Панические атаки после алкоголя: что делать и как бороться с паникой с похмелья

Методы борьбы с паническими атаками после употребления алкоголя

Состояние паники знакомо 20% населения Земли. Часто его причиной становится систематическое злоупотребление алкоголем. Панические атаки после алкоголя являются серьезной проблемой, требующей лечения.

Что такое паническая атака?

Испытавшие паническую атаку люди, описывают ее как внезапный приступ неконтролируемой тревоги, страха, беспричинный, но от этого не менее мучительный. В момент приступа происходит резкий выброс адреналина, и тогда к психическим симптомам добавляется тахикардия, спазм сосудов, резкое повышение давления и т. д.

Возможен атипичный вариант – без эмоционального дискомфорта, только соматические симптомы.

Паника может возникнуть и днем, и ночью (во время сна). В большинстве случаев приступы кратковременны, но могут длиться до часа.

Возможные причины приступа

Панические расстройства могут быть вызваны следующими заболеваниями:

  • патология сердечно-сосудистой системы;
  • эндокринные заболевания;
  • проблемы с сосудами головного мозга;
  • гормональная перестройка;
  • анемия;
  • психические заболевания;
  • ослабленный иммунитет;
  • наследственность.

Панический приступ, как основание обратиться к врачу

Для выявления причины нужно пройти полное обследование – ЭКГ, МРТ, УЗИ, анализы крови (общий, на гормоны и пр.).

Кроме заболеваний, панические атаки могут быть спровоцированы алкоголизмом, гиподинамией, недосыпом, а также приемом некоторых лекарств (преднизолон, гидрокортизон, обезболивающие).

Атипичное проявление

Иногда паническая атака может протекать без эмоционального компонента – «паника без паники». Человек не ощущает психологического давления, болезнь проявляется соматически:

  • боли в сердце;
  • головная боль;
  • обмороки;
  • слабость вплоть до псевдопаралича;
  • проблемы со зрением;
  • нарушение речи и слуха;
  • боль в области спины или живота;
  • нарушение терморегуляции.

Механизм возникновения

Причины панических атак чаще всего психологические. Есть теория, что так может проявлять себя нерешенный внутренний конфликт. Панике чаще подвержены психически неустойчивые люди. Причиной развития может быть агорафобия, посттравматический синдром и другие психические расстройства.

Приступы паники часто провоцируются приемом алкоголя (из-за угнетающего воздействия этанола на нервную систему). Алкоголь снижает концентрацию глюкозы в крови. Вызванная этанолом нехватка магния блокирует кальциевые каналы, результат – озноб, тахикардия, немотивированная тревога после алкоголя.

Обратите внимание

Медики также видят причину в усилении выработки надпочечниками адреналина и норадреналина.

Важную роль играет наследственность – склонность к приступам передается на генетическом уровне.

Как распознать паническую атаку?

Паническую атаку определяют по трем видам симптомов.

Когнитивно-эмоциональные:

  • беспричинный сильный страх смерти, сумасшествия и т. п.;
  • потеря чувства реальности (деперсонализация, пациент не отдает себе отчета в том, где он, что происходит);
  • невозможность адекватной мыслительной деятельности (отсутствие концентрации, логики и т. д.).

Поведенческие:

  • резкие телодвижения;
  • скованность;
  • беспокойный сон;
  • боязнь конфликтов или агрессия.

Соматические:

  • тахикардия;
  • тошнота, рвота;
  • головокружение, обморок;
  • спазмы мышц;
  • парестезия конечностей;
  • нарушения слуха, зрения, речи;
  • жар или озноб;
  • сухость во рту;
  • сильное потоотделение;
  • учащенное мочеиспускание;
  • болезненные ощущения в области спины и живота;
  • сдавливание грудины;
  • одышка.

Протекание панической атаки

Опасность развития панической атаки заключается в образовании замкнутого цикла. Надпочечники резко усиливают выработку адреналина – «гормона стресса».

Его увеличение приводит к судорожному сокращению кровеносных сосудов, что вызывает проблемы с давлением, сердцебиением, ритмом дыхания.

Концентрация кислорода в крови резко возрастает, уровень углекислого газа падает, что и вызывает тревожные ощущения, головокружение, онемение конечностей.

Это также повышает сердцебиение, вызывает учащение дыхания (еще больше насыщая кровь кислородом), повышает уровень стресса (провоцируя новый выброс адреналина) – механизм запускается заново. Для вывода человека из панического состояния необходимо разомкнуть этот круг.

Как протекает паническая атака

Как купировать приступ?

Существует несколько простых, но действенных способов облегчения паники во время приступа:

  • Расслабление. Нужно удобно лечь, постараться расслабиться и успокоиться. Можно сесть в удобное кресло. Помогает успокаивающая музыка.
  • Медитация – при наличии опыта.
  • Массаж. Растирание рук (от кончиков пальцев до плеч), шеи, ушей помогает восстановить работоспособность кровеносных сосудов, снимает мышечный спазм.
  • Регулировка дыхания. Чтобы снизить содержание в крови кислорода и увеличить содержание углекислого газа, необходимо эффективно дышать. Дышать следует животом, медленно, с задержкой.
  • Психологическое отвлечение. Хорошо помогает счет – плиток под ногами, птиц за окном, монет в кошельке и т. д. Монотонное занятие отвлечет от изматывающего страха. Может помочь хобби – любимое дело отвлечет внимание.
  • Контрастный душ. Чередование горячей и холодной воды снизит тревожность. Если нет возможности принять душ, можно ограничиться обливанием по пояс или хотя бы умыться холодной водой.
  • Медикаментозная помощь. Успокоительные капли (пустырник, валериана, элеутерококк, валокордин) могут снять остроту приступа. Но это только симптоматическая помощь, не излечивающая саму болезнь.
  • Психоэмоциональная поддержка. Помощь близких людей при паническом состоянии очень эффективна. Присутствие неравнодушного, готового помочь человека успокаивает. Но тому, кто оказывает помощь, необходимо быть уверенным, спокойным, позитивным. Помогут объятия, массаж, негромкий убедительный голос.

Необходимо ясно понимать: попытки снять приступ паники с помощью алкоголя если и помогут, то только на первых порах. Со временем разрушительное действие этанола приведет к серьезному ухудшению состояния и затруднит лечение.

Чем опасна паника?

Панические атаки опасны своей внезапностью. Неконтролируемый страх, сопровождающийся головокружением, галлюцинациями, ощущением удушья дезориентирует человека. Соматические симптомы усиливают страх, человек попадает в замкнутый круг развития паники. В таком состоянии человек способен на неадекватные реакции:

  • социально опасные поступки;
  • суицид;
  • причинение себе травм;
  • попытка избавиться от паники с помощью алкоголя.

Если панические атаки возникают на фоне злоупотребления спиртным, то это может привести к деградации личности, белой горячке, развитию эпилептического психоза, энцефалопатии.

Профилактические меры

При подверженности паническим приступам медики рекомендуют профилактические меры для предотвращения и облегчения приступов:

  • Здоровый образ жизни: физическая активность, полноценный сон, здоровое питание, отказ от вредных привычек.
  • Размеренный ритм жизни, исключение стрессовых ситуаций.
  • Консультация психотерапевта, при наличии диагноза – лечение.
  • Лечение соматических заболеваний.
  • Аутогенная тренировка.

Медикаментозная терапия

Во время панической атаки временное облегчение могут принести успокоительные капли. Но для излечения врач может назначить курс препаратов из группы:

  • транквилизаторов;
  • адреноблокаторов;
  • седативных.

Эти препараты относятся к сильнодействующим, обладают рядом противопоказаний и отпускаются по рецепту врача. Принимать их следует под медицинским контролем.

Паническое расстройство является опасным заболеванием, мучительным для пациента. Его лечение возможно. Соблюдение врачебных рекомендаций позволит вернуться к свободной жизни, без приступов изнуряющего страха. Но следует помнить: злоупотребление алкоголем сведет на «нет» все усилия врача.

Видео по теме: Алкоголь и панические атаки

Источник: https://dispanseri.ru/alkogol-i-bolezni/panicheskaya-ataka-posle-priema-alkogolya.html

Панические атаки с похмелья

Похмелье обычно характеризуется как тяжёлое состояние, возникающее на фоне отравления организма продуктами распада этилового спирта. Его типичные симптомы – головная боль, дрожание рук, тошнота и рвота, однако в ряде случаев состояние человека заметно ухудшается.

Алкоголь влияет на нервную систему, что может провоцировать проблемы с психикой. Так, одним из признаков похмелья считаются панические атаки. В такие моменты человеку становится страшно и тревожно. Устранить проблему можно, если своевременно обратиться к специалисту.

Что такое панические атаки

Психика человека подвержена влиянию внешних факторов. Она страдает при постоянных стрессах, но вред ей причиняет не только эмоциональное перенапряжение. Считается, что постоянное присутствие в крови токсичных веществ также может спровоцировать нарушения.

Медики предупреждают, что у алкоголиков нередки панические атаки. Это состояние, как правило, развивается внезапно на следующий день после употребления напитков с градусом или через несколько суток. Пациент при этом начинает испытывать приступы тревоги. Ему беспричинно становится страшно.

Паническая атака может сохраняться на протяжении 15-20 минут, после чего состояние человека стабилизируется самостоятельно, однако это не означает, что можно расслабляться. Врачи отмечают, что приступы могут возникать повторно через 2-3 часа. Атаки в ряде случаев беспокоят человека на протяжении целого дня.

Сопутствующая симптоматика

Панические атаки не исключают всех прочих признаков похмелья, особенно если они развиваются на следующий день после распития спиртного в больших количествах. Это означает, что все типичные симптомы будут выражены довольно ярко. В список наиболее часто встречающихся входят:

  • тошнота;
  • рвота;
  • кишечные расстройства;
  • головная боль;
  • жажда;
  • учащённое сердцебиение;
  • головокружение;
  • слабость;
  • дрожание рук.

Перечень симптомов похмелья говорит о том, что продукты распада этилового спирта негативно влияют на состояние пищеварительного тракта и нервной системы.

Кроме того, люди на следующее утро после шумной вечеринки часто становятся раздражительными и нервозными. Дело в том, что этанол и вещества, образующиеся в процессе его окисления, воздействуют на психику. В результате возникают не только типичные признаки интоксикации, но и прочие осложнения.

Причины патологического состояния

Панические атаки – это признак временных нарушений психики. Они возникают не только на фоне употребления спиртного, однако риск их развития у алкоголиков значительно выше, чем у людей, ведущих трезвый образ жизни.

Внезапные приступы тревоги, страха или паники имеют серьёзные причины, кроющиеся, как правило, в изменении гормонального фона.

Важно

Именно большое количество этилового спирта провоцирует сбои в работе эндокринной системы. В частности, кора надпочечников может вырабатывать слишком большой объём адреналина – вещества, которое выделяется при страхе. Аналогичные процессы протекают и в стрессовых ситуациях.

Кроме этого, этиловый спирт улучшает проницаемость клеточных мембран. Это означает, что все соединения, в том числе и гормоны, смогут свободно циркулировать по организму. Повышение концентрации адреналина в кровеносном русле и считается основной причиной панических атак при похмелье.

Связь патологии и ВСД

При панических атаках наблюдаются не только изменения в поведении человека. Его тело также реагирует на присутствие избытка адреналина.

Максимальному воздействию при этом будут подвержены кровеносные сосуды. Их стенки будут попеременно расслабляться и сокращаться. Подобные колебания провоцируют гипоксию отдельных участков тела.

Чаще всего кровь, насыщенная кислородом, не доходит до нижних конечностей.

Медики в таком случае ведут речь о вегето-сосудистой дистонии, при этом используется сокращение ВДС. Болезнь может протекать в различных формах. Чаще всего это соматические нарушения. Иными словами, признаки ВДС связаны с ухудшением самочувствия. Наиболее яркий симптом – колебания артериального давления.

Кроме этого, медики упоминают и о расстройствах нервной системы. Чаще всего это панические атаки, проявляющиеся как чувство повышенной тревожности. В самых тяжёлых случаях у человека развивается депрессия. При любой из патологий возможны нарушения работы таких систем, как:

  • дыхательная;
  • эндокринная;
  • сердечно-сосудистая;
  • пищеварительная.

ВДС может развиваться под влияние внешних факторов, однако не исключена и генетическая предрасположенность. Если человек, имеющий в анамнезе проблемы с сосудами или сердцем, постоянно принимает большие дозы алкоголя, то риск развития дистонии с сопутствующими психическими расстройствами растёт вне зависимости от того, была ли болезнь у кого-либо из родственников.

Первая помощь при панической атаке

Важно понимать, что после распития спиртного человек может погружаться в депрессию.

Его нервная система подавляется, а сигналы от периферии слишком медленно поступают в центральную часть. Кроме того, многочисленные неприятные симптомы провоцируют дискомфорт.

Читайте также:  Сколько длится невроз: лечится ли невроз и как долго, если он излечим полностью

Работоспособность людей с похмелья, как правило, снижена. У них нет желания разговаривать с другими и что-либо делать. Такому человеку требуется отдых с целью полного восстановления сил.

Подавленность и уныние ещё не свидетельствуют о панической атаке, однако могут дать толчок к её развитию. Человеку внезапно становится страшно за себя и собственную жизнь.

Сознание в этот момент путается, поэтому проблему вряд ли удастся устранить самостоятельно. Крайне важно, чтобы в критический момент рядом находились близкие родственники или неравнодушные люди.

Именно они и смогут помочь в сложной ситуации.

В первую очередь нужно постараться создать для человека комфортные условия. Многие чувствуют себя лучше в тишине, однако оставлять пострадавшего одного нельзя.

Совет

Это связано с тем фактом, что сознание человека в момент панической атаки невозможно контролировать. В голову могут приходить разные мысли, в том числе и суицидальные, поэтому нужно каждую минуту следить за состоянием пострадавшего от приступа.

Других же людей нужно попросить покинуть помещение. Так к человеку быстрее вернётся спокойствие.

Если проблема приобрела серьёзный характер, медлить нельзя. Улучшение состояния не говорит о том, что состояние стабилизировалось. Приступ может повториться через 2-3 часа, при этом интенсивность симптомов будет выражена ярче.

Оптимальный вариант – обращение за помощью к медикам. При панических атаках полезной станет консультация невролога или психотерапевта. При резком ухудшении и спутанности сознания можно смело вызывать скорую помощь.

Медикаментозная помощь

Принимать лекарственные препараты при панической атаке можно, однако делать это требуется с осторожностью. Если точный диагноз неизвестен, возможны трудности с дальнейшим выявлением заболевания и лечением от него. Медикаменты должны подбираться врачом с учётом интенсивности симптомов, беспокоящих пациента.

Наиболее безопасным вариантом, уместным в домашних условиях, считаются успокоительные лекарства на растительной основе. При тревоге и приступах паники можно дать человеку Корвалол или же настойку пустырника или валерианы. Любое средство обладает умеренным седативным эффектом. Оно поможет снять приступ в течение нескольких минут и предотвратит дальнейшее обострение.

После осмотра врач может назначить другой тип препаратов – транквилизаторы. Чаще всего при панических атаках используется Валокордин, микстура Бехтерева.

Это комбинированные средства, которые помогают не только успокоиться, но и заснуть. Важно помнить, что самостоятельно назначать и принимать их нельзя.

Транквилизаторы плохо сочетаются с этиловым спиртом, который может присутствовать в кровотоке человека на следующий день после застолья.

Эффективные народные средства

Успокоительные медикаменты не всегда имеются под рукой, но это не означает, что помочь пострадавшему никак нельзя. Медики советуют воспользоваться одним из проверенных народных рецептов.

Успокоиться и избавиться от излишней тревожности можно при помощи самостоятельно приготовленного отвара на травах. Для этого потребуются следующие ингредиенты:

Обратите внимание

Все компоненты смешиваются в равных пропорциях. На литр воды требуется три столовые ложки полученной смеси. Средство нагревают на малом огне и кипятят в течение 15 минут. После охлаждения жидкость требуется отфильтровать. Пьют такой отвар трижды в день по ½ стакана.

Есть и другой рецепт средства для снятия тревоги. Нужно смешать по столовой ложке сухой мелиссы и мяты. Травы заливают кипятком и настаивают в течение часа. После фильтрации в напиток вводят чайную ложку мёда. Средство употребляют тёплым. Для уменьшения интенсивности симптомов панических атак подобным отваром заменяют чай или другие напитки.

Дополнительные меры помощи

Если приступ паники отступил, можно воспользоваться одним из способов, направленных на общее расслабление организма. Нервозность и раздражительность при похмелье могут стать причиной стресса, который истощает нервную систему. Психологи убеждены, что от излишнего эмоционального перенапряжения нужно избавляться сразу, как только оно появляется.

Один из популярных способов расслабиться – непродолжительная прогулка. Лучше всего отправиться в парк или сквер в компании близкого человека. Не стоит оставаться одному, так как риск повторного развития приступа паники при похмелье остаётся высоким. После прогулки на свежем воздухе можно выпить успокоительный отвар на травах и лечь в постель.

Полезными считаются и ванны с добавлением растительных ингредиентов.

Так, для расслабления идеально подойдут эфирные масла. Лучшие варианты – лаванда, мята, мелисса. Можно приготовить отвар для добавления в воду. Снимут стресс и тревожность хвойные породы или веточки розмарина. Долго лежать в воде не нужно, достаточно 15 минут.

Панические атаки – это распространённая проблема у алкоголиков. У людей, выпивающих редко, они также могут появляться. Важно понимать, что лекарственные препараты и народные средства помогают лишь снизить интенсивность симптомов. На саму причину воздействовать они не могут. Здесь потребуется курс занятий с психотерапевтом.

При регулярных панических атаках с похмелья требуется ограничить употребление спиртного. В ряде случаев требуется пожизненный отказ от алкоголя.

Источник: https://stop-alkogolizm.ru/pohmele/i-panicheskie-ataki.html

Панические атаки с похмелья как бороться

Употребляя спиртные напитки, утром можно столкнуться с неожиданными последствиями, которые могут напугать человека и привести его к растерянности, например с похмелья возможны панические атаки​.

Многие люди, страдающие алкогольной зависимостью, знают, что панические атаки и алкоголь часто пересекаются.

Особенно осторожными в этом плане нужно быть людям, склонным к таким последствия или имеют наследственную предрасположенность.

Признаки похмелья

В процессе распада в организме этилового спирта, выделяется вещество под названием ацетальдегид, которое отравляет человека изнутри. Во время интоксикации поражаются не только внутренние органы человека, но и вся нервная система, психика и даже головной мозг. Симптоматика данного заболевания на физиологическом уровне разнообразнейшая:

  • сильная головная боль, головокружение, тошнота и рвота;
  • резкие перепады артериального давления;
  • учащенное сердцебиение, тахикардия;
  • чувство онемения конечностей;
  • частое мочеиспускание;
  • возможны острые приступы боли в грудном отделе;
  • сонливость, повышенная утомляемость;
  • интенсивно потоотделение, озноб сменяющийся чувством жара, лихорадка.

В период похмелья могут проявляться не только физические переживания, но и психические расстройства:

  • чувство беспокойства, тревоги и даже вины;
  • паника, невозможность сосредоточится на чем-то одном;
  • ощущение преследования;
  • состояния беспричинного страха и паники;
  • потерянность, возможны галлюцинации;
  • есть отдельные случаи суицидального синдрома.

Как выглядит приступ

Паническая атака – это стресс, вызванный выбросом гормона адреналина в кровь. После выброса у человека наблюдается повышение артериального давления, учащение сердцебиение, чувство страха, частое дыхание.

  Постепенно в кровь поступает больше кислорода, кровеносные сосуды сужаются, паника усиливается, появляется чувство оглушенности и потерянности. Из-за паники симптоматика приступа усиливается и набирает обороты, это вызывает порочный круг.

В основном, похмелье сопровождается 15-20 (до часа) минутами панической атаки, которая может повторяться множество раз. В эти минуты очень важно оказать человеку первую помощь и бороться с недугом вместе с ним.

Борьба с недугом

У каждого, кто хоть раз столкнулся с этой проблемой, после похмелья возникает вопрос, как предупредить это состояние в дальнейшем или как справится с ним, если оно все же настигло?

Если похмелье стало единственной причиной расстройства, то нужно отказаться от приема спиртных напитков полностью. Для восстановления организму потребуется пара дней, но есть несколько советов, которые помогут ускорить процесс выздоровления.

  1. Восполнение витаминов. Похмелье влечет за собой утрату витамина С и группы витаминов В, поэтому нужно восполнить этот недостаток. Лучше всего использовать уколы или капельницы, но за неимением такой возможности выпить хотя бы капсулу тиамина.
  2. Помощь токсинам быстрее выйти из организма. Пить много жидкости: минеральную воду, травяные отвары, чаи с медом и лимоном, соки, морсы. Норма потребления жидкости в день – около 3 литров. Ни в коем случае не употреблять алкоголь.
  3. Избавление от похмелья с помощью медикаментов. Есть ряд симптомов, которые возникают после интоксикации организма. Справиться с ними можно с помощью специальных средств, но обязательно изучив инструкцию к препарату.
  4. Контрастный душ. Привести себя в чувства, используя поочередную смену температуры воды. Это поможет взбодриться, привести мышцы в тонус, снять напряжение.

Столкнувшимся с этой проблемой пациентам, после похмелья нужна психокорректирующая работа со специалистом, который поможет побороть желание выпить и даст положительную установку на дальнейший результат выздоровления.

Чтобы уменьшить проявление симптомов врач назначает специальные препараты, которые эффективны во время панической атаки. Это могут быть антидепрессанты, транквилизаторы или медикаменты группы адреноблокаторов.

Важно

Дыхательная гимнастика способна отвлечь внимание от приступа, не используя лекарственные препараты и не прибегая к помощи врача.

Специалисты рекомендуют использовать следующие действия, если паника после похмелья застала вас врасплох:

  • занять горизонтальное положение, немедленно взять себя в руки;
  • принять успокоительное средство: медикаменты или просто расслабляющий зеленый чай с мятой;
  • ускорить вывод токсинов, используя мочегонное средство;
  • включить приятную музыку, которая располагает к отдыху и умиротворению;
  • отвлечься, занявшись любимым делом (возможно у вас есть любимое хобби, или отвлечься помогает просто беседа с близким человеком).

Упражнения для регулировки дыхания

После начала приступа важно сразу использовать технику регулировки дыхания, чтобы кислород не так быстро насытил кровь и уровень углекислого газа держать в норме. Какие же действия в этом помогут?

  1. Дыхание животом. Лучше всего присесть на корточки и найти опору для спины. Глаза необходимо закрыть и сделать глубокий медленный вдох с задержкой дыхания на 3 секунды. Затем так же медленно выдохнуть. Выполнять несколько раз, пока приступ не начнет отступать.
  2. Дыхание в ладони. Этот способ схож с предыдущим и положением тела, и принципом вдоха-выдоха. Только при дыхании необходимо сложить ладони и прижать их к лицу, закрыв при этом нос и рот. Дышим так же животом до ослабления симптомов.
  3. Дыхание с помощью бумажного пакета. Пакет обязательно должен быть бумажным (не стоит использовать целлофан). Выполнять действия в такой же последовательности, что и в предыдущих способах.

Есть еще несколько быстрых способов отвлечь внимание и привести себя в чувства:

  • массаж. Растирать нужно мочки пальцев, кисти рук, шею, плечи, уши. Это снимет спазм с кровеносных сосудов, уменьшит панику и вернет концентрацию;
  • счет. Можно считать все, что вас окружает: людей, деревья, птиц, монеты, находящиеся в кошельке и т.д.;
  • боль. После начала приступа нужно просто ущипнуть себя, ударить.

Хронические диагнозы

Тяжелому похмелью и паническим атакам могут предшествовать хронические заболевания, которые после длительного употребления алкогольных напитков обострились.

Общее состояние усугубляется, наблюдается усиление симптоматики и прогрессирование заболевания. Это могут быть приступы астмы, энурез, отклонение в работе эндокринной системы, различные фобии, сердечно — сосудистые заболевания.

В этот период важно не допустить, чтобы человек навредил сам себе или окружающим.

Профилактика

Предупредить  неприятные ощущения и тягостные чувства в дальнейшем можно, используя ряд рекомендаций. Если есть предрасположенность к чувствам паники и страха в период похмелья, то панические атаки​ после употребления алкоголя​ будут появляться снова и вполне могут усилиться.

Читайте также:  Противопоказания при всд: что нельзя делать, от чего появляется всд

Для профилактики панических атак при похмелье​ используют следующие рекомендации:

  • лечение у психоневролога. Нужно предупредить развитие депрессивных расстройств или вовремя начать их лечение. Для этого нужно обратиться к хорошему специалисту, приемы проходят абсолютно анонимно;
  • лечебный массаж;
  • занятия спортом. Регулярная утренняя зарядка, бег, занятия в тренажерной зале – все это не только поможет укрепить здоровье, но и отвлечет вас и снимет напряжение;
  • здоровый сон (8-10 часов в день);
  • правильное питание. Важно полностью исключить алкоголь, напитки, содержащие кофеин, жареные, копченые и острые блюда.

В этот период очень важно быть рядом с человеком, не лишать его поддержки и бороться вместе с ним.

Немедленно нужно обратиться за психологической поддержкой к специалисту даже, если пациент не проходит специальное медикаментозное лечение.

Возможно, потребуется прибегнуть к сеансам гипноза, а может все обойдется одной беседой, которая даст человеку толчок к началу новой здоровой жизни без алкоголя.

Первым делом, про спиртные напитки придется забыть навсегда потому, как это состояние можно считать хроническим. Оно не беспокоит человека, пока не провоцируется этанолом. Устранив возбудитель, получится навсегда забыть о панических атаках, об ужасных симптомах похмелья и о последствиях после него.

Источник: https://samogon.uef.ru/panicheskie-ataki-s-pohmelja-kak-borotsja/

Панические атаки после алкоголя: лечение (купирование), причины, симптомы, опасность, профилактика

Результатом веселого застолья является похмелье, при котором человек может испытывать беспокойство, страх и панику. Когда употребление алкоголя ведется постоянно, то эмоциональное расстройство переходит в депрессивное состояние. Практически у каждого любителя выпить наблюдаются приступы паники, которые могут иметь негативные последствия.

Когда употребление алкоголя ведется постоянно, то эмоциональное расстройство переходит в депрессивное состояние.

Провоцирующие факторы

Спиртное тесно связано с появлением депрессии. При употреблении алкоголя происходит раздражение стенок желудка продуктами его распада. При этом снижаются защитные функции организма. Важным фактором возникновения страхов является наследственная предрасположенность. Кроме этого, выделяют следующие причины появления проблемы:

  • стрессы;
  • вегетососудистую дистонию;
  • неврозы;
  • депрессии.

Панические атаки после алкоголя характерны для людей с хроническими заболеваниями. Нестабильное психическое состояние вызвано активностью адреналина, а не спиртосодержащей жидкостью.

Симптомы

О наличии паники можно узнать по психологическому состоянию человека, физическим проявлениям и неспецифическим симптомам.

Психологические

О нестабильном психическом состоянии свидетельствует следующие признаки:

  • подавленность;
  • депрессия;
  • страх смерти;
  • чувство опасности и преследования;
  • возникновение галлюцинаций;
  • ощущение сдавленности;
  • бессонница;
  • ощущение ужаса;
  • боязнь сумасшествия.

Паника может иметь как психологическую составляющую, так и физиологическую.

При употреблении алкоголя происходит раздражение стенок желудка продуктами его распада, снижаются защитные функции организма.

Физиологические

Алкоголь приводит к нарушению работы многих органов. О наличии заболевания свидетельствуют такие признаки, как:

  • боль в сердце;
  • проблемы с пищеварением и эндокринной системой;
  • частые позывы в туалет;
  • онемение рук и ног;
  • ощущение комка в горле;
  • жар или озноб;
  • головокружение;
  • усиленное потоотделение;
  • одышка;
  • озноб;
  • жар;
  • учащенное сердцебиение, которое отдает в ушные раковины;
  • сухость во рту;
  • гул в ушах.

При хроническом алкоголизме могут проявиться симптомы деперсонализации.

Подробнее о головокружении после алкоголя читайте здесь.

При похмелье возможно затруднение дыхания.

Неспецифические

Неспецифическими признаками паники являются следующие проявления:

  • возникновение судорог;
  • болезненные ощущения ноющего характера в области поясницы;
  • нарушение зрения;
  • обморочное состояние;
  • тошнота, приводящая к рвоте;
  • проблемы со слухом.

При этом человек раздражен и агрессивно настроен по отношению к окружающим на следующий день после распития спиртного.

Атипичные атаки

Явление в большинстве случаев представляет собой вегетативные проявления без психологической составляющей.

Атака сопровождается потерей сознания, нарушением слуха и зрения, неспособностью или слабостью совершать движения руками и ногами, судорогами в мышцах, сбоями в речи, переливанием жидкости внутри и ощущением холода или жара.

Болезненные ощущения в сердце, животе, спине и головные боли могут присутствовать при атипичной атаке, или беспокоить ежедневно.

Опасность

В какой момент понадобится лечение, нельзя точно сказать. Паническая атака возникает внезапно. Она может начаться в ночное время, когда человек спит. При этом в кровь автоматически выбрасываются гормоны, которые сжимают кровеносные сосуды, и повышается артериальное давление. Оно провоцирует возникновение панической атаки.

Выброс гормонов может вызвать тахикардию, нехватку кислорода, аритмию или прерывистое и глубокое дыхание. При повышенном давлении и одышке происходит задержка сознания, поэтому человек дезориентируется в пространстве и не понимает, где он находится, и что происходит.

Совет

Выброс гормонов может вызвать тахикардию, нехватку кислорода, аритмию или прерывистое и глубокое дыхание.

Из-за нехватки кислорода в крови нарушается баланс кислотности, приводящий к тому, что немеют конечности и кружится голова. У пьющего человека возникает страх, вызывающий повторный выброс гормонов. В результате образуется замкнутая цепь, представляющая собой механизм развития патологии. Заболевание опасно возникновением удушья и смертельным исходом.

Что делать?

В основном панические атаки возникают ночью. Приступ можно ликвидировать при помощи лекарственных средств, народных методов лечения и прочих способов избавления от проблемы. При похмелье не рекомендуется некоторое время посещать сауну.

Прием медикаментов

При возникновении панического состояния могут быть использованы различные медикаменты, в числе которых следующие препараты:

  • настойка валерианы или пустырника, Валидол, Корвалол, которые оказывают успокаивающее действие на нервную систему;
  • микстура Бехтерева или Валокордин, являющиеся транквилизаторами.

Средства облегчают течение болезни, но не ликвидируют ее причину. Чтобы вывести токсины, принимают мочегонные средства. Янтарная кислота в таблетках способствует выведению ядов из организма.

Янтарная кислота в таблетках способствует выведению ядов из организма.

Дыхательная гимнастика

Тревожащие панические симптомы можно убрать собственными силами. Для этого используют дыхательную гимнастику, которая помогает нормализовать дыхание в момент приступа. Действия направлены на остановку насыщения крови кислородом во время учащенного дыхания при панике. Метод позволяет добиться его окисления с помощью медленных вдохов и выдохов..

При первых признаках приступа необходимо сесть на корточки и опереться спиной о стену. Ладони совмещают таким образом, чтобы они напоминали лодочку. Их прикладывают ко рту и носу, прикрывая свободное поступление кислорода. Процесс дыхания животом регулируют, делая медленный вдох на счет 4 и выдох — на 4. Вместо рук можно воспользоваться пакетом и дышать в него.

Отвлечение внимания

Для нейтрализации панической атаки применяют методику отвлечения внимания. Человеку необходимо сконцентрировать свое внимание на чем-либо. Это могут быть птицы, вид из окна, шторы, телевизор и многое другое. Если это не помогает, то используют способ болевого раздражителя.

Для нейтрализации панической атаки необходимо сконцентрировать свое внимание на чем-либо, это могут быть птицы, вид из окна, шторы, телевизор и многое другое.

Люди, часто сталкивающиеся с приступами, носят на руке резинку. Когда начинается паника, ее нужно оттянуть и отпустить. Резкая боль переключает внимание человека. Когда такого предмета под рукой нет, можно просто себя сильно ущипнуть. Счет также помогает отвлечься и успокоиться на некоторое время.

Помощь психотерапевта

Если человек не может справиться с проблемой самостоятельно, то он должен обратиться за помощью к психотерапевту. Лечение может проводиться в стационаре или стенах дома. Для этого специалист может воспользоваться:

  • телесно-ориентировочной терапией;
  • гипнозом;
  • психоанализом;
  • гештальт-терапией;
  • системной семейной психотерапией;
  • нейролингвистическим программированием;
  • когнитивно-поведенческой терапией.

Использование этих способов позволяет выявить причину возникновения болезни, блокировать тягу к вредным напиткам, и научить человека справляться с тревожным состоянием. Методика помогает ему осознать происходящее, дать себе положительную установку и применять разные техники, предназначенные для расслабления.

Если человек не может справиться с проблемой самостоятельно, то он должен обратиться за помощью к психотерапевту.

Поможет ли спиртное?

Иногда пациенты начинают пить спиртные напитки в качестве профилактики заболевания, ошибочно надеясь на то, что им станет легче. Сначала негативное влияние алкоголя оказывает положительный эффект, но в дальнейшем приступы возникают чаще, а количество спиртосодержащей жидкости увеличивается с каждым разом.

Со временем действие вредного напитка перестает давать успокаивающий эффект, а его отсутствие провоцирует приступ. Грань, разделяющая паническую атаку от вегетативных вариантов похмельного синдрома, теряется, и у пациента возникает зависимость от алкоголя. Человек начинает уходить в запои. Лечение отравленного организма в этом случае будет длительным и затруднительным.

Употребление спиртного представляет собой провоцирующий фактор для развития паники у людей, которые часто сталкиваются со стрессом на работе. К этой категории граждан относят бухгалтеров, работников банка, руководителей и менеджеров, которые живут в условиях постоянного стресса.

Употребление спиртного представляет собой провоцирующий фактор для развития паники у людей, которые часто сталкиваются со стрессом на работе.

Они начинают успокаивать себя кружкой пива, бокалом вина или рюмкой водки. Первые панические атаки возникают в состоянии опьянения, поэтому алкогольные напитки не помогут ликвидировать проблему, а лишь усугубят течение болезни. Когда состояние не проходит длительное время, нужно посетить доктора.

Профилактика

Чтобы не столкнуться с неприятными ощущениями и тягостными чувствами в будущем, даже если приступ купировали, необходимо следовать рекомендациям. Когда у человека, имеющего предрасположенность к фобиям при похмелье, ситуация будет ухудшаться, поэтому принимают следующие профилактические меры:

  • предупредить появление депрессивного расстройства или ликвидировать его поможет своевременное обращение к специалисту, прием у которого анонимный;
  • соблюдать диетическое питание, при котором отказываются от алкоголя, напитков с кофеином, копченых, острых и жирных блюд;
  • пить много жидкости;
  • проводить лечебный массаж;
  • заниматься спортом для укрепления здоровья и снятия напряжения;
  • спать по 8-10 часов в сутки.

В это время рядом с пациентом должны находиться близкие, поддерживать его и вместе бороться с проблемой. Если медикаментозного лечения нет, человек должен обратиться за психологической помощью к врачу. Специальные методики позволят ему вернуться к нормальному ритму жизни без страхов.

При этом спиртное навсегда исключается из употребления, так как депрессивное состояние может перейти в хроническую форму. Оно не будет беспокоить больного, пока в организм не попадет этанол. Устранение возбудителя позволяет ликвидировать появление панических атак, неприятную симптоматику похмелья и осложнения после алкоголя. По этой причине необходимо вести здоровый образ жизни.

Источник: https://opohmele.ru/alkogol-i-zdorove/panicheskie-ataki.html

Панические атаки с похмелья: причины развития и как побороть внезапный страх?

Употребляя спиртные напитки, человек может столкнуться с проблемой панических атак с похмелья.

Эти неожиданные последствия могут привести к растерянности и дезориентации, которые не лучшим образом влияют на состояние человека.

Многие люди, страдающие алкогольной зависимостью, знают о панических атаках. Особую осторожность стоит проявлять пациентам, которые имеют наследственную склонность к таким состояниям.

Развитие панических атак после приёма алкоголя

У всех людей периодически возникает желание выпить и расслабиться – такая идея выглядит вполне естественно и безопасно.

Какое же наступает разочарование, когда человека посещают неприятные симптомы с похмелья – страх и паника.

Читайте также:  Алкогольная деменция (слабоумие): симптомы, лечение и восстановление мозга и цнс

Человек, впервые столкнувшийся с таким состоянием, испытывает тревожные чувства – у него появляется бессонница и пропадает душевное спокойствие.

Проявление панических атак с похмелья является результатом сбоя психоэмоционального состояния

Обратите внимание

Если пациента настигает паника с похмелья, это значит, что в его психоэмоциональном состоянии произошёл сбой, и наступил посталкогольный стресс. Так что же является причиной возникновения страха после похмелья?

Такое состояние может возникнуть не только в результате приёма алкогольных напитков, но и как реакция на внешние раздражители — серьёзные умственные и физические нагрузки и бешеный темп современной жизни. Стрессовые ситуации провоцируют резкий выброс адреналина, который усиливает физические и эмоциональные ощущения.

Медицинские специалисты выделяют факторы, которые оказывают значительное влияние выработку гормона стресса:

  1. продолжительные психоэмоциональные нагрузки;
  2. курс приёма отдельных лечебных препаратов;
  3. наличие хронических заболеваний и травм;
  4. поддержание неправильного образа жизни.

Чувство страха и тревоги с похмелья чаще всего возникает у людей, которые страдают следующими заболеваниями:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • нарушения эндокринной системы;
  • различные фобии (боязнь темноты, высоты, насекомых и животных);
  • патологии центральной нервной системы.

В группу риска попадают люди, занимающие высокие посты и переживающие большой стресс на работе. Хроническая усталость и регулярное недосыпание также подготавливают отличный фундамент для развития приступов паники с похмелья.

Симптомы тревожного состояния

Панические атаки с похмелья – это приступы неконтролируемого страха, которые сопровождаются рядом физических и психологических проявлений.

Это патологическое состояние появляется 3-4 раза в день после употребления алкоголя и несёт большую угрозу не только для пьющего человека, но и для его близкого окружения.

Панические атаки при похмелье проявляются чувством неконтролируемого страха

Симптомы ПА возникают у 20% населения на планете – у женщин развитие подобных состояний диагностируется намного чаще, чем у мужчин. Многие пациенты, у которых отмечается подобная симптоматика, пытаются устранить это состояние с помощью «опохмела».

Люди ошибочно полагают, что литр пива или 40 мл водки помогут им справиться с плохим самочувствием, но организм ещё жёстче реагирует на увеличение алкогольной дозы.

Появляются следующие симптомы:

  1. повышенная потливость;
  2. сильная головная боль, головокружение;
  3. резкие изменения артериального давления;
  4. частые позывы к мочеиспусканию;
  5. учащённая работа сердца, одышка, тахикардия;
  6. тремор и онемение конечностей;
  7. болевые ощущения в грудном отделе и брюшной полости;
  8. быстрая утомляемость, развитие апатии;
  9. лихорадка – озноб, быстро меняющийся жаром.

У пациента возникают не только физические симптомы, но и психоэмоциональные реакции с похмелья – страх и паника. Ведь на фоне похмелья у человека серьёзно страдает нервная система.

К подобным расстройствам относят и другие состояния:

  • немотивированное чувство вины и тревоги;
  • рассеянность внимания;
  • персекуторный бред (мания преследования);
  • усиливающееся чувство опасности;
  • подавленное состояние, депрессия;
  • галлюцинации.

Как бороться с паническими атаками с похмелья? Не зная ответа на это вопрос, многие пациенты пытаются продолжить «лечение» спиртом. Но такой подход лишь усугубляет тяжесть симптомов.

Способы борьбы с чувством страха с похмелья

Так как избавиться от паники с похмелья? На первом этапе нужно признать, что главной причиной патологического состояния является злоупотребление спиртными напитками.

В будущем стоит исключить алкоголь из рациона, ведь именно горячительные коктейли привели к интоксикации организма, на фоне которой сформировалась паника с похмелья.

Восстановление дыхания — один из действенных способов при панических атаках с похмелья

На стадии отказа от спиртного стоит поддерживать здоровый образ жизни и сохранять питьевой режим. Но не стоит утешать себя иллюзиями о том, что все похмельные симптомы можно снять без медикаментозной терапии. Приём специальных препаратов играет важнейшую роль в борьбе с чувством страха и тревоги.

Большой популярностью пользуются препараты, купирующие излишнюю тревожность и снижающие выработку адреналина:

  1. психолептики;
  2. анксиолитики;
  3. адреноблокаторы (Анаприлин).

В народной медицине отлично помогают успокоительные настойки на растительной основе — валериана, пустырник и пион (10-12 капель размешивают с водой и выпивают).

Лёгкий массаж шеи, плеч и пальцев поможет отвлечься от острых приступов паники. Прикосновения к вискам и мочкам ушей также оказывают хороший релаксирующий эффект.

Восстановление дыхания – ещё один действенный способ, заключающийся в остановке перенасыщения крови кислородом. Выполнение дыхательных упражнений устраняют проявления панической атаки. Нужно глубоко вдохнуть воздух в течение 4-5 секунд и задержать дыхание, затем совершить медленный выдох.

Важно

Как убрать страх с похмелья нетрадиционными средствами? Большой популярностью пользуется методика болевого раздражителя.

Оттягивание тугой резинки на запястье позволит быстро переключить внимание пациента. Можно прекратить резкий приступ паники, резко ущипнув себя.

Заключение

Паника с похмелья – распространённый симптом, возникающий у многих людей, злоупотребляющих спиртными напитками.

Существует множество способов, помогающих облегчить течение патологического состояния – лечебные препараты, растительные настойки, дыхательная гимнастика и профилактика здорового образа жизни. Нужно помочь организму избавиться от вредных веществ и токсинов.

Видео: Панические атаки при похмелье

Источник: https://stopz.ru/informaciya/alkogolizm/panicheskie-ataki-s-pokhmelya/

Панические атаки после алкоголя, с похмелья

Когда понадобится лечение панической атаки предугадать нельзя, ведь именно внезапность является ее характерной чертой. Нередко она может начаться среди ночи, когда человек просто спал.

Внезапная тревога автоматически провоцирует выброс в кровь гормоны, сжимающие кровеносные сосуды организма. За ним резко поднимается артериальное давление, которое чаще всего сопровождает приступы панической атаки.

Этими же гормонами провоцируется аритмия, тахикардия, прерывистое и глубокое дыхание, нехватка кислорода.

Важно! Опасность заключается в том, что одышка и повышенное давление, провоцирует задержку сознания, которая приводит к дезориентации человека в пространстве и понимание, где он и что происходит.

Нехватка кислорода приводит к тому, что в крови нарушается баланс кислотности, а это приводит к головокружению и онемению конечностей. Это опять приводит к страху, который вновь провоцирует выброс гормонов. Именно эта замкнутая цепь является механизмом развития болезни и нередко может привести к удушью и смертельному исходу.

Паника: причины

Ввиду того что эта проблема относится к психологической патологии, то и первый ее признак — неконтролируемый, сильнейший страх. Поэтому самые частые причины панической атаки — психологические патологии:

  • иррациональные страхи, фобии, мании;
  • затянувшаяся депрессия;
  • шизофрения;
  • посттравматический синдром.

Депрессия

Если имеются серьезные физические заболевания с болезненными симптомами, то они могут создавать связь с атакой. Но чаще всего физическое состояние начинает преобладать над психосоматическим, и оттесняет все страхи на задний план.

Однако даже соматические болезни могут стать причиной такого состояния: нарушение кардиологического плана, болезни эндокринной системы, дуоденит, гормональная перестройка организма: начало полового созревания, половой жизни, беременность, климакс.

Причины должны быть выявлены, а общее состояние продиагностировано, без этого ответить на вопрос, как вылечить панические атаки, невозможно.

Лечение самостоятельно в домашних условиях

Причины, которые привели к такому состоянию, могут быть самые разнообразные, но чтобы самостоятельно избавиться от него необязательно пить специальные медицинские средства, попробуйте следующие методики, зарекомендовавшие себя на высшем уровне.

Опыт тибетских монахов: медитация

Если чувство тревоги и страха проявляется по утрам, то лучше всего прибегнуть к медитации, которую активно пропагандируют многие религии. И не зря, ведь каждое ее правило призывает вас к успокоению и расслаблению. А именно это и нужно при приступе панической атаки.

Медитация

Полностью растворившись в медитации, вы не сможете усугубить ситуацию с вышеуказанным состоянием. Наоборот, это позволит взять свое сознание под контроль и перестать бояться приступов. Их боязнь уйдет и заберет с собой все страхи, но только если заниматься этим регулярно.

Бонус таких занятий — гармония с собой и окружающим миром. Дыши!

Дыхание — это не только жизнь, а еще и отличное средство борьбы против любых страхов. Разработана не одна методика правильного дыхания, которая помогает быстро избежать приступа удушья, нередкого для панической атаки.

Совет

С ним нарушение ритма сердца уходит и его работа нормализуется, вытесняя остальные неприятные симптомы. Для этого нужно освоить диафрагмальное дыхание, что может сделать абсолютно каждый человек. Но самый простой способ — это дышать воздухом через бумажный пакет.

Что это дает? Такой способ ограничивает доступ кислорода к легким, но обогащает им кровь.

Важно! Бытует мнение, что контрастность такого перехода в дыхании может только усугубить приступ, поэтому будет не лишним изучить и другие методики дыхания, а не только через пакет. Их вам должен порекомендовать ваш лечащий врач.

Спорт

Спорт поможет при панических атаках

Постоянная умеренная спортивная нагрузка не только формирует красивую фигуру и улучшение состояния здоровья, но и помогает улучшить настроение, а значит, паническая атака вам будет нестрашна. Это будет действовать, только если занятие регулярны и системы.

Если вы решили заняться спортом, то автоматически нужно отказаться от всех пагубных привычек. И чтобы не было после пьянки вам стыдно за себя, лучше, вообще, не пейте и не давайте панической атаке ни шанса. Но если сразу не можете перейти к такой физической активности, начните все с медитации постепенно переходя к разминке, а потом — к занятиям спортом.

Клин клином

Как лечить тревожное состояние? Усилить его! Эта методика не всем подходит, но результативность ее выше всяких похвал. Чтобы усилить свои ощущения, нужно проявить не дюжую смелость, выдержку, которые без длительной самоподготовки невозможны. Итак, приступ начался, ваши действия, чтобы его убрать:

  • не предпринимайте никаких попыток остановит или уменьшить приступ;
  • постарайтесь полностью на нем сосредоточиться, не отвлекаясь ни на что другое;
  • провоцируйте усиление ваших страхов, что будет проявляться в недомогании и физическом дискомфорте;
  • после того как вы почувствуете доминирование ваших осознанных действий над иррациональными страхами, они отступят.

Паническая атака: что делать близким людям

Каждому нужна эмоциональная поддержка при депрессии

Проявляющий приступ панической атаки пугает не только жертву, но и его близких. И вот тут им, главное, не растеряться. Возможно, именно ваша помощь поможет снять это состояние с любимого вами человека. Не всегда ваше участие понадобится в такой ситуации, но если такая необходимость будет, вы должны знать как ее снимать.

Эмоциональная поддержка

Когда такая проблема будет проявляться в вашей семье, главное, не бросить пострадавшего в одиночестве с его эмоциями. Ваше участие должно быть спокойным, участливым, уверенным. Только так вы сможете передать ему часть своих положительных эмоций, убирая негатив. Крики и ваша нервозность только усугубят ситуацию.

Тактильные касания и массаж

Любой страх в сердце пройдет, если вас обнимает любимый человек. Даже простые объятия помогут убрать мышечный спазм. Поглаживайте человека, нежно растирайте его конечности, при этом говорите спокойно и уверенно. Человек начнет расслабляться и атака начнет угасать.

Источник: https://zdorovo.live/nevralgiya/panicheskie-ataki-posle-alkogolya-s-pohmelya.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector