимо и беспричинно. Но зная, где искать истинную причину своего состояния, исправить положение не так уж и сложно.

 
Дефицит серотонина вызывает подавленность и мрачные мысли Если снижение уровня серотонина не связано с тяжелыми заболеваниями и возникло исключительно под воздействием факторов среды (неправильное — несбалансированное либо недостаточное — питание, недостаток освещения), проблема разрешается достаточно легко: 

  • включите в рацион орехи, бананы, темный шоколад и другие продукты, стимулирующие выработку триптофана;
  • увеличьте физическую активность, больше двигайтесь;
  • старайтесь побольше бывать на улице в светлое время суток и увеличьте освещенность помещений, в которых постоянно находитесь;
  • позаботьтесь о приятных впечатлениях и положительных эмоциях. 
Читайте также:  Как укрепить сосуды головного мозга при всд: как лечить вегето сосудистую дистонию

А еще почитайте статью Где живет оптимизм? — и попытайтесь отыскать «место жительства» своего радостного настроения, свой источник позитива. 

Окситоцин

Ну какое же счастье без любви? А чувствами любви и привязанности в нашем организме тоже управляют гормоны. Один из них — окситоцин.

Но если, к примеру, дофамин называют гормоном страсти или гормоном удовольствия, а фенилэтиламин, ответственный за сексуальное влечение и симпатию, – гормоном влюбленности, то окситоцин — гормон доверия, которое служит основой прочных, долговременных отношений.

Именно окситоцин пробуждает любовь матери к младенцу, потребность заботиться о нем, защищать и беречь.

 
Материнская любовь пробуждается под воздействием окситоцина

Помимо психологических аспектов (формирование чувства привязанности, доверия, нежности, эмоциональной связи), окситоцин регулирует и сугубо физиологические факторы.

Ключевую роль играет этот гормон в процессе родов и грудного вскармливания: он стимулирует сокращение матки, влияет на лактацию (выработку грудного молока). Сексуальное возбуждение и влечение к партнеру — тоже результат его воздействия.

Причем в данном случае речь идет о двустороннем влиянии: высокий уровень гормона в крови усиливает желание, а поцелуи, объятия, поглаживания повышают уровень окситоцина. 
Объятия и поцелуи повышают уровень окситоцина Есть у этого гормона и социальная функция: он отвечает за способность человека к адаптации в обществе, помогает налаживать контакты с окружающими. В свою очередь, сильные, яркие позитивные эмоции, возникающие при социальном взаимодействии (будь то командные спортивные состязания, или хоровое пение, или успешная коллективная работа) способствуют образованию окситоцина в организме. 

Кортизол

Неотъемлемая (к сожалению!) часть нашей жизни — стрессы. А потому и роль вырабатываемых надпочечниками гормонов стресса в ней оказывается весьма значительной.

В экстремальной ситуации в кровь моментально поступает адреналин или норадреналин — их еще называют гормонами страха и ярости.

Условно можно определить эти вещества как средства экстренной мобилизации организма: первый в случае угрозы помогает выбрать оптимальный вариант защиты, второй пробуждает ярость и отвагу, необходимые для нападения. 

Стрессы, к сожалению, стали неотъемлемой частью нашей жизни

Ну а за нашу способность длительно противостоять воздействию стрессовых факторов отвечает вырабатываемый в коре надпочечников гормон кортизол. При этом важно понимать, что с точки зрения гормональной системы стрессом является не только увольнение с работы, к примеру, или ссора с мужем. Уровень кортизола повышается также при:

  • беременности;
  • жесткой диете или голодании;
  • излишнем весе;
  • высоких физических нагрузках;
  • злоупотреблении алкоголем;
  • травмах, воспалительных процессах или аллергических реакциях. 

Изначально этот гормон дан нам природой для того, чтобы увеличить наши жизненные силы. Но постоянное пребывание в стрессе приводит к избыточному воздействию кортизола, которое может проявиться в виде:

  • устойчивого повышения артериального давления (гипертонии);
  • ухудшения сна, бессонницы;
  • появления беспричинных страхов, беспокойства;
  • снижения иммунитета и активизации патогенной микрофлоры;
  • нарушения работы поджелудочной железы; 
  • расстройств пищеварения;
  • снижения способности к умственному труду.

 
Учитесь противостоять стрессам без потерь для организма  

Вот почему следует научиться эффективно противостоять стрессам, не заставляя организм длительное время задействовать «аварийные ресурсы». Возможно, в этом вам поможет статья Дача: средство против стресса или его источник?

Тестостерон

Тестостерон — это мужской половой гормон. Казалось бы, при чем тут женский организм? Каким образом тестостерон может управлять нами? Оказывается, еще как может.  Именно он помогает нам быть в хорошей физической форме — этот гормон отвечает и за тонус мышц, и за увеличение мышечной массы, и за сокращение жировых отложений.

Благодаря ему наши кости остаются крепкими, кожа — гладкой и эластичной. У женщин в период менопаузы дефицит тестостерона может проявить себя и мышечной слабостью, и дряблостью кожи, и высоким риском развития остеопороза.

 
Тестостерон помогает поддерживать физическую форму, сохранять тонус мышц Нормальное содержание тестостерона в крови повышает нашу стрессоустойчивость, улучшает память, помогает противостоять переутомлению и избегать депрессии.

Этому гормону мы обязаны и своей сексуальностью — его дефицит способен лишить нас возможности не только получать удовольствие от близости, но и вообще испытывать желание. 

Негативное влияние на организм женщины оказывает и недостаток тестостерона, и его избыток.

При недостатке гормона:

  • кости, волосы и ногти становятся хрупкими; 
  • сокращается мышечная масса, ухудшается тонус мышц; 
  • снижается либидо; 
  • возможно бесплодие. 

При избытке тестостерона:

  • нарушается менструальный цикл (вплоть до полного прекращения менструаций);
  • возможно бесплодие;
  • появляются волосы на лице и теле;
  • возникают приступы агрессии, отмечается высокая раздражительность;
  • кожа становится жирной, появляется угревая сыпь.

 

Тестостерон — мужской гормон, но он влияет и на женский организм

Кроме того, недостаточное или избыточное содержание тестостерона повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза. И наконец, тестостерон участвует в синтезе женских половых гормонов — эстрогенов.

Эстрогены

Эстрогены — это подкласс, включающий три вида женских половых гормонов: эстриол, эстрон и эстрадиол. Функции первых двух в организме довольно ограничены: эстриол влияет на плаценту и рост плода во время беременности; эстрон отвечает за развитие матки и нарастание в ней эндометрия.

Эстрадиолом обусловлено развитие вторичных половых признаков; кроме того, именно этот гормон, начиная с периода полового созревания и до менопаузы, воздействует на многие биологические функции организма — от регуляции менструального цикла до обеспечения обменных процессов и поддержания нормального состояния кожи и слизистых оболочек.

От уровня женских половых гормонов зависит и внешний вид женщины, и ее здоровье

С наступлением менопаузы синтез эстрадиола в яичниках сперва снижается, а затем прекращается полностью. Угасание деятельности женских половых желез (в норме это происходит в возрасте 45-50 лет) — естественный физиологический процесс, с которым связана серьезная перестройка всего организма. Возникающий в это время дефицит эстрогенов отражается и на физическом, и на нервно-психическом состоянии женщины; возрастает риск возникновения заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердца и сосудов, а также болезней, связанных с нарушением обменных процессов.  Изменение гормонального фона в период менопаузы может привести к целому ряду негативных последствий:

  • эмоциональная нестабильность, раздражительность;
  • быстрая утомляемость, снижение работоспособности;
  • ухудшение памяти и способности к концентрации внимания;
  • нарушение терморегуляции;
  • сухость кожи и слизистых оболочек, появление морщин;
  • образование пигментных пятен, папиллом;
  • ломкость и сухость волос, их выпадение;
  • болезненность суставов;
  • снижение полового влечения;
  • развитие гипертонии, остеопороза, атеросклероза.

Источник: https://7dach.ru/zdorovie/MarusyaRusya/7-gormonov-kotorye-upravlyayut-zhenschinoy-150479.html

Высокий и низкий серотонин

Разбираемся, как выглядят симптомы чрезмерно повышенного и заниженного серотонина. Отдельно обсуждаем пищевые стратегии контроля серотонина. 

Высокий и низкий серотонин.

Высокий уровень серотонина

На фото герой мема “скрывай свою боль” (happy sad guy), а разговор пойдет про черную сторону высокого серотонина и 50 оттенков терпения. Мы с вами часто свидетели попыток «поднять» серотонин любыми способами, включая антидепрессанты. Однако слишком много хорошего – это плохо, давайте разберем это правило на примере серотонина.

 

Для понимания действия серотонина нужно его рассматривать в связи с дофамином. В иерархических играх серотонин низкий у конкурирующих особей, оттого они раздражительные и агрессивные (высокий дофамин + низкий серотонин). У вожаков-альфачей все нейромедиаторы на пике (высокие дофамина + серотонин).

А вот у проигравших низкоранговых – тоже высокий серотонин (на фоне низкого дофамина). У низкоранговых особей повышение серотонина позволяет «перетерпеть» неудобства низкого ранга и принять поражение. Ведь для выживания группы важна ее сплоченность – поэтому у те, кто проиграл и смирился, чувствуют себя лучше.

Они даже начинают любить своих угнетателей и слушаться их с удовольствием. Это признаки «терпил». 

Высокий серотонин успокаивает человека, улучшает его режим дня и ночи, дает внутреннего ощущения того, что все вокруг «как надо», «справедливо» и «правильно».

Обратите внимание

Люди с высоким серотонином склонны к традиционным ценностям, они общительны, но консервативны. В общем-то верный друг для них намного привлекательнее, чем интересный друг.

Главное для таких людей – это соблюдение порядка и наказание тех, кто «высовывается». 

Высокий серотонин серотонин (на фоне низкого дофамина) способствует терпимости и к некоему ущемлению своих интересов.

Высокий серотонин усиливает терпеливость, снижает чувствительность к боли и другим раздражителям.

Человек с высоким серотонином имеет сниженный эмоциональный ответ на собственный ущерб – и это позволяет ему легче справляться с вызовами. У них повышается субъективная самооценка. 

Хоть многие уже в курсе, что серотонин – уже не главный виновник депрессии и во многих случаях этой болезни серотонин даже повышен. Искусственное повышение серотонина при депрессии не излечивает ее, а повышает способность «терпеть» неприятные симптомы.

Искусственное повышение серотонина блокирует работу дофаминовой системы, снижает его уровень. Антидепрессанты часто приводят к аноргазмии, подавляют эмоциональную реакцию, блокируя работу лимбической системы.

Это может разрушить эмоциональную жизнь человека, а подавление дофамина может приводить к его поиску во внешних стимуляторах. 

Важно

Антидепрессанты снижают стресс, тревогу – притупляя человека. Таким образом, высокий серотонин позволяет эффективно «терпеть»: иметь состояние общей удовлетворенность и притупления на фоне низкой социальной, эмоциональной и другой активности.

Слишком много серотонина на фоне низкого дофамина – это нездоровое сочетание асексуальности с половой агрессией, отсутствие сострадания и тяга к риску, бессовестность и жестокость.

Низкий дофамин и высокий серотонин способствуют непритязательность и удовлетворенности своим положением. 

Поэтому терпимость часто не активное осознанное (буддийское) принятие реальности, а пассивное смирение при отсутствии притязаний. И это состояние часто достигается химически. Помните, что системное неизбирательное применение антидепрессантов таит множество отдаленных и непредсказуемых побочных эффектов для вашей психики.

И снижение тягостности бытия может обозначать не улучшение состояния, а лишь усиление способности терпеть. Солнечный свет, физическая активности и здоровое питание действуют значительно надежнее и лучше антидепрессантов. Так, физические упражнения не менее трех часов в неделю, на 27% снижали риск развития этого расстройства в будущем.

А каждый дополнительный час физической активности на 8% снижает риск развития симптомов депрессии. 


Низкий серотонин

Сегодня у нас продолжение мемов и серотонина. Низкий серотонин – это серьезная угроза тех, кто идет по пути здоровья и пытается справится с углеводами. И это не только общедепрессивные симптомы.

Падение серотонина вы легко заметите по усилению раздражительности, когда вас начнут бесить разные вещи и люди. При падении серотонина ослабляется контроль префронталки над миндалиной, поэтому вы острее реагируете на любые, даже воображаемые угрозы.

У меня есть простой тест – выбитая плита бордюра по пути домой. При нормальном серотонине я ее не замечаю, при сниженном она меня раздражает. 

Совет

Также типичный признак сниженного серотонина – это обостренное чувство справедливости, часто нездоровое. При низком серотонине мир кажется более “несправедливым” и вы склонны считать, что другие к вам также “несправедливы”. Любые обиды кажутся совершенно злыми и абсолютно несправедливыми. Повышена чувствительность к шуткам, ранам и любым другим происшествиям. 

При сниженном серотонине лучше воздержитесь от конфликтов, вероятно вы проиграете. Кроме этого, при низком серотонине характерны: ранимость, повышенное влечение, тяга к авторитетам, повышенная доверчивость, зависимость от мнения и оценки окружающих, сниженная самооценка. 


Пищевые аспекты серотонина

Давайте посмотрим, какие изменения, скажем в питании, могут привести к снижению уровня серотонина? 

Несбалансированные пищевые ограничения. Особенно это актуально для предрасположенных к депрессии и тревоге, те, кто плохо переносят дефицит серотонина. На диете психологические симптомы могут усугубляться. Для этого нужно ограничить гликемическую нагрузку и добавить больше белка или баночного протеина с высоким содержанием ВСАА. 

1. Снижение поступления с пищей серотонина. Бывает редко, при исключении или сильном ограничении мясных, молочных продуктов и ряда растительных, в первую очередь бобовых и орехов. 

2. Нарушения всасывания в кишечнике. Здесь главными врагами являются неправильная микрофлора (которая превращает триптофан в индольные производные) и нарушения всасывания фруктозы.

Если вас пучит от фруктов, то вероятно у вас есть это состояние. Ограчение фруктозы улучшит усвоение триптофана, опасайтесь налегать на фрукты вместо булок. «Fructose malabsorption is associated with decreased plasma tryptophan».

Читайте также:  Цераксон: эффективные аналоги, плюсы и минусы схожих препаратов

Scand. J. Gastroenterol. 36 (4): 367–71. 

3. Нарушения переноса в мозг через гематоэнцефалический барьер. Здесь тоже два важных фактора. Поступление триптофана в мозг зависит от соотношения в крови триптофан-ВСАА.

Добавление даже небольших количеств белка к углеводной пищи приводит к увеличению уровня ВСАА, что блокирует этот механизм. Достаточно 4% белка, чтобы предотвратить изменение соотношения триптофан-ВСАА.

Обратите внимание

Поэтому не стоит добавлять к каждому приему пищи богатые ВСАА продукты! (J Amino Acids. 2016; 8952520. Tryptophan Biochemistry: Structural, Nutritional, Metabolic, and Medical Aspects in Humans). 

4. Действие инсулина. Когда вы съедаете растительную углеводную пищу, то инсулин снижает уровень ВСАА (но не триптофана) в плазме крови, усиливая их поглощение мышцами.

Снижение уровня ВСАА приводит к изменению соотношения триптофан-ВСАА, что усиливает перенос триптофана в мозг и улучшению самочувствия. Да, это еще и одна причина не есть белок на последний прием пищи – пусть триптофан идет в мозг.

(High-glycaemic index and -glycaemic load meals increase the availability of tryptophan in healthy volunteers. Br J Nutr. 2011 Jun;105(11):1601-6) 

Да, упорядочивание углеводов – важный аспект питания. Но если вы склонны к низкому уровню серотонина вам нужно быть осторожными, иначе ваше состояние может ухудшиться. Научится самостоятельно питаться правильно вы можете на онлайн-курсе «Здоровое питание»: http://www.beloveshkin.com/p/blog-page_21.html

Источник: https://www.beloveshkin.com/2018/02/vysokij-i-nizkij-serotonin.html

Что такое серотонин: старые и новые факты

29 Июня в 5:00 7160

Серотонин (5-НТ, или 5-гидрокситриптамин) – это биологически активное вещество, которое одними учеными относится к нейромедиаторам ЦНС, другими – к гормонам. Серотонин способен передавать сигналы между нервными клетками. Большая часть серотонина содержится в головном мозге, кишечнике и тромбоцитах.

Известно, что серотонин играет важную роль в сокращении гладкой мускулатуры, регуляции сосудистого тонуса, коммуникациях нервных клеток, управлении некоторыми циклическими процессами в организме, поддержании настроения и ощущения благополучия. Наукой доказано, что дефицит серотонина в мозге приводит к развитию депрессии.

Кроме того, от уровня серотонина зависит сон, память, аппетит, социальное поведение и сексуальное влечение. Слово «серотонин» (serotonin) было впервые предложено при открытии в 1948 году вещества в сыворотке крови, влияющего на сосудистый тонус (serum – сыворотка, tone – тонус). Это открытие совершил Морис Раппорт.

Он же предложил структуру нового вещества, которая в 1951 году была подтверждена химиками.

Несколько фактов о серотонине:

  • Серотонин – один из важнейших нейромедиаторов в человеческом организме
  • Серотонин участвует в регуляции настроения и защищает от депрессии
  • Серотонин синтезируется в головном мозге и кишечнике
  • Серотонин, который нужен мозгу, должен синтезироваться там же
  • Лекарства, влияющие на уровень серотонина, используют при депрессии, тошноте и мигрени
  • Свет, физические упражнения и некоторые продукты питания способствуют повышению уровня серотонина
  • Ученые продолжают изучать роль серотонина в развитии болезни Паркинсона и ожирения
  • 80-90% серотонина содержится в желудочно-кишечном тракте человека

Серотонин образуется в результате сложного биохимического процесса, включающего аминокислоту триптофан и фермент триптофангидроксилазу (он же принимает участие в синтезе мелатонина). Серотонин вырабатывается в кишечнике и головном мозге. Большая часть этого вещества, а именно 80-90%, находится в желудочно-кишечном тракте. В небольшом количестве серотонин содержат тромбоциты – клетки крови, которые отвечают за свертываемость. Однако последние не синтезируют его, а захватывают извне. Серотонин не способен проникать через гематоэнцефалический барьер, поэтому свои потребности в серотонине головной мозг вынужден удовлетворять сам, путем собственного синтеза. Серотонин играет ключевую роль в функционировании центральной нервной системы (оказывает прямое и непрямое влияние на нервные клетки), желудочно-кишечного тракта, но не только. Научные исследования установили связь между серотонином и обменом веществ в костной ткани, лактацией, регенерацией печени и клеточным делением.

Функции серотонина: 1. Работа кишечника. Большая часть серотонина в нашем организме содержится в желудочно-кишечном тракте, где он участвует в регуляции перистальтики кишечника, а также снижает аппетит во время приема пищи. 2. Настроение. Хорошо известно, что серотонин играет важную роль в регуляции настроения, тревоги и счастья. С этим связано действие популярных наркотиков, таких как экстази и ЛСД – они вызывают «волну» серотонина в мозге. 3. Остановка кровотечения. Третьей главной функцией серотонина считается формирование кровяных сгустков, тромбов. При ранении серотонин высвобождается тромбоцитами, приводя к сужению сосудов, ограничению кровопотери и быстрому образованию тромбов. 4. Тошнота и диарея. Если вы съели что-то раздражающее, в кишечнике начинает вырабатываться больше серотонина, в результате чего ускоряется время прохождения яда и возникает диарея. Рост уровня серотонина в крови приводит к стимуляции рвотного центра, способствуя очищению организма от опасной субстанции. 5. Прочность костей. Проведенные не так давно научные исследования показывают, что повышенный на протяжении длительного времени уровень серотонина связан с риском остеопороза. 6. Сексуальная функция. Низкий уровень серотонина ассоциируется с повышением либидо. С другой стороны, люди, которые принимают препараты для повышения уровня серотонина, иногда имеют проблемы с сексуальной функцией. До сих пор точно не установлено, что вызывает депрессию. Считается, что причина заболевания в дисбалансе нейромедиаторов или гормонов. Ученым давно известна связь между депрессией и серотонином, но они не могут с уверенностью сказать, пониженный уровень серотонина вызывает депрессию или же депрессия понижает содержание серотонина. Хотя современные врачи с легкостью могут определить содержание серотонина в крови с помощью обычного анализа, до сих пор не представляется возможным измерить его уровень в головном мозге пациента. А исследователи не уверены, что по первому показателю можно судить о втором. Для лечения депрессии сегодня используют препараты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС). Это клинически эффективные антидепрессанты, которые борются с симптомами болезни, но ученые далеко не все понимают в их механизме действия. Недавнее исследование подвергло сомнению нынешние взгляды на депрессию. Ученые вывели мышей, которые были лишены способности синтезировать серотонин. Результаты тестов показали, что эти грызуны не демонстрируют никаких признаков депрессии. Но как, ведь у них нет серотонина, который мы так активно «повышаем»? Ответа на этот вопрос пока никто не дал. Возможно, депрессия вызвана отнюдь не снижением уровня серотонина, а другими, не принятыми во внимание факторами. К такому выводу склоняется и известный ирландский профессор психиатрии Дэвид Хили, автор нашумевшей книги «Пусть они едят прозак: нездоровая связь между фармацевтической индустрией и депрессией» (Let Them Eat Prozac: The Unhealthy Relationship Between the Pharmaceutical Industry and Depression). Профессор Хили считает, что низкий уровень серотонина – это мифическая причина депрессии, вера в которую выгодна только производителям антидепрессантов. Кому интересна данная точка зрения – просто рекомендую почитать его книгу. Заметим, что в последнее время начали публиковаться не только исследования, подтверждающие связь между серотонином и депрессией, но и работы, которые опровергают такую связь. Очевидно, что последнюю точку в этом деле ставить рано. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина были одобрены FDA для лечения депрессии. Сегодня они считаются наиболее распространенными антидепрессантами в западном мире. Среди самых известных СИОЗС стоит назвать флуоксетин (Prozac), циталопрам (Celexa), сертралин (Zoloft). Это антидепрессанты так называемого третьего поколения, которые отличаются от своих предшественников лучшей переносимостью и меньшим количеством побочных эффектов, благодаря чему могут применяться амбулаторно. В норме после выполнения своей природной функции (передачи нервного импульса) серотонин подвергается обратному захвату, или реаптейку. СИОЗС подавляют обратный захват серотонина, повышая таким образом концентрацию нейромедиатора в синаптической щели. Менее популярные антидепрессанты, ингибиторы моноаминооксидазы (ИМАО), такие как изокарбоксазид (Marplan) предотвращают расщепление серотонина. Существует также группа селективных ингибиторов обратного захвата норадреналина (СИОЗН), действующих на другой нейромедиатор. Наркотики, такие как кокаин и MDMA (экстази), также подавляют обратный захват серотонина, вызывая резкое повышение уровня серотонина и подъем настроения.

Ниже перечислены некоторые побочные эффекты СИОЗС и СИОЗН:

  • Тошнота
  • Диарея
  • Потеря или набор веса
  • Потливость
  • Головокружение
  • Тремор
  • Сухость во рту
  • Головная боль
  • Беспокойство
  • Сонливость или бессонница
  • Суицидальные мысли
  • Сексуальная дисфункция

Препарат Zoloft ассоциируется с повышением риска суицида, особенно у детей и подростков с депрессией. Поэтому FDA потребовала от всех производителей антидепрессантов этой группы внести предупреждение о риске суицидальных мыслей на начальной стадии лечения у пациентов этой возрастной категории.
Антисеротониновые препараты, которые действуют на 5-HT3 рецепторы, такие как ондансетрон (Zofran) – это очень важные лекарства в клинической практике. Они используются для подавления рвотного рефлекса при химиотерапии цитотоксическими препаратами. Действуют на рвотный центр.
Мигрень считается самым частым неврологическим заболеванием среди взрослого населения. Мигренью страдает до 12% жителей западных стран. Для лечения мигренозных головных болей современная медицина предлагает серотонинергические сосудосуживающие препараты группы триптанов. Это алмотриптан (Axert), ризатриптан (Maxalt), суматриптан (Alsuma), золмитриптан (Zomig). Препараты данной группы эффективны и в целом хорошо переносятся. В прошлом для быстрого похудения использовались высокоэффективные, но потенциально опасные препараты, увеличивающие выброс серотонина. Это печально известные фенфлурамин (Pondimin) и хлорфентермин. Сегодня в развитых странах они запрещены. Ученые переосмысливают применение серотонинергических препаратов для лечения ожирения и, возможно, в будущем появятся более безопасные варианты.
Серотонин вовлечен в когнитивные процессы, эмоции и моторные функции, поэтому воздействие на серотонинергическую систему могло бы помочь при моторных и немоторных симптомах болезни Паркинсона. Серотонинергические препараты для лечения болезни Паркинсона (перголид, каберголин) по этим показаниям в США больше не применяют, то ученые продолжают работы в этом направлении. Причина предменструального синдрома (ПМС) также остается предметом дискуссий ученых. Среди версий рассматриваются повышенная чувствительность к прогестерону и снижение уровня серотонина в мозге. Некоторые СИОЗС разрешены для использования при физических и эмоциональных симптомах ПМС, даже если у женщины нет клинической депрессии. При этом лекарство можно принимать не в течение всего менструального цикла, а только за пару дней до появления симптомов. Изучение роли модуляторов серотониновых рецепторов в лечении синдрома раздраженного кишечника сегодня продолжается. В Соединенных Штатах применяют препараты алосетрон (Lotronex) и циласетрон ().
FDA предупреждает, что нельзя принимать СИОЗС и СИОЗН вместе с триптанами: это может привести к возникновению очень редкого, но опасного явления серотонинового синдрома, или серотониновой интоксикации. Серотониновый синдром – это последствие избыточной стимуляции центральной нервной системы и периферических серотониновых рецепторов. Он развивается при употреблении некоторых наркотиков, лекарственных препаратов и биологически активных добавок (обычно при одновременном приеме двух средств). Помимо этого, некоторые раковые опухоли могут продуцировать большое количество серотонина. Обычно это опухоли желудочно-кишечного тракта. Так как эти опухоли могут больше себя не проявлять, то при глубоком обследовании больных с серотониновым синдромом иногда обнаруживается рак. Серотониновый синдром – это смертельно опасное состояние, которое может длиться от нескольких часов до нескольких суток. Специальных лечебных мероприятий при серотониновом синдроме нет – только симптоматическое лечение, зависящее от конкретного случая.

Симптомы серотонинового синдрома включают:

  • Беспокойство и ажитация
  • Эйфория и галлюцинации
  • Спутанность сознания
  • Повышение температуры
  • Нервно-мышечные нарушения
  • Повышение давления и пульса
  • Учащенное дыхание
  • Расширение зрачков
  • Головная боль
  • Озноб

Отвлечемся от антидепрессантов и наркотиков, и поговорим о природных способах повышения уровня серотонина в нашем организме:

  • Свет. Многие из вас слышали о сезонном аффективном расстройстве – депрессии, которая носит сезонный характер, обрушиваясь на человека в осенне-зимний период, когда вокруг недостаточно солнечного света. Ученые предлагают использовать свет в терапии депрессии.
  • Физические упражнения. Давно доказано, что физические упражнения являются природным антидепрессантом. Некоторые ученые полагают, что они влияют именно на синтез серотонина в мозге. Не верите – просто сходите в спортзал.
  • Изменение настроения. Самовнушение, психотерапия могут способствовать подъему уровня серотонина в головном мозге. Ученые считают, что синтез серотонина и настроение соединяет дорога с двухсторонним движением, поэтому первое влияет на второе, и наоборот.
  • Диета. Пищевые продукты с высоким содержанием ароматической аминокислоты триптофана (рыба, сыры, мясо) – хорошее «сырье» для синтеза серотонина в вашем организме. Их употребление ассоциируется с повышением настроения и когнитивных функций.
Читайте также:  Невротическая депрессия: ситуативная, ситуационная депрессия, лечение

Константин Моканов

  • Неожиданное лекарство от витилиго Тофацитиниб (tofacitinib), современный препарат для лечения ревматоидного артрита, может восстанавливать пигментацию кожи у людей, страдающих витилиго. Медицина
  • Врачи лечат дефицит цинка, вызывая нехватку меди Британские врачи зачастую ошибочно диагностируют и лечат несуществующий дефицит цинка, вызывая тем самым нехватку меди в организме своих пациентов. Таковы результаты клинического аудита, проведенного в нескольких госпиталях Глазго. Медицина
  • FDA запретит частично гидрогенизированные жиры в пище Администрация по контролю пищевых продуктов и лекарственных средств США приняла решение запретить частично гидрогенизированные жиры в продуктах питания и дала местным производителям время до 18 июня 2018 года, чтобы полностью исключить эти вещества из своей рецептуры. Медицина
  • Ближневосточный респираторный синдром: основные сведения Коронавирус ближневосточного респираторного синдрома (БВРС-КоВ, или MERS-CoV) – это недавно обнаруженный вирус, который вызывает тяжелую острую респираторную инфекцию. Вирус впервые был выделен у больных в Саудовской Аравии во время вспышки 2012 года. Хотя источник БВРС-КоВ до сих пор не уст… Медицина
  • Первая в мире частичная трансплантация черепа и скальпа Врачи из Техаса заявили об успехе первой в мире частичной трансплантации черепа и волос, которая была проведена 55-летнему пациенту одновременно с пересадкой почки и поджелудочной железы. Медицина

Источник: https://medbe.ru/news/meditsina/chto-takoe-serotonin-starye-i-novye-fakty/

Серотонин: что это такое и как он влияет на организм

Если хотите вылечить щитовидную железу, утром и вечером пейте по 1 стакану…

Читать далее »

Настроение человека в большой степени зависит от правильной передачи нервных сигналов и уровня такого гормона, как серотонин. Что это такое, хорошо знают многие, в народе его называют «гормоном счастья».

Его недостаток или переизбыток в человеческом организме может спровоцировать развитие негативных последствий в виде бессонницы или, наоборот, сонливости, плохого настроения, раздражительности, апатии и так далее.

Совет эндокринолога: «Я могу порекомендовать только одно эффективное и безопасное средство для нормализации гормонального фона и заболеваний, связанных с его нарушением, это конечно….» Читать далее »

Учеными установлено, что на производство серотонина оказывает влияние солнечный свет. Именно по этой причине в летнее время человек чувствует себя в приподнятом настроении, испытывает радость, а осенью и зимой наступает меланхолия.

Характеристика гормона или что такое серотонин

Серотонин — это ключевой нейромедиатор, гормон, что имеет тесное отношение к психологической и физической активностью человека, которая проявляется в поведении, настроении, сексуальности и аппетите. Серотонин представлен в виде формулы C10H12N2O.

Многие не знают, где вырабатывается гормон серотонина. В здоровом организме небольшая часть вещества продуцируется головным мозгом, в частности в нейронах головного мозга, 90% – кишечником, и малая часть тромбоцитами в крови. Серотонин способствует поддержанию психологического и эмоционального баланса, за что его и называют «гормоном счастья».

Серотонин передает такие импульсы между клетками нервной ткани, что корректирует их активность, его деятельность обеспечивает поддержание постоянного эмоционального настроя. Функции серотонин имеет разные, при снижении его концентрации увеличивается порог болевой чувствительности, в этом случае слабое раздражение будет провоцировать развитие сильной боли.

При увеличении уровня серотонина развивается так называемый серотониновый синдром, при котором происходит такие нарушения, как:

  • расстройство психики;
  • вегетативные нарушения;
  • нервно-мышечные расстройства.

к содержанию ↑

Функции серотонина

Нейромедиатор серотонин – это такое вещество, которое выполняет множество функций в организме.

К основным из них можно отнести:

  1. Налаживание свертываемости крови. Серотонин способствует увеличению активности тромбоцитов, что обеспечивают заживлению ран.
  2. Улучшение настроения. Учеными была доказана связь серотонина и уровня тревожности. Гормон имеет способность снижать чувство тревоги у человека. У людей, которые страдают депрессиями, уровень серотонина будет пониженный.
  3. Повышение либидо. Этот нейромедиатор способствует увеличению продолжительности сексуального акта. Нередко медики выписывают пациентам, что имеют преждевременную эякуляцию, серотонинергические средства.
  4. Способствование похудению. Людей, которые испытывают дефицит серотонина, постоянно тянет к сладкому. При нормальной концентрации этого гормона в крови тяга к кондитерским изделиям уменьшается. Также серотонин способен устранять чувство голода и это способствует похудению.
  5. Улучшение умственных способностей, в частности памяти и познавательных способностей за счет того, что серотонин активизирует определенного участка мозга.
  6. Нормализация сна. Молекула серотонина принимает активное участие в продуцировании мелатонина, который отвечает за ночной сон.
  7. Серотонин принимает участие в выработке молока в период лактации.
  8. Участвует в деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

к содержанию ↑

Серотонин в качестве гормона

Помимо вышеперечисленных функций также известно что нейромедиатор серотонин участвует в процессе свертывания крови. Тромбоциты, которые являются ее компонентами, накапливают гормон из плазмы крови.

  • Гормон серотонина в свою очередь увеличивает активность тромбоцитов, это снижает их склонность к скапливанию и формированию тромбов. При повреждении ткани выделяется серотонин, обеспечивая свертываемость крови в пораженном участке.
  • В качестве гормона серотонин принимает участие в процессах образования аллергических и воспалительных реакций. Также серотонин способствует миграции лейкоцитов в область воспаления, повышает концентрацию эозинофилов, обеспечивает высвобождение нейромедиаторов аллергии и воспаления.
  • Вырабатываясь в кишечнике, серотонин регулирует моторику и секрецию ЖКТ, повышает метаболизм в толстом кишечнике. При развитии дисбактериоза у человека наблюдается низкий уровень серотонина. 
  • Также нейромедиатор играет важную роль в регуляции сокращения матки и маточных труб во время родовой деятельности. Выработка серотонина увеличивается при беременности за несколько дней до родов, повышается он и во время родовой деятельности. Установлено, что гормон участвует в процессе овуляции, его концентрация возрастает перед тем, как фолликул разрывается.
  • У мужчин повышение уровня серотонина способствует задержке эякуляции, так как гормон влияет на процессы возбуждения и торможения в мочеполовой системе.
  • При проведении химиотерапии у онкобольных людей часто развивается рвота и диарея. Это связано с выбросом гормона серотонина из погибших клеток эпителия желудка.

к содержанию ↑

В медицине принято считать, что серотонин – нейромедиатор, который снижает чувствительность человека к негативным эмоциям. Он принимает участие в двигательной активности, снижает болевые ощущения, помогает организму справляться с воспалительными процессами, а также серотонин способствует точной передачи нервных импульсов в головном мозге, помогает человеку сконцентрировать внимание.

Избыток серотонина увеличивает частоту передачи импульсов, в результате чего развиваются галлюцинации. Из-за его недостатка развивается депрессия.

В ночное время суток серотонин синтезирует гормон мелатонин, который участвует в регуляции деятельности эндокринной системы, нормализации кровяного давления, периодов бодрствования и сна.

к содержанию ↑

Серотонин и заболевания организма

Нарушение выработки серотонина приводит к формированию у человека депрессивного состояния, обсессивно-компульсивных расстройств, тяжелых мигреней. Повышенный уровень гормона может привести к развитию галлюцинаций, а в хронической форме – к шизофрении.

При лечении психических расстройств серотонинергическими препаратами длительное время происходит его накопление в центральной нервной системе, что может спровоцировать развитие серотонинового синдрома. Серотонин несет ответственность за самообладание человека и его эмоциональную устойчивость.

При его нехватке у людей при малейшем негативном воздействии развивается стрессовая реакция из-за увеличения чувствительности рецепторов мозга к адреналину и норадреналину.

к содержанию ↑

Причины нарушения концентрации серотонина в организме

В норме в организме человека присутствует до десяти миллиграммов серотонина. На изменение его уровня в организме человека оказывают влияние некоторые. К факторам, что приводят к повышению концентрации гормона, относят:

  • метастазы раковой опухоли;
  • рак щитовидной железы;
  • фиброзные и кистозные новообразования;
  • инфаркт миокарда;
  • непроходимость кишечника;
  • длительный прием препаратов, способствующих повышению уровня серотонина.

Если концентрация серотонина высокая, это может значить, что у человека имеется раковое заболевание.

К таким факторам, что приводят к снижению концентрации серотонина, относят:

  • синдром Паркинсона или Дауна;
  • патологии печени;
  • длительные депрессии;
  • врожденная фенилкетонурия;
  • недостаток света;
  • неправильное питание.

к содержанию ↑

Симптомы снижения концентрации серотонина

Если уровень гормона серотонина понижен, проявляются такие симптомы:

  • угнетенное настроение, мрачность, развитие депрессии;
  • увеличение тяги к сладостям;
  • развитие бессонницы;
  • снижение самооценки, уверенности в себе;
  • развитие фобий, беспокойства, тревоги и паники;
  • появление болей в мышцах по неизвестным причинам;
  • судороги;
  • головные боли, которые перерастают в мигрени;
  • дискомфорт в животе, нарушение деятельности кишечника;
  • снижение массы тела или ожирение;
  • авитаминоз.

Все о серотонине знает опытный врач, который может подсказать, как повысить его концентрацию.

к содержанию ↑

Диагностика

Анализ крови на уровень серотонина рекомендуется сдавать при патологиях кишечника и желудка, в том числе и при раковых новообразованиях, а также беременности для исключения негативных последствий во время родовой деятельности.

Особенно актуально проверить концентрацию серотонина в период вынашивания ребенка, так как его понижение может спровоцировать гипоксию плода или стать причиной внезапной смерти ребенка в первые дни жизни.

Если уровень гормона повышен в крови, врач назначает дополнительные анализы для выявления причин патологии и того, какой орган поражен.

к содержанию ↑

Лечение патологий

Чтобы вырабатывался природный серотонин, в организме необходимы следующие факторы:

  1. Поступление аминокислоты триптофана, что выступает предшественником серотонина.
  2. Поступление в организм глюкозы, что стимулирует выработку инсулина, который оказывает влияние на синтез аминокислоты триптофана.

На концентрацию гормона серотонина можно оказывать влияние при помощи спорта, дыхательных упражнений, употребления в пищу ананасов, яиц, мяса и рыбы, молочных продуктов, слив и фиников. Также можно регулярно делать физические упражнения, гулять в дневное время суток при солнечной погоде.

Важно: Медики рекомендуют для повышения концентрации серотонина позитивно мыслить. Хороший настрой и позитивные мысли делают человека счастливее.

В некоторых случаях врач может назначить такие химические препараты, как антидепрессанты, что это такое подробно расскажет медик. Их механизм действия направлен на устранение депрессии, страхов и фобий, ликвидацию мигреней, нормализацию режима сна и бодрствования, аппетита.

Искусственный препарат, который входит в состав антидепрессанта, передает импульс и возвращается в то место, откуда он вышел. Таким образом, он представляет собой ингибитор обратного захвата серотонина, который задерживает гормон в месте соприкосновения двух нервных клеток с целью продления сигнала.

Действие на организм антидепрессанты оказывают благоприятное. В результате настроение у человека становится лучшим, уходит тревожность, панические атаки.

Антидепрессанты выпускаются в виде таблеток, которые рекомендуют употреблять не меньше шести месяцев для получения стойкого положительного эффекта.

Чего не рекомендуется, это превышать установленную врачом дозировку препарата.

Рекомендуется в тяжелых случаях использовать данные препараты. Врач может рассказать, как повысить уровень серотонина, без использования таблеток. При развитии серотонинового синдрома в процессе лечения антидепрессантами, медики назначают такое средство, как серотонинблокирующие.

к содержанию ↑

В заключение

Теперь знают многие, что серотонин, это такое вещество, которое выступает одним из главных гормонов, отвечающих за эмоциональное состояние человека. Поэтому важно, чтобы серотонин присутствовал в каждом организме в нормальных количествах, тогда люди будут чувствовать себя хорошо.

Если хотите избежать злокачественной опухоли щитовидной железы, чистите свою…

Читать далее »

Если врач выписывает препараты, которые повышают или понижают серотонин, в каждом конкретном случае, нужно соблюдать все назначения и рекомендации, так как это обязательное условие для полного выздоровления.

Источник: http://OGormone.com/gormony/serotonin

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector